徒步拉练心得
徒步拉练心得
范文一：徒步拉练心得感想因为追求，所以选择；因为选择，所以坚持；因为坚持，所以奋进。 选择了，就要去坚持。拉练对一个人来说，是痛苦的。炎炎的烈日，拥挤的交通，荒芜的道路，长途的距离，未知的环境等诸多因素，都会成为我们作出选择的心理障碍。很多时候，并不是因为事情难，我们不敢做，而是因为我们不敢做，事情才难的。能够作出选择，已经是跨出了一大步，很了不起。选择代表了对团队的一种承诺与责任，也是对个人的承诺与责任。既然选择了拉练，就要坚持下去。行百里半九十，拉练途中，每前行一小步，都代表一个新的高度，这是一个自我挑战的历程。蜘蛛不会飞翔，但它却能把网凝结在半空中，这是勤奋、坚韧的结果。对我们来说，放弃是容易的，坚持却是困难的。头顶烈日，脚踏黄沙，与昆虫为友，以杂草为伴，坚持让我们执着前行。 王石说，“登山，如人生一样，虽然常不能预知结果，但只要坚持，终会成功。登山是人生的浓缩，之前因为成功而有机会登山，而我仍需要继续攀登一座峰，就是每个人心中的那座峰。”我们也有一座想要攀登的山峰，虽然我们都是平凡的人，但只要坚持不懈，就可以通过努力追求梦想，登山人生的高峰，让生命不平凡。如何对待拖后腿的队员每个团队都为一定的目标而存在。在目标达成的过程中，不免出现队员犯错误或托后腿的情况。是淘汰放弃，还是治病救人，成为给团队的其他成员的一个难题。为团队而喝彩拉练的征途是枯燥无味的。冷冷清清，清清冷冷，激情、意志、体能在寂寞中消耗，腾腾死气，死气腾腾。当有鼓励的时候，当有掌声的时候，情况就改变了。具大的精神力量被创造出来，沉睡已久的潜能被激发出来，每个人都拥有了更大的能量。其实，人生是一个大舞台，每个人都会有一个角色。不论角色的大小，不论角色的高低，只要在这个舞台上，我们就要尽情挥洒我们激昂澎湃的人生，唱响自我。但舞台需要的不仅仅是演员，也需要观众，更需要观众的掌声。这里没有竞争对手，也没有敌对双方，只有演员和观众。你在台上，我为你鼓掌；我在台上，你为我喝彩。好一派你方唱罢我登场的景象，人生的价值正体现于此。李嘉诚说，强者的有为，关键在我们能够凭仗自己的意志坚持我们正确的理想和原则，凭仗我们的毅力实践信念、责任和义务，运用我们的知识创造丰盛精神和富足的家园。喝彩既是对团队的一种鼓励、支持与承认，也是对个人的鼓励、支持与认可。一份鼓励，两份受益，给他人，给自己；一份指责，两份伤害，对他人，对团队。邓总说，通过“百万精英.挑战自我”利用军事化徒步拉练来锻炼管理人员 的身体及坚忍不拔的性格，树立敢于迎接挑战的信心和决心，增强管理团队的凝聚力和执行力。并且更好的提升团队协作。原文地址：徒步拉练心得感想因为追求，所以选择；因为选择，所以坚持；因为坚持，所以奋进。 选择了，就要去坚持。拉练对一个人来说，是痛苦的。炎炎的烈日，拥挤的交通，荒芜的道路，长途的距离，未知的环境等诸多因素，都会成为我们作出选择的心理障碍。很多时候，并不是因为事情难，我们不敢做，而是因为我们不敢做，事情才难的。能够作出选择，已经是跨出了一大步，很了不起。选择代表了对团队的一种承诺与责任，也是对个人的承诺与责任。既然选择了拉练，就要坚持下去。行百里半九十，拉练途中，每前行一小步，都代表一个新的高度，这是一个自我挑战的历程。蜘蛛不会飞翔，但它却能把网凝结在半空中，这是勤奋、坚韧的结果。对我们来说，放弃是容易的，坚持却是困难的。头顶烈日，脚踏黄沙，与昆虫为友，以杂草为伴，坚持让我们执着前行。 王石说，“登山，如人生一样，虽然常不能预知结果，但只要坚持，终会成功。登山是人生的浓缩，之前因为成功而有机会登山，而我仍需要继续攀登一座峰，就是每个人心中的那座峰。”