怎么锻炼身体能长高影响长高么？？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-11-21 04:25 标签： 锻炼肌肉会影响长高吗
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有的人锻炼反而生命不长,那么锻炼能否让身体产生质的变化?
毁灭系124228
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首先,人的寿命现代研究中表明很大程度取决于DNA染色体端粒的长短,当然第一点是先天遗传,第二点后天疾病、污染等也会影响染色体复制过程中的端粒变化.其次,运动肯定是有益身体健康的.但你看到的的人很可能有一些运动员或者高强度锻炼者,其实非职业的话这是没有必要的.不谈职业运动员可能有药物作用,如果经常拓展身体的极限去进行锻炼,其实反而对生活没有帮助,因为身体机能也有极限,也有状态起伏,过度的锻炼反而使得身体在正常生活中变得低负荷运作,这个和高转速的引擎反而容易在低速出现故障是一个道理,所以运动要以适宜自己为先.
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无氧运动会影响长高吗 影响身高的是遗传和营养
来源：七丽时尚网
无氧运动会影响长高吗？很多家长担心孩子在青春期练习举重这类无氧运动会影响身高，实际上真的如此吗？医生介绍，影响身高的主要因素在于遗传基因和后天的营养补充。做无氧运动会长不高吗？一起来了解。
无氧运动会影响长高吗
不会。因为真正影响身高的因素是遗传和基因，其次后天的营养补充。
无氧运动是提高身体素质、雕塑形体、预防骨质疏松的关键运动，无氧运动主要作用在于增肌(非特殊训练不形成块状肌肉)，对身高无显著影响。
什么年龄开始无氧运动练肌肉最好
如果是以锻炼身体为主，那么可以在11-16岁的初中阶段系统地进行徒手训练，一些学校的硬性指标，如引体向上、自重深蹲等可以加强训练，练到一次20个的水平就非常不错了。
负重无氧运动不影响长高。负重的无氧运动可以在16-18岁进行，这个年龄开始加重量的无氧运动是很好的。因为这段时间是“身体素质发展的敏感期”，通俗来讲，就是身体素质发展的高速阶段，因此11-16岁可以做自重无氧运动，16-18岁可以做负重无氧运动。
青春期做无氧运动的好处
做无氧运动会长不高吗?不会长不高。适量的锻炼身体反而可以增强骨代谢，无氧运动后拉伸韧带则有利于为骨生长提供更多的空间。在骨骺线未闭合的青春期，做无氧运动不会长不高，反而起到一定的增高效果。
一些家长担心无氧运动影响身高，是因为看到举重运动员的身高都不高造成的误解，实际上，不高的身材条件是适合练习举重和体操的。之后在长年累月的训练中，没有这种优势的运动员会被淘汰，走上顶尖比赛的运动员都是身高不高的人。
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所有回答：0
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听说12至16岁锻炼身体对长身高很有帮助的对吗？孩子身高比较矮，想知道这样是不是可以长高。
共有1个答案
请叫我超级玛丽
宝宝年龄：宝宝2岁4个月
所有回答：170587
最佳回答：30401
采纳率: 17.82%
请叫我超级玛丽
宝宝2岁4个月
12到16岁的时候，正好是长身体的时候，所以平时一定要多增加锻炼，锻炼身体，可以促进脑垂体的发育，从而长高
11-13 14:02
12到16岁的时候，正好是长身体的时候，所以平时一定要多增加锻炼，锻炼身体，可以促进脑垂体的发育，从而长高
狐狸迷糊 1人回答
胖妞妈1 4人回答
日记里的笑 2人回答
格桑花开 2人回答
嘻哈猴仔 1人回答
wei桐2014 1人回答
往北的地方 10人回答
反转OL 2人回答
京楚的宝宝 2人回答
小呆小主 2人回答
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& 我应该怎么样锻炼身体能使个子长高？...
