转过路角忽然发现，3岁的儿子已在路口等着自己回来。
在0℃的江苏无锡街头，环卫工用双手疏通下水道。
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　　说到好莱坞的硬汉男星，除了近年大火的杰森斯坦森、范迪塞尔，以及老牌戏骨尚格云顿、施瓦辛格和史泰龙之外，有一个男人，无论从外表还是影响力，都堪称是硬汉中的硬汉。没错，他就是能单挑全世界的男神：巨石强森！
没有人随随便便就能成功
成功的背后必定是心酸的汗和泪
看看视频，
巨石强森平时是怎样锻炼的！
44岁，身高1米92，体重244斤
强森出生在一个摔跤世家
父亲和祖父都是国际摔跤界的历史名人
这个强壮的男人在进入电影圈之前
也曾是WWE的一名职业摔跤手
巨石的称号也由此而来
因为他全身肌肉坚硬的像顽石一般！
这个影视界男星
用一副近乎完美的健壮身材
在好莱坞奠定了自己肌肉男神的地位
强森的健壮可能是天生的
他从13岁开始接触健身
他从17岁就开始打美式橄榄球
体重220磅的他全然已是巨无霸
如果你能早点看到强森的成长经历的话
就会知道没有人能随随便便成功
1岁出生于加州
4岁和父母和合影
6岁时与偶像的合影
9岁开始崇拜强壮体格
13岁时和健美选手的合影
14岁时很多人认为强森是女生，
甚至被嘲讽为娘炮。
15岁开始练肌肉
16岁已经强壮很多
19岁增肌过度开始发胖
20岁加入了迈阿密大学的美式橄榄球队
21岁赢得了他第一个全国冠军，
之后又参加了92、95两届全国锦标赛，
强悍的体格得到挖掘。
23岁毕业后结束了橄榄球生涯
24岁已经牛高马大
此时身高195cm，体重120kg
26岁加入世界职业摔角联盟，
名声大噪。
27岁已经有很高人气，
参加各种电视节目。
28岁他的自传《巨石如此说》
荣登纽约时报畅销书排行榜
30岁因拍摄《木乃伊归来》进入演艺圈
此时巨石强森已经有很高人气，
与偶像同坐。
31岁出演《蝎子王》，
继续饰演蝎子王一角。
33岁参与拍摄《威震八方》
34岁参加节目不断
35岁开启了开挂般的人生
36岁时和威尔史密斯的合影
37岁时女装上台，
搞怪的性格让他火遍全球。
38岁主演电影《牙仙》，
饰演一名冰上曲棍球选手。
39岁回归摔跤狂热大赛的大擂台，
并从此留光头。
同年出演《地心历险记2：神秘岛》，
饰演了主角肖恩的继父汉克。
之后又受邀出演《速度与激情6》，
演艺事业如日中天，
被国内粉丝称为“光头强”。
41岁已经健身20多年，
当之无愧的好莱坞头号硬汉。
42岁时实力cosplay大力水手
43岁出演《速度与激情7》，
肌肉再次大了一个围度。
同年强森女儿出生
硬汉巨石强森44岁！
　　随意翻了翻强森的朋友圈，我得出一句话：强森就是为健身而生，为肌肉而活！他在朋友圈没有晒自己有几辆跑车、泡了几个美妞、家里有几箱金条，大部分都是他在健身房的努力和工作上的付出！
这是强森的手，不得不承认：
手茧厚度决定了你的肌肉维度！
拉力器夹胸
练手臂则更要耐久
&巨石&喜欢用杠铃、哑铃耸肩来充实肩部
练肩王牌“飞鸟”也是必不可少
练背则与划船脱不了干系
练胸则花样多多
哑铃卧推（估计是热身）
除了自虐式的锻炼，
身高195cm、体重118kg的强森
还有着惊人的食量，
一般人光看他吃的食物就已经吓饱了！
这就是男神――道恩 & 强森
一个有着大智慧的大块头
他教会我们的不仅是健身房里的乐趣
更是生活的乐趣
他还是一个逗比十足的人
不管是唱歌、比赛、演戏还是参加真人秀
巨石强森都用自己的笑容感染着大家
硬汉也有调皮的时候
这wave 和 pop我给满分
您与巨石的差距在哪里？
部分素材：健身（fitnesshot）
　　你想变美吗？只要你卖的了萌、装得了B，文能提笔控萝莉，武能床上定人妻。进可欺身压正太，退能提臀迎众基――就跟我们一起吧（微 信 号：fujisilie）。
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“我怕练器械，我不想练成施瓦辛格”，
“给我喝三个月我也可以这么壮”，
“为什么我健身一个月还没变壮”？
……
下面是全球身材最好的15位，
看完你就知道练成男究竟有多难了。
NO1、lazar angelov
他被称为全球身材最好的男人，
但很少有人知道他已经健身十年。
也没人知道他曾经肩部受伤身材走形。
NO2、jeff seid
都知道他是90后
但没人知道他12岁就开始健身
