小腿肌肉太紧后运动会疼痛吗
小腿肌肉太紧后运动会疼痛吗
发病时间：不清楚
打排球后，小腿背面疼（小腿肌肉有点紧）
全国三甲医院，主任级名医在线坐诊已有124家三甲医院，828位主任医师在线答疑
向医生提问
疾病百科·症状自查
办公室/白领
请输入您的信息小腿紧绷有点痛是怎么回事？_百度拇指医生
&&&网友互助
?小腿紧绷有点痛是怎么回事？
右腿小腿这两天感觉很紧绷，稍微伸直腿就会痛，感觉是又根筋不对，怎么办呢？
拇指医生提醒您：以下问题解答仅供参考。
如果是因为运动受伤：
1.小腿后侧的肌肉是腓肠肌与比目鱼肌，通常运动训练容易受伤的肌肉是腓肠肌，判定时是以脚踝进行足底收缩动作是否增加疼痛感来判定。
2.运动后出现腓肠肌疼痛的现象，在肌肉拉伤的分级上是最轻微的肌肉伤害， 显示拉伤的状况还不严重，只要适当的按摩与热疗即可。
3.造成训练后肌肉疼痛的原因，才是必须特别注意的部份。由于比赛已近，增加训练的强度是有必要的，但是，在增加训练的内容应该注意到以下几点：
a.增加的训练量与强度是否太高太快 (比如比赛一周前的早晚训练 可能使肌肉的负担显着增加)。
b.训练后的恢复不足 (包括训练的间隔时间是否充足、有否在训练前后适当 伸展训练肌肉、训练后有否进行全身肌肉的放松活动、睡前与睡醒后有否进行特定部位[小腿后侧]的热疗与按摩)
c.训练课表有否周期化的安排。以比赛的当天前推，周期化的训练课表 (通 常以七天为一个周期，内容包括) ，可以达成体能巅峰的训练控制，避免比赛时出现不正常的体能或表现状况。
d.小腿前后侧肌肉肌力的比例是否正常。通常小腿的后侧肌肉能力比前侧强 很多，不大容易出现因为肌力比例不正确的肌肉拉伤。所以小腿前方的过度使用伤害比小腿后方的伤害还普遍.
e.跑步的动作是否有太多脚踝的推撑动作，或者脚踝推撑动作的时机太早或 太长，增加脚踝足底收缩的负荷，比较容易出现腓肠肌的疲劳。这部份可以进行脚踝足底收缩或直立推登脚踝的重量训练来增进腓肠肌的肌力。
4.如果，这几天在练习时出现腓肠肌的疼痛 (意思是练习时不是练习后) ，则应这两天仅进行伸展操、热身活动与栏架的基本动作练习 (在不出现疼痛的情况下) ，在适当的休息后，反而可以进行强度更高的训练．
如果是小孩子痛：
生长痛是一种生理现象，发生于部分5—7岁的孩子身上。其原理是，由于处于增高期的孩子身高增长迅速，使小腿的肌肉受到牵拉而产生的疼痛。生长痛常发生于休息或晚上睡觉前，发生时既不红也不肿，平时活动时或玩耍时无疼痛。如果是疾病引起的疼痛则正好相反，一般是在活动时疼痛加重，甚至活动受限。
生长痛属于生理性疼痛，只是暂时现象，过一段时间就会自愈，不要担心，也无需治疗。在痛的时候可以给孩子局部按摩，或让孩子看电视、玩玩具等，转移孩子的注意力，孩子就不会感到疼痛了。
如果不知道原因，请参考：
小腿疼痛是指膝关节以下的小腿部的疼痛。引起小腿疼痛的原因和疾病主要是小腿部和脚部的病症。
一、脚部原因
小腿肚疼痛也可能是因脚部问题造成。如高足弓或平板脚、鞋子不合脚、肌肉撕裂、肌腱裂伤，或肌腱发炎都会让小腿肚疼痛。
二、下肢静脉曲张
小腿疼痛并伴下肢有沉坠感、易疲劳，长期站立后出现小腿部刺痛、钝痛，小腿腕水肿，夜间常有小腿肌肉抽筋；下肢静脉扩张、隆起、纤曲，站立时更明显时，就可能是下肢静脉曲张。
三、急性动脉栓塞
如下肢突发剧烈疼痛（由间歇性，迅速转变为持续性），并向肢体远端放射，患肢厥冷苍白、感觉丧失、动脉搏动减弱或消失，运动障碍，甚至可引起休克、心力衰竭和肾功能衰竭，就可能是急性动脉栓塞。
有小腿疼痛症状时，要查清原因进行治疗，同时尽量避免增加小腿的压力让小腿放松，尽可能穿跑步鞋，鞋跟最好不要超过3厘米。但是如果你习惯穿跟高的鞋子，千万不要突然换成平底鞋，突然的改变也会引起小腿疼痛
为您推荐：
您可能关注的推广
* 百度拇指医生解答内容由公立医院医生提供，不代表百度立场。
* 由于网上问答无法全面了解具体情况，回答仅供参考，如有必要建议您及时当面咨询医生
向医生提问因不能面诊，医生的建议仅供参考共9条医生回复
　主任医师　医技科-病理科
浙江中医药大学附属第三医院
咨询范围：病理报告解读；宫颈细胞学检查报告，包括TCT（液基）、DNA检查；妇科炎症；妇科肿瘤；乳腺肿瘤...
