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2011年浙江师范大学《大学体育》课程理论考试试卷[日期：] 来源：?作者： [字体：大中小]
1.健康2.学校体育的总目标3.运动性昏厥4.运动处方5.心理健康二、填空题（30分）：每个空格1分1.世界卫生组织将机体无器质性病变，但是有一些功能改变的状态称为“第三状态”，我国称为“”。2.制定运动处方的基本原则，，，。3.在运动锻炼过程中，为了保持有价值的负荷量而不间断地在连续进行运动的方法叫。4.处置运动中挫伤的“RICE”步骤是指：、、和。5.健康包括身体、、、和四个层面的健康。6.我国第一位奥运金牌获得者是。7.2008年北京奥运会的比赛项目在香港举行。8.锻炼开始时，应作准备活动；锻炼结束后，应作。9.中国的国球是。10.田径项目中，以高度和距离长度计算成绩的跳跃、投掷项目叫；以时间计算成绩的竞走和跑的项目叫。11.促进大学生健康的行为应包括以下内容：，，，，，，。12.我校体质健康检测内容包括身高、体重、、、、6大项。三、选择题（10分）：每题1分1.经常参加锻炼的人，安静时心率比一般人A快B相等C略快D慢2.BMI指数反映人体何种素质？A柔韧性B力量素质C速度素质D身体形态3.以下何种运动属于有氧运动？A立定跳远B俯卧撑C慢跑D100米跑4.台阶指数主要依靠什么指标间接推算？A身高B体重C心率D血压5.运动中最大心率的计算方法为A200－年龄B220－年龄C220－安静心率－年龄D220－安静心率6.“体育锻炼必须持续系统地进行，使之成为作息制度和日常生活中不可缺少的内容”是指体育锻炼中的什么原则？A超量恢复原则B持之以恒原则C全面发展原则D自觉积极性原则7.以下观点中正确的观点为A运动量越大越好B运动强度越大越好C运动越累效果越佳D普通大学生锻炼中心率在130-170次/分是较为适宜的8.以下体质测试项目中反映人体心血管机能的项目为A身高体重B肺活量C握力D台阶试验9.准备活动是指在体育锻炼或运动训练前所进行的一系列的A身体准备B心理准备C思想准备D思维准备10.以下处理肌肉酸痛的方法中哪一个正确？A按摩B冰敷C加压包扎D制动四、是非题（10分）：每题1分1.台阶试验不及格则体质测试总分不及格。（）2.通常认为3分钟为耐力运动锻炼的最少持续时间。（）3.健康是指身体无疾病的状态。（）4.运动中关节脱位时需需先用夹板或其它方法固定伤肢。（）5.营养过剩是肥胖的主要原因之一。（）6.运动中心率越高说明体能越好。（）7.发展有氧耐力通常而言指提高心肺功能水平。（）8.《国家学生体质测试》中肺活量所占分值比重为20％。（）9.肥胖者适宜采用哑铃等力量训练方法来控制体重。（）10.速度素质练习应在身体处于疲劳时进行，这样可以获得较好的锻炼效果。（　）五、论述题（20分）：论述在大学期间如何制定自己的运动健身计划？（500字以上）早上锻炼：六点三十分起床，六点四十五分去初阳篮球场晨跑，跑个十五分钟，要注意再决定跑最后一圈或半圈时，一定要拿出最顽强的意志力及速度来冲刺，坚持持之以恒的原则，并且为800米及50米考试做好准备。七点开始去桂园吃饭，七点十五分开始早自修。上午锻炼：课间休息，向远眺望，离开位置，到处走走看看，爬爬楼梯。中午锻炼：十二点下课吃饭，十二点四十吃完饭，回寝室，抖抖空竹。一点开始午睡，中午30分钟的休息为下午做好充足的准备。下午锻炼：一般下午只有两节课，留出两节课的时间来锻炼，这样可以劳逸结合，更好的学习。如果下午有体育课，就不用留出两节课时间来锻炼了。锻炼的方式可以打羽毛球，打乒乓球，也可以去排球队训练等，坚持全面锻炼与发展的原则。晚上锻炼：五点开始吃饭，五点四十回寝室洗洗，擦擦，六点十分去上课或上晚自习。一天中最佳的运动时间是傍晚，此时，人体已经过了大半天的活动，对运动的反应最好，吸氧性最大。另外，心脏跳动和血压的调节以下午5-6是最为平衡，机体嗅觉，触觉，视觉也在下午5-7是最敏感。我们一定要好好抓住这个时间。八点半下课后，可以环绕校园跑步，跳绳等各种结合。大约进行半个至一个小时。九点半回寝室洗洗睡睡。周末锻炼：我们要利用周末的时间，进行一些户外锻炼，但是一定要遵循安全第一的原则。可以和同学去爬尖峰山，一起进行烧烤，锻炼身体，交流感情。可以去进行自炊，可以组织同学骑自行车环游婺城。。。。。放假锻炼：去打工，帮家里干家务等计划虽然制定了，但是不可能一成不变，可以根据自己的条件进行适当变化，但是要一定要遵循自觉积极性原则，持之以恒原则，全面锻炼与发展的原则，努力向目标靠拢。六、专项问答题（20分）：根据自己的选修课项目，回答2道题目，每道10分1.简述正手平击球的要领。（网球）2.简要介绍四大满贯公开赛的特点。（网球）1.何为合法发球？（羽毛球）2.羽毛球技术有哪些？（请说出5个
