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女生驼背伸脖子
天天睡木板床,平躺睡觉。如果你是太瘦,必须多吃肉食类长丰满点。你这可能是由于不良姿势引起的吧?先试一下下面的方法吧: 赤足,脚前掌踩一本20毫米左右厚度的书,感觉一下腰是不是直起来了,驼背是不是减轻了。 如果感觉明显的话,可...驼背的人很多都会有这种现象,我觉得应该是它引起的最初双臂伸不直也没关系,保持时间越长效果越好。正之本拉伸可有效矫正颈部和肩背部的姿态,对颈椎病和驼背的效果显著,明显优化颈肩部线条,拉长颈部。 最简单的方法就是每天抽出一定的时间,靠墙站立(一定要身体尽量全靠在墙上)两肩放平打开贴在墙上。15~30分钟。贵在坚持。另外,自己走路时就要多留心注意。形象对一个...每次坚持10~15分钟,每日3~4次。 2.背朝墙,距墙约30厘米,两脚开立同肩宽,两臂上举并后伸,同时仰头,手触墙面再还原,反复做10次,每日做2~3次。 3.仰卧床上,在驼背凸出部位垫... 不用。 我以前也是这样的。 我今年17.我的专业是体育舞蹈。 比赛前我的站资有问题 教练要我每天回家背英语、语文的时候靠着墙站 整个后脑、背部、腿部、手臂贴着...已经发生驼背者,应睡硬板床,不垫过高的枕头。腰背肌锻炼,尤其是后伸运动有助于遏止... 女孩子为掩饰自己突出的胸部而故意收肩低头等。 要消除驼背,就要注意克服上述不良...要是背很酸快受不了了要为自己加油诶!!这可是为了以后 其实背背佳对轻微驼背有用、但对脖子是完全没用的,如果你不主动挺直的话就很容易像小乌龟伸出去呢!【不是骂你....
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我有点驼背就是头好往前伸身子也向前弯曲怎...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：我有点驼背就是头好往前伸身子也向前弯曲怎么矫正想得到怎样的帮助：该怎么矫正呢
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：58973
问题分析： 你好这种情况主要还是要通过矫正坐姿以及站姿等来进行治疗的意见建议：建议你买个矫形背带 就是可以的再有就是平时自己多注意姿势的保持 祝您健康
问头往前伸能纠正吗
职称：医生会员
专长：内科、慢性浅表性胃炎
&&已帮助用户：1295
问题分析：长时间的过分前倾会使脊柱正常的生理曲度被破坏，压迫椎管内血管导致大脑缺氧。意见建议：这种情况建议患者平时保持合理的坐姿，另外可以适当牵引一下，不严重的话是可以纠正的。
问我走路脖子往前伸但不驼背怎么办
职称：医师
专长：急性腰扭伤,膝骨性关节炎,漏肩风
&&已帮助用户：41742
指导意见：骨骼是人体的支架，脊柱是中轴，由30多节椎骨按规律重迭连接而成。正常情况下，它有4个生理弯曲。颈段凸向前，胸段凸向后，腰段再凸向前，骶尾段再凸向后。脊柱向前弯曲度过大，就是驼背。医学知识告诉我们，早年锻炼，避免疲劳，注意营养均衡，可以延缓衰老进程。补充钙质，适当晒太阳，有助于防止骨质疏松。已经发生驼背者，应睡硬板床，不垫过高的枕头。腰背肌锻炼，尤其是后伸运动有助于遏止驼背的发展速度。具体的治疗方案须经医生检查确诊后，根据并且积极治疗。 除外伤以外，有几种情况能导致驼背。一是遗传，二是平时习惯不好。多数人的驼背，是习惯不好造成的。比如平时走路低头，坐着的时候不注意姿势，女孩子为掩饰自己突出的胸部而故意收肩低头等。 要消除驼背，就要注意克服上述不良习惯。平时走路、跑步挺胸抬头，每天早晚，躺在床上或者炕上，肩部搭在边沿处，仰卧，头部悬空，用手向后做摸地的动作（注意安全）。白天休息时也可以这样做。慢慢地就会有所改善。
问脖子向前伸 ，头也跟着向前伸，好难看，怎么矫正？ 用背背佳能矫正吗？经常感觉脖子累，我侧着身子对
职称：医师
专长：内科常见疾病
&&已帮助用户：121419
意见建议：你好，这种情况是不能使用背背佳的，应该到医院检查一下是不是颈椎存在畸形导致的，决定下一步治疗
问怎样纠正驼背，脖子向前伸？
职称：医师
专长：妇产科；阴道炎；宫颈炎
&&已帮助用户：180658
意见建议：要注意个人生活习惯睡眠习惯姿势不良的影响和气血虚弱缺少身体的功能锻炼,背背佳还是有一定的纠正作用的.注意睡眠时尽量给予硬床和大面积睡眠,不要喜欢侧左侧右,避免加重腰背部疲劳或损伤的各种影响因素.注意加强活血化瘀和补气补血的药物调理,以改善血液循环和功能状态.注意加强身体的功能锻炼,早睡早起,养成习惯和自然.’、
问最近有的驼背
职称：医生会员
专长：蜂窝组织炎,消化道出血,胃十二指肠溃疡瘢痕性幽门梗阻
&&已帮助用户：209871
指导意见：你好，可能是坐姿等不好，这种情况一般可以及时外科检查矫正试试。
问如果驼背，就是颈椎有点向前倾斜，睡觉不用？如果驼背...
