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& 腰椎间盘突出有无康复操...
"网友求助"腰椎间盘突出有无康复操...已回复
腰疼.腿部涨麻200909
医院出诊医生
擅长：颈腰椎病，强直性脊柱炎、脊柱侧弯、关节炎
擅长：颈椎病、腰椎病、关节炎、脊柱炎
共7位网友提供帮助
会员9227644 11:15:23
腰椎间盘突出是由于外伤慢性劳损引起纤维环破裂髓核突出压迫神经引起腰痛和腿部涨麻有帮助病情恢复的体操进行腰背肌功能锻炼1.飞燕点水法即早晨或晚上睡在床上使身体呈俯卧位双下肢伸直双上肢置于体侧掌心向上此时腰肌上肢肌及下肢肌同时用力收缩尽量使上胸及下腹部离开床面保持10~15秒然后放下休息片刻连续做5~10次.2.仰卧抬臀法亦称拱桥式即每天早晨或晚上仰卧在床上双肘撑于床面双膝微屈头置于枕上此时背部肌肉以及臀部肌肉和大腿后侧肌肉用力收缩挺胸抬臀呈拱桥形保持半分钟左右然后复原如此连续做5~10次.3.倒退行走可以采用推拿针灸刺血拔罐针刀埋线治疗
会员9227700 11:15:27
治疗腰椎间盘突出可采龋守治疗包括腰部理疗牵引口服消炎止痛药物推拿等;保守治疗3-6个月以上症状无缓解或又复发者可考虑手术治疗建议您详细说一下你的情况我了解您的详细情况之后在给于您更好的指导.
会员9227804 11:15:31
你好腰椎间盘突出重在保健　(1) 睡眠姿势：人的一生中约 1 ／ 3 的时间是在睡眠中度过的所以长期睡眠姿势不良也可导致腰腿痛的发生.一般而言睡姿应使头颈保持自然仰伸位最为理想最好平卧于木板床 ( 或以木板床为底上方垫以席梦思床垫亦可 ) 使膝髋略屈曲.如此体位可使全身肌肉韧带及关节囊都获得最大限度的放松与休息.对不习惯仰卧者采取侧卧位亦可但头颈部及双下肢仍以此种姿势为佳.俯卧位无论从生物力学或从保持呼吸道通畅来看都是欠科学的应加以改正.此外枕头不能太高或太低要根据各人情况一般 7 ～ 9cm 较为适当；而且枕头宽度也要适当颈部不能悬空.仰卧位起床时最好先采取侧卧位然后在双上肢的支撑下使躯干离开床面这样比从仰卧位起床要省力得多. 　　(2) 站立体位：长时间站立工作者应适当使双臂上伸和做蹲体动作这样可使腰部骨关节及肌肉得到调节消除疲劳延长腰肌耐力.应尽量避免在一个固定的体位下持续工作.经常需要长期站立的工作者 ( 如术科医生护士交警等 ) 应学会站立平腰保护法即：轻轻收缩臀肌双膝微弯此时骨盆即转向前方腹肌内收腰椎生理前凸变平这样就可以调节脊柱负重线达到消除疼痛和疲劳的目的. 　　(3) 坐位：长时间坐位工作者除要注意坐姿和经常活动腿外自坐位起立时应先将上身前倾两足向后使上身力量分布在两足然后起立.
会员9227307 11:15:35
椎间盘突出 （protruded） 椎间盘组织局限性移位超过椎间隙.移位椎间盘组织尚与原椎间盘组织相连其基底连续部直径大于超出椎间隙的移位椎间盘部分.　手术疗法则包括融合术减压术后路手术等此外 还有介于手术和非手术之间的介入治疗如经皮髓核抽吸术胶元酶溶解术椎间盘激光溶核术等.　　非手术治疗也称保守治疗常用的方法有：热敷疗法中药直接外敷祛各种中西药物治疗牵引治疗正骨推拿手法治疗物理治疗针灸治疗中药外敷熏洗甚至单纯的卧床休息也是一种传统而有效的治疗方法. 　守治疗多采用尽量减少病人损伤的方法进行治疗故常被称为保守治疗.80%～90%的病人可经非手术方法治疗而愈此方法对于患者而言最为安全治疗费用也较为低廉且疗效较佳. 　　你应根据具体自己的病理以及经济条件选用适当的治疗方法.
会员9227677 11:15:39
现在临床上还没有能一次性完全治愈该病的方法.建议多躺少站注意多休息忌负重.晚上睡觉睡硬板床对腰间盘突出有很好的缓解作还去医院做牵引.必须坚持做.有的完全能恢复.