NO3、sergi constance
他被称为全球最不适合穿衣服的男人，
逆袭花了5年。
NO4、ulisses jr
肌肉线条最完美的男人，
除了刻苦的训练还要苛刻的饮食，
还有10多年的坚持。
NO5、simeon panda
享誉全球的肌肉熊猫，
他基础很扎实都练了10多年，
你告诉我练成肌肉男容易？
NO6、jaco de bruyn
07年已经练出一定形状，
到世界顶级又花了6年。
NO7、tavi castro
瘦排骨到肌肉猛男，9年！
NO8、gerardo gabriel
从路人到全球最火的肌肉型男，
他花了5年。
NO9、Alon gabbay
一段脱衣视频让他火遍全球，
这才是男人的感觉。
Alon从2005年开始健身，
第一次逆袭花了5年，
并且一直坚持。
NO10、bradley martyn
bradley被称为小力王，
都认为他是天生神力，
其实多年前也是瘦子。
NO11、steve cook
他在中国拥有无数粉丝，
steve也有近10年健身史。
NO12、sadik hadzovic
路人到肌肉男神，
他走了10年。
NO13、marc fitt
Marc的线条和比例是许多人的目标，
其实这个线条一样要花2年时间。
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NO14、jason ellis
已经连成肌肉男，
打磨依然花了2年。
NO15、jeremy buendia
奥赛健体冠军，
增肌从来都不是易事，
每一个身材完美的肌肉男背后，
鬼知道他们经历了什么。
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健身久了总会听到这样的话：
“我怕练器械，我不想练成施瓦辛格”，
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下面是全球身材最好的15位肌肉男，
看完你就知道练成肌肉男究竟有多难了。
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他被称为全球身材最好的男人，
但很少有人知道他已经健身十年。
也没人知道他曾经肩部受伤身材走形。
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都知道他是90后肌肉猛男
但没人知道他12岁就开始健身
NO3、sergi constance
他被称为全球最不适合穿衣服的男人，
逆袭花了5年。
NO4、ulisses jr
肌肉线条最完美的男人，
除了刻苦的训练还要苛刻的饮食，
还有10多年的坚持。
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享誉全球的肌肉熊猫，
他基础很扎实都练了10多年，
你告诉我练成肌肉男容易？
NO6、jaco de bruyn
07年已经练出一定形状，
到世界顶级又花了6年。
NO7、tavi castro
瘦排骨到肌肉猛男，9年！
NO8、gerardo gabriel
从路人到全球最火的肌肉型男，
他花了5年。
NO9、Alon gabbay
一段脱衣视频让他火遍全球，
这才是男人的感觉。
Alon从2005年开始健身，
第一次逆袭花了5年，
并且一直坚持。
NO10、bradley martyn
bradley被称为小力王，
都认为他是天生神力，
其实多年前也是瘦子。
NO11、steve cook
他在中国拥有无数粉丝，
steve也有近10年健身史。
NO12、sadik hadzovic
路人到肌肉男神，
他走了10年。
NO13、marc fitt
Marc的线条和比例是许多人的目标，
其实这个线条一样要花2年时间。
NO14、jason ellis
已经连成肌肉男，
打磨依然花了2年。
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今年奥赛健体冠军，
增肌近10年。
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每一个身材完美的肌肉男背后，
鬼知道他们经历了什么。
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