我们也有一座想要攀登的山峰，虽然我们都是平凡的人，但只要坚持不懈，就可以通过努力追求梦想，登山人生的高峰，让生命不平凡。如何对待拖后腿的队员每个团队都为一定的目标而存在。在目标达成的过程中，不免出现队员犯错误或托后腿的情况。是淘汰放弃，还是治病救人，成为给团队的其他成员的一个难题。为团队而喝彩拉练的征途是枯燥无味的。冷冷清清，清清冷冷，激情、意志、体能在寂寞中消耗，腾腾死气，死气腾腾。当有鼓励的时候，当有掌声的时候，情况就改变了。具大的精神力量被创造出来，沉睡已久的潜能被激发出来，每个人都拥有了更大的能量。其实，人生是一个大舞台，每个人都会有一个角色。不论角色的大小，不论角色的高低，只要在这个舞台上，我们就要尽情挥洒我们激昂澎湃的人生，唱响自我。但舞台需要的不仅仅是演员，也需要观众，更需要观众的掌声。这里没有竞争对手，也没有敌对双方，只有演员和观众。你在台上，我为你鼓掌；我在台上，你为我喝彩。好一派你方唱罢我登场的景象，人生的价值正体现于此。李嘉诚说，强者的有为，关键在我们能够凭仗自己的意志坚持我们正确的理想和原则，凭仗我们的毅力实践信念、责任和义务，运用我们的知识创造丰盛精神和富足的家园。喝彩既是对团队的一种鼓励、支持与承认，也是对个人的鼓励、支持与认可。一份鼓励，两份受益，给他人，给自己；一份指责，两份伤害，对他人，对团队。邓总说，通过“百万精英.挑战自我”利用军事化徒步拉练来锻炼管理人员 的身体及坚忍不拔的性格，树立敢于迎接挑战的信心和决心，增强管理团队的凝聚力和执行力。并且更好的提升团队协作。
范文二：因为追求，所以选择;因为选择，所以坚持;因为坚持，所以奋进。 选择了，就要去坚持。
拉练对一个人来说，是痛苦的。炎炎的烈日，拥挤的交通，荒芜的道路，长途的距离，未知的环境等诸多因素，都会成为我们作出选择的心理障碍。很多时候，并不是因为事情难，我们不敢做，而是因为我们不敢做，事情才难的。能够作出选择，已经是跨出了一大步，很了不起。选择代表了对团队的一种承诺与责任，也是对个人的承诺与责任。既然选择了拉练，就要坚持下去。行百里半九十，拉练途中，每前行一小步，都代表一个新的高度，这是一个自我挑战的历程。蜘蛛不会飞翔，但它却能把网凝结在半空中，这是勤奋、坚韧的结果。对我们来说，放弃是容易的，坚持却是困难的。头顶烈日，脚踏黄沙，与昆虫为友，以杂草为伴，坚持让我们执着前行。王石说，“登山，如人生一样，虽然常不能预知结果，但只要坚持，终会成功。登山是人生的浓缩，之前因为成功而有机会登山，而我仍需要继续攀登一座峰，就是每个人心中的那座峰。”我们也有一座想要攀登的山峰，虽然我们都是平凡的人，但只要坚持不懈，就可以通过努力追求梦想，登山人生的高峰，让生命不平凡。如何对待拖后腿的队员每个团队都为一定的目标而存在。在目标达成的过程中，不免出现队员犯错误或托后腿的情况。是淘汰放弃，还是治病救人，成为给团队的其他成员的一个难题。为团队而喝彩拉练的征途是枯燥无味的。冷冷清清，清清冷冷，激情、意志、体能在寂寞中消耗，腾腾死气，死气腾腾。当有鼓励的时候，当有掌声的时候，情况就改变了。具大的精神力量被创造出来，沉睡已久的潜能被激发出来，每个人都拥有了更大的能量。其实，人生是一个大舞台，每个人都会有一个角色。不论角色的大小，不论角色的高低，只要在这个舞台上，我们就要尽情挥洒我们激昂澎湃的人生，唱响自我。但舞台需要的不仅仅是演员，也需要观众，更需要观众的掌声。这里没有竞争对手，也没有敌对双方，只有演员和观众。你在台上，我为你鼓掌;我在台上，你为我喝彩。好一派你方唱罢我登场的景象，人生的价值正体现于此。李嘉诚说，强者的有为，关键在我们能够凭仗自己的意志坚持我们正确的理想和原则，凭仗我们的毅力实践信念、责任和义务，运用我们的知识创造丰盛精神和富足的家园。喝彩既是对团队的一种鼓励、支持与承认，也是对个人的鼓励、支持与认可。一份鼓励，两份受益，给他人，给自己;一份指责，两份伤害，对他人，对团队。邓总说，通过“百万精英.挑战自我”利用军事化徒步拉练来锻炼管理人员 的身体及坚忍不拔的性格，树立敢于迎接挑战的信心和决心，增强管理团队的凝聚力和执行力。并且更好的提升团队协作。
