【导语】：“倡导低碳环保出行，出门就能免费骑自行车，真好!”昨日，济源市民苗先生高兴地告诉记者。截至昨日下午5时，济源市的公共自行车租赁系统安装完毕，自行车正逐步投放到位，将于今日全面试运行。另据了解，我省还有一些城市也在推广公共自行车，效果很不错。　　在哪儿借?　　33个站点全在主城区，东至东环路、西至天坛路、南至黄河大道、北至济渎大街。主要在公交换乘点，居民区、商业区、医院、服务窗口、政府部门、菜市场、公园、景区等。　　怎么收费?　　实行分时段计费，1个小时内免费，第2至第3小时，收取1元/小时租车服务费，3小时以上收取2元/小时租车服务费，还车刷卡时，从公交IC卡中扣取。　　怎么借?　　可凭公交卡租借自行车，但公交卡充值余额得在100元以上。　　怎么还?　　可以在这个点借，在下个点还，但租借最长时间不能超过两天。　　政府　　解决“最后一公里”难题，低碳　　“在市区推行公共自行车租赁系统，主要是解决市民出行‘最后一公里’的难题。”在公共自行车停放站现场，济源市交通局副局长王明杰告诉记者，遵循“总体规划、分步实施、试点先行”的原则，已建设了33个站点，设置600个锁车器，投入500辆自行车，项目总投资估算为560万元。　　据王明杰介绍，市区公共自行车租赁系统建设内容，包括锁车器、站点控制器、自行车等服务点控制设备，后台管理机房和调度控制中心，包括GPS调度系统等。　　记者在济源市交通局提供的公共自行车租赁站布点资料上发现，这33个布点要么是与公交换乘点相衔接，解决出行“最后一公里”问题，要么是方便居民生活、办事，要么是方便市民休闲养生。　　市民　　凭公交卡一小时内免费，方便　　济源市交运公司副经理常磊告诉记者，市民可凭公交卡租借自行车，费用也从公交IC卡中扣取。　　“开自己的私家车出门，最怕交通拥堵，往后就不怕了。”在济源公共自行车世纪广场南口租赁服务站现场，市民乔先生说，出门免费骑辆自行车，济源城区也不大，咋骑也用不了一个小时，还能就近还车，太方便了。李女士说，骑自行车出门，一能锻炼身体，二还低碳环保，政府这个举措还是想得长远的。　　多数市民则认为，免费骑辆自行车是对市民文明意识的又一次考量，希望广大市民真正养成“随用随租，用后速还”的习惯。　　也有市民提出，政府推行公共自行车租赁服务，希望能管理好并长期坚持下去，别搞一阵风，热过这一阵就草草收场了。　　前车之鉴郑州公共自行车系统搁浅　　2007年，郑州有人成立了全市首家自行车租赁公司。时隔4个月后，这家公司便停止了运转，500辆自行车全部“贱卖”给旧货市场。郑州自行车租赁为何搁浅?首先，推行需要取得政府部门的扶持，解决市区布点问题，设计更合理更方便的租借办法，让市民租还车方便。其次，要避免自行车被损坏、雨淋锈等问题，减少维护费用。　　洛阳　　投入使用仨月，从没丢过一辆车　　从5月25日洛阳首批1000辆纯公益免费自行车正式投入使用算起，至今已有将近3个月时间。根据洛阳市福彩中心的资料，洛阳首批共有1000辆公共自行车，广泛地分布在涧西区、西工区、老城区和瀍河区的35处公共自行车站点。不论是市民还是外来务工人员，只要交200元押金办张借车卡，就能随意取出一辆自行车，在市区内骑行，退卡时押金可全退。而外地来洛人员办卡押金则为600元，退卡时押金也可全退。运行近3个月来，无论是炎热酷暑还是暴风骤雨，都能看到市民骑自行车的身影。　　最重要的是，洛阳1000辆自行车运营近3个月以来，从来没丢一辆车，运营成本也比较低，目前洛阳已着手第二批公共自行车招标的前期准备工作。　　不过，运营以来，也有不少市民和网友提出了很多意见，包括担心雨打日晒，自行车损坏严重;站点太少，取车还车有压力;洛河以北城区独享，洛南新区无法享用等意见和建议。对此，洛阳市福彩中心都做了改善，不能改善的也做出了详细的解释。　　永城　　投入使用半年，市民一直很爱惜　　今年1月28日，永城市在全省率先启动公共自行车服务系统，一次性购进600辆公共自行车投入使用，投入使用半年以来，深受市民的欢迎，600辆公共自行车没有一辆被人为破坏，也没有丢失一辆，根据运营情况和市民素质，永城市人民政府决定所有市民可以免费办卡，不用再交60元押金。　　据了解，为提升城市品位，大力倡导绿色、低碳、环保、节约的出行方式，1月28日，永城市公共自行车服务系统建成并进入试运营。投入使用半年多以来，600辆公共自行车没有丢失一辆，也没有任何人为破坏现象和借车不还的行为。　　“全市共有30个公共自行车借还点，每到市民上下班时间，每个借还点的车都会被借光。每辆公共自行车每天的使用次数超过七八次，很多市民都反映车不够，他们都骑不到车，希望能多增加点。”永城市综合执法局副局长关锋说。　　关锋告诉记者，目前，已经有一万多户居民办理了借车卡。由于运营状况良好，市民素质很高，他们决定所有市民办理借车卡一律免费，取消原来的60元押金，并由原来的1个小时内免费改为2个小时内免费。　　濮阳　　曾经好事多磨，如今运行良好　　“虽说是迟来的好事儿，毕竟还是来了。骑着怪得劲儿!”20日晚，张先生骑着来自公共自行车服务站提供的“绿色宝马”兴冲冲地往家赶。和张先生感触相同，该市的公共自行车服务项目一年多来走过了坎坷和喜悦。　　去年3月28日，濮阳市举行了公共自行车服务项目说明会。