脚崴了，热眼睛充血冷敷还是热敷冷敷比较好

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-12-15 14:31 标签： 脚崴了冷敷还是热敷
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脚肿了是热敷还是冷敷，需要注意哪些地方？
打篮球的男生大多都感受过脚踝扭伤的痛，其实除了在篮球、足球、排球等运动中经常出现脚踝扭伤的现象，在日常生活中类似踩空楼梯等情况也会导致脚踝的扭伤。那么脚崴了是热敷还是冷敷呢？
一旦踝关节扭伤,应立即停止活动,要检查扭伤的部位和伤害的程度再作处理。
1.踝关节的内侧或外侧，尤其内踝或外踝的下方压痛明显，被动屈曲踝关节、牵拉受伤的副韧带时疼痛加重，局部迅速出现肿胀，甚至出现淤血，局部青紫，应是扭伤。
2.如出现畸形，甚至出现骨摩擦音或骨摩擦感，则应考虑发生了骨折,需要尽快就医。
3.少数严重者出现软组织破损、出血，甚至骨的断端与外界相通，形成开放性骨折。
1.让受伤的人正面坐下或仰卧，同时用背包等物品将垫高，以利静脉回流，从而可减轻肿胀和疼痛。
尽快用冰袋或冷毛巾在受伤部位冷敷，以使毛细血管收缩，减少出血及渗出，从而减轻肿胀和疼痛。如果可以用冰凉的山泉水沾湿毛巾就是最简单的冰敷用具。根据具体情况掌握冷敷频率，可以按照每小时敷二十分钟进行，但要注意避免冻伤。
2.冷敷的同时或冷敷后应用三角巾、头巾或衣物等任何布类物品加压包扎踝关节及其周围，也可用数条宽胶布从足底向踝关节及足背方向粘贴、固定踝关节,减少活动度。无论加压包扎或用胶布粘贴固定均应使受伤的外踝形成外翻或受伤的内踝形成内翻。这样既可减轻肿胀，又可减轻或避免受伤的副韧带或肌肉继续再受到牵拉，从而减轻或避免加重损伤和疼痛。
3.如果已发生或怀疑发生骨折，应根据情况选用约30厘米长的木板或硬纸板分别放置在受伤的踝关节两侧，并在受伤部位加放棉垫、毛巾或衣物等，然后用绷带或三角巾将两块木版或硬纸板上下两端分别固定牢固。
1.使劲揉搓肿起来的地方，想把淤积起来才血揉开搓散
局部的小血管破裂出血后，会形成血肿，一般要经过24小时左右才能恢复，停止出血。如果扭伤后立即使劲揉搓、热敷、强迫活动，势必会在揉散一部分瘀血的同时加速出血和渗液,甚至加重血管的破裂，形成更大的血肿
2.用热毛巾敷，想活血消肿
热敷会使血流加快，会加剧出血和肿胀。在出血停止以后再热敷，可加速消散伤处周围的瘀血。一般而言，受伤24到48小时后始用热敷。
3.强忍着疼走路、活动，想不“存住筋”
人们常说的“存住筋”，实际上是损伤后软组织的粘连，而出现这种情况是在损伤的中后期。
4.马上贴上膏药
请勿在短时间内就使用膏药贴，因为那样有可能加重症状。具体使用实际可以根据严重程度在一定范围内酌情掌握。不可忽略持续的疼痛，应让疼痛的肌肉得到休息。
都说伤筋动骨一百天，千万不要小看扭伤，做好紧急处理后还是要及时就医，在医生的指导下进行治疗调养。然而最重要的是，平时在运动中注意保护自己，避免让自己受到伤害。
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微信扫一扫崴脚后别急着热敷按摩 先冷敷48小时后再热敷
前两天，中学生小赵和同学打羽毛球时不慎崴脚。同学们看他疼得厉害，急忙为他揉搓伤处，并将他送回家。到家后，小赵的伤处周围出现严重红肿，疼痛加剧，昨天家长带他到天津医院就医。医生确诊后说，小赵崴脚后的处理方式错误，以至于伤情加重。那么，崴脚后我们应该怎么做呢？