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大学体育期末试卷
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大学体育第五章题库
1．属于运动处方的对象是：（ A ）
Ａ.从事体育锻炼者
B.专业运动员
C.任何人　Ｄ.残疾人
　２．运动处方锻炼主要是采用什么运动：（A
） A.有氧运动
B.无氧运动
C.有氧与无氧相结合的运动
D.什么运动都可以
3．下列哪一项不属于体育锻炼的目的：（ D ） A.增强体质
B.增进健康
C.提高抗病能力
D.提高运动成绩
4．有氧运动对机体的影响的效果不包括下列哪个方面： D A.生理学的
B.心理学的
C.社会学的
D.体育学的
5．持续5分钟以上尚有余力的运动称为：（C
） A.有氧运动
B.无氧运动
C.恒常运动
D.非恒常运动
6．超量恢复一般在运动后（ c ）出现。 A.马上
7．下列属于有氧运动的项目是（ D ） A.举重
8．下列不属于有氧运动的项目是（ A ） A.潜泳
9．下列属于无氧运动的项目是（ D ）
10．下列不属于无氧运动的项目是（ D ）
11．下列属于有氧无氧混合运动的项目是（B
12．下列不属于有氧无氧混合运动的项目是（ D ）
13．运动处方中，锻炼者选择运动种类的必备条件是（ A ）
A.经过医学检查已许可
B.进行运动的环境，就近有场所
D.有指导者
14．根据运动时心率和强度相关关系标准，心率160次/分钟的锻炼强度大约是（　A　）
15．根据运动时心率和强度相关关系标准，心率140次/分钟的锻炼强度大约是（　B　）
16．根据运动时心率和强度相关关系标准，心率120次/分钟的
正在加载中，请稍后...导读：大学体育第五章题库，Ａ.从事体育锻炼者B.专业运动员C.任何人Ｄ.残疾人，3．下列哪一项不属于体育锻炼的目的：（D），A.生理学的B.心理学的C.社会学的D.体育学的，25．每天进行适当的体育锻炼、对增强体质增进健康最为有利，27．每天进行适当的体育锻炼，大学体育第五章题库一．单项选择1．属于运动处方的对象是：（A）Ａ.从事体育锻炼者B.专业运动员C.任何人Ｄ.残疾人２．运动处方锻炼主要是采用
大学体育第五章题库
一．单项选择
1．属于运动处方的对象是：（ A ）
Ａ.从事体育锻炼者
B.专业运动员
C.任何人 Ｄ.残疾人
２．运动处方锻炼主要是采用什么运动：（A
A.有氧运动
B.无氧运动
C.有氧与无氧相结合的运动
D.什么运动都可以
3．下列哪一项不属于体育锻炼的目的：（ D ）
A.增强体质
B.增进健康
C.提高抗病能力
D.提高运动成绩
4．有氧运动对机体的影响的效果不包括下列哪个方面：(D )
A.生理学的
B.心理学的
C.社会学的
D.体育学的
5．持续5分钟以上尚有余力的运动称为：（C
A.有氧运动
B.无氧运动
C.恒常运动
D.非恒常运动
6．超量恢复一般在运动后（ c ）出现。
7．下列属于有氧运动的项目是（ D ）
8．下列不属于有氧运动的项目是（ A ）
9．下列属于无氧运动的项目是（ D ）
10．下列不属于无氧运动的项目是（ D ）
11．下列属于有氧无氧混合运动的项目是（B
12．下列不属于有氧无氧混合运动的项目是（ D ）
13．运动处方中，锻炼者选择运动种类的必备条件是（ A ）
A.经过医学检查已许可
B.进行运动的环境，就近有场所
D.有指导者
14．根据运动时心率和强度相关关系标准，心率160次/分钟的锻炼强度大约是（ A
15．根据运动时心率和强度相关关系标准，心率140次/分钟的锻炼强度大约是（ B
16．根据运动时心率和强度相关关系标准，心率120次/分钟的锻炼强度大约是（ C
17．根据运动时心率和强度相关关系标准，心率110次/分钟的锻炼强度大约是（ D
18．国内外科研成果表明，最适宜的锻炼强度在（ C ）
19．从运动生理来说，（ A ）是全身耐力运动所需的最短时间。