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：164373
病情分析： 尊敬的女士您好。驼背可以试用专用的矫正带来矫正。这是普遍认同的。意见建议：睡觉不枕枕头也是可以的。请逐渐适应。祝您早日康复。再见。
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您好，您的这种情况为腰椎的退行性改变，需要减少腰部活动
好，建议避免颈部受凉、长时间低头，平时要有正确的坐姿
上肢疼痛无力是因为受椎间压迫神经根引起，可同时引起躯体两侧
膝盖疼痛是每一个人都会遇到这样的情况，尤其是对于一些老年人，
颈椎疼痛脖子不舒服，手麻都是颈椎病的常见表现；是颈椎发生退变
腱鞘炎属于是劳累型的情况，只要是每天还在上班，工作，腱鞘炎很难
骨关节炎又称为退行性关节炎病或者骨质增生，主要累及的
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评价成功！圆肩、驼背、头前探 你的姿势变了吗？_网易健康
圆肩、驼背、头前探 你的姿势变了吗？
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细心的朋友可能会发现，在我们的生活中有这么一类人，他们圆肩、驼背、头部前探，有一种垂头丧气、没精打采的感觉。往往伴有颈肩部肌肉僵硬，酸痛、胸口闷，呼吸不顺等症状。通常大家只会觉得影响美观，没有精气神。殊不知，这种姿势往往预示着生理结构的重大改变——颈椎反弓。一、什么是颈椎反弓？“颈椎反弓”与“颈椎曲度变直”在体检报告中并不罕见，近些年更是普遍。我们正常的颈椎是正“C”形，弧度向前的曲线，保证颈椎活动的高度灵活性。而由于一些不良的姿势和生活习惯，有一些人颈椎“C”形弧度逐渐变的平直，我们便称之为“颈椎曲度变直”。而“颈椎反弓”则更加严重，颈椎会向反方向弯曲，形成反“C”型。正常生理曲度-颈椎曲度变直-颈椎反弓二、颈椎反弓有哪些危害？颈椎反弓会引起很多严重疾病。首先是颈椎动脉受压，往往引起大脑供血不足；其次是周围神经受压，产生神经根性或交感神经病变。常表现为肢体麻木、恶心呕吐、头晕头痛，严重的还会引起瘫痪。我国颈椎病近十年来发病率呈直线上升趋势，而且近年来逐渐呈低龄化趋势。甚至发现了6岁的颈椎反弓患儿，生长发育严重受损。颈椎反弓应引起大家的高度重视。三、哪些不良习惯会诱发颈椎反弓？1、长期低头颈椎长时间处于屈曲位或某些特定体位将造成颈椎间盘内的压力增高，颈部肌肉处于非协调受力状态，颈后部肌肉和韧带受牵拉出现劳损，椎体前缘相互磨损、增生，刺激脊神经，进而出现一系列症状。如长期处于异常的力学作用下，就会出现颈、腰背酸痛，甚至带来骨骼、椎间盘的变化，发展成为颈椎病。长期低头看手机、看电脑是颈椎病的罪魁祸首。而且相相对台式电脑而言，笔记本电脑危害更大。笔记本电脑的显示器一般处于比较低的位置，比起台式电脑更容易让人处于脸朝下的状态。如果保持这种姿势工作或上网数小时，会非常明显地给颈部造成很大的负担。2、久坐现代人生活压力大、工作繁忙、每日伏案工作时间长达8-9小时。久坐会对腰椎造成危害。上身前倾时间一长，腰椎的生理弧度就难以保持，导致正常的前凸曲线变直甚至反屈，有的则出现脊椎侧弯。因此，要保护脊椎健康，就要严格控制电脑上网、游戏时间，即便使用电脑，也要保持颈椎正确的姿势。3、躺在床上看书、看电视当人躺着看书或看电视时，颈部向前屈，这样会导致颈椎后纵韧带、黄韧带、棘间韧带和棘上韧带处于紧张状态，并累及所属肌肉或相关肌群，出现过度肌紧张。此时处于上方的椎骨下关节突，会滑至下位椎骨上关节突的上部，造成关节面错开，关节囊紧张。长期这样的结果是软组织劳损，进而加快椎骨、椎间盘及周围软组织的蜕变进程，最终会因脊髓、神经根、椎动脉受压而出现颈椎问题。所以说，床上看书，舒服一阵子，疼痛一辈子。4、使用过高的枕头高枕使头部前屈，增大下位颈椎的应力，有加速颈椎退变的可能。