没有特意减肥体重下降规律很厉害是什么原因

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-11-19 08:10 标签： 减肥体重下降体型不变
减肥后体重下降了，但为什么肚子却瘦不下去？-&加藤朋实
&标题的问题，也是我这么多年以来一直的困扰。
&那么我们来看看真正的原因到底是什么，以后在减肥的过程我们要尽量注意改善和避免。
我们努力减肥以后，体重是下降了，但是肚子周围还一直是瘦不下去，这到底是什么原因呢，应该不是脂肪。
在减肥的时候，我们吃的油分少了，造成了便秘的恶化！？
肚子，特别是下腹部突出的话，主要原因是便秘。特别是在我们减肥期间突然食量变少了，导致了营养的不均衡，通便问题变得恶化。
在减肥中一定要注意均衡营养的饮食，特别是海藻，蘑菇等含有大量食物纤维的食物要注意摄取。
还有就是保证正常的通便，身体里一定是要有油份的。由于想降体重，我们完全过着没有油分的生活，这样就会使便秘加速。
当然油分过度摄取肯定是不行的，但是我们在做饭的时候还是不要完全cut掉油分。
盆腔的扭曲造成了内脏的下垂！？
我们在日常生活中，不知不觉的盆腔就慢慢的变歪了，盆腔位于身体的中间位置，是内脏的基础层，有支撑内脏的作用。
盆腔歪斜造成了盆腔完全打开，被支撑住的内脏就会慢慢下降。这样的结果就是腹部完全突出出来了。
我们在日常生活中不自觉的一些坏习惯影响了盆腔，使它慢慢的变歪了。比如做在椅子上的时候盘腿，经常用一边的手拿书包，多数时间穿高跟鞋等等，我们要经常想着改正这些不自觉的小习惯。
想要解决盆腔的扭曲现象，就需要我们在平时站立的时候有意识的伸直背脊，大步的使用我们的大腿迈步。
解决浮肿就能平复小腹
提起浮肿，大部分人会认为这是腿上用的名词。其实腹部也会浮肿的，很容易堆积水分。也常常被称为是容易浮肿的部位。
平时喜欢吃盐份等重口味的食物，睡眠不足，长时间站立工作，伏案工作等，这些都是容易造成腹部浮肿的不良习惯。
&& 要消除浮肿除了饮食和睡眠以外，练习腹部呼吸也能有所改善。这个动作在想起来的时候，随时都可以做。要经常想着有意识的进行腹部呼吸，这个动作对腰部减肥也有很好的效果。
&& 另外，寒冷体质也容易造成浮肿，由于天气热，穿得比较少，经常在冷气房里面待着，喝冷饮，这些我们常常会做，要有意识的尽量少做。办公室里面如果冷气太冷，要尽量的穿多一件开衫针织衫等进行保暖。
如果不注意，只是一味的减轻体重，可是腹部却减不下去，其他地方瘦了，腹部反而更明显了。大家要看一看上述的原因，找到自己不能减掉腹部的原因来解决这个问题！
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首先应该想到可能是母乳不足，要想办法帮助母亲坚持母乳喂养，如增加新生儿的吸吮次数，以刺激母乳的分泌，同时母亲要保持良好的饮食休息习惯等
答: 腕骨定位：握拳，在后溪穴直上，于第五掌骨基底后端与钩 骨、豌豆骨之间凹陷中，赤白肉际处即是。刺灸法：直刺0.3?0.5寸。艾炷灸3?5壮，或艾条灸5? 10分钟...
大家还关注为什么坚持减肥体重却降不下来
本文导读：如果一天的活动量比较大，或者在工作中消耗了更多的能量，就能够带来额外的热量消耗。
　　一部分肥胖人群尽管每天都在坚持定量的运动，但就是不见体重有所下降。是不是运动减肥没有效果，还是另有其因呢？据专家分析运动减肥消耗的人体能量，包括两个部分，一个是日常活动消耗，一个是额外运动消耗。所以运动减肥的减肥效果并不是立竿见影，而是循序渐进的，而且运动减肥还对身体很有益。
　　小周是个忙碌的上班族，平常工作的压力使自己每次回到家，都会大吃特吃，体重也是慢慢地增加很多。但他再次翻起去年的秋季衣服要准备穿的时候，发现自己肥胖的躯体已经无法穿下以前的衣服。于是他下定决心，每天下班一定要定时定量地进行运动减肥，势必把体重减下来。
　　可是一周过去了，每次站到数码称上面，都没见体重有所下降。她开始怀疑每天坚持1小时左右的有氧运动是否有效。
　　下面让专家来分析下为何小周天天运动减肥，还是没能把体重降下来。
　　专家说一般一个人每日身体活动的总消耗是由两部分组成的，包括身体日常活动的热能消耗和身体额外运动的热能消耗。小周每天坚持锻炼，日常活动消耗或许比较大，但后来通过饮食，又补充了能量，所以体重不会那么快降下来。但可以肯定的一点，那就是运动减肥是一种科学的减肥方式，不经能够锻炼身体，而且对消耗身体的热量也是很有效的。
　　运动消耗一般由以下两种组成。
　　a、日常活动消耗
　　根据每个人的工作及习惯的不同，每个人的日常活动量也是不同的，消耗的热量自然也就不同。一般来说，体力劳动者要比从事脑力劳动的人每日消耗更多的热量。对于脑力劳动者来说，其身体日常活动消耗的热量大约是新陈代谢率的20%。
　　如果一天的活动量比较大，或者在工作中消耗了更多的能量，就能够带来额外的热量消耗。
　　b、额外运动消耗
　　很多人将额外运动消耗狭义地理解成运动时消耗的热量，其实这是错误的。额外运动消耗不仅仅包括运动直接消耗的热量，还包括因为身体运动提高的新陈代谢的热量，以及由于长期运动，使身体的基础代谢率提高所消耗的热量。运动对身体健康和减肥瘦身的好处是人尽皆知的，运动可以将氧气带到全身的各个部位，并且由于运动对身体心肺功能的促进，可以在短期内加强身体的新陈代谢，并让这种高新陈代谢水平持续一整天。
　　如果一个人每天都坚持1小时左右的有氧运动，这种较高的新陈代谢水平就会持续一整天。通过运动提高新陈代谢的比率是非常大的，最高可以达到50%，对于消耗身体的热量非常有效。
　　因此，在运动的时候不要只看到运动消耗的那一点儿热量，认为那对于减肥几乎没有什么显著的帮助。运动消耗的热量不仅仅是直接消耗的那些，还包括间接消耗的热量，这些数字加起来就是很大的一份消耗了。所以不要认为运动减肥没有节食减肥速度快，可以将每天30分钟的运动逐渐增加到1小时，你就会收到满意的效果。同时你还会发现，自己的身体变得比之前更加强壮，精力充沛，这些都是节食减肥所无法比拟的优点。
　　小编寄语：通过小周的经历和专家的分析，大家应该更清楚为何运动减肥需要足够耐心和坚持不懈的韧性。不要为一时没有降体重而气馁，要鼓足信心，将减肥坚持到最后。
（责任编辑：实习刘素琼）
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