吃蛋白粉有副作用吃多了，对身体会有什么副作用吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-12-11 16:06 标签： 孕妇吃蛋白粉的副作用
蛋白粉吃多了不会有啥副作用吧？
可用积分 点
APP积分 点
来自移动设备
最近肌肉有些松弛，去京东花了208买了一罐康比特乳清蛋白配合健身使用，听有的人说蛋白粉吃多了容易长痘痘，好怕怕
这帖子真心不错。我要推到微博啥的给小伙伴们看看：
这人还没添加签名啦。别再看她啦
可用积分 点
APP积分 点
这人还没添加签名啦。别再看她啦
可用积分 点
APP积分 点
據說會死:)
这人还没添加签名啦。别再看她啦
可用积分 点
APP积分 点
来自移动设备
配合健身就没问题了
这人还没添加签名啦。别再看她啦
可用积分 点
APP积分 点
我也再吃这个啊 ，目前刚吃完一捅，没怎么涨痘
有效果没？&
这人还没添加签名啦。别再看她啦
可用积分 点
APP积分 点
来自移动设备
denglei555 发表于
我也再吃这个啊 ，目前刚吃完一捅，没怎么涨痘
有效果没？
锻炼快2个月了，肌肉只是硬了不少，自我感觉估计是锻炼量还不够大&
这人还没添加签名啦。别再看她啦
可用积分 点
APP积分 点
有效果没？
锻炼快2个月了，肌肉只是硬了不少，自我感觉估计是锻炼量还不够大
硬了就好，总比肥肉强&
这人还没添加签名啦。别再看她啦
可用积分 点
APP积分 点
来自移动设备
对肾压力大，其他副作用不记得了你自己查一下，物极必反是真理
这人还没添加签名啦。别再看她啦
可用积分 点
APP积分 点
主要是某些蛋白粉添加极速
这人还没添加签名啦。别再看她啦
可用积分 点
APP积分 点
适量配合足量的运动可以，吃多了加大肝脏负担
肝脏不好的鱼&&肉什么的都不能多吃
这人还没添加签名啦。别再看她啦
Powered by
作者：八毛鱼
弹出框标题
弹出框内容
弹出框标题
弹出框内容欢迎访问肌肉网，这里是专业的健美健身垂直门户网站！ 网站客服QQ：
《零基础学健美健身》
第一章：基础理论知识
第二章：健身锻炼动作
第三章：健身计划制定
第四章：健身营养摄入
蛋白粉喝多了会怎么样？过量服用蛋白粉的坏处！
营养师 上善若水
& & & &蛋白粉喝多了会怎么样？过量服用蛋白粉有哪些坏处？
　　前段时间，有位朋友发了一篇国外营养师的文章，大概意思就是说，蛋白质补充多了不会对身体有什么问题，只要你在一个正常范围内。
　　我也是个营养师，只不过是国产的，对于国外同行这篇文章的观点大致同意，但是这不代表着过量摄取蛋白质对身体是无害的。
　　蛋白质的摄取必须遵循 阶梯式的渐进选择，而且你的训练量也是要阶梯式的前进也就是说，随着你身体运动量的增加，你蛋白粉的摄入量的也要增加。
　　一般来说，以一天运动2个小时为例，补充一次蛋白粉，一勺即可（我拿肌肉科技举例）这个量是介于说明书上用量的85%，而2个小时的运动量里，实际时间为1个半小时。阶梯式的补充，绝对是符合人体营养学的，这就好像一个人不能一下子承受很大的打击一样，身体也不可能一下子接受很多量的蛋白质。
　　以下是在运动强度不足的前提下，过量补充蛋白的坏处:
　　1：过量补充蛋白质会加重肝肾的负担，导致肝肾的肥大，并且容易出现肌体疲劳。
　　2：大量的蛋白质很可能会导致机体脱水、脱钙和痛风。
　　3：有可能会导致结石和便秘，因为高蛋白对对河无机盐的代谢不利。
　　4：高蛋白食物摄取的同时，通常不可避免的也会摄入高脂肪，这就增加了中年后形成动脉粥样硬化和高血脂的危险。
　　当然，你可千万不要被以上这些文字给吓到，你要知道这些都只是可能发生的事情，而且也有前提！我说的这么详细，就是为了防患于未然，所以你大可放心！假如你问我吃拉面的坏处，吃云吞的坏处，我也会写得这么吓人的。
　　这段文字，主要是想告诉初学者，一是注意自己训练的强度！而是注意循序渐进的补充蛋白，当然训练强度也是要循序渐进地。
受益匪浅 133
一无所获 31
大科普：乳清蛋白粉的功效和作用
吃蛋白粉对身体有害吗？不吃蛋白粉也可以高效增肌吗？每天需要补充多少蛋白质呢？都有
1. 个人蛋白质需求量∶ (1)换算出你的体重磅数 体重磅数=体重公斤数0.454(1磅=0.454
市场上产品琳琅满目，我们
为会员挑出正品率最高、性价比高、
口碑好的商品。
