[减肥经验]超级减肥王祖嘉泽 减重89斤变身高富帅
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[减肥经验]超级减肥王祖嘉泽 减重89斤变身高富帅
篇一 : 超级减肥王祖嘉泽 减重89斤变身高富帅随着总决赛的接近，祖嘉泽这位非常受女生欢迎的帅气男生的照片也终于曝光，现在的他真的跟“子乔”孙艺洲一样帅啦！现在他终于可以自信地说：“我是个胖子的时候，我爸说我只能在后厨帮忙，他说我连自己的身体都不爱惜，根本不可能掌控未来。［］100天的时间，我变了，不仅是瘦，而且我真的意识到，这一刻开始，我的人生由我自己决定。”然而你看到今天帅气的他，在过去两个多月付出了无数的汗水和努力。在刚来的时候，他说就是为了证明自己是个男人，所以来挑战！现在他以减重近90斤的辉煌成绩，证明了他的努力没有白费。他自入营训练以来，表现十分刻苦，成绩非常不错，刚来的时候不仅三周成功减了41斤，还和队友成为了比赛中的常胜军。而在后来的训练中，他也始终保持着好状态。他是怎样做到的？接下来就让镜头回放，一起回顾这位帅小伙的减肥历程吧！“胖版孙艺洲”祖嘉泽减重档案初始体重：272斤目前体重：183斤9周总减重数：89斤祖嘉泽 超级减肥王祖嘉泽 减重89斤变身高富帅第九周：回顾初期训练边练边笑 8圈挑战与最美女胖子并肩同行本周减重数：9斤训练到了第9周，教练们先把训练强度调回了刚入营的时候。[）此时祖嘉泽在刘畊宏教练的指导下，进行拉力训练，一边训练一边笑，脸上掩盖不住的轻松。这样的转变，带给祖嘉泽很充足的信心，他说：“目标就是当《超级减肥王》，冲刺！”但是在随后的拖重物跑圈比赛中，祖嘉泽没有选择奋力冲刺，而是选择和及伟佳一直在并排着走，一边走一边鼓励对方。自从这一对俊男美女潜力股进入到减肥王的训练营中，让他们“在一起”的呼声也在不断地出现。不过两人对此既不承认也不否认。大挑战后祖嘉泽踢掉了自己原来的肥胖人像，决心要彻底告别肥胖。最后的淘汰赛，他奋力训练，减重9斤。祖嘉泽 超级减肥王祖嘉泽 减重89斤变身高富帅第八周：顶着腰伤走17公里最后赛段反超 成为“1开头的男人”本周减重数：9斤第8周，祖嘉泽在17公里山地徒步过程中，因为负重太多，腰伤发作，痛得倒在地上。［)但是他没有放弃，在救护车都来了的情况下，他做了个简单的冰敷后竟然又上路了。不单如此，在最后的赛段，他还追上了吴宏霞，成功地反超，令人眼前一亮。这一周，在有腰伤的情况下，祖嘉泽也坚持训练，从201斤减到192斤，成为了一个“1开头的男人”。祖嘉泽 超级减肥王祖嘉泽 减重89斤变身高富帅第七周：称重比赛与最美女胖子做对手 祖嘉泽与及伟佳呛声本周减重数：10斤这一周有“魔鬼教练”吴京亲自指导训练，在海中进行各项挑战。[］祖嘉泽带领的红队在海中表现出沉稳的耐力，与黑队达成平手。但是在接下来的圆木来回跑的竞赛中，他率领红队一鼓作气击败了黑队，赢得了称重比赛的优先权。这个时候，他就开始调皮了——他没有选择好哥们李峥，反而出人意料选了最美女胖子及伟佳。对此，两人在台上互相呛声，祖嘉泽说：“及伟佳，你可别让我赢得太轻松！”及伟佳也不甘示弱地反击：“祖嘉泽，要是我赢了你，我会看不起你的。”