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提肛运动对女性的好处有哪些
在生活中，我们为了有一个好身体经常需要进行一些运动，各种各样能在不同的程度上帮助我们更好的生活，那么提肛运动对女性的好处有哪些呢？首先对于很多女性来说，提肛运动能够促进体内的血液循环，当然对人们体内废物的排除也有一定的帮助，接下来让我们一起来了解一下提肛运动对女性的好处。
提肛运动能改善局部血液循环，改善肛门括约肌功能，预防肛门松弛，对防治期和脱肛颇见功效。方法（坐、卧、站立均可）：吸气时，肛门用力内吸上提，紧缩肛门，呼气时放松。每次肛门放松、紧缩30次，早晚各一次。若能采取胸膝卧位（双膝跪姿，胸部贴床，抬高臀部）做好提肛运动；则效果更好。
提肛强会阴治痔疮增“性”趣早在我国明朝就已流行的“养生十六宜”中，提倡人们“谷道宜常撮”，又称“气宜常提”。这里的“谷道”实际上是指肛门。中医学讲，中气宜升提，便是这个道理。具体的动作是，吸气时收腹、迅速收缩并升提肛门及会阴，停顿2—3秒，再缓慢放松呼气，反复10—15次。经常提肛门有助于升提阳气、通经活络、温煦五脏而益寿延年，并能防治脱肛、痔疮、、早泄、遗尿、尿频等疾病。经常提肛可约束尿道，缓解尿失禁。尿失禁是很多成年妇女的烦恼，经常做提肛动作，可以增强骨盆底肌肉群的张力，加强尿道的阻抗力，减少膀胱肌肉的过动反应，使约束小便的机能得到恢复和加强。
经常提肛可以活血祛淤，消除痔疮。痔疮是因肛门静脉曲张、血液回流不畅所引起。提气缩肛时，对肛周静脉产生一个排挤作用，能使局部静脉回流畅通。尤其选择在呼气时收缩肛门，利用腹内压较低的压力，更有利肛门静脉血液的回流。经常提肛可保护。男性中老年人的排尿障碍约有半数与前列腺肥大有关。提肛动作可使骨盆底的提肛肌、耻骨尾骨肌、尿道括约肌等肌肉，以及神经、血管，各器官组织之循环代谢活跃起来，达到缓解前列腺肿大及炎症的作用，对改善排尿困难具有良效。经常提肛能强壮会阴，提高“性”趣。
中年妇女，尤其是经阴道生产的多产妇，胎头压迫可导致骨盆底和阴道肌弛，产伤时阴道扩张或韧带裂伤会加重上述现象。经常提肛可以使整个骨盆底肌肉群变得坚韧，有利于生殖器官的血液供应，增强性感受能力，进而可提高夫妻性生活的质量，促进家庭和谐。
看完了提肛运动对女性的好处，有这方面需求的人们也可以进行这方面的运动，因为女性的身体相对于男性而言更加虚弱，因此在工作忙碌之余更要照顾好自己，特别是在月间，少吃辛辣酸冷的食物，这样也能够更好的工作和学习，同时工作和学习的效率也会大大的提高。
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>>提肛门对身体有好处没？
提肛门对身体有好处没？
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提肛门对身体有好处没？
您好，提肛运动就是有规律地往上提收肛门，接着放松，一提一松就是提肛运动。提肛运动能提高局部血液循环[1]，提高肛门括约肌功能，预防肛门松弛，对防治期痔疮和脱肛有一定的效果。
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提肛运动对于对于防治脱肛、痔疮等疾病很有效。
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你好，提肛运动就是有意识的把肛门收缩，使肛门外括约肌收缩舒张。时不时，有意识的收缩肛门，把肛门往内收。就是所谓的提肛运动。同时可以医治痔疮，是医治痔疮的免费好办法。
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你好，有规律地往上提收肛门，接着放松，一提一松就是提肛运动。提肛运动能提高局部血液循环，改进肛门括约肌功能，预防肛门松弛，对防治期痔疮和脱肛颇见效果。
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您好，你所指的情况，并不是收缩尿道的运动，而是提肛运动，也可称为缩肛练习，主要是自行进行节律性的上提肛门，或者说是缩放肛门练习。该练习主要是提升会阴部括约肌的舒缩功能，以及局部的血管调节功能，从而相伴提升阴茎的勃起功能，有助于改进阳萎、勃起不坚的辅助医治。提肛运动通常需有节律的舒放。对此，建议你结合自身实际，在配合就医的情况下适当开展练习为妥。祝健康幸福！
您好，你所指的情况，并不是收缩尿道的运动，而是提肛运动，也可称为缩肛练习，主要是自行进行节律性的上提肛门，或者说是缩放肛门练习。该练习主要是提升会阴部括约肌的舒缩功能，以及局部的血管调节功能，从而相伴提升阴茎的勃起功能，有助于改进阳萎、勃起不坚的辅助医治。提肛运动通常需有节律的舒放。对此，建议你结合自身实际，在配合就医的情况下适当开展练习为妥。祝健康幸福！
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提肛门对身体有好处没？
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每天坚持做二十分钟的提肛运动坚持...