四、如何预防颈椎反弓？1、平时习惯。应该养成良好的生活、学习习惯，不卧床看书报、看电视，掌握正确的写字姿势。2、注意用枕，用枕不应过高。有侧卧睡姿者睡前将枕头塑形成中凹状，枕头分成三等分，两边可高出一些，以适应侧卧时颈椎的正常生理曲线。枕芯材料以芦花或质地稍硬的苇蕊、绿豆壳为好，不提倡使用过软的海绵枕或夏季常用的过硬的竹枕等。3、多活动。长期伏案工作者，每小时应有5—10分钟的休息时间，并作颈椎自我保健操。加强颈肩部肌肉的锻炼，在工间或工余时，做头及双上肢的前屈，后伸及旋转运动。既可缓解疲劳，又能增加肌肉力量及柔韧度，有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。4、勤锻炼。适当参加力所能及的健康的体育活动，如羽毛球、倒退行走等，以改善颈椎供血，防止和延缓颈椎退行性变的发生年龄。5、常咨询。如经常出现“落枕”或颈肩臂痛，转头性眩晕，应及时到康复科医生处就医确诊，切忌盲目推拿而留下后患。五、产生颈椎反弓了怎么办？康复保守治疗。产生颈椎反弓的朋友不必过于慌张，90%颈椎反弓的患者可以通过康复治疗减轻甚至消除不良症状，改善颈椎曲度。1、理疗传统的颈椎牵引、超短波、干扰电等理疗方式于炎症的消除、疼痛的控制有一定作用。此外，体外冲击波治疗可快速缓解颈肩部肌群的紧张、痉挛，止痛效果立竿见影。干扰电治疗颈椎牵引2、整复松解颈椎反弓的患者往往伴有颈椎小关节错位，部分肌群紧张，需要进行手法或康复设备辅助的松解整复。脉冲枪、深部肌肉振动治疗仪等康复设备能深入、快速调整小关节排列，松解肌肉筋膜，配合手法治疗效果显著。DMS治疗
手法整复（非专业康复技师，请勿模仿）& &3、运动训练主要进行肩颈部肌群的肌力训练尤其是颈后肌群训练、牵伸训练、脊柱灵活性练习、颈椎稳定性训练、悬吊训练以及动作控制训练等方法。大部分病人通过康复训练可有效改善不良曲度。颈椎稳定性训练动作控制训练少数病情严重的患者通过康复治疗无法明显改善症状，需进一步检查或外科治疗。六、颈椎反弓典型病例以下是北京清华长庚医院康复科近期的诊治一位患者的案例。患者性别：女，职业：文员。患者3月前出现头晕，颈部酸痛，长期低头后会加重颈后、肩部僵硬不适感，同时伴有上肢麻木。查体：头部前伸，轻度驼背。颈后部压痛（+），颈椎前屈、后伸、旋转均受限，颈后肌群薄弱，肌力不足，斜方肌，肩胛提肌紧张。X线：颈部曲度变直。治疗方法：康复理疗、手法松解、运动训练相结合治疗结果：经4周治疗及康复训练后，颈椎曲度改善明显，疼痛、关节受限、上肢麻木症状基本消失。治疗前治疗后
温馨提示：像颈弓反正、颈椎病、慢性腰痛等慢性肌肉骨骼系统疼痛类疾病，在传统治疗如理疗、药物、中医或手术治疗前后，均应加强功能锻炼等康复治疗，一方面提高治疗效果，另一方面可有效维持治疗效果，提高患者功能，预防疾病复发。（文/北京清华长庚医院康复医学科康复技师谢树，文中模特为该院实习生王高伟）
本文来源：网易健康
责任编辑：耿媛媛_NJ5571
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不久前，英国《每日邮报》公布了绅士的50条准则，其中一条是“拥有好体态”。我们常说：这个人长得不错，就是没气质；这个人长得不错，就是没气场。其实我们嫌弃的就是这个人没好体态。
先别说颜值怎么样，丑陋的体态对男人外表的摧毁力可达100%。下面就用拿男神的痛点来做示范，为了让客官们明白好体态的重要性。（苦口婆心脸. jpg）
　　现代人有一个顽固的毛病，丢了手机或离开电脑就要焦虑症发作，比丢钱还紧张。对大部分上班族而言，上班用电脑，下班用手机已经是常态。长此以往，习惯性地脖子前伸就不可避免了。
　　明星也逃不过脖子前伸这一劫。
　　看大幂幂，虽说是肤白胸大腿细的爆款女王，脖子一伸毁所有。
　　男明星中，要数Justin Bieber的海滩照最有名，最魔性！这位少年有一点猥琐，有《巴黎圣母院》钟楼怪人加西莫多既视感......