最终，祖嘉泽奋力减重，以减掉10斤的成绩打败了减重7斤的及伟佳。祖嘉泽 超级减肥王祖嘉泽 减重89斤变身高富帅第六周：赢得比赛出让家人见面机会 祖嘉泽获称“中国好哥们”本周减重数：8斤第六周的大挑战是沙地寻宝，祖嘉泽因为腰伤不用参加这一轮的比赛，但是他所在的红队训练有素，快速地找到了宝藏，赢得了家人见面会的权利。[）作为红队的队长，祖嘉泽却没有选择享受这个见面会。他知道比起自己，对刚出生不久的孩子日思夜想的好哥们李峥会更需要这个机会——于是他把难得的见面机会让给了李峥！这个举动不仅让现场的人都愣了，也让好哥们感动得泪流满面，祖嘉泽真不愧是“中国好哥们”！祖嘉泽 超级减肥王祖嘉泽 减重89斤变身高富帅第五周：重新分组成红队队长 祖嘉泽率众拉动大巴车本周减重数：12斤第五周规则再变化，原来的队伍重新分组，剩下的八人重新组队，变成红黑两队，祖嘉泽与好队友李峥分开，成为了红队的队长。［］祖嘉泽带着红队在郑芯妤教练的鼓舞下斗志昂扬，甚至在一开始的时候就超了黑队一个车身的位置。中间红队曾一度被黑队反超，但是在就要到达终点前，进入了一段上坡。祖嘉泽所在的红队意外发现黑队的人已经体力透支，上坡速度慢的像蜗牛！于是抓住了这个机会，趁着黑队上坡缓慢，一鼓作气发力超过黑队并冲到了终点。在这周，祖嘉泽不仅带着红队赢了挑战，还以减重12斤的成绩让红队赢得了称重比赛的胜利。祖嘉泽 超级减肥王祖嘉泽 减重89斤变身高富帅第四周：泥潭挑战赛 祖嘉泽岸上配合捞铁圈本周减重数：12斤第四周的挑战是在一个大泥潭中，每个队要留一个人在岸上，一个人到水里进行打捞代表自己队伍颜色的铁圈。（）祖嘉泽和李峥经过商量，选择留在岸上指挥方向，而李峥则下去打捞铁块。在这次的泥潭比赛中，只有一个人的李涛出人意料地最快速找到了铁块，而祖嘉泽的队友李峥为了阻止他太快，耍了个恶作剧，把紫队的最后一块铁圈压进深深的泥土中，上岸的时候跟祖嘉泽一说，两个人像小男孩一样没心没肺地哈哈大笑。最终，蓝队虽然找到了全部铁圈，但是还是输给了紫队。不过这场比赛中，祖嘉泽和李峥都通过了意志力的考验，这也是对两人合作默契的肯定。第四周，祖嘉泽减了12斤。祖嘉泽 超级减肥王祖嘉泽 减重89斤变身高富帅第三周：户外大挑战被淘汰 祖嘉泽一周减6斤本周减重数：6斤第三周的户外大挑战，除了要挖坑，还要填满水柱，根据个人的体积来决定大家洞的大小和水的多少，因此这对祖嘉泽来说是个不小的挑战，因为他和李峥的个头加起来真是不小。()在混乱的战局中，蓝队被紫队和橙队淘汰出局，输掉了比赛。不过尽管如此，祖嘉泽和李峥依然认为自己还是有了很大的进步，对体力又是一次突破。这一周，祖嘉泽减掉了6斤。祖嘉泽 超级减肥王祖嘉泽 减重89斤变身高富帅第二周：竞拍环节显沉稳 祖嘉泽李峥配合默契共减重26斤本周减重数：10斤第二周的减重规则是让选手们自己竞拍减重比列。[)这个时候祖嘉泽和李峥表现沉稳，没有盲目地竞拍，打出了减重百分之1.2，也就是减重6.4斤的牌子。在随后的拽气球跑步中，祖嘉泽和队友李峥配合默契，注意呼吸和保持步调一致，再回来的时候遇到逆风也懂得保持稳步前进，非常不容易。最终，祖嘉泽所在的蓝队遥遥领先，拿到了本周奖励，加上祖嘉泽减重10斤，李峥减重14斤的成绩，两人竟然一共减掉了26斤！