会员9227703 11:15:43
你好腰椎间盘突出是指纤维环破裂髓核突出于椎管内压迫神经根造成一侧或双侧下肢疼痛麻木.治疗腰椎间盘突出有手术疗法和非手术疗法两种：非手术有针灸 推拿 牵引 封闭 膏药 骶管 手法 腰围 体操.手术疗法现在临床最常用的有髓核摘除微创疗法椎间盘臭氧注射.你所说的体操疗法主要目的是强化肌肉使松弛的韧带增加弹性.给你几个动作在家可以天天练习.第一躯干伸展抬头颈后仰双下肢紧贴床面持续五秒复原重复8到10次.第二步头颈及双腿抬起躯干背伸下腹部及髋部支撑身体全身呈飞燕式持续五秒复原.第三躯干背伸骨盆上提呈桥状背部及腿部肌肉绷紧持续五秒复原.第四两腿轮流上举膝关节微屈持续五秒复原重复8到10次.第五头及肩关节慢慢抬高朝双膝靠近双手靠近膝关节持续五秒复原重复8到10次.生活护理：平时注意避免重体力劳动坚持锻炼体操.希望我的回答能给你带来帮助.
会员9227769 11:15:47
腰椎间盘突出是由于长期不合理的姿势造成的所以治疗的根本应该是矫正不合理的姿势.医学上是药物止痛针灸推拿牵引理疗等方法虽然能缓解腰椎间盘突出但也常常反复发作最终花费不菲仍久治不愈.倒走一直被认为是最有效的方式倒走过程中可以有效矫正腰部（腰椎前凸）的不合理姿势减小骨盆前倾和腰椎前凸的同时还能锻炼自身肌肉使腰椎间盘突出得到有效缓解和治疗.你可以试一下倒走看疼痛感会不会减轻.到走时注意穿平底鞋小步子慢走.倒走如果不方便可以做无实物模拟体验赤足或穿平底鞋前脚掌踩一本20毫米左右厚的书坚持直立体验时间越长越好感觉一下疼痛有无减轻.如果可以减轻疼痛的话考虑到安全性和不容易坚持可以穿一双前高后低的负跟鞋鞋底是前高后低的能够强制人体重心后移与倒走的原理完全相同能有效减小骨盆前倾和腰椎前凸.穿上前高后低的负跟鞋正常向前行走也具有倒走的作用这样使日常散步也具有的倒走锻炼的康复作用.相对于以往短时间的倒走锻炼效果大大增加而且更加巩固最重要的是非常安全完全解除了倒走的安全隐患.全面解决了倒走健身锻炼的不足是最新的腰椎间盘突出康复治疗方法.
问腰椎间盘突出
职称：医师
专长：中医科各类疾病
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你好，这是属于长期的劳累等会造成的， 合理的休息，局部热敷按摩还是很必要的，牵引等有助于症状改善的，建议合理的配合腰痛宁胶囊，还是很不错的，关键是休息
问腰椎间盘突出，有无膏药可用？
职称：医师
专长：外科,尤其擅长骨折等疾病
&&已帮助用户：15079
问题分析：你好，所述的情况为腰椎间盘突出症， 导致腰腿部疼痛、麻木等，影响正常的行走活动功能。意见建议：腰椎间盘突出症目前没有特效的药物可以根除，通过药物治疗都是缓解病痛，延缓病情的发展，对于此病如果经保守治疗6个月无效，或症状严重日常的生活及工作，或合并有腰椎管狭窄者，都应该进行手术治疗，只有手术才可能达到根除的目的。
问腰椎间盘突出，有无膏药可用？男性，40岁，本人患有腰...
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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病情分析： 腰椎间盘突出是退化性病变,其病理是突出部位的水肿,意见建议：粘连,无菌性炎症压迫神经根引起的疼痛,建议你采用中医膏药外贴法,膏药有强筋健骨,活血化瘀,消肿止痛的功效,不仅能控制阻止骨关节病的发展恶化,而且患者是康复后不易复发.安全无副作用,最理想的治疗方法.日常生活中应当注意劳逸结合,姿势正确,避免久站久坐,宜选用硬板床,保持脊柱生理弯曲.
问今天突然腰疼的厉害，之前有腰椎间盘突出的毛病，时好时坏，...
职称：医师
专长：霉菌性阴道炎,宫颈糜烂,痛经
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指导意见：不排除腰肌劳损或者腰椎间盘突出症引起的、最好CT检查看看、
一般不严重可以服用氯唑沙宗片和腰痛宁胶囊治疗、也可以针灸按摩或者牵引物理疗法理疗 、注意运动或搬运重物可以诱发和加重 、 如果腰椎间盘突出症需要睡硬板床、另外注意腰部扭伤、过度疲劳、受寒、受湿等、
问腰椎间盘突出，2年，腰疼，不能做家务，有时候带的腿也...
职称：医生会员
专长：急性胃炎,肠炎,类风湿性关节炎,感冒
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问题分析：你好.,这症状考虑是椎间盘疾病，治疗,首选牵引治疗,配合针灸,按摩等理疗项目的治疗,
3意见建议：建议要坚持按疗程治疗效果才好，保守治疗效果不佳者可以考虑使用小针刀进行治疗.平