锻炼身体买什么自行车骑什么自行车好

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-11-16 02:38 标签： 自行车锻炼身体用
骑自行车有什么好处和害处_百度文库
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骑自行车有什么好处和害处
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变速自行车分类方法很多 从原理上讲，有内变速、外变速之分； 从控制机构上分，有定位变速、非定位变速，钢线变速、无线变速； 一般常规的运动自行车都是可以变速的，故很多人统称其为变速车，最常见的有山地车、公路车（也就是你说的赛车）之分...
在国内买自行车一般选择比较多的牌子 如美利达和捷安特 美利达的山地车性能在同等价位上要比捷安特便宜些 公里车的话捷安特好些 如果锻炼身体的话建议买山地车 如美利达duke300 500 700捷安特atx 770就可以了作为入门车
推荐捷安特ATX770,整车中性价比最好的一款之一,价格是2000左右. 一般自行车变速所谓的几段变速是指『前大盘齿片个数 x 后飞轮齿片个数』，登山车通常是前3大盘，后飞轮六、七、八、九速，乘起来就是18、21、24、27段变速。 调节变速可以改变脚蹬...
地下黑名单
死飞属于，竞技车。它的设计根本就不是路上跑的。飞轮是固定的...没有刹车.虽然骑着非常的费力.最主要是他不适合上路..其实说白了，死飞，就跟小B一样 ..比较适合耍酷. 锻炼身体.最重要是两点。1是锻炼的量.2是坚持，坚持在坚持.. 山地车能长时...
你好，郊游很有必要用山地车或旅行车 郊游难免遇到大上坡，山地车档位多，可以适应很多坡度，省力效率高。说实话有的坡度普通自行车根本就蹬不动…… 郊游难免遇到大下坡，山地车的V刹刹车系统和碟刹刹车系统都比普通自行车的吊刹刹车强很多很多，...
EVGT淡若水.随心
路近的话（走路半小时，约2-3公里），可以考虑走路或慢跑，这样消耗较大，锻炼效果好；自行车运动量其实不大的。 如果是想用自行车上班代步，不要买太复杂、太贵的自行车，太贵的容易让小偷惦记，而折叠变速的都增加了出故障的几率，城市中也没...
James830410
山地车娱乐性比较高，可玩性和长途能力都比公路车要好一些。追求速度或注重训练的可以考虑公路车。
最杂的牌子莫过于马路王，车身重，变速慢而且打链条，最贵也就六百多，稍好的就是新澳美、雷克斯（意大利），还有中国的国宝永久和凤凰，值得一提的算雷克斯，本身他也有高端车，但在中国市场很难发现，再来就是好偏上的有：美利达，捷安特，福...
根据路况选择合适的速比很重要，长途骑行时，经常变速不但可以改变节奏缓解肌肉疲劳，也对减轻传动系统的磨损很有好处，但一定要在正确的方法下才对哦，下面是变速系统的正确使用方法： 1.换挡过程踩踏不要加力，随着惯性慢慢旋转过去.因为变速...
不是简单的说越多越好 你先弄清楚所谓的20速30速是怎么算的 是牙盘的档数乘以飞轮的档数（前面连着脚蹬子的几个齿片加上曲柄叫牙盘，后面的跟轮子连着的一堆齿片叫飞轮），比如前3后10，就是3*10=30速，前2后10，就是2*10=20速 另外你要知道的是...常骑动感单车的七大好处
本文导读：骑动感单车是很好的锻炼身体的方式之一，骑动感单车的好处有很多，我们来了解一下吧。
　　1、心情开朗
　　适当的运动能分泌一种荷尔蒙，这种荷尔蒙使你心胸开朗、精神愉快。从经验中，可知道动感单车运动就能产生这种荷尔蒙。
　　2、克服心脏病
　　单车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。世界上有半数以上的人是死于心脏病的，骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液流动，以及把备注从血管末梢抽回心脏，事实上却同时强化了微血管组织，这叫&附带循环&。强化血管可以使你不受年龄的威胁，青春永驻。
　　除此之外，习惯性的单车运动，更能扩大你的心脏。否则血管愈来愈细，心脏愈来愈退化，到了晚年，你就会体验到它所带来的烦恼，那时你会发现，单车运动是多么的完美。
　　3、防止高血压
　　单车运动同时也能防止高血压，有时比药物更有效。还能防止发胖、血管硬化，并使骨骼强半。
　　4、有效减肥
　　单车是减肥的工具，根据统计，75公斤重的人，每小时以9英里半的速度，骑73英里时，可减少半公斤体重，但必须每天持之以恒。
　　5、塑造身段
　　单车运动，不只可以减肥，还使你的身段更为匀称迷人。藉运动减肥，或边节食边运动的人，身材比只先靠节食减肥的人来得更好，更迷人。运动所带来的结实肌肉，和单车运动所练成的细小足踝，比令人憔悴、青筋突起的节食，总好看多了吧！
　　6、有效的有氧运动
　　单车是需要大量氧气的运动，曾经有个以6天时间，完成了460公里的单车旅行。他说：&老年人一周至少要有3次运动，使心脏强化起来，恢复正常功能。你要使心脏激烈跳动，但不可过久。如此它将能适应紧急状况，如赶车或抵抗困境。&
　　7、脑筋更清楚