祖嘉泽 超级减肥王祖嘉泽 减重89斤变身高富帅第一周：初次称重不敢面对 一口气减掉15斤本周减重数：15斤第一周的训练开始前，祖嘉泽在《超级减肥王》首次称重，他不太敢面对自己的体重，当知道体重是272斤时，他说：“没想到我这么胖，很久没上称了，不敢面对自己的体重。［)”然后训练开始后，他除了前面的训练中训练到吐之外，表现出雷厉风行的气概，和李峥组成了蓝队，在水中挑战迅速地完成了任务，也因此赢得了第一个豁免权。在这一周他的拼劲开始爆发，在称重比赛中，他惊喜地看到自己成功减重15斤！祖嘉泽 超级减肥王祖嘉泽 减重89斤变身高富帅最初进《超级减肥王》 “胖版孙艺洲” 因胖自卑“胖版孙艺洲”组嘉泽今年22岁，是减肥王男选手里年纪最小的。[］这位85后与大多数同龄男生一样，最在乎两件事：够不够男人，够不够帅。有人赞他帅，他笑得很从容：“我知道我瘦下来会很帅。”但这没有给他带来足够的信心。见到陌生人，他都习惯性地吸气缩肚子。受《士兵突击》鼓励 曾经成功减肥祖嘉泽曾经成功减过肥。2008年，他去北京参加“早安中国”减肥营，私教一对一训练，三个月花了近二十万元，从260斤减到190斤。在减肥营里，他碰巧看了《士兵突击》，热血沸腾：“这辈子就应该当一回特种兵，多男人！”入伍第二天晚上，祖嘉泽就哭了。头三次晚上站岗，爸爸开车在大门外陪了整夜。从新兵连出来，祖嘉泽瘦到160斤。后来祖嘉泽没当成特种兵，被首长看中，去当了首长的司机。每天开车缺少体能训练，体重升至近200斤。退伍后，继续大吃大喝，体重也继续飙升。祖嘉泽 超级减肥王祖嘉泽 减重89斤变身高富帅家境优渥 减肥有重赏祖嘉泽家境优渥，爷爷和爸爸都从商。[]走前祖嘉泽跟家里签了军令状，标准是从272斤减到160斤。如果成功，爷爷、大爷、姑姑、爸爸，每人各奖10万，爸爸再加码，把他的宝马X6换成兰博基尼。爷爷又有补充条款：如果没减下来，给他买一间健身房，回家接着减。本来只想“瘦下去变成男人”的人变成了高富帅虽然祖嘉泽知道爸爸很爱自己，不让自己吃一点苦，但也因此束缚了自己。在祖嘉泽心里一直有这样愿望，要让爸爸看到自己是个真正的男人：“他不相信我能做到，我就证明给他看。”他曾想自己做门生意，被爸爸劝阻：出去闯会受挫折，不如跟我干。进了《超级减肥王》，面对挑战极限的训练，祖嘉泽也常觉得累，可是跟部队一比，“差远了，不是一个概念”。现在，祖嘉泽减掉了89斤，这个成绩，足以证明他是个真真正正的男人，而且证明了，他的确是个很帅的男人。篇二 : 伊能静美腿图片欣赏&分享7个美腿的独家秘诀伊能静美腿伊能静说，想要美腿，必须得持之以恒地保养，下面，就一起来看看她是怎样拥有美腿的吧！ 让双腿发光伊能静说，想美腿？那我推荐每天使用仿晒乳液，并用它取代日常的身体润肤露，然后过几天之后，你的双腿颜色就会有微妙的变化，隐约的光芒就会显露出来。(）完美塑性伊能静说，想过在裤装或者长裙下穿调整型内裤吗？千万不要这样。调整型内裤下端和上端挤出的赘肉会让整体线条更加奇怪。正确的做法是，不要把注意力都放在大腿的某个点上，而要从整体来考虑。通过穿调整型裤袜，能帮助我们更好的塑造整个腿部线条。