20．从运动生理角度来说，（D
）对于坚持正常工作的人是最大限度时间。
22. 健身锻炼的运动量一般用运动强度与( D)的乘积来表示。 ） ） ） ）
B.运动负荷
D.运动时间
23．国内外科研成果表明，最适宜的锻炼强度在65%～75%，即心率在（ C）之间。
A.120～130次/min；
B.110～140次/min；
C. 130～150次/min；
D. 140～150次/min；
24．对青少年学生来说，以健身为目的的耐力练习心跳、脉搏应该维持在（ Ｃ） 为宜。
Ａ.120―140次/分 B.120―170次/分 C.130―160次/分D.130―170次/分
25．每天进行适当的体育锻炼、对增强体质增进健康最为有利，每次锻炼时间安排为早锻炼
（ Ｂ ）钟，课外活动40―50分钟，晚饭后轻度活动10―20分钟，睡眠前轻松运动10
分钟左右。
26. 据国内外科研成果表明，运动锻炼心率达到（Ｄ）次/min时人体内的免役蛋白减少，
易感染疾病，易产生疲劳或运动伤病。
27. 据国内外科研成果表明，每次进行( C )min的耐力性运动锻炼是比较适宜的。
A.10―40；
B.15―50；
C.20―60；
D.30―70；
28. 据库珀研究表明，进行全身耐力性运动时，心率维持在150次/min，最少持续( B )
Min，才可开始收到锻炼效果。
29. 为使各生理功能充分发动起来，达到恒常运动的时间，轻运动时为( C ) min。
30.( A ) 是单位时间内的运动量。
A. 运动强度；
B. 运动负荷；
C.运动训练；
D.运动时间；
31. 据库珀研究表明，心率维持在150次/min，对于坚持正常工作的人的最大限度的时间是
32. 国内外科研成果表明，最适宜的锻炼强度在
A． 60%―70%； B. 65%―75%；
C. 75%―85%；
D. 70%―80%；
33. 为使各生理功能充分发动起来，达到恒常运动的时间：强运动时间为
34. 最适宜的锻炼频度是每周进行
35. 所谓恒常运动也称稳定运动，是
) 活动时的一种功能状态。
对增强呼吸系统摄取氧、心血管系统载荷及输送氧的能力，以及组织的有氧
代谢利用氧的能力有显著的训练作用。
A. 耐力运动；
B. 有氧运动；
C. 无氧运动；
D.恒常运动；
37. 一次锻炼课的安排，一般以健身为目的的合计运动时间为 (
A. 30―40min；
B. 35―45min；
C.35―45min；
D. 30―45min；
38. 制定运动处方具有五个步骤，其中第一步应是 (
A. 临床检查；
B. 一般体检；
C. 运动试验；
D. 体力测试；
39. 现代运动处方要求包括三种运动种类，即有氧运动、伸展运动和力量性运动，下面
) 项目属于伸展性运动。
B. 自行车；
C. 广播操；
40. 运动处方锻炼主要采用中等强度有氧代谢为主的 (
运动，也称有氧运动。
A. 伸展运动；
B. 耐力性运动；
C. 混合运动；
D.无氧运动
二．判断题
1． 从运动医学的立场说，以增进健康为目的的运动应考虑以下三种条件：⑴恒常运动；⑵
有一定节律的持续运动，无呼吸紊乱或憋气现象；⑶近于全身运动，不是局部运动。
2． 运动处方锻炼主要是采用最大强度无氧代谢为主的耐力性运动，也称无氧运动。 （ × ）
一般来说，超量恢复常在运动后1―2天后才出现。（ × ）
4． 简单地说，恒常运动是持续5min以上尚有余力的运动，而非恒常运动是5min以内便疲
倦了的运。
5． 无氧运动的耐力性运动项目有：步行、慢跑、走跑交替、游泳、自行车等。
6． 运动强度是运动处方定量化和科学性的核心问题，而运动量是取得锻炼效果与安全性的
7． 运动量也称运动负荷，由强度、密度、时间、数量及运动项目的特点等因素构成。（ √ ）
8． 由于运动时间和运动强度的乘积决定运动量，因此，即使等量运动量，因运动目的不同
而有运动强度和时间不同的处。
9． 一次必要的运动时间，也是根据运动强度、运动频度、运动目的、年龄及身体条件而不
同，不能一概而定。
10． 一般可在持续有氧运动20―60min范围内，按运动强度及身体条件决定必要的运动
时间，便是运动处方的要点。
11． 现代新兴的运动处方要求包括三种运动种类，即有氧运动、伸展运动及混合。（ × ）
12． 国内外科研成果表明，最适宜的锻炼强度在65%～75%，即心率在130～150次/min 。
