马甲线是不是女生马甲线瘦下来都会有

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-12-02 01:56 标签： 女生马甲线的锻炼方法
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骨感瘦靠边站 运动练出马甲线才更王道
导语：想要好的身材就要运动起来，单纯的通过饮食是无法放身材变得匀称，只能是让你变瘦哦，想要身材瘦的健康活力，就别偷懒啦，要多多的运动，现在骨感瘦已经不流行了，马甲线才是女生的爱，看着自己臃肿的身材是不是也自感无奈啊，通过运动就能让你的肥肉全部掉光光哦。
反转地心引力，对松弛说再见
如何对抗地心引力是每个女孩的终极挑战，要知道松弛不仅体现在面部，还有你的身体，这就是瑜伽绳辅助课程越来越流行的原因。这种通过绳子、墙壁，倒挂身体的练习方式，不仅可以拉伸、打开身体，更可以激活循环系统，深度调理内脏器官，由内而外地改善气色，改善皮肤的松弛状况。只要你没有高血压、心脏病、心血管疾病或是严重的恐高，就可以通过这种辅助练习让你的身体的到最大的舒缓。
边玩边瑜伽 修形更疗身
瑜伽的拜日系列体式塑造腰腹;蝗虫系列体式塑造臀部;所有站立系列体式全面塑造身体的手臂、腰、臀、腿。并且除了垫上系列体式，墙绳辅助的练习更具趣味性和挑战性。瑜伽虽然不能在短时间起到快速减重的效果，但它帮你激活并深度地打开身体，牵引脊柱，放松所有的内脏器官，并且对身体也有很好的修复理疗功效。
告别肩颈背痛职业病
有人觉得瑜伽是鸡肋：慢慢悠悠肯定不能一个月瘦10斤;柔韧不好的人练起来还得忍受痛处去拉筋，直到在《达人秀》看到一个80多岁的老爷爷因为练习瑜伽不但腰背硬朗，而且治好了多年的高血压，我才发现瑜伽能在潜移默化中舒缓、改变身体和心灵。
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导语：想要好的身材就要运动起来，[]
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　　之前说到袁姗姗，可能更多的是否定，因为有一个高调的于正，她再怎么低调再怎么努力都会被黑出翔，争议盖过了所有的光芒。现在说到袁姗姗自然是跟热门话题马甲线扯在一起，目前正在天津拍戏的袁姗姗说难得今年过年在家放假，所以系统的锻炼了一个月。“一个月，一个月，一个月”一直在小编脑海回荡，一个月就可以圆姗姗变袁姗姗，“一块腹肌”模式变身让所有女人垂涎的“马甲线”，真是让人很！受！伤！
之前的”圆姗姗“和现在的“袁姗姗”
　　自从袁姗姗在微博上PO出自己的“马甲线”，给了众多女胖纸们除了惊呼外，更多的是又有了瘦身的动力，袁姗姗私人教练也跟着火了起来，还适时推出健身APP。各种马甲线锻炼操毋庸置疑的火爆，忧伤的胖纸们以为自己努力锻炼一个月都能变为马甲线版的“袁姗姗”，一股全民向马甲线看齐的健身风潮暗藏涌动。
　　袁姗姗本人对于自己速效练成的“马甲线”是怎么看，搜狐时尚对袁姗姗进行了独家专访。采访中袁姗姗说对自己的马甲线其实很意外（很拉仇恨有木有！），“我也是一直被瘦身困扰”，尝试过各种瘦身的办法，甚至是不太健康的减肥药、断食等，但是非常容易反弹。这次正好有那么一段时间，可以让她真正下定决心通过运动的方式健康减肥，“减肥是次要，更重要的是健康”。
袁姗姗参加2014搜狐时尚盛典“荣获年度电视剧明星”
袁姗姗接受搜狐时尚专访
　　记得在刚刚过去的2014搜狐时尚盛典上，袁姗姗荣获“年度电视剧明星”，专访中小编问她为什么会选择这身黑色长裙出席颁奖盛典，她的回答很直率，“其实选这件主要是为了显瘦”，说完脸微微一红，不好意思地笑了笑，就像小姑娘的秘密被发现了，又不得不公之于众。所以小编到现在依旧记忆犹新，那会对她的印象一直停留于《宫锁珠帘》中“怜儿”一角，外加外界对她争议不断，“西红柿鸡蛋浴”、“蛇盘发造型”都让我对她在“路人”的基础上快转“黑”了，常常一些事情的好坏舆论起着很重要的决定因素。
袁姗姗在搜狐时尚专访间 坐姿中也隐约能见小肚腩
　　当时就是这腼腆的一笑，至少让现场所有搜狐工作人员都对她的印象大为改观，抛开舆论一边倒的负面，她也只是一个涉世未深的娱乐圈新人，一个正在成长中依旧需要呵护的女生。被人推捧不是她的错，多少新人渴望能有这样被捧的机会，她，只是恰好而已。面对机会，我们没理由不抓住，没理由不迎难而上。
　　袁姗姗是很努力的艺人，即便在争议和各种骂声中，依旧片约不断，出席各类活动都表现出一种新人的谦逊，并不会因为有人捧而目空一切。就像这次一个月练就的“马甲线”，让她荣登内地第一马甲线女神称号，多少路人对她黑转粉。袁姗姗是有这个实力的，她正一步步的成熟，她完全接得住女神的称号。
　　搜狐时尚：瘦身瘦得这么漂亮，完全是在自己意料之外的嘛？
　　袁姗姗：其实一直都为瘦身困扰，因为我的体制很容易发胖，之前也试过吃减肥药、断食之类不太健康的方法，都会觉得伤身体而且反弹很快，所以这次就下定决心，尝试运动健康减肥。其实减肥是次要，更重要的是健康。
　　搜狐时尚：瘦出“马甲线”自己满意吗？后续保持可能还需要挺大的耐力，会继续吗？
　　袁姗姗：“马甲线”不是瘦出来的，其实我体重没有很大的变化。主要是锻炼，后续保持一定也是要坚持，因为马甲线是你一偷懒一转眼就会不见的。希望自己也不要放松，可以继续坚持。
　　搜狐时尚：除了瘦身-锻炼之外，还会配合其他的瘦身项目吗？
　　袁姗姗：并没有，我做的就是加强运动和注意平衡饮食。
　　搜狐时尚：马甲线是现在才练出来的嘛？练了有多久？
　　袁姗姗：其实一直拍戏都很忙，没有时间系统的健身，但是一直有坚持锻炼。难得今年过年在家放假，就系统的练习了大概一个多月的时间。
　　搜狐时尚：具体怎么练习的？有没有什么秘诀？
　　袁姗姗：做仰卧起坐等等，其实并没有什么太复杂的动作，但要做的标准，秘诀就是坚持。
袁姗姗微博PO出的健身皂片
　　搜狐时尚：听说你是特别热爱美食的女生，瘦身之后会有所忌口吗？
　　袁姗姗：会适当的控制饮食，少油，但是会保持营养均衡。
　　搜狐时尚：之前的专访里说胖的时候从未下过110斤，健身后是怎么管住嘴的？
　　袁姗姗：我的早餐会很丰盛，把喜欢吃的想吃的放在早餐里。晚上就多吃酸奶。
　　搜狐时尚：如何看待现在网络上网友对你的称呼“内地第一马甲线女神”？
　　袁姗姗：不敢当，我看到很多网友在我之后都有秀自己的马甲线、她们练的也都很好。
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