范文三：高二年级徒步拉练活动安排一、活动宗旨：通过徒步拉练挑战身体极限、战胜疲劳，磨练意志、激发斗志；通过集体活动增强班级凝聚力，培养集体荣誉感，从而打造更具激情、更富活力的学习团队。 二、活动时间：日（周六）。三、出发——目的地：市一高——黄河三门峡库区大坝具体路线：市一高——会兴镇——王冠油库——沿黄公路——大坝；原路返回。四、参入人员：高二年级全体师生
综合处具体分工：1、高二年级体育教师、班主任负责组织学生，整理队列。2、校领导、政教处、综合处统一协调指挥队伍行进，协调交警做好安全工作，联系景区。3、校医王蔚珊随队提供医疗帮助。 五、活动流程：1、早上7:00整在操场集合，作出发前动员，并举行授旗仪式，7:20准时出发。2、中午11:30左右到达，在指定地点集结、休整。11:30——12:30午餐，12:30——13:30各班组织活动。3、13:30开始返回。各班清点人数，学校统一指挥下按顺序出发。4、17:30返回校园。（1）高一年级学生自学校大门口至操场夹道欢迎徒步拉练凯旋同学。（2）统一到操场集合后进行幸运抽奖（学生名子，由各班提前放进抽奖箱，奖品：笔记本、校徽等10名。（3）全体起立举行“挑战自我、奋战高考”宣誓仪式。 六、具体要求：1、各班以班级为单位参加活动，除身体原因或家庭有重大事由不得缺席。凡请假须经年级主任审核批准。2、全体师生要求统一着装，教师统一穿工装（运动服），学生统一穿校服，鞋子为软底的旧运动鞋为宜。自备水和午餐干粮，不允许带瓜子、花生、泡面。3、任课教师按年级组分配随各班参加活动，协助班主任组织学生，帮助及时处理突发性事件。学校随队车辆负责将掉队的学生及时送到班级队伍，并负责收容因突发身体不适不能坚持参加活动的学生。4、参加活动的全体师生必须严格遵守队列纪律，听从学校统一指挥，中途不得乘坐任何交通工具。如中途突发身体不适，则由随队校车收容，并及时联系家长将学生接走，住校生则由校车负责送回学校休息。5、徒步过程中不允许家长前往探望学生。如有家长想陪同学生参加活动，可向班级提出申请，经年级批准并讲明纪律要求后可随班级参加活动。6、各班学生不得邀外校同学参加活动或前往探望。7、各班请假不参加的学生中途不得前往探望同学，不得前往休息地参加其他的集体活动。对中途骑车或坐车前去扰乱集体活动的将严令驱逐，并对该班予以纪律处分。8、中午到达目的地后，学生以班为单位在指定地点集中活动，禁止人员随意串班、乱跑。午餐后，各班可以组织集体游戏娱乐活动1-2个，缓解疲劳、鼓舞士气。9、爱护环境、保持环境清洁、不随手乱扔垃圾。 10、随班教师紧跟班级一前一后，不能脱离班级队伍。 附：教师跟班安排
范文四：高二年级徒步拉练活动安排一、活动宗旨：通过徒步拉练挑战身体极限、战胜疲劳，磨练意志、激发斗志；通过集体活动增强班级凝聚力，培养集体荣誉感，从而打造更具激情、更富活力的学习团队。 二、活动时间：日（周六）。三、出发——目的地：市一高——黄河三门峡库区大坝具体路线：市一高——会兴镇——王冠油库——沿黄公路——大坝；原路返回。四、参入人员：高二年级全体师生