如果您有好的产品推荐请邮件到得了肾结石的人，吃蛋白粉会直接影响到身体吗？
飘絮尽，近黄昏
来自：云南省 怒江
浏览 202 次
提问时间：
回答数量：
最佳回答百姓健康网
53618 位专家为您在线解答
病情分析： 您好，肾结石可以吃蛋白粉，结石如果小，可以用车钱草煮水喝，有利于排石，结石大需要在微创下手术取石。
TA帮助了1698人
回答列表（7）
TA帮助了187人
病情分析：
如果很小的话建议你多喝水，多运动，如果还不下来，建议去医院体外碎石。
回答时间：
TA帮助了1260人
病情分析：
你好，胆囊结石是胆酸和胆固醇失衡形成的，而尿结石的形成多与尿酸，磷酸或者草酸有关，和蛋白质及其代谢物关系不大，可以继续吃蛋白粉的。
回答时间：
TA帮助了915人
病情分析：
健康指导：不建议过度的摄入蛋白，就会造成结石的一个重要原因，而且建议多喝水尤其是纯净水。肾结石患者摄入量水的推荐每天3000毫升以上。
回答时间：
TA帮助了730人
病情分析：
健康指导：如果得了结石，是还可以吃蛋白粉的。可以增强人体所需要的体质和营养，只不过饮食方面要多注意，不要吃含脂肪的食物即可。
回答时间：
TA帮助了1626人
病情分析：
不建议吃，对结石有影响，要大量饮水，少食菠菜、番茄、芦荟，少饮浓茶。
回答时间：
TA帮助了174人
病情分析：
你好，建议不要吃，肾结石的患者尽量不要服用含蛋白质高的食物，含草酸多的食物，如果考虑是植物蛋白粉，可以少食用些，希望我的建议对你有帮助，请给我评价，谢谢。
回答时间：
TA帮助了2154人
病情分析：
健康指导：你好：蛋白粉属于蛋白质，肾结石患者是可以食用蛋白粉的。肾结石患者平时一定要多喝白开水，多做运动，以便结石的排出。饮食上最好不要食用富含草酸钙的食品如韭菜、南瓜、洋葱、茄子、竹笋、大蒜，菠菜等，不要食用辛辣刺激性食品。
回答时间：
肾功能衰竭蛋白质粉的副作用，什么样的人不适合喝蛋白粉
蛋白质粉的副作用，什么样的人不适合喝蛋白粉
------，<span id="wppvp_tv_2人学习
蛋白质粉的副作用，什么样的人不适合喝蛋白粉
但对于食物的原则是：能通过新鲜蔬菜水果补充营养的，应当尽量选择新鲜的食材。蛋白粉是在食材无法满足需求的情况下服用的。而且不是任何人都适合蛋白粉。
市场上的蛋白粉有植物蛋白粉，乳清蛋白粉和这两样物质的混合体。植物蛋白粉主要来自于大豆蛋白，乳清蛋白来自浓缩的牛奶精华，是健身人群很好的营养补充剂。普通人为了身体健康都可以服用，怀孕和哺乳的妈妈们为了避免吃进太多的热量食物，可以选择服用蛋白粉；年老体弱胃肠道功能弱的人也可以在医嘱下服用以改善肠道情况。
蛋白粉服用过量会有什么样的副作用呢？
1.肠胃功能减弱，机体抵抗力降低
长期靠蛋白质粉维持机体活力，会降低肠胃功能及机体抵抗力。尤其是正在发育的婴幼儿及儿童，肠胃正需要锻炼的时期，靠捷径补充营养素是不可取的。
2.加重肾脏负担，造成肾功能下降，出现蛋白尿
蛋白质需要经肝脏加工转化为人体自身物质，同时，蛋白质在体内代谢时产生氨、尿素、肌苷等含氮物质，需要经过肾脏排泄。如果摄入过多，增加肝、肾负担，对人体产生不利影响。特别是患有糖尿病、肾炎、肾功能不全等疾病的病人，其肾脏受损的程度更为严重，出现蛋白尿是一个表象。
3.过量摄入蛋白质粉，易引发心脑血管疾病
患有痛风的病人，要避免食用以大豆蛋白为主要成分的蛋白质粉。因为大豆中的嘌呤可以造成体内尿酸增高，促成或加重痛风。
4.易使人肥胖，导致骨质疏松
人体多余的蛋白质在消化吸收后，肝脏会将它们转变成肝糖原或肌糖原贮存起来;如果肝糖原或肌糖原已经足够，则转变成脂肪贮存起来;这样就会使人肥胖。
5.过高的蛋白质摄入还可能增加尿中钙的流失，损害骨骼健康
6.对于某些严重的器官性病变的患者来说，要注意蛋白质摄取的量
例如：肾病及肝硬化患者，蛋白质摄入量不超过：0.5克/kg体重，若是一般的肝病患者，蛋白质的摄入不超过：1.12克/kg体重。由于各人病情、饮食习惯、配合的药物等具体情况不同，建议有严重疾病的患者在食用蛋白质粉之前，咨询专业医生的意见。
蛋白质是人体必需的营养之一，但人体并不用蛋白质作为产热的来源，只有当人体在摄入碳水化合物及脂肪不足的时候，才会动用蛋白质来产热，利用蛋白质来产热实际是一种极大的浪费。所以，平时喜欢吃肉或豆类食品的人，根本没必要再食用蛋白粉。

我要回帖

更多关于 孕妇吃蛋白粉的副作用 的文章

 

随机推荐