给你的腿部化妆伊能静说，“当你穿着短裙的时候，可以通过用高光提亮每条腿的中间部位，以更好的显示出腿部的轮廓。”她说：“这一招将所有的光线都反射到了腿的中部，减少了腿两侧的光亮，让你的双腿看起来更加的修长。”伊能静美腿紧致你的双腿觉得双腿不好看而不敢穿短裙？即可拥有修长紧致美腿的秘诀是，将婴儿润肤油涂抹在双腿上，特别要沿着腿部胫骨的位置。这样可以让你的腿部看起来更加的修长。去 屈臣氏 买最常见的 强生婴儿油吧，平价又好用。遮盖腿部瑕疵伊能静说，使用遮盖力强的遮瑕膏，一种专门为身体而不是脸部设计的遮瑕膏，的确可以遮盖掉蜘蛛痣一类的下次。有了它们，就可以放心穿短裙了。伊能静美腿防止阳光造成的损伤为了防止在太阳的曝晒下颜色加深，在色素本来就堆积的伤疤和妊娠纹的部位涂抹上厚厚的防晒霜吧！夜晚的时候，特别在旧的伤口和新纹路上使用晒后修复乳液，修复受损的皮肤组织，将白天的晒伤降到最低。让你的大腿变紧致伊能静说，试试这个运动，脚与肩同宽笔直站立，然后试着抬起你的右腿向后踢到你屁股的高度。尝试着保持这个姿势1分钟，然后换另一边锻炼。你的大腿部位就会感觉更加的修长和紧致。但是这个姿势千万不要用脚后猛踢臀部，缓慢进行效果才够佳。篇三 : 怎么减掉小腿上松软的肉&9大方法告诉你减掉小腿上松软的肉每个女孩都希望自己能有一双纤细又修长的美腿，偏偏有的女孩明明上半身不胖，却有一双粗壮的腿腿。（］你也觉得自己的腿腿粗吗？小编在这里要给大家分享一下怎么减腿上的肉的方法。1.要坚持运动，并且运动要有个量。运动可以让肌肉收紧结实，并且适当的肌肉，其线条是非常优美的。2.要少吃些肉类食品以及淀粉类等主食，多吃蔬菜水果，切记一定要吃碳水化合物，否则脂肪燃烧将缺乏材料。3.要以冷热交替的足浴方式来促进血液循环，这一招也可消除浮肿4.就是将两个膝盖用力并紧，轻微下压，这样快速做五六次便成！注意做这个动作时不需要屏住呼吸。5.这个动作对于美化小腿曲线非常有效。平躺在地上，双手放于体侧，将两腿伸直并紧，两脚交互运动脚背20－30次，然后稍作休息，再重复做两遍。减掉小腿上松软的肉6.找张有椅背的椅子坐直，将一条腿往上抬，停在空中，然后双手放在平举的大腿膝盖上，虽然做起来很累，但为了能穿迷你裙，再苦再累也要坚持。7。坐在椅子上，挺胸，保持两腿交叉、脚尖着地的姿势，上面的腿使劲往下压，下面的腿使劲向上顶，约10秒后双腿互换位置照样做10秒种，2－3遍即可。做这个动作不需屏住呼吸。减掉小腿上松软的肉8.这是一个芭蕾舞演员常做的动作，一条腿向前抬至90度，脚背绷直，再慢慢地往体侧移动，每条腿做20遍。坚持做这个动作既可瘦腿，又可匀称体态。9.少吃盐去水肿 经常吃多盐的食物，容易令体内积存过多水分，形成水肿，容易积聚在小腿上。饮食除了要减少盐的吸收外，也可多吃含钾的食物，因钾有助排出体内多余盐分，含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。
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《超级减肥王》的两名教练。（照片来源于网络。）
（超级减肥王》。（照片来源于网络。）