13． 运动强度可分为绝对的强度和相对的强度两种。
14． 每周锻炼（2―3次）是最适宜的频度。
15． 主项运动的运动强度一般定为最大能力的40%－60%，同时还要求达到一定活动范
围的肌力训练，其强度为最大能力的70%左右。
16． 在一次运动中通常分三部分进行，即准备部分、开始部分和结束部分。
17． 运动负荷试验无异常的人，才能接受体力测验，即进行肌力、爆发力、柔韧性等运
动能力和全身耐力测验。
19． 据研究每次进行30－60min的耐力性运动是比较适宜的。
（ √ ） 据库珀研究表明，心率维持在150次/min，对于坚持正常工作的人的最大限度的时
间是50min。
20． 据国内外科研成果表明，年青人有氧锻炼心率控制在140次/min范围内锻炼效果
21． 为使各生理功能充分发动起来，达到恒常运动的时间：强运动时间为3min。（ √ ）
24． 按库珀介绍的12min跑锻炼计划，至少要运动5周。
（ × ） 为使各生理功能充分发动起来，达到恒常运动时间：轻运动时为4min。
（ × ） 据国内外科研成果表明，运动锻炼达到170次/min是人体内的免疫蛋白减少，易
感染疾病，易产生疲劳或运动伤病。
25． 据国内外科研成果表明，有氧锻炼心率在110次/min以下时，机体的血压、血液、
尿和心电图等指标无明显变化，锻炼价值不大。
26． 对青少年学生来说，以健身为目的的耐力练习心跳，脉搏应该维持在120－140次
/min为宜。
27． 每天进行适当的体育锻炼，对增强体质增进健康最为有利，每次锻炼安排为早锻炼
30分钟，课外活动40－50分钟，晚饭后轻度活动10－20分钟，睡眠前轻松运动10分钟左
28． 从运动医学的立场来说，以增进健康为目的所进行的运动应考虑以下三种条件：⑴
恒常运动；⑵有一定节律的持续运动，无呼吸紊乱或憋气现象；⑶近于全身运动，不是局部
29． 耐力运动对增强呼吸系统摄取氧、心血管系统载荷及输送氧的能力，以及组织的有
氧代谢利用氧的能力有显著的训练作用。
31． 运动处方锻炼主要是采用中、高等强度有氧代谢为主的耐力性运动，也称有氧运动
（ × ） 有氧运动是恒常运动，也称稳定运动，是人体活动的一种功能状态。
32． 停止运动后，到了恢复和超量恢复阶段，机体内环境（热、酸碱和水）恢复平衡，
肌肉内被消耗的能源物质得到补充，并在一段时间内超过原有水平，此现象为恢复。 （ × ）
34． 运动锻炼固然重要，但还应该保持理想体重，合理膳食，戒烟及控制饮酒等。（ √ ） 运动量一般用运动强度与运动时间的乘积来表示。
35． 库珀博士提出保持人体全面身心健康的奥秘主要是保持人体生理、心理平衡。（ √）
34、人体对一定量的运动负荷刺激有个适应过程，一般分为复核、恢复、超量恢复三个阶段。
37． 运动强度是运动量和运动时间的乘积。
（ × ） 运动负荷就是运动强度，是由强度、密度、时间、数量及运动项目的特点等因素构
38． 制定运动处方的最后一步，善后工作和复查：原则上医生要当面为本人制定运动处
方，不宜只按照体检资料或由别人代办。
39． 一次锻炼课训练结束后，要是高负荷的心肺和肢体活动逐渐安静下来，不要突然停
止运动。这个部分就是结束部分。
三．多项选择题
1.库珀提出的有氧代谢运动的体力测验包括三种方式，你可任选其中之一，用来检查和衡量
心血管系统的功能。下列属于这三种运动方式的是（A
2.人体对一定量的运动负荷刺激有个适应过程，一般分为三个阶段。下列(B
C)属于这三个
C.超量恢复
D.能量代谢
3. 从运动生理学氧的代谢程度来看，对健康有效的运动项目可分三大类，下列（A B）属于
这三大类之一。
A.有氧运动
B.无氧运动
C.耐力运动
D.伸展运动
4. 现代新兴的运动处方要求包括三种运动种类，以达到全面锻炼的最佳效果。下列属于这
三种运动中类的是（A B）。
A.伸展运动
B.有氧运动
C.无氧运动
D.混合运动
5. 制定运动处方的内容包括：（A
A.体格检查
B.运动时间
C.运动方法
D.周围环境
6. 耐力运动对增强呼吸系统摄取氧、心血管系统（B C）的能力，以及组织的有氧代谢利用
氧的能力有显著的训练作用。
包含总结汇报、旅游景点、专业文献、资格考试、文档下载、考试资料、教学研究、出国留学、外语学习以及大学体育考试试题及答案等内容。本文共8页
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