会上称第一批20个公共车棚将在半个月时间内正式“落户”濮阳街头，市民租骑自行车一小时内免费，全天仅收2元钱。　　到当年12月底，首批20个车棚3000辆公共自行车到位，但就是没法使用。在政府支持协调下，今年4月份开始办卡，濮阳市现有公共自行车服务亭38个，共投入自行车4200辆，下个月将再投入2000辆自行车。在建的182个网点正在加紧工程进度，届时将会极大方便市民出行。　　目前，凡本地居民凭本人身份证，外地户口居民外加暂住证均可办理自行车卡，共分年卡、半年卡、低碳卡、喜洋洋学生卡、幸福卡和游客卡等，卡类多样，充分满足居民出行的需要。　　不仅如此，记者发现，各个服务亭还设立了饮水机等，为环卫工人免费提供饮用矿泉水，设立休息区，成为“环卫工人休息站”。&&跑步 热量-学网-提供健康,养生,留学,移民,创业,汽车等信息
其他体重依比例增减,体重越重,你所消耗的卡路里份量就越高。挑自己喜欢的运动减肥,持之以恒,定获成功。★拷贝本站内容请标明摘自千年阳光健康医药运动项目消耗热量 慢...将1克水提升1摄氏度所需要的热量;卡路里(calorie)是能量单位,现在仍被广泛使用在营养计量和健身手册上,国际标准的能量单位是焦耳(joule)。作为食物热量的法定单位,在欧洲...跑步60分钟会消耗352卡路里。一碗205克的白米饭有225卡路里。一碗100克的面线有330卡路里。短时间跑步是进行的无氧呼吸,产生乳酸,是血糖的不完全分解。当血糖耗掉...再加上饮食控制一点,一个月七八斤是没问题的,当然,如果你的基数大的话,减的会更多呢,健身房的跑步机一般设置在六或者七就好,慢跑而已,一小时消耗的热量有655卡,快走是5...通俗点给你解释,首先1000卡=1千卡=1大卡。而1000KJ=约300卡。 跑步机上显示的... 所以综上所述,你每天只需要摄入热量控制在2000千卡以下就可以瘦身。属全身运动,有益于心肺,可锻炼重心的移动和协调性。 排球:每半小时消耗热量一百七十五卡。主要增强灵活性、弹跳力和体力,有益于心肺。 人一天需要的热量:成人每日需要...人们通常说的卡就是千卡。 跑步机上写的是卡,但其实是千卡。以30分钟为一单位,打篮球消耗热量165千卡,开汽车55千卡,做家务67千卡,打羽毛球190千卡,游泳165千卡,打网球190千卡,快步走路110千卡,慢走90千卡,跑步(16千米/小时)440千... 就是卡没错的 健康减肥4加1,可以试一下
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一天骑自行车加起来6公里消耗多少卡路里
健康咨询描述：
我每天上学放学加起来大约要骑6公里的样子，这样加起来大约消耗多少热量
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：正如病情描述所说
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&&&&&&病情分析：&&&&&&一般来说，减少体内脂肪1KG需9000KJ的运动，约等于30-45min或骑自行车26-60分钟。&&&&&&指导意见：&&&&&&针对你以上所说的6公里，大概匀速骑车一个小时左右，大概会消耗9000KJ的热量，希望以上的解答会对你有所帮助。
国家三级心理咨询师
擅长: 强迫症,恐惧症,焦虑症,心因性抑郁,亲子、恋爱、性
帮助网友：13920称赞：318
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好：不是只有距离和方式就可以计算的，因为不同的速度消耗不同，不同的难度消耗也不同，条件很多哦。&&&&&&指导意见：&&&&&&不知是你好奇一下，还是有心为之。&&&&&&锻炼，是生活的一部分，是一种乐趣，体会流汗的畅快淋漓感，体会运动后周身通畅感，体会坚持后的成就感，体会跨过难度战胜退缩的价值感，等等等，而不是数字。好吗？&&&&&&用心生活，而不是数字。
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现在每天上下班都是骑车，单程12-13公里，耗时30-45分钟，根据风向和气温，一般都是正常，不快不慢，不知道这种一般骑行，骑行一小时能消耗多少卡路里，好对照一顿饭的卡路里热量，以便相对的少吃点，看看骑上一个月，自己能不能瘦点
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大概200左右！
<td class="t_f" id="postmessage_0-300& &还得看心率
谢谢指导..... 看来这消耗量并不大
谢谢指导..... 看来这消耗量并不大
掉20斤没问题。 注意控制饮食。&&
建议最好是骑行一个小时以上。
我今天一口气疯骑了120公里下车腿就软了现在还很酸
本帖最后由 parism 于
21:13 编辑
和速度有很大关系，严格说是心率，建议买个蓝牙心率带，装上APP就是专业运动伴侣
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