　　事实上因为踩单车压缩血管，使得血液循环加速，大脑摄入更多的氧气，因此你吸进了更多的新鲜空气。骑过一阵子之后，你会觉得脑筋更清楚。骑着这种靠本身体力去踩的双轮脚踏车，你会感觉十分自由且令人畅快无比。它不止是一种减肥运动，更是心灵愉悦的放逐。
（责任编辑：王少华）
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锻炼身体用买个啥样的自行车好
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锻炼身体用买个啥样的自行车好
转了转几个自行车店，彻底颠覆了俺对自行车的记忆
凤凰，永久是买不到了，大金鹿和飞鸽也没了
想当年俺骑着这些自行车打工时体重才130斤
店员介绍说1.8高的骑要买#@￥￥%%
反正没听懂，价格懂了3000以上
其实就想买个山地车式样的，千把块，
不开车，低碳一下
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一样的想法，就想要个带车筐、后车架的变速车
网上竟然有300左右的，估计骑不住
有时间逛逛卖自己车的去，准备1000以内
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山寨炮团司令部总司令
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2000块，骑了你就会喜欢。
[ 本帖最后由 被删的.彼得 于
22:52 编辑 ]
原ID：马勒格.彼得在7.18后被删。以后大家叫我peter吧。
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2012年度优秀版主
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2000以内就美利达勇士550
3000以内就美利达公爵或者捷安特ATX770
4000以内就美利达挑战者350或者挑战者300
另外搭车出大行BYA412
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2000以内就美利达550
初步准备入手
东关大街有？
还是山大南路有？
山大南路有家老是在顶上架个自行车的是卖美利达吗
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2000以内就美利达勇士550
初步准备入手
东关大街有？
还是山大南路有？
山大南路有家老是在途安顶上架个自行车的是卖美利达吗 据说那个途安顶上架个自行车的是设计美利达的
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我家的自行车放着很久了，也该拿出来骑一骑。
锻炼身体还环保
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天桥下面买个几百块钱的骑着就挺好，还不怕偷
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bya412 什么情况？正想入一个给孩子骑2000以内就美利达勇士550
3000以内就美利达公爵或者捷安特ATX770
4000以内就美利达挑战者350或者挑战者300
另外搭车出大行BYA412
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如果是锻炼身体的目的，就要骑小车子。12寸、14寸、16寸的那种，不要骑大车子。没有锻炼效果。
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骑自行车和跑步那个锻炼对身体更好更利于锻炼？
我的很多同事为了锻炼身体，天气好的时候，都骑自行车上班，就是那种山地车元的那种，有的时候也周末出去玩，一两个小时，我也想买一个，但是上班的地方和我家相距比较远，10公里，还有一个就是听说骑自行车对男性前列腺不好，我是想问一下骑自行车和跑步大约30分钟，哪一个运动效果好？哪一个训练量大一下？跑步是慢跑。
坐等高人解答！
我是两者结合着运动~~
上下班共12km，骑车~~周末和下班后跑步~
跑休时候也骑车调剂~~相对来说，骑车的运动量小一些~
楼主，10公里一点都不算远！
我觉得只要路况允许，20km以内都可以考虑骑车。
跑步强度要比骑车大，当然效果更好。
跑步强度要比骑车大
骑自行车更好一点，但成本高啊，还是跑步省钱
我跑了9年,关节开始&提醒&我了.跑休时我就骑车上下班,虽然不如跑步感觉好,来回大约24公里,还行,
两者都有利于你锻炼，锻炼的肌体部位不一样。
强度大小决定于你选项的结果大小。
跑步、骑车要出成绩，就要进行重点专项训练。跑步和骑车哪个量大量小，主要看你的付出力量大小便知。
跑步好处多
我选择跑步
哪种运动好，因人而异。
自行车、跑步，有条件再游泳，这样交叉运动最好了。

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