综合处具体分工：1、高二年级体育教师、班主任负责组织学生，整理队列。2、校领导、政教处、综合处统一协调指挥队伍行进，协调交警做好安全工作，联系景区。3、校医王蔚珊随队提供医疗帮助。 五、活动流程：1、早上7:00整在操场集合，作出发前动员，并举行授旗仪式，7:20准时出发。2、中午11:30左右到达，在指定地点集结、休整。11:30——12:30午餐，12:30——13:30各班组织活动。3、13:30开始返回。各班清点人数，学校统一指挥下按顺序出发。4、17:30返回校园，返回学校后，统一到操场集合，举行成人宣誓仪式，颁发 六、具体要求：1、各班以班级为单位参加活动，除身体原因或家庭有重大事由不得缺席。凡请假不参与的同学须由家长向班主任提出请假申请，并需由年级确认。2、全体师生要求统一着装，教师统一穿工装（运动服），学生统一穿校服，鞋子为软底的旧运动鞋为宜。自备饮用水和午餐干粮，自备防晒用品。3、任课教师按年级组分配随各班参加活动，协助班主任组织学生，帮助及时处理突发性事件。学校随队车辆负责将掉队的学生及时送到班级队伍，并负责收容因突发身体不适不能坚持参加活动的学生。4、参加活动的全体师生必须严格遵守队列纪律，听从学校统一指挥，徒步走完全程，中途不得乘坐任何交通工具。学生如中途突发身体不适不能坚持，则由随队校车收容，并及时联系家长将学生接走，住校生则由校车负责送回学校休息。5、徒步过程中不允许家长前往探望学生。如有家长想陪同学生参加活动，可向班级提出申请，经年级批准并讲明纪律要求后可随班级参加活动。6、各班学生不得邀外校同学参加活动或前往探望。7、各班请假不参加的学生中途不得前往探望同学，不得前往休息地参加其他的集体活动。对中途骑车或坐车前去扰乱集体活动的将严令驱逐，并对该班予以纪律处分。8、中午到达目的地后，学生以班为单位在指定地点集中活动，禁止人员随意串班、乱跑。午餐后，各班可以组织集体娱乐活动，缓解疲劳、鼓舞士气。下午返回时点齐人员统一出发。9、返校后在操场集中，参加
范文五：徒步拉练作文徒步拉练作文：记'拉练'有感王菲（一三班） 霸州市第十八中学日，晨8时许，经过学校德育处长达几周的周密筹划，我们拉练的队伍顺利启程了。从初二年级一班到初一年级八班。个个士气高昂。举旗手挥舞着各班旗帜。班干部带头喊>口号，唱红歌。一路上树木成荫，清水漓漓。颇有些'人在画中游'的趣味。
走了大概2个钟头，大家都有些累了。口号与歌声越来越小。稀稀疏疏，不见了刚才的意气风发之势，但同学们全都做好了吃苦的准备。毕竟是二十公里，没点心理支撑是不可能的。但好在有老师与校领导的鼓励。同学们都发扬了'掉皮掉肉不掉队'的精神，尽力坚持着。太阳逐渐高了起来，豆大的汗珠滴在同学们的衣服上。许多同学已没有了开玩笑的力气。这时校长为我们送来了鼓励。又望望始终陪在我们身边的>班主任，看着越落越大的距离，我们又收拾行装奋力前行，终于到达了休息点。同学们开始以班级为单位就餐。接着我们又合影，唱了红歌好不热闹。休整后的我们又接着进发，一路上同学们爬土坡、越大堤、不喊苦、不喊累。在校领导与老师们的全程陪伴下。我们终于圆满完成了本次拉练活动。回到班后，我想了很多，真正懂得了本次活动的目的：磨意志、练身心。
在学习上也是一样。我记下了这样几句话：舒服是留给死人的，十年拼搏，总好过一生碌碌。
------------------------霸州市第十八中学微信平台发表过几次王菲的作文、日记。从她的一字一句中我了解了王菲，非常好的一个小姑娘。给她拍照时会腼腆的笑，这么好的姑娘，这么好的文采。在读她的文章时会有一种很享受的感觉。王菲我想对你说生活中太多的不如意，让我们的心灵显得有些麻木。但只要你睁开善良的眼睛，总能发现一些美的笑容。那些事情虽小，却能让人心里一热。那种一刹那间的感动，会让人的心情莫名其妙地好起来。就像你文章里说过的，无论是什么困难只要坚持就一定能克服，加油王菲。