由著名的基督徒艺人、健身达人刘畊宏等亲自录制了极具正能量的减肥励志节目《超级减肥王》即将在中国电视台播出。近日，刘畊宏接受了媒体的采访，亲自讲述了作为减肥教练的心得：我不是在做节目，而是在帮助被人改变自己的生命，让他们认识自己，重建未来。他渴望通过节目传递出正确人生态度与健康生活理念，也为所有重量级肥胖参赛者，提供了一个重塑理想体型、恢复身体健康、开始全新人生的机会。
做《超级减肥王》教练的动机
刘畊宏的采访中谈到了去做14个共超3700斤的超级胖子的教练的动机时说到：在做这个节目之前，自己只是在电视电视小节目里教导大家一些减肥的小方法小方式，但是其实都是一些比较简单比较表面的东西。
虽然作为教练，自己是不收半分钱的，但是刘畊宏却乐此不疲。他说：&我觉得当教练的职责比较像我私底下的感觉，我不把它作为职业，我而是当作我在健身，而健身是我终身的兴趣。&
一个100多斤的胖子，可能白天一上班就坐在某家公司的电脑前，下班后也还是躲在家里的电脑前，害怕别人眼光而不敢出门。但是在健身之后，穿上西装，焕然一新。刘畊宏说：&你的毅力、你的心志开始改变，你不再害怕别人，你开始敢和别人说话，你开始有信心，接下来你会找到一个很好的女朋友，共组一个健康、幸福的家庭。每次当我看到这样的事情我会觉得这超棒的成就感。&
当《超级减肥王》的节目制作单位和刘畊宏谈做这个节目的教练的时候，刘畊宏很乐意，但是他也很直接地说：&我讲真的，我不晓得有没有人会做这样的事情。因为你在改变一个人生，不是在做一个节目，这两个是有差别的，因为他们的体重是没有办法用假的来骗的。&
&魔鬼教练&？：我只是不想做烂好人
在健身房里，刘畊宏俨然一个黑脸教练，而训练房则是胖子们名副其实的&魔鬼训练营&。刘畊宏像老师一样变换着不同的方式去要鼓励学员的，有激动的，有温柔的，有各项的情绪来表达、来刺激对方，让对方有一些转换的情绪。他会对在跑步机上跑不动而赌气的女演员说：&有本事你做给我看啊！&也会俯下身子对因做仰卧起坐趴下的的学员说：&才一天，还不够一个小时，你就要放弃了&，&如果你是一个男人，你就起来！
刘畊宏谈到自己作为教练的心得说：&大家称自己为魔鬼教练，自己负责演坏的角色。我不是一个坏人，但是我不想当烂好人。&但是在平常中，刘畊宏不会一直骂他们，他自称&我不是一个乱骂的人，我是在将一些对的东西给他们，就像以前周杰伦说我骂他，小猪说我骂他，我不是在骂他们，我是在告诉他们正确的运动的态度，就这样子而已&。
他说：&你们可能只是看到我们在训练，但其实我们要做的事情太复杂了，这不是在健身房教课而已，其实最重要的是改变他们的不是外在的东西，不是那些器材，健身房到处都有啊，那他为什么不能瘦下来?也有很多的教练，为什么不行呢？其实在于必须要改变他们心里面对于健身、对于他们自己的认知要有一个新的看法和看见。&
最近网络上曝出一张周杰伦大秀腹肌的照片，很多网友们惊叹健身之美。刘畊宏说自己在周杰伦出道十年来曾多次带他去健身，但是他一直因为时间忙没去。直至两人要一起合作拍《天台》，刘畊宏立下&通牒&说：&这次你要呈现出一个不一样的造型，你必须要做一个改变，而且你要人别人看到你的决心是什么。你是周杰伦，这么多人都知道你是天王，如果你做这件事情，你是在帮助整个娱乐圈、创作圈。当歌手、创作人的水平要达到这个程度：不仅仅是会写歌会唱而已，而且他的身材一定要让观众看到赏心悦目的一面。&结果周杰伦很感动，就决定一起参加健身。