病情分析：你好，忽然间增大运动量，肌肉很容易出现酸痛的情况。好好休息，可以热敷。
已经疼了三天了，多长时间能好啊？小腿会不会变形？
不会超过7天，不会变形，
小腿肌肉会不会变大啊？？
如果长时间会的，短时间内没事，
长期掂脚尖会瘦腿吗？我是垫脚尖时间长太用力了所以才造成现在小腿肌肉疼吗？？
可以锻炼腿型，我不认为能够瘦腿。
我现在小腿疼，是不是用力垫脚尖造成的？
嗯，有关系的，
这种情况小腿肌肉会不会变大啊？现在很担心
偶尔不会，长期，会使得肌肉变大，和运动员，腿普遍粗壮一个道理。
我是第一次这样，应该不会吧？
一次，还不至于
过两天就好了吗，不需要去医院检查？
还不至于到医院检查，看来你没有爬过山，或是做过剧烈运动。
嗯，平时很少运动的，这次就垫了会脚尖，没想到小腿会这么疼，现在走路一伸腿就特别疼。
没事，休息几天，
相似问答推荐
挂号科室疼痛科
哪些症状肌肉疼痛、肌腱撕裂、汗出、晕厥
检查项目体格检查、血液化验
并发疾病肌肉疼痛、肌腱撕裂、汗出、晕厥
常用药物阿司匹林、吗啡、杜冷丁
相关医院根据不同医院，收费标准不一致，市三甲医院约（元）
猜您可能关注的疾病
Copyright & 2011　　
提示：本网站旨在提供医患咨询互动服务，信息仅供参考，不能作为诊断及医疗的依据，医生门诊时间也请最终以医院当日公布为准。
网友、医生言论仅代表其个人观点，不代表本站同意其说法，请谨慎参阅，本站不承担由此引起的法律责任。春雨诊所App
扫描二维码
安装春雨诊所App
微信公众号
扫描二维码
关注春雨医生公众号
小程序 春雨医生+
扫描二维码
无需下载快速问诊
小程序 企业版
扫描小程序码
无须下载，直接使用
感觉小腿肌肉酸痛运动后会好点
提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险。
感觉小腿肌肉酸痛。运动后会好点（男，26岁）
亓向同医生
你好，这种情况有多长时间了？
亓向同医生
请问是一边还是两边？
一个多月了
亓向同医生
局部按压疼痛吗？按摩热敷或活动活动是否有好转？
按压有肌肉有点痛 活动后有好转
亓向同医生
有下肢静脉曲张吗？经常剧烈运动？走路多还是久站？
亓向同医生
是否劳累或者受凉？
感觉一天很疲劳 一天 坐的多
下肢静脉曲张有什么症状？
亓向同医生
就是以上症状
有时候睡觉脚板有一振刺痛
亓向同医生
麻木吗？腰部疼痛吗？
小腿有 腰部不痛
亓向同医生
向前弯腰90度挺一会腰痛吗？小腿有无胀痛串痛，麻木情况？
腰不痛 小腿有点胀痛
亓向同医生
弯腰后小腿胀痛？有麻木吗？
亓向同医生
什么情况下有麻木？
感觉活动过后什么事都没有 早上醒来就有 或者 同房 第二天感觉没什么精神
亓向同医生
Your browser does not support the audio element.
亓向同医生
Your browser does not support the audio element.
亓向同医生
云南白药膏，芬必得胶囊
语音因隐私问题无法显示
亓向同医生
Your browser does not support the audio element.
亓向同医生
Your browser does not support the audio element.