范文六：我们学校每年都有一项重大的活动——徒步拉练。这个活动只有六年级的学生才能参加，我们羡慕极了！现在我也是一名六年级的学生了，这等好事终于轮到了我们身上。那天，我们在学校里宣过誓之后，就浩浩荡荡地进发了。我们在从学校前门绕到后门之后，就一直向东走去。我们在走了二十多分钟后，走过了一座桥，桥下是一条河，清澈的河水仿佛是一面明镜，又如同一条明如玻璃的带子。河的两岸都是郁郁葱葱的树林，偶尔有几个游人在树林里来回走动。过了桥，两边的景色不再是高楼了，大部分都是树林，偶然看见几片田地，几个村庄。在林林总总的树林中，一些造型独特的石头和雕刻在树林中若隐若现。这块石头仿佛是一只仰头啼鸣的公鸡，那些石头好像在捉迷藏。我们一路上充满了欢声笑语。几个小时后，我们看到不远处有一个小广场，那就是我们的目的地。我们来到小广场的中心，这有一片比较宽阔的场地，适合我们做游戏。我们按预定的位置坐下，游戏马上就要开始了。第一项游戏是热身运动。高老师拿着话筒，走到场地中央，说：“这项游戏的规则是：每班派出六名学生，第一名学生在原地转五圈，然后两名学生一起跳绳五下，最后一名同学吹气球并系好，由最后两名同学把气球挤破。过程中只要有一点失误，就从第一名同学重新开始。”轮到我们班上场了！许一诺在原地转五圈后，另两名同学拿起跳绳，像装了马达一样跳起来。我们在一旁大声地为他们加油打气。在他们跳了四下的时候，其中一个人不小心绊了一下，所以又要重新开始。我们班同学都捶胸顿足，大呼可惜。此时许一诺已经转五圈，又该跳绳了，我们紧张兮兮地盯着那几名同学，生怕他们再有失误。终于，这几名同学不失所望，顺利过关。各项游戏按顺序依次进行。各班也依次上场进行游戏。各项游戏都结束后，高老师走到中间，念各项游戏的排名情况。虽然我们没有得到好名次，不过?——重在参与嘛！这次活动虽然很累，但是我们却明白了许多道理：只有经过磨练才叫做成长；什么事情无论结果如何，过程是最重要的，重在参与嘛！我们学校每年都有一项重大的活动——徒步拉练。这个活动只有六年级的学生才能参加，我们羡慕极了！现在我也是一名六年级的学生了，这等好事终于轮到了我们身上。那天，我们在学校里宣过誓之后，就浩浩荡荡地进发了。我们在从学校前门绕到后门之后，就一直向东走去。我们在走了二十多分钟后，走过了一座桥，桥下是一条河，清澈的河水仿佛是一面明镜，又如同一条明如玻璃的带子。河的两岸都是郁郁葱葱的树林，偶尔有几个游人在树林里来回走动。过了桥，两边的景色不再是高楼了，大部分都是树林，偶然看见几片田地，几个村庄。在林林总总的树林中，一些造型独特的石头和雕刻在树林中若隐若现。这块石头仿佛是一只仰头啼鸣的公鸡，那些石头好像在捉迷藏。我们一路上充满了欢声笑语。几个小时后，我们看到不远处有一个小广场，那就是我们的目的地。我们来到小广场的中心，这有一片比较宽阔的场地，适合我们做游戏。我们按预定的位置坐下，游戏马上就要开始了。第一项游戏是热身运动。高老师拿着话筒，走到场地中央，说：“这项游戏的规则是：每班派出六名学生，第一名学生在原地转五圈，然后两名学生一起跳绳五下，最后一名同学吹气球并系好，由最后两名同学把气球挤破。过程中只要有一点失误，就从第一名同学重新开始。”轮到我们班上场了！许一诺在原地转五圈后，另两名同学拿起跳绳，像装了马达一样跳起来。我们在一旁大声地为他们加油打气。在他们跳了四下的时候，其中一个人不小心绊了一下，所以又要重新开始。我们班同学都捶胸顿足，大呼可惜。此时许一诺已经转五圈，又该跳绳了，我们紧张兮兮地盯着那几名同学，生怕他们再有失误。终于，这几名同学不失所望，顺利过关。各项游戏按顺序依次进行。各班也依次上场进行游戏。各项游戏都结束后，高老师走到中间，念各项游戏的排名情况。虽然我们没有得到好名次，不过?——重在参与嘛！这次活动虽然很累，但是我们却明白了许多道理：只有经过磨练才叫做成长；什么事情无论结果如何，过程是最重要的，重在参与嘛！