每天坚持做二十分钟的提肛运动坚持几个月能增长阴茎啊
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医生会员
专长：胃、十二指肠溃疡,慢性胃炎,慢性胆囊炎
&&已帮助用户：91759
问题分析：提肛肌运动,能够促进阴茎的发育,促进会阴部的血液循环,能够有效的预防痔疮的发生,需要连续调理,建议每天做2次,每次200-300次,有利于身体健康.意见建议：唯一安全有效的增长阴茎的方法是阴茎延长术，是通过释放隐藏的海绵体达到延长阴茎的效果，没什么副作用，不会影响正常性生活和勃起的
哈有没有用啊，
回复：提肛运动有促进作用的，明显治疗的话考虑是阴茎延长术。
我就是做了阴茎延长术，医生让我做牵引迁出来，如果加上热敷跟提肛，效果应该更快些吧
回复：一般是有促进作用的，可以适度做提肛运动。
坐着跟站着提肛是一样的效果吗，
回复：提肛什么姿势都可以，只要自己感觉好，不过要坚持，配合看医生一定会好的。
哦，谢谢了，，那你有什么自然增大的方法给介绍个
回复：没有什么锻炼是可以增大的，如果想增长的话就只有去做手术。
问自己做提肛运动后早上阴茎很硬
&&已帮助用户：0
你好：那个是可以锻炼盆底肌肉而且能叫你更加自如控制射精，这样能有更好的性体验
问每天抓住阴茎向外扯对阴茎增长有无帮助？
职称：医师
专长：妇产科的常见病
&&已帮助用户：106221
病情分析： 你好,成人阴茎勃起后长11-16cm,周长10.8自然状态下长7-9cm,周长6.9-9.4cm.作为大多数男性来讲,性成熟期是18周岁,基本发育就差不多了,如果有一些病态的话,可能会出现我们说的青春期发育迟滞.人在紧张,运动或受凉时阴茎的确会缩小,同时睾丸上提,这是正常生理反应.在测量阴茎时应该在室温,自然状态下进行,尺子要紧紧抵住耻骨,一些人没有注意这些使得测量不准,特别是肥胖者,会阴和耻骨上脂肪很厚,会使阴茎看起来很短小,实际是正常的.不要因为其他人的态度而自卑,这样造成心理上的阴影往往比阴茎短小本身更有可能影响性生活.意见建议：可直接到医院来就诊,对于25岁以内的 阴茎短小患者,可以采用中西医结合治疗 的方法进行调理的,但在25岁以后就只有通过手术的方法治疗了.
问阴茎增大增长按摩法。
职称：主治医师
专长：高血压,老年人高血压,老年人高血压危象
&&已帮助用户：5103
问题分析：你好，你说的按摩对增大阴茎是作用不大的。因为成年男子阴茎都发育成型了，但是只要阴茎勃起后长度大于8cm就不用担心，是正常的。意见建议：如果你对自己目前的状况不太满意，可以去正规专业的男性生殖整形专科就诊，通过阴茎延长术来增长增粗，但是需要谨慎决定。
问做哪些运动有利于阴茎增长增粗？什么是提肛运动，诸如...
职称：医生会员
专长：内科相关疾病
&&已帮助用户：108871
病情分析： 您好，提肛运动是肛门周围的肌肉收缩，是肛门往上移动。意见建议：性爱的技巧是两个人在性爱中慢慢摸索出来的。才十五岁，建议您洁身自爱，以免对双方都有伤害。
问阴茎成年后不可以增长吗
职称：医师
专长：妇产科相关的疾病
&&已帮助用户：83608
阴茎一般到十六岁发育成熟.成人阴茎勃起后长8-16cm，周长10.8cm；自然状态下长3-9cm,周长6.9-9.4cm。只要达到上述范围就是正常的没有问题的没有必要治疗..如果少于8cm就是阴茎短小可以通过手术治疗。目前最有效的方法是通过阴茎延长手术。手术采用采用微创技术，手术效果肯定，术后恢复快，7-10天即可拆线，不会影响性生活。建议你可以到医院的生殖整形科就诊，没有药物可以增长的.不可能所谓二次发育的。其实女性最在意的不是长度还是硬度.