语音因隐私问题无法显示
亓向同医生
亓向同医生
祝早日康复。关·注?好评【满意】，以后可以通过“图文”，“电话”，“私人医生”随时向我咨询，可以更加个体化提供服务哦.我也会不定期开展义诊活动和科普话题讨论。给予“满意”评价将自动获得一张诊卡，八折优惠哟！
亓向同医生
感觉小腿肌肉酸痛。运动后会好点（男，26岁）
分析及建议:
云南白药膏,芬必得胶囊，医生有语音回复内容,具体请点击收听医嘱。
猜你感兴趣
骨伤科 副主任医师
泰安市中心医院
扫码关注医生,
得21.0元咨询红包左小腿肌肉疼痛是什么原因
左小腿肌肉疼痛是什么原因
　　小腿疼痛是指膝关节以下的小腿部的疼痛。引起小腿疼痛的原因和疾病主要是小腿部和脚部的病症。下面是学习啦小编精心为你整理的左小腿肌肉疼痛的原因，一起来看看。
　　左小腿肌肉疼痛的原因
　　一、脚部原因
　　小腿肚疼痛也可能是因脚部问题造成。如高足弓或平板脚、鞋子不合脚、肌肉撕裂、肌腱裂伤，或肌腱发炎都会让小腿肚疼痛。
　　二、下肢静脉曲张
　　小腿疼痛并伴下肢有沉坠感、易疲劳，长期站立后出现小腿部刺痛、钝痛，小腿腕水肿，夜间常有小腿肌肉抽筋;下肢静脉扩张、隆起、纤曲，站立时更明显时，就可能是下肢静脉曲张。
　　三、急性动脉栓塞
　　如下肢突发剧烈疼痛(由间歇性，迅速转变为持续性)，并向肢体远端放射，患肢厥冷苍白、感觉丧失、动脉搏动减弱或消失，运动障碍，甚至可引起休克、心力衰竭和肾功能衰竭，就可能是急性动脉栓塞。
　　有小腿疼痛症状时，要查清原因进行治疗，同时尽量避免增加小腿的压力让小腿放松，尽可能穿跑步鞋，鞋跟最好不要超过3厘米。但是如果你习惯穿跟高的鞋子，千万不要突然换成平底鞋，突然的改变也会引起小腿疼痛。
　　左小腿肌肉疼痛怎么办
　　如果是睡觉的时候睡姿不正确，比如睡觉的时候长时间压迫下肢又或者是晚上束角的时候睡姿单一导致小腿关节肌肉在晚上活动较少，这样可能造成小腿局部的新陈代谢出现了阻碍引起的小腿酸痛。
　　缓解办法：可以在晨起之后做做关节、肌肉的放松运动，一般这种情况只是暂时的不适，起床之后能够自行缓解。
　　如果是身体缺乏钙质可能会导致小腿容易出现抽筋、酸痛等不适感。夜间小腿抽筋很容易导致一觉醒来之后小腿肌肉酸痛。
　　缓解办法：如果症状较轻可以在医生的指导下服用钙片、维生素B等快速补充营养，关键的还是在饮食中多摄入含钙、含维生素的食物，注意饮食的营养均衡。症状较为严重的一定要及时就医。
　　经常不常运动或者是初次进行运动的人很容易因为其心肺功能不强，身体内血液流通不快导致在运动的时候肌肉容易处于缺氧状态，肌肉内的乳酸不能及时处理掉而积存在肌肉中，睡觉的时候肌肉处于完全放松状态，一觉醒来之后很容易出现肌肉酸痛。特别是在进行下肢运动的时候，小腿肌肉酸痛会比较明显。
　　缓解办法：可以用热水泡脚、热敷、按摩等手法帮助缓解小腿酸痛，另外这种情况会在多次运动后自行消失。
　　如果是晚上睡觉的时候小腿没有最好保暖工作也可能导致风邪入侵，早上醒来之后出现小腿酸痛的情况。
　　缓解办法：一是可以泡泡脚二是可以注意小腿的保暖，避免小腿着凉。
　　如果是身体患有腰间盘突出等疾病可能会因为坐骨神经被压迫引起小腿酸痛。另外患有脊椎病的朋友很容易起床时感到小腿酸痛。
　　缓解办法：多注意休息以及避免身体受凉，注意劳逸结合，还可以在医生的指导下用药进行治疗。
左小腿肌肉疼痛是什么原因相关文章：
【猜您感兴趣】
金牌通常是奖励给某项竞赛(例如奥运会等体育比赛)第一名(冠军)优胜者的奖牌。金牌通常都不是用纯金制作的，但金子是最贵重的金属，因此称之为金牌是象征性地表明...
在女性的一生当中，大多数人都患过妇科疾...
吃饭看似是简单,但到了宝宝那里也许就成了难题,为什么宝宝最近不爱吃饭呢?应该怎么预防呢?以下就是学习啦小编做的整理，希望对你们有用。 宝宝最近不爱吃饭的原...
有很多产妇，在生完孩子的两个多月里都会出现头晕恶心出虚汗的情况。为什么产后出虚汗呢?以下就是学习啦小编给你做的整理，希望对你有用。 女人产后出虚汗的原因...
多动症常常给很多多家长带来困扰，同时多动症给儿童带来的危害也是不可小视的。那么，多动症产生的原因是什么?下面就由学习啦小编告诉大家多动症产生的原因吧! ...
银杏(G inkgo biloba L.)，为银杏科、银杏属落叶乔木。银杏出现在几亿年前，是第四纪冰川运动后遗留下来的裸子植物中最古老的孑遗植物，现存活在世的银杏稀少而...