"网友求助"我应该怎么样锻炼身体能使个子长高？...已回复
年龄：16姓别：男我应该怎么样锻炼身体吃什么东西长高
我今年16岁我爸身高168我妈身高155我现在168身高应该吃什么东西有利长高做什么运动有利长高长跑和跳阶
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
共1位网友提供帮助
会员9227307 08:44:38
您好这位朋友咱们的身高与遗传因素关系密切根据您提供的父母身高推算您大概可以长到174cm当然这只是推测仅能作为参考与此同时咱们的身高还与营养、运动、睡眠、情绪、环境等后天因素有着间接关系为了促进身高的增长饮食方面您需要注意保证均衡的营养注意吃些富含氨基酸、蛋白质、维生素和矿物质的食物养成规律的饮食习惯运动方面您可以根据您的个人喜好来选择运动项目比如跳远、跳高、跳台阶等跳跃项目以及游泳、引体向上等运动均有助于刺激骨骺板生骨、化骨进而利于长高另外建议你保证充足的睡眠特别是晚上9点到11点的时间生长激素分泌相对会比较旺盛也有助于长高还有就是请注意调整好愉快、平和的心情也是长高不可缺少的因素之一朋友祝您如愿
问我应该怎么样锻炼身体能使个子长高？
专长：中医、骨伤、按摩
&&已帮助用户：225975
您好这位朋友咱们的身高与遗传因素关系密切根据您提供的父母身高推算您大概可以长到174cm当然这只是推测仅能作为参考与此同时咱们的身高还与营养、运动、睡眠、情绪、环境等后天因素有着间接关系为了促进身高的增长饮食方面您需要注意保证均衡的营养注意吃些富含氨基酸、蛋白质、维生素和矿物质的食物养成规律的饮食习惯运动方面您可以根据您的个人喜好来选择运动项目比如跳远、跳高、跳台阶等跳跃项目以及游泳、引体向上等运动均有助于刺激骨骺板生骨、化骨进而利于长高另外建议你保证充足的睡眠特别是晚上9点到11点的时间生长激素分泌相对会比较旺盛也有助于长高还有就是请注意调整好愉快、平和的心情也是长高不可缺少的因素之一朋友祝您如愿
问我应该怎么样锻炼身体吃什么东西长高
职称：医生会员
专长：月经不调,宫颈糜烂,更年期抑郁
&&已帮助用户：87107
问题分析：想要增高，最有效的方法就是运动增高，象跳高、跳绳等，只要坚持，很有效果的。意见建议：也可以买点钙片服用，平时在饮食上注意多吃蔬菜和优质蛋白食物，含钙、锌丰富的食物。
问跑步长跑怎么样跑？
职称：医生会员
专长：阴道炎 子宫肌瘤 不孕不育
&&已帮助用户：121155
病情分析： 长跑该注意自己最大活动量，跑步时不要超负荷，否则对身体损伤很大.长跑前注意：不要喝水，先做做运动，活动活动腿，以免跑的时候抽筋意见建议：技巧：在跑前锻炼时，需要掌握节奏，让自己的呼吸和脚步相协调，慢慢找到感觉，跑起来不会很累；
问怎么样才有利长高，晚上什么时候睡觉好，吃什么好，什...
职称：医师
专长：妇产科；阴道炎；宫颈炎
&&已帮助用户：181157
病情分析： 要想长高应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼。建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的啊
问跑步长跑怎么样跑？而且能保持体力吃什么东？跑步长跑...
职称：医生会员
专长：高血压。糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：330539
病情分析： 长跑该注意自己最大活动量，跑步时不要超负荷，否则对身体损伤很大.长跑前注意：不要喝水，先做做运动，活动活动腿，以免跑的时候抽筋意见建议：技巧：在跑前锻炼时，需要掌握节奏，让自己的呼吸和脚步相协调，慢慢找到感觉，跑起来不会很累；
问跑步长跑怎么样跑？而且能保持体力吃什么东
职称：三级营养师
专长：恶性营养不良病,维生素A过多病
&&已帮助用户：2216
健康指导：您好，长跑是一项体力消耗很大的运动。建议参加之前一定要做好热身，伸展筋骨，是身体达到一个很好的状态。另外，营养的补充也很重要，可以提前一两个小时进食一些高纤饼干，酸奶，最好吃一根香蕉，可以帮助预防腿部抽筋。
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日累计回答人→ 我要锻炼肌肉会影响长高吗
我要锻炼肌肉会影响长高吗
健康咨询描述：
我今年十五岁，想锻炼一下上身肌肉，举哑铃，俯卧撑，仰卧起坐什么的，&也会在腿上绑沙袋跑步，这样会影响正常的长个子吗:
想得到的帮助：
这样练肌肉会影响身高吗
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医生回复区
微信扫描关注直接与我沟通已扫7524次
&&&&&&病情分析：&&&&&&这个年龄段属于生长发育高峰&&&&&&指导意见：&&&&&&这个年龄段属于生长发育高峰，但应避免负重过多而影响骨骼和肌肉拉伤
影响还是不影响长高啊
20:57医生回答：
对身高是没有任何影响的
擅长: 中医针灸,中医内科,儿科,妇科的接触治疗
微信扫描关注直接与我沟通已扫3851次
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好：这样是不会影响长个子的。&&&&&&指导意见：&&&&&&如果注意适当加强饮食营养以及营养的均衡，是有利于长身高的。
负重是不影响长个子啊？
13:07医生回答：
你好：平时尽量避免长时间的负重，会对生长发育有一定的影响的。
微信扫描关注直接与我沟通已扫1978次
&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，这样有可能会影响长个子的。&&&&&&指导意见：&&&&&&您这个年纪体育锻炼最好不要选负重练习，选择力量性的像臂力器，伸展性的像单杠，长高最好的运动一般是跳跃性的，像篮球，摸高之类的，注意预备活动。&&&&&&以上是对“我要锻炼肌肉会影响长高吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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