体格体育锻炼fitt监控原则的6个原则

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-12-05 07:58 标签： 体育锻炼的基本原则有
做人做事的6个基本原则
做人做事的6个基本原则
　　做人与处事是需要用生命去研究和的课题，下面为大家带来的是做人做事的6个基本原则 ，欢迎阅读。
　　1、好共事&&求同存异，单打独斗难成气候
　　好共事不是简单的好说话的脾气，而是优势互补，求同存异的生存策略与艺术。好共事，能够与人和谐相处，是人与人合作的基础，也是成就大事的必然选择。
　　合作已成为社会发展的必然要求，那种想凭借一已之力，靠单打独斗成事的个人英雄主义，已经不适应时代的步伐，不与人合作或者不会与人合作就不可能成大气候。
　　2、厚而精&&做人要厚道，为事要精明
　　厚道不是愚钝、蠢笨，不是死心眼，一根筋，厚道是一种为人处世的实用大智慧，是让人信服并且愿意与之交往的一张王牌，是我们聚集人脉，获得机会的 &吸铁石&，精明不是耍滑头，玩小聪明，更不是使小伎俩坑害别人，精明是解决问题使双方获利从而实现&双蠃&的必要手段，真正的精明应该体现在结果上而不是过程中，是别人感觉很舒服却看不出的东西。
　　3、宽胸襟&&能容能容天下
　　人与人不一样，事与事有区别，不可能人人都和我们心思，事事都如我们所愿，但是，生活还得继续,宽胸襟是一种做人的肚量，也是一种修炼之后的大悟大彻，求同存异，是不变的生存法则，懂得宽容他人，其实就是善待自己，胸怀宽广，是一个心态处世风格的整体反映，没有人不喜欢与这样的人打交道，他的周围是充满人气。
　　4、能办事&&做人要有几样真本事
　　做人不能全是虚的，有本事，能办事，才能在社会上稳住脚跟。一切都会改变，唯有真才实学是别人无法抢走的，也无须担心时运不济，没机会时我们可以韬光养晦为别人服务，那时我们是一块有价的&香饽饽&，逮着机会立刻就能趋势而起，那时想停都停不住。
　　5、善结缘&&左右逢源方能事事顺达
　　朋友多可以互相帮忙，共同发展;朋友越多可供选择的路就越多，办事就会愈发通畅、快捷，成功机率就会大大增加，而少树敌会使自己少受一些恶意攻击和损伤，会减少许多不必要的麻烦。
　　6、靠得住&&做人的金字招牌
　　靠得住是做人的一种素质，也是一种智慧，更是做人的一面金字招牌。靠得住，才能被人信任，被人信任才能获得机会，有机会才能展现和锻炼自己的能力，有能力才能创造一番事业&&这是一条生存与发展的必由之路，适用于任何时代。
下页更精彩：1
本文已影响人科学锻炼的七大基本原则_文档库
文档库最新最全的文档下载
当前位置： & 科学锻炼的七大基本原则
科学锻炼的七大基本原则
科学锻炼的七大基本原则
1．自觉愉悦、积极锻炼
首先应该树立“科学锻炼有益健康”的信念，自觉克服各种怕动、懒惰和对体育锻炼的麻痹或恐惧心理，而代之以自觉、愉悦和积极的心态，开展各种形式的体育锻炼活动。
作为大学生应有主动参加体育锻炼的意识，充分认识到适量运动对身心健康的必要性。如果一个人以某些理由放弃体育锻炼，短期内可能并不会有什么明显的恶果，但是长期的代价必定是体质下降、疾病缠身、未老先衰。也有的同学即便参加体育活动，也是不情不愿的心理状态，这不仅达不到应有的锻炼效果，反而容易造成消极的心理和生理影响。
2．适量适度、循序渐进
锻炼时，要根据环境和个人的身体条件，如季节、气候、场地和运动器材，以及自身的健康和运动水平等，科学安排锻炼项目，选择适当的锻炼方法和身体负荷等。各种锻炼项目都要逐步适应，不要一暴十寒，急于求成。很多人这样做往往适得其反，结果产生运动疲劳和损伤，以致很长的时间缓不过气来。锻炼时的运动量应由小到大，不能一开始就竭尽全力，动作由易到难，由简到繁，密度也不要过于集中，使身体逐渐适应后，再逐步增加运动量。
3．因人而宜、区别对待
日常锻炼，可根据性别、体格、基础条件等选择适当项目。如男女分组，按照自己体质选组，对运动量、锻炼密度、计划进程等不强求一致。就是体育教学中非必修项目在可允许选择的情况下，尽量与个人兴趣和能力相适应，不要不分对象地“一刀切”。确定一个经过努力能实现的目标，制定切实可行的计划，是锻炼能取得成效的基本保证。
4．持之以恒、坚持不懈
体育锻炼需要经常、反复、持久地进行，方逐步取得进展、提高。就是已经取得的效果仍需巩固，中断训练也会消退。根据“用进废退”的原理，应不断强化，锻炼不可能在短时间内产生显著的效果，只有坚持，才能逐步巩固、积累和提高。
5．注意安全、全面发展
在体育锻炼过程中存在许多有害健康的因素，必须注意预防，以保证安全。
首先是环境因素，如气候变化和气象情况，夏季预防中暑、冬季预防冻伤。大风、大雾天气不宜跑步。不宜在交通繁忙、空气污染和高低不平的场地锻炼。其次要注意自己的健康状况，患急性病时必须暂停锻炼。患慢性病时，要接受医生的指导。锻炼开始时要进行充分地准备活动；锻炼过程中要遵循技术规范，避免冲撞和外伤；结束时要放松和拉伸运动的主要肌群，以利恢复。
Word文档免费下载：
科学锻炼的七大基本原则 1.自觉愉悦、积极锻炼 .自觉愉悦、首先应该树立“科学锻炼有益健康”的信念,自觉克服各种怕动、懒惰和对体育锻炼 的麻痹或恐惧心理,而代之...科学锻炼的基本原则_法律资料_人文社科_专业资料。科学锻炼的基本原则 科学锻炼的七大基本原则 1.自觉愉悦、积极锻炼首先应该树立“科学锻炼有益健康”的信念,自觉...科学锻炼的基本原则(体育理论)_社会学_人文社科_专业资料。今日推荐 88...科学锻炼的七大基本原则 3页 免费 第31课时:科学锻炼的基... 2页 免费喜欢...第七课 科学锻炼的基本原则森村中心学校 程强教学目标:认知:使学生理解科学健身...科学锻炼的七大基本原则 3页 免费 一切都在运动中科学教案... 6页 3下载券 ...科学锻炼的基本原则_科学_初中教育_教育专区。第七课 科学锻炼的基本原则 教学...科学锻炼的七大基本原则 3页 免费
科学锻炼的基本原则(体育... 2页 免费
...运用重复锻炼方法, 关键是掌握好负荷的有效价值范围(最有锻炼价值负荷 量下的...科学锻炼的基本原则(体育... 2页 免费
科学锻炼的七大基本原则 3页 1下载券...科学锻炼身体的基本原则 1.自觉愉悦、积极锻炼 首先应该树立“科学锻炼有益健康”的信念,自觉克服各种怕动、懒惰和对体育锻炼的麻 痹或恐惧心理,而代之以自觉、...

我要回帖

更多关于 体育锻炼的基本原则有 的文章

 

随机推荐