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小腿肌肉拉伤原因症状及治疗方式
　　小腿后侧，小腿肌肉有三部分组成，小腿上端两侧包在外面的腓肠肌和一条比目鱼肌，初期会有酸痛，严重时是会有剧烈的刺痛。
　　跑步时时，如果准备活动没有做充分，肌肉突然受到超负荷的刺激，经常会引起小腿肌肉的拉伤，那么小腿肌肉拉伤怎么办?
　　小腿拉伤原因：
　　没有充分的热身或者训练后没有适当的拉伸会导致小腿的疼痛，过度的上坡或者突然增加训练量。大部分初级跑着会在小腿出现酸痛时，忽略其会导致的结果，加重伤病。
　　训练中脱水同样会引起小腿肌肉的疼痛，许多跑者不注重训练时的补水，同时汗液的大量分泌导致钙、钾和一些微量元素的流失，同样会导致肌肉的疼痛，所以在运动中合理补充水分和矿物质很有必要。
　　最普遍的原因是足部外翻，这种足部形状使小腿肌肉和跟腱在运动中承受额外压力，加大发生伤病的可能性。
　　小腿拉伤症状
　　局部疼痛、压痛；肿胀、肌肉紧张、发硬、痉挛；功能障碍。当受伤肌肉主动收缩或被动拉长时疼痛加重；肌肉收缩抗阻力试验阳性，即疼痛加剧或有断裂的凹陷出现。
　　有些伤员伤时有撕裂样感，肿胀明显及皮下淤血严重，触摸局部有凹陷或见一端异常隆起者，可能为肌肉断裂。
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延伸阅读：
责任编辑:海关于小腿肌肉拉伤的问题的求教~？？
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背景：前阵子小腿肚肌肉有点疼痛（走路没问题，跳跃就能觉得疼痛）。休息了1周后怀着侥幸心理，上场开踢，发现越来越疼，终于在一次变相中，觉得小腿肚内肌肉啪的一下（感觉啥崩断了），疼痛，无法走路。去了医院，没有照核磁共振。医生说静养再看。目前症状：跟腱应该没问题，不疼。膝盖也不疼。 主要还是小腿肚这里疼痛。现在修养了近2周了，天天用扶他林涂抹，现在走路已经无疼痛感觉了，疾走还是会微疼（小腿肚），无法用力跳跃。请问：1、这个应该是肌肉拉伤吧？大概还需要静养多久。&&&&&&&&&& 2、目前阶段还需要继续涂扶他林么？或者是云南白药喷剂？&&&&&&&&&&3、恢复后，继续足球运动，需要注意哪些方面？如何尽量不复发？谢谢各位同仁，望能解答疑惑。
无法走路的程度，起码要养一个月以上才能恢复无对抗的运动，激烈的对抗运动还得多歇
一定要慢慢恢复，否则如果再次复发的话，那就很麻烦，在和受伤时对抗强度一样/动作一样的话，比较严重的肌肉伤是很容易复发的
所以不但要彻底恢复好，而且要找到自己受伤的原因
引用1楼 @ 发表的:
无法走路的程度，起码要养一个月以上才能恢复无对抗的运动，激烈的对抗运动还得多歇
一定要慢慢恢复，否则如果再次复发的话，那就很麻烦，在和受伤时对抗强度一样/动作一样的话，比较严重的肌肉伤是很容易复发的
所以不但要彻底恢复好，而且要找到自己受伤的原因
谢谢，你说话很有水平，符合你的ID
听你这么一说，就联想到可能是之前小腿被人蹬了一腿，一大块乌青淤血覆盖整个小腿肚，后来没当回事（对于淤青，一般不当做受伤的），可能当时肌肉也有损伤了吧。。。
我经历过一次，8年前……跟你描述的一摸一样，变向的时候，小腿感觉啪一下，然后一个星期不能走路
静养了一个月，正常走路之后又复健一个月，带护腿从慢跑开始，慢慢增加运动强度。反正到完全恢复大概经历了两个多月吧。到现在小腿没再发生过拉伤的情况，应该是没啥后遗症的
谢谢指点，同勉。
引用3楼 @ 发表的:
我经历过一次，8年前……跟你描述的一摸一样，变向的时候，小腿感觉啪一下，然后一个星期不能走路
静养了一个月，正常走路之后又复健一个月，带护腿从慢跑开始，慢慢增加运动强度。反正到完全恢复大概经历了两个多月吧。到现在小腿没再发生过拉伤的情况，应该是没啥后遗症的
原来，你也是嘉定的。
是不是除了响声，那就绝对是断了，我年初崴脚加小腿肌肉撕裂，我擦，开始那个疼，睡觉打个滚碰到被子都能疼醒，小腿好的不快不慢，重要是不要贪凉，要不你以后一变天都能疼死你
扶他林最好不擦的。。。= =几年前就爆出来激素很那啥了啊。。
建议还是核磁一下比较靠谱，然后才能对症下药！！
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核心提示：运动肌肉会发生拉伤的原因是在运动过程中，肌肉急剧地收缩或者过度牵拉所引起的伤痛，肌肉拉伤比较多出现的位置是大腿后侧的的肌肉群，还有就是大腿内收肌、腰背肌、腹直肌、小腿三头肌和上臂肌也是容易发生肌肉拉伤的位置。
