如何练成想欧美男模特肌肉那种直肌肉腿

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-12-02 16:11 标签： 肌肉模特
维多利亚模特的那种腿型怎么练啊，我运动 只是运动员的腿型 难看死。
　　　　我只是慢跑，虽然腿瘦了，但是很丑，就运动员的那种瘦，我想要模特的那种肉感的瘦，　　而不是运动员那么丑的腿型。　　对于女性来说，瘦是瘦了，这种运动瘦下来的腿型 实在是难看， 举一个例子，例如 女人运动后的腿 像这样　　　　恶心死了，怎么才能减肥 瘦，但是不要运动员的那种身材！！！！！！　　要模特身材啊！！！ 一定是我的运动方式错误了，但是不知道错在哪里了？？？　　为什么我锻炼瘦下来，不是模特那种瘦？？？ 大腿前面有点鼓起来。我不要啊！！　　但是我不运动了，会比较松一点，只是松了就变胖了。。。好揪心。。。　　怎么才能练出 这种没有肌肉 又瘦 又结实 的腿型啊！！　　　　！　　
16-07-20 &
keep不是有个瘦腿运动吗？你可以坚持练练那个。而且瘦身不光是运动方面，饮食也很重要，模特们吃的都很严格，她们的运动一般都是在健身房有专业教练的。注意在运动前后都要拉伸腿，多按摩敲打。
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怎么练腿部肌肉--六个动作教你拥有一个结实的腿部
14:30 编辑:001 来源:健身吧() 浏览:次
　　肌肉对于身体协调起到至关重要的作用。如果没有腿部肌肉的支撑，就算上半身在多么的强壮，那也是一样的不堪一击。所以我们都应该注意锻炼腿部肌肉，腿部肌肉的锻炼会增加雄性激素的分泌，而使全身的肌肉变得愈发强壮。
　　腿部肌群包括大腿肌群、小腿肌群。大腿分为前外侧、后侧和内侧三个肌群。小腿肌群也分前群、后群和外侧群。其中大腿的，还有小腿的三头肌，都是腿部肌群最主要的肌肉。
　　只有腿部肌肉够强大，才能很好的发展身体的其它部位。下面就跟着我们一起来锻炼腿部肌肉吧！
　　1.斜卧负重腿举：主要锻炼的是股四头肌和群，美化臀腿曲线。吸气，两腿用力向斜上蹬阻力板，直至两腿完全伸直，同时尽力收缩股四头肌群，慢慢屈膝让阻力板下降到预先卡定的高度。
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