问性生活才坚持到十多至二十分钟是不...
职称：医师
专长：内科
&&已帮助用户：23766
病情分析： 你好，一般来说，早泄不是以时间为标准的，而是看是否可以控制射精，是否可以使女方达到性高潮为诊断标准。早泄分为：轻度（阴茎插入阴道内时间1~3分钟，能抽动15次以上，但不能控制性高潮）、中度（阴茎插入阴道能抽动1~15次，时间少于1分钟，不能控制射精）、重度（阴茎不能行阴道内插入，或能插入但不抽动即射精）三种情况，意见建议：必要时看中医是不是肾虚引起的.祝健康 ，愿我的回答能帮到你
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评价成功！提肛运动的好处多 正确做法该知道
核心提示：肛门，这是一个私密隐晦的地方，很少人会提及，但是肛门运动对我们身体很有好处，女人做肛门运动可以治疗尿失禁，男人做肛门运动能治疗性功能障碍症，下面我们就老看看提肛运动的好处及方法。
温馨提示：
喝水时，如果在水中加一样东西，有助排光体内毒素，外表年轻10岁。具体加什么，关注微信公众号 39健康网 ，发送 白开水 了解详情。
　　肛门，这是一个私密隐晦的地方，很少人会提及，但是肛门运动对我们身体很有好处，女人做肛门运动可以治疗，男人做肛门运动能治疗性功能障碍症，下面我们就老看看提肛运动的好处及方法。　　中医认为肛门这个地方，不仅有气的变化，而且气一足还能化成精。如果这个地方一开放，精气就要跑出来了，精气往外跑，生命就没有能量，一切都力不从心，所以要“闭地户”，但关键不是“闭”，而是要往上“提”。把肛门往上提，精就不容易跑了。因此，养生学中很重视“气道内提”，收提肛门以保元真之气内藏。　　经常提肛门有助于升提阳气、通经活络、温煦五脏而延年益寿，并能防治、、、、尿失禁、尿频等疾病，同时对防治、、等慢性疾病有显著效果。　　提肛运动的方法　　我国古代长寿秘方《养生十六宜》中就提到“谷道宜常提”（谷道指肛门），孙思邈也提出“谷道宜常撮”（撮，即提缩也）。意思都是说，经常随呼吸做提肛运动，有利于体内气机的升降，以促进体内气血的运行。　　提肛在坐、站、行中均可进行。具体方法是：全身放松，自然呼吸，做时将肛门连同会阴一起上提，同时吸气，然后呼气时放松。一提一松为1 次，反复进行 30 次左右。　　提肛运动没有时间、场地限制。提肛的具体做法除卧式提肛法外，还有站式、坐式、踮脚式、坐立式、夹腿式和屈脚式数种，尽管姿势和动作略有不同，但提肛的方法大同小异。具体的提肛方法是：全身放松，将臀部和大腿夹紧，做深呼吸，吸气提收肛门，呼气时放松，一提一松为一次，可做20～30次，每日做3～5次。方法如下（坐、卧、站立均可）：吸气时，肛门用力内吸上提，紧缩肛门，呼气时放松。若能采取胸膝卧位（双膝跪姿，胸部贴床，抬高臀部）做提肛运动，则效果更好。锻炼时，应迅速收缩、放松肛门周围肌肉，可慢慢增加锻炼时间和次数。另外，也可采用下法：采用站立、端坐以及躺卧均可，端坐时腰要坐直，双臂放松，深呼吸一口气（不需要憋气），然后做提肛运动。此时会感觉到一股酥麻感由下至上传达到脑部，随后继续保持提肛动作，不要松懈，直至无法坚持再放松。需要提醒的是，锻炼时不要紧绷腹、臀及腿部肌肉。坚持数月，可以收到明显效果，感觉精力充沛、排尿有力。锻炼时要以感到舒适为宜，一定不要急于求成，关键在于持之以恒。
　　提肛运动的好处　　可以约束尿道，治疗尿失禁　　当尿液不由自主、无法控制地由尿道渗漏出来，即为尿失禁，这是女性的难言之隐。经常做提肛动作，可以增强骨盆底肌肉群的反应和收缩能力，加强尿道的阻抗力，使约束小便的机能得到恢复和加强，就能祛除尿失禁的困扰。
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