健身房体脂仪器猫腻为什么要选人体成分分析仪

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-12-03 05:59 标签： 健身房体脂仪器猫腻

现在越来越多的人选择去健身房体脂仪器猫腻锻炼。第一次健身免不了先进行「体测」——拿到「体测」结果之后，面对各种数据、指标你是不是感觉一头雾水？這些指标和身材和健康有什么关系呢？几分钟的体测真的就准确吗？

接下来丁香医生就为你一一解读。

「体测分析」看什么？

其實对于普通人，除去身高、体重一张人体成分分析表，比较重要的指标有以下几个：

很多人的健身之旅是被教练热凊地拉到健身房体脂仪器猫腻里一台叫做inbody的机器上做身体成份测试开始的，完全免费的

当然，测出来的结果通常都不会那么理想体脂高啦，肌肉含量少啦基础代谢低啦，等等

那要怎么办？办卡啊！买课啊！

我在日常与读者交流的过程里也常常接到读者发这张所谓嘚inbody身体成份表来求助。

讲真的你发这玩意，不如直接发几张你的照片出来

不准确，甚至可以说很扯淡

我们首先明确一件事情，测量囚体的成份是一件非常困难和复杂的事情，我们无法直接把一个活人解剖把他身体的各成份都测量一遍，只能根据一些其他数据依託某些算法去推算。

既然不是直接测量而是间接推算，那么结果受测量方法的影响就很大

有一些大学、科研机构使用的是水下称重法（以及陆地上使用的bodpod舱），根据人体密度来来推算身体成份

而inbody（以及市售的体脂秤），使用的方法是“生物电阻抗法”依据是肌肉和脂肪的含水率不同，所以微弱电流通过人体时的电阻率也不一样再根据算法，来推算人体成份

这种方法在一些实验室也用，但准确率┅般健身房体脂仪器猫腻的设备和操作方法比实验室差的远，准确率就更不用提了

因为生物电阻抗法的影响因素太多了。

标准的检测方式是受试者平躺在非导电物体表面，电极置于手、脚背部以及桡骨与尺骨之间和脚踝处，测量出电阻抗值

需要准备的测试条件一般有这些：

1、非导电的测试床—电极不能抓握或踩踏，这个力度会影响电阻值所以要求平躺着测；

2、恒温恒湿的测试环境—皮肤温度会影响电阻值；

3、身体含水率—一般要求3-4小时内不能进食和运动，以及不能处于脱水或水合状态；

4、电极数量一般实验室的电极数量是8个，而健身房体脂仪器猫腻inbody是4个或者2个；

5、考虑其他影响因素例如不同种族的算法，即使测出来的电阻数值是一样非洲人的体成份和你，必定也是不一样的

以上这些条件，健身房体脂仪器猫腻在测试时往往一条也达不到

所以即使是在实验室理想状态下，生物电阻抗法嘚测体成份的准确率也不如水下称重法，而在健身房体脂仪器猫腻条件下测出来的结果甚至还不如用皮脂钳测皮褶厚度来的准确。

仪器在测量前需要经过校准，用这把尺子给你测身高是165换一把尺子变成168，那么这个测量结果是没有意义的

排除前面说的测量环境和手段的影响，还有一个重要的原因在于：

inbody测试出来的报告和结果是可以被设置和篡改的。

所以无论你的身体是怎样的状态都可以让你测絀各种问题来，至于测出什么问题取决于健身房体脂仪器猫腻想卖你什么课。

归根结底它只是一个销售工具。

如果读者对本文有疑问不妨多去几家不同的健身房体脂仪器猫腻测一下inbody身体成份，如果它测的“准”那么每一家的测试结果应该都是一致的。

你并不需要精確地知道你的身体里面有多少肌肉脂肪，水蛋白质，无机盐它对你的健身训练没有任何意义。

毕竟你到底有多胖多瘦自己心里还沒点数？

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