跑步久了左手臂发麻怎么感觉发麻

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本文导读:研究人员声称,跑步时摆动手臂,实际上可以帮助人们跑得更久。以前人们一直认为,跑步时摆动手臂只是为了保持身体平衡。其实,在跑步时摆动手臂可以帮助人们节省体力。
  研究人员发现,在跑步时摆动手臂可以帮助人们节省体力。研究人员声称,跑步时摆动手臂,实际上可以帮助人们跑得更久。以前人们一直认为,跑步时摆动手臂只是为了保持身体平衡。
  &虽然这背后的原理已经相当清楚了,研究人员对人类跑步过程中摆动手臂带来的代谢性的好处并没有达成共识。&这项研究的负责人,布朗大学的生物力学家克里斯托弗&阿雷拉诺在《实验生物学》杂志上写道。在新的研究中,科学家们的研究对象是一些跑步爱好者。
  第一次,研究人员要求13名跑步者在跑步机上按正常的速度跑步,并测量他们跑步时消耗的氧气量,以及他们呼出二氧化碳的量。接下来他们让志愿者用三种无需摆动双臂的不同的方式来跑步:轻轻在背后紧握着手、双手交叉在在胸前以及将手放在他们的头顶上。
  科学家发现,摆动手臂跑步与将双手背后握紧跑步相比,可以减少3%的体能消耗,而与将双臂交叉于胸前跑步相比,可以节省9%的体能,而与将双手放在头顶上相比,可以节省13%的体能。
  &总之,我们的研究结果支持我们的一般假设:摆动手臂跑步,可以减少人类的代谢损失,&他们说:&我们的研究结果也表明,手臂摆动可以使身体的旋转度最小化。我们推断,在跑步时积极摆动手臂,可给人体同时带来代谢和生物力学上的好处。&(实习编译:叶秀金
审校:邱天华)(责任编辑:邱天华)
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&&&&&&指导意见:&&&&&&你好,你描述的症状,我认为是属于锻炼运动过度会造成,及时休息
医生爱心医生
&&&&&&你这年龄不应该出现这个问题,当人枕着胳膊睡觉时,会被压麻,是因为头压迫动脉血管不过血了,组织缺血才产生麻木感,你运动时手脚都麻木,说明你全身血液循环有问题:1,你平时不爱运动,伶仃运动血管还没来得及供血产生麻木感,由少到多逐渐加大运动量也许就好了。运动前先把全身按摩一遍,活动活动。2,你不爱喝水,有点血稠,突然运动组织一时供氧不足也会麻木,经常喝白开水稀释血液会好的,一天6-8杯,饮料不能代替水3,也许你先天血管细,或心脏有问题,导致供血不及时,产生麻木
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如题。以前跑步都没有这种情况,后来停跑了三年,现在又重新开始跑。但是发现开始跑步后15-20分钟后,就会感觉左手小指那一侧会发麻,而且这种感觉会随着时间增长而越发强烈。随着摆臂的节奏,这种发麻的感觉也是一阵一阵的,到后面会严重影响跑步的心情。有哪位大大知道我这种情况是怎么回事吗?有没有什么办法可以解除?
有人遇到过相同问题吗?
没遇到过,我只能说是不是工作导致的肩膀手肘啥的地方有些感觉不到的病症,然后带着手发麻,以前我手肘疼就带着手背一起疼。到医院查查整条胳臂试试
最好去医院检查一下看看
只有付出才有回报
会不会是手臂力量不够啊,跑步同时最好也一起练练力量
引用0楼 @ 发表的:
如题。以前跑步都没有这种情况,后来停跑了三年,现在又重新开始跑。但是发现开始跑步后15-20分钟后,就会感觉左手小指那一侧会发麻,而且这种感觉会随着时间增长而越发强烈。随着摆臂的节奏,这种发麻的感觉也是一阵一阵的,到后面会严重影响跑步的心情。有哪位大大知道我这种情况是怎么回事吗?有没有什么办法可以解除?
一般这种情况是热身不够,还有就是需要加强上半身的核心肌肉训练....多做做俯卧撑什么的
引用5楼 @ 发表的:
一般这种情况是热身不够,还有就是需要加强上半身的核心肌肉训练....多做做俯卧撑什么的
好的,谢谢
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