　　其实现在红的发紫的“张大佛爷”脖子也不太好，只是粉丝太爱陈伟霆，不忍嫌弃。
　　英伦男神裘德&洛，印象中体态最糟糕的男明星之一，再俊美的脸蛋都被他糟蹋成浮云，接下去还会细说。
　　他和007丹尼尔&克雷格出街，虽然两人的身高都是180cm，但007看起来比他高了不止两厘米。裘德&洛身体未到，先头夺人，感觉都不能好好说话了。
　　自测有没有脖子前伸的方法很简单，在自然站立的情况下，看耳垂是否超出了前肩的垂直线。看图说话能力有限，请自行感受。
实际上，很多人都属于无意识的脖子前伸，只要平时注意一下就能让自己看起来更有气质。靠墙站立或者头顶一本书站立是很好的方法，不仅能矫正姿势，还能增强“看好脖子”的潜意识。
　　少女杀手陈伟霆，以前很喜欢凹酷炫狂拽的pose，一言不合就驼背。现在后遗症还不轻，人看起来不够精神。
　　陈伟霆驼背，上节目也被调侃过，before和after的精气神差距还挺大的。
　　别问这么帅的人为什么驼背，驼背舒服啊！
　　年轻时不注意体态，贪图一时舒服，坏习惯会纠缠一辈子。
　　前文提到的裘德&洛，现年44岁，是驼背资深患者。私底下出街从来没有站直过，双肩往里拱，自降身高5公分！再名贵的男装都能被他穿得无精打采，我们为Giorgio Armani叹息！
　　有人说：年纪大了，驼背情有可原；个子高的人驼背，是要照顾你们矮个子的感受，跟你们讲话都得低头弯腰，能不驼背吗？
　　请看奥斯卡影帝、英国万年男神的强力反击！
　　科林&费斯（Collin Firth），他的身高是跟大部分人说话都得低头的187cm。现年56岁的科林叔，虽然没有裘德&洛那样惊艳的脸蛋，但他的肩线优美平展，腰杆挺得笔直！
　　休闲装扮轻松驾驭，能把最基本的款式穿出最绅士的气质，靠的就是好体态。
　　西装都快成为他的皮囊了，不能更合适了。感觉西装的诞生，为的就是让像科林叔这样体态优雅的男人更优雅。
　　跟27岁的小年轻合照，没有一丝老态龙钟的感觉，科林叔的气场要爆屏啦！
　　先看网红奥巴马和网红普京的错误示范，脖子前伸，耸肩相视，差评！
　　小破团One Direction错误示范，集体驼背，差评！
科林叔的坐法，坐满整个椅子，腰部伸直抵住椅背，这是现代绅士坐姿的模板。
含胸驼背是一种恶习，后果不仅仅是不好看那么简单，长时间驼背会造成脊柱弯曲，严重的还会给脊柱带来不可逆的伤害和疼痛。此时此刻就要下定决心，戒掉驼背的恶习！
除了靠墙站立以外，徒手做扩胸运动有助于舒展肩部。有条件的，可以借助器械打开肩背的肌肉，改善驼背。
健身达人建议下图的动作，依靠肩背的力量抬起上半身，向外绷直脊柱，能有效防止驼背！
　　大部分人体态不佳，都是长时间伏案工作，驼背，耸肩，探头等不良习惯造成的，而且通常是在无意识的状态下出现。
　　有意识地去改良体态，比整容简单多了，贵在坚持和自律！
　　桃花运和财运哪个会先找上你？
　　题目：你喜欢下面哪一个形容人长相的词语？
　　笑靥如花――答案A
　　青丝如瀑――答案B
　　指若削葱――答案C
　　眼含秋水――答案D
　　肤若凝脂――答案E
　　给自己3分钟时间思考！
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