范文七：打古中学2013年春期“感恩奋进”学生徒步拉练启动仪式阳春三月，拥抱自然，感受家乡新变化；挑战体能，释放激情；体验行走中的痛苦与快乐，培养坚忍不拔的毅力、团队协作精神。今天，我们终于迎来了打古中学“感恩奋进”徒步拉练活动的序幕，我宣布“2013年春期打古镇中学徒步拉练”开始！我们的口号：1、流汗不流泪；坚决不掉队!2、我能，我行，我最棒！相信自己，一定能行！3、超越自我，成就梦想；超越极限，成就奇迹！4、让优秀成为一种习惯！5、没有比脚更长的路，没有比人更高的峰！拉练，每前行一小步，都代表一个新的高度，这是一个自我挑战的历程。拉练，锻炼的是吃苦耐劳品质，挑战的是每个人的极限。坚持不是一句空话，是毅力的象征。因为我们是展翅的雄鹰，因为我们是团结的集体，向前，向前，成功就在彼岸。大会举行第一项：各班队长到主席台报告本班人数。第二项：请学校万校长致辞第三项：请安全办古荣华古主任主任强调活动要求第四项：学生代表宣誓第五项：最后我们以热烈掌声欢迎刘德平校长来宣布我们的“徒步拉练”队伍开始出发。泸州市纳溪区打古镇中学日
范文八：珠海北大附属实验学校圆满进行徒步拉练活动4月23日上午8时整，珠海北大附属实验学校小学部的师生在校旗和少先队队旗的指引下，迈着整齐而雄壮的步伐，进行学校“有史以来”的第一次6、5公里徒步拉练活动。8、30时，徒步队伍来到珠海武警暨海事部队所在地，为迎接和培养祖国的花朵，部队派出了两个班的“精英”，为小学部全体师生进行了精彩的格斗、障碍逾越等战术表演。英武的军姿、威武的表演不时赢得师生的热烈掌声。半个多小时在不知不觉中悄悄过去。大家怀着意犹未尽的心情，一步三回头地告别武警战士，继续开展徒步拉练。一路上，同学们歌声阵阵、谈笑风生，一边领略着祖国的自然风光，欣赏着红树林湿地的奇景，一边发挥团队精神，磨练意志品质，保持均匀的速度，文明有序地前进。10、56分，“先头部队”如期到达拉练终点站——红树林中心。同学们欢呼着、雀跃着、高歌着……仿佛没有一丝儿疲劳似的。其间，二年级、五年级的两个“病号”也在同学们的鼓励和感染之下，顺利到达目的地。此外，为了培养孩子们拉练的积极性，该校还制定了《小学部学生野外拓展测试卡》，每学期根据两次测试成绩来评定等级。等级分为上将、中将、少将、直至上等兵、列兵。孩子们一个个为了等级的上升而奋勇向前，积极进取。据悉：为了开展好这次拉练活动，北大附校小学部从参加人员、教师分配、拉练路线、药品、饮用水供应、安全措施、就餐安排、红树林活动等，进行了精心组织与策划，从而保证了此次活动的圆满成功。
范文九：XX高级中学野营拉练活动方案（高二年级部）一、活动目的围绕学校“成人、成才”的教育理念，培养学生吃亏耐劳精神。二、组织机构组长：XXX
XXX副组长：XX
XX成员：XXX
.......高二年级部委员
高二年级全体班主任三、活动地点泉沟水库,往返共计约28公里.四、活动时间暂定于9月 28日 8:00 ~ 16:45五、活动程序8:30
全部学生在弘毅楼前集合完毕8:30~8:40
X校长做徒步拉练动员讲话8:40~12:30
由学校出发，徒步行进至泉沟水库，在路途中让学生短暂的休息三次，每次十分钟，学生可以休息，饮水听红色故事。
12:30~13:30