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　　每天多运动可增强体质，但在运动时应该充分考虑自己的柔韧、平衡和力量素质，一定要遵循量力而行的运动原则，强度过大或者难度过高或姿势不正确，都可能导致运动肌肉拉伤。那么运动肌肉拉伤怎么办？ 　　肌肉拉伤比较多出现的位置是大腿后侧的的肌肉群，还有就是大腿内收肌、腰背肌、腹直肌、小腿三头肌和上臂肌也是容易发生肌肉拉伤的位置。　　运动肌肉拉伤原因　　运动肌肉会发生拉伤的原因是在运动过程中，肌肉急剧地收缩或者过度牵拉所引起的伤痛，会发生这种情况通常是准备运动做得不足够，肌肉的生理机能还没到适应运动状态的程度；或者是平时训练不足，肌肉的力量和弹性不足够；或者是运动过量致使肌肉疲劳、过度负荷，令肌肉的力量减弱、协调性降低，整体机能下降；在动作完成时，肌肉过度收缩或者被过度拉长超过了肌肉的负担能力，这些都是会致使到肌肉拉伤的产生。拉伤是运动中最常见的受伤方式之一。&　　运动肌肉拉伤4步来处理　　首先，韧带和肌肉拉伤之初，受伤部位会出现红肿、充血的症状，此时要马上停止运动，尽量不让受伤腿承重，避免伤势加重；　　其次，用袋进行冷敷处理，以缓解疼痛和症状，每次冷敷&15&分钟左右，每天&3&次；　　第三，可以用透气性好的绷带对伤处进行包扎，这可以缓解淤状，绷带的松紧度要适中；同时抬高病患处，避免淤血；伤后一周内不要跑跳。可以做幅度较小的伸展运动。　　第四，伤情得到有效控制后，建议到中医理疗的诊所或医院进行检查处理，像、针灸、药膏的疗效都非常好。　　预防肌肉拉伤&5方法来帮忙　　第一，热身运动一定要尽量活动开。专业运动员对热身运动都是非常重视的，相反我们很多普通人对热身运动往往不太重视，很多人心血来潮突然想去打球就马上过去打球了，这是不正确的。一般来讲热身运动应该是10——20分钟左右，通过放松肌肉、牵拉运动、轻度的活动“提醒”肌肉马上就要进行大运动量的活动了。　　第二，运动量要讲究循序渐进。运动量主要包括运动时间和运动负荷，很多人平时的运动量是半小时，不要突然一下子就运动1个小时2个小时；或者平时负重15kg，突然一下子增加到30kg40gk，突然增加的运动量非常容易造成运动损伤。　　第三，加强运动理论的学习。高水平的专业运动员并不仅仅是“四肢发达”，运动理论的学习也是至关重要的，很多技巧性的运动项目，如果运动姿势不正确，或者运动技巧不规范，都很容易造成运动损伤，业余爱好者更是应该加强运动理论的学习，掌握正确的运动方法。　　第四，加强局部保护。比如佩戴护具，加强局部组织的保暖和保护。　　第五，运动前适当补充能量和电解质。比如吃一些东西，喝一些运动饮料。　　推荐阅读：　　　　
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运动肌肉会发生拉伤的原因是在运动过程中，肌肉急剧地收缩或者过度牵拉所引起的伤痛，肌肉拉伤比较多出现的位置是大腿后侧的的肌肉群，还有就是大腿内收肌、腰背肌、腹直肌、小腿三头肌和上臂肌也是容易发生肌肉拉伤的位置。十天内免登录
>>昨天早晨打羽毛球，右小腿肌肉拉伤。走不了路，疼痛。
昨天早晨打羽毛球，右小腿肌肉拉伤。走不了路，疼痛。
当时年龄：
昨天早晨打羽毛球，右小腿肌肉拉伤。走不了路，疼痛。
向您这种情况应该属于肌肉韧带或者软组织拉伤，外表上没有变化，但是内部处于一个无菌炎症的状态，比如做某一个动作的时候对肌肉有拉伸时就会有撕拉样疼痛，不知道您换的是不是网球肘向您这种一定不要再继续打球，起码要静养45天以上，吃饭时多吃富含胶原蛋白的东西，如鸡爪，猪骨汤等，可以口服消炎药，局部保暖，不可用力
你好，小腿肌肉拉伤建议采取按摩和针灸来治疗就可以了，你放心
一般的情况可用消炎止痛药物、中药、按摩、针灸、理疗等治疗的
你好，这种情况可以用热水或硫酸镁进行热敷。每天坚持治疗，由于症状时间较长，恢复起来也会慢一些，祝你早日康复，有问题可以再问我。
自诉运动后不慎拉伤小腿肌肉，而如果是单纯肌肉拉伤，可以对肌肉拉伤处理。像你诉说的情况，如果是肌肉拉伤，早期二十四小时内冰敷，内服消炎止痛，跌打丸，抬高患侧肢体，二十四小时后可以热敷，或外敷中药，综合抬高患侧肢体，疼痛缓解后，才逐步加大运动负荷，才能好转恢复。
自诉运动后不慎拉伤小腿肌肉，而如果是单纯肌肉拉伤，可以对肌肉拉伤处理。像你诉说的情况，如果是肌肉拉伤，早期二十四小时内冰敷，内服消炎止痛，跌打丸，抬高患侧肢体，二十四小时后可以热敷，或外敷中药，综合抬高患侧肢体，疼痛缓解后，才逐步加大运动负荷，才能好转恢复。
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昨天早晨打羽毛球，右小腿肌肉拉伤。走不了
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