前两天，中学生小赵和同学打羽毛球时不慎崴脚。同学们看他疼得厉害，急忙为他揉搓伤处，并将他送回家。到家后，小赵的伤处周围出现严重红肿，疼痛加剧，昨天家长带他到天津医院就医。医生确诊后说，小赵崴脚后的处理方式错误，以至于伤情加重。那么，崴脚后我们应该怎么做呢？崴脚后热敷揉搓都不对小赵的伤情经检查为足踝部韧带拉伤。天津医院足踝外科二病区主任曾宪铁介绍说，崴脚多为人在不平道路上行走奔跑或下坡下楼时，足部突然内翻或外翻、旋转，重力失衡所致。日常生活中，伤者习惯用热水或热毛巾烫洗患处，或用酒精搓揉患部，有的人则认为是小毛病，坚持行走、作业，这样不仅会使症状加重，还会延误治疗时机。冷敷才是正确处理方式曾主任表示，崴脚后，首先应对伤情进行初步判断，如踝部淤肿疼痛，内外踝部压痛感明显，可闻及骨擦音，出现功能障碍甚至畸形，则是踝关节骨折，应立即到医院就医。如果只是单纯的崴脚而未出现骨折，则应正确处理伤情、进行合理的护理和锻炼。要迅速将脚及踝部浸泡在冷水里，或用毛巾包着冰块敷在肿胀部位，每次约30分钟，间隔3-4小时一次。此时冷敷所起到的作用，一是可以减轻疼痛，二是如果有毛细血管破裂，可以促进血管收缩，尽量减少出血。48小时后，改用热毛巾或热水袋敷脚，有条件的话可以使用红外线等热疗仪器。因为急性期已经过去，热疗的目的是活血化淤，让肿胀部位的血液循环顺畅，同时促进组织渗出液的吸收，使炎症逐渐消退。特别要注意的是，崴脚后的前两天，也就是进行冷敷时，绝对不能进行按摩，否则会加剧毛细血管的破裂，令出血量加大，伤情更为严重。要等到改用热敷时再行按摩，并且力度和幅度不宜过重过大，应循序渐进。受伤后别用伤脚走路需要提醒的是，扭伤后不宜再使用伤脚行走，包括着地都应避免过早进行。如果只是轻度扭伤，可以用张力绷带将受伤部位包扎起来，同时注意休息，必须要下地时，也应用脚后跟着地。假如伤情严重，甚至有骨折，就必须到医院用石膏固定，最大限度地限定脚部活动，这样才能尽早帮助骨折部位愈合。一般固定时间在一个月至一个半月之间。曾主任最后提醒，有些人认为“吃啥补啥，既然是骨头方面的问题，就多喝点骨头汤”，实验证明，骨头汤中所含的钙质微乎其微，维生素D也少得可怜，而且过度饮用骨头汤可能会因为摄入脂肪过多而引起高血脂。正确的饮食方式应该是注意营养均衡，并适当补充一些含有蛋白质、维生素的食物，比如豆类、牛奶、虾米、蔬菜等，可以起到预防骨质疏松的作用。（记者 张昭）
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使用"扫一扫"即可把网页分享到朋友圈。崴脚之后切记要冷敷，不要热敷！
视知医学说&·&
注意！崴脚之后要冷敷！不要热敷！这是为了减少血管出血，控制伤势。
崴脚，学名“踝关节扭伤”，常发生于外踝部，很多人都可能被崴脚困扰，崴脚之后一定要进行紧急处理，一次急性崴脚处理得不好，很可能导致韧带松弛，这样你的踝关节会变得脆弱不稳定，崴脚就会时不时找上门来。
“咦，那个妹子长得不错呀！”“快给我球！Show Time!”一团烈火在胸口燃烧，库里、哈登、詹姆斯在这一刻灵魂附体，“闪开！老子要一个打十个！”左手接右手一个慢动作，晃开防守的渣渣，起跳、干拔、落地……“啊！我火一般炽热的脚踝啊！”崴脚，学名“踝关节扭伤”，常发生于外踝部。不管你是不是想靠打球撩妹的弱鸡，都可能被崴脚困扰。下台阶或走的路高低不平，踝关节受到内翻或外翻的“暴力”，使踝部韧带过度拉扯，就会造成韧带部分损伤甚至完全断裂。崴脚之后最重要的，就是让脚踝休息一下，不用完全承受你的体重。然后是易错题（敲黑板）……注意！崴脚之后要冷敷！不要热敷！这是为了减少血管出血，控制伤势。如果伤势较重，就需要用石膏或宽胶布、绷带固定两到三周，防止二次受伤。据说，抬高受伤的脚，可以减轻疼痛哦~当然，如果你天生好动、折腾不止，也可以加一些药物辅助，比如外用喷剂和布洛芬类的镇痛消炎药。“太严重的话，一定要去医院拍一张X光片，”看看韧带是部分损伤、松弛还是完全断了……最后，一次急性崴脚处理得不好，很可能导致韧带松弛，这样你的踝关节会变得脆弱不稳定，崴脚就会时不时找上门来。图片来源：.cn图库