到达目的地后，学生做短暂的休整，即刻进行集体活动，每个班出一个节目，让学生们在大自然中自我愉悦，同时对各班表演节目加以评选，给班级加分，增强学生的班级荣誉感。
13:30~14:00
学生以班级为单位，进餐，休息。14:00~17:50
学生徒步返回学校，途中让学生短暂休息四次，每次十分钟，用以饮水、休息、听红色故事。17:50~18:00
弘毅楼前集合，年级部X主任对拉练进行总结点评。六、拉练的准备1、体力储备：九月以来高二学生的课间操由原来的一圈变成了两圈，以此加强学生的锻炼，在拉练前的两周由学校统一安排体育老师，利用体育课，对学生进行强化体能训练。2、思想宣传：各班班主任利用班会课对此次徒步拉练的意义进行宣传，让学生充分认识到拉练活动给学生的成长带来的考验，让学生亲身感受人生的挑战及完成拉练活动的荣耀。3、文艺活动：每班准备一个在集体面前表演的节目，同时准备一些积极向上的歌曲在徒步行进中播放，激励大家。最好能准备上五六个关于红军长征中的快板段子或小故事，以备行进休息时放给全班听，以英雄的精神感染和鼓励学生。4、设备器材准备：摄像机一部、专业照相机一部、可充电移动音箱一台、宣传车一辆、广播用喇叭一个5、学生会宣传部（负责播音）、各班宣传委员（提交本班广播稿），由XXX老师加以指导。6、活动当天学生自备饮用水两瓶，食物若干，饮水补给需要学校后勤部门提前安排。7、徒步行进中安全保障需要保卫科提前抽调人员加以安排。全程调度、队列前后信息通讯由体育组XX和XX两位老师协助负责。为避免走在最后的班级太累，可在每次休息后将队伍前六个班调至队末。8、奖评办法：①每班按照报名人数，少去一人扣一分，②每上车一人扣一分③回来时少一人扣一分（上车者除外）④广播采纳稿件每篇加一分⑤行进间队伍整齐，班级精神风貌良好，有自己的宣传活动及娱乐项目适当加分（5分、3分、1分），来回各抽查两次。⑥文艺表演活动中获得一等奖的加10分，二等奖加8分，三等奖加5分，优秀将加3分。（两个一等，三个二等、四个三等、五个优秀）
范文十：磨练学生意志
体验军营生活----------豹澥中学第一届学生拉练实施方案、安全预案一、目的、主题1、目的：为提高课外实践活动的实效，锻炼学生吃苦耐劳的意志，体验军营官兵生活环境。经校委会研究决定豹澥中学七年级学生实施10公里野外拉练项目。通过10公里拉练这一社会实践活动，旨在对学生进行爱国主义教育、环境教育，培养学生锻炼意识，全面落实“为学生终身发展奠基”的育人目标。2、主题：生态环保
热爱运动二、主要内容1、时间：日上午2、参加人员：豹澥中学七年级学生213人和全体七年级教师13人、管理组人员。3、路程：豹澥中学大门——步行街——镇主干道——光谷八路——九龙中学旧址------部队所在地（大约1小时），参观1小时候按原路放回。4、行军队伍：每班二路纵队，着运动鞋、着校服，学生会干部排头、班主任排尾，每班搭配一名科任教师走队伍中间。5、携带：通讯电话、双肩书包、水、防暑用药、雨伞。三、参与学生名单确定1、学生根据身体条件自愿报名参加，由班主任统计参与学生人数，名单由班主任上交年级主任。2、有下列情况之一者，不得参加拉练活动：（1）身体残疾，有心脏病、肾病、心肌炎、高烧、哮喘等其他严重疾病的；（2）严重扭伤、摔伤等不适宜参加强体力活动的；（3）身体过于肥胖、瘦弱。3、不能参加徒步拉练活动的学生统一在七（1）班教室自习，由徐鹏程、邱翠云老师指导。四、工作领导小组及职责1、总指挥组：组
长：李四毛副组长：马志雨
员：余旭东 范雄
罗勇 刘翠姣 叶海峰 李平 陶伟职责：做好所有工作人员的安排及对外联络协调工作，负责召开活动前的工作调度会并明确具体要求，负责现场总指挥工作。2、活动筹备组：组 长：陈志祥副组长：叶海峰 段涛成