爱心教练要面对挑战、诱惑
共超过3700斤的体重，要在100天的训练里面，能达到预想效果吗？很多人看到高强度的训练而望虎（《超级减肥》）生畏，学员们能否继续坚持忍耐？经常出现的抵触和反抗的消极情绪，该如何消除？学员们能完全脱胎换骨吗？无论是学员工还是教练，这无疑是一个极限挑战。但刘畊宏却很喜欢这样的挑战，甚至说挑战越大越喜欢，因为健身是他一生的目的。
作为教练，刘畊宏不得不时常盯住学员，防止偷懒，出现抵触情绪时还要想办法鼓励和开导，让他们重新拾会健身的动机。从训练开始到现在，也会遇到特别麻烦的选手，他们会屡教不改，怎么鼓励都没有看见对方有特别大的进步的人。也有一个被称为&最美女胖子&的女生，长得很可爱，也很会撒娇，刘畊宏都得想办法对待他们的&诡计&。
刘畊宏说：&目前为止，我们都相处愉快，我们都在改变跟调整当中。但我不会容许翻脸、偷懒行径的事情持续发生，因为我必须要带个团队，有些人他会偷懒，他会影响整个团队，我必须要在过程当中要让他看到他跟我喊泪和我谈很多理由的时候是更不容易过去的。
面对&最美女胖子&想偷懒而撒娇时，刘畊宏说："我不管她可爱不可爱，我训练的部分就是要知道她的问题是什么，我觉得必须要帮助突破他的问题。&对偷懒的学员，刘畊宏常常明确地提醒他对自己的意识：&偷懒不是他唯一要走的道路，他要搞清楚他到底在做什么&，刘畊宏说，&所以来这里，常常要帮助他们认识自己，帮助他们知道他们来这边参与这个节目不是来玩的，而是他们改变人生的机会可能就在这里了。如果这里的教练和团队没有办法帮助他，他回到他的人生当中，他还继续过他惨淡的人生，甚至寿命不长的人生。&
&他们很多的年龄也许是二十多岁，但是他们的体能测出来的时候是四十多岁；有的人的体质三十多岁，有的已经变成了五六十岁的体能。他的寿命和健康都有危机，他们很多有心血管的问题，很多人可能真的没有办法很快乐的再享受自己的人生。&
当然，除了残酷的健身房训练，刘畊宏也会增加户外活动的训练，在海南国信龙沐湾卡车司机专属训练等活动，并亲身设计学员们的饮食。各种各样的活动很多，但是刘畊宏却乐此不疲，甜在其中。刘畊宏希望通过《超级减肥王》传达给更多想要瘦身的人正确的认识和瘦身的方法。据了解，《超级减肥王》将会于9月15日将于CCTV-2晚间黄金时段首播。
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是的，他是个健身教练。
那是一段纯钢琴，如果楼上的链接里面没有，你留下邮箱，我发给你好了。
btw：已经发给你了。5-13
重案六组...麻烦好评
有名的王绎（yi）龙
还有一个唱歌的 叫王潇龙
我敢以人头担保，这是斯瓦西里语。
斯瓦西里语是非洲的一个语种，主要使用的国家有坦桑尼亚、肯尼亚《狮子王》里的‘Hakuna Matata’就是斯瓦西里语，意思...
答: 可能是对的,因为现在如果说自己经常看电视的话,对你自己的眼睛的伤害是非常大的。
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