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脚歪了用冷敷好些，还是热敷好些
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擅长: 妇科、儿科
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&&&&&&你好,建议24小时以内冷敷,24小时以后可用麸皮 1. 5公斤 ,在铁锅内炒糊后 ,再加食醋 0. 25公斤速搅拌均匀后 ,装入自制布袋内 ,然后放置在疼痛部位用被子盖好保暖热敷.
擅长: 擅长一些妇科疾病，如:子宫肌瘤，盆腔炎，月经不调，
帮助网友：86887称赞：4093
&&&&&&热敷和冷敷都是物理疗法,作用却截然不同.血得热而活,得寒则凝.所以,在破裂的血管仍然出血的时候要冷敷,以控制伤势发展.待出血停止以后方可热敷,以消散伤处周围的瘀血.细心的读者一定要问,怎么才能知道出血停止了没有呢?原则上是以伤后24小时为界限,还可以参考下面几点：一是疼痛和肿胀趋于稳定,不再继续加重；二是抬高和放低患脚时胀的感觉差别不大；三是伤处皮肤的温度由略微高于正常部分,变成相当差不多,这些都可作为出血停止的依据.3.适当活动.在伤后肿胀和疼痛进行性发展的时候,不要支撑体重站立或走动,最好抬高患肢限制任何活动.待病情趋于稳定时,可抬高患肢进行足踝部的主动活动,但是禁做可以引起剧痛方向的活动.等到肿胀和疼痛逐渐减轻时,再下地走动,时间宜先短一些,待适应以后慢慢增加.4.正确按揉.在出血停止前,以在血肿处做持续的按揉为宜,方法是用手掌大鱼际按在局部,压力以虽疼尚能忍受为宜.
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&&&&&&你好,脚扭后24小时内适宜冰敷,切忌按揉,因为扭伤初期,破裂的小血管在流血,此时冰敷可使局部血管收缩凝血,控制伤势进一步发展.冰敷方法：可用塑料带装一些冰后,再加点水敷在扭伤的地方,每1-2小时敷一次,每次敷15分钟.&&&&&&24小时后,适宜热敷.破裂的血管此时停止流血,热敷可促进扭伤处周围的淤血消散.同时可适当按揉（可加适量药油）,促进血液局部循环,加速淤血消散.另外.用有弹性的绷带固定伤脚,也可起到一定的治疗效果.&&&&&&如果扭伤面积比较大,肿胀明显,淤血比较多,24小时后,可内服云南白药,跌打丸,活血止痛散,再外贴五虎单,等肿胀消退后,可停止内服药.&&&&&&祝你早日康复.&&&&&&脚伤复原后,建议以后运动扭伤处可穿上护踝之类的保护性运动袜,穿大小适中的鞋子,注意运动量的把握,运动前应先做好准备运动再进行其他项目的训练. &&&&&&以上是对“脚歪了用冷敷好些，还是热敷好些”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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