员：李平 项信发 马仕雄 徐鹏程 王汉红 余琴职责：负责考察拉练活动路线及中途休息点（叶海峰、李平）、制定活动实施方案和注意事项（叶海峰），各班主任负责队伍前面带队学生的安排、活动中各班的前期准备工作及现场指挥工作。3、安全保卫组组
长：余旭东副组长：叶海峰 段涛成
员：七年级班主任及科任教师主要工作职责：负责制定安全应急预案（余旭东）。班主任负责活动路途中的安全，尤其是横穿公路时的安全等各项安全保卫工作，负责学生到达休整地、目的地时各班男女生具体事务的指挥、协调工作，行进途中分班负责行走纪律、卫生纪律维持。科任教师全程跟班，协助班主任组织好学生，杜绝安全事故的发生。4、医疗保障组组 长：龚丽芳成 员：七年级班主任主要工作职责：负责准备医治，保障患病学生所需的药品(十滴水、荷香正气液、葡萄糖口服液等等)和器械（药要带足，器械要带全），负责拉练途中患病学生的医治、抢救工作，负责病情严重、病情特殊、有生命危险学生的医院护送，负责急救车的调度，负责医务人员的安排。5、后勤保障组组
长：吴自力主要工作职责：开学校校车，负责掉队学生的收容上车并做好登记，处理因病回家，因病情严重去医院医治学生的善后工作（与家长联系，交接，和医院联系与医治等）；拉练活动所需物品的采购等，并预备矿泉水以备不时之需。五、拉练过程安排1、3月10日7：50， 在学校大操场，举行拉练出发仪式。（主持：叶海峰）
2、8：20从校内出发，每名学生发放一瓶水和一袋面包，实施拉练。3、拉练途中不准吃零食，各班整体前行，不准掉队一人。4、到达目的地武汉湖北省警备局警备队（豹澥镇潜力村）后整队，休息（干粮、水）。5、参观武汉湖北省警备局警卫队的训练场、生活场所、学习场所等。6、10:30左右沿原路返回学校，学生到学校后进教室，到放学时间才能离校。六、纪律要求1、以班为单位认真进行活动前宣传发动，开展各种规章制度教育。2、各班主任、学生干部按分工随队伍行走，不得借助任何交通工具。3、统一行动、严格服从年级组的命令，不擅自行动。4、行进途中不准吃零食，不准乱扔废弃物，不准追逐打闹。5、要保护生态环境，爱护动物、植物，不准破坏树木、庄稼。6、在规定地点（以学校指定为准）休息，不许远离、游玩，不准下塘下河游泳。7、休整地餐用小食品、饮用水所产生的废弃物要装入配带的垃圾袋，不准丢弃，回校后放入垃圾库内。8、拉练过程中不准搭车、抄近路，严禁家长或他人接送。学生中途除非出现晕倒等经随队教师确定不能继续行军的症状方可请假，请假需由班主任批准方可离队。9、拉练途中如有困难，男女生可分别扶助，不许男女同学互相搀扶行进。10、拉练期间，各班主任要充分发挥班、团干部的作用，明确责任，提出要求，想方设法弥补班主任拉练活动中的管理空白。11、各班班主任要切实担负起拉练活动班级第一责任人的责任，认真、严密、有序的组织好本班级的拉练活动，在拉练前，要对学生认真做好安全教育、纪律教育、环保教育、自我保护教育、努力提高学生的自理、自立、自强能力，班主任要活动在学生中间，同时要确保本班学生都在自己的视野中，要及时的观察、发现，解决学生中存在和出现的问题。12、“野外拉练活动”对学生来说是一项“终身难忘”的教育体验活动。同时，对于学校来讲也是一种带有风险的校外活动。这次活动，只能成功，不能失败，只能安全，不能出事故，责任重于泰山，防范胜于抢险。我们所有参加拉练活动的领导、老师、学生都要对这次活动有一个高度的、清醒的认识，要有强烈的责任意识、安全意识、主人翁意识，切实履行好各自的职责，落实好各项纪律要求以及各项安全保障细节，确保本次活动万无一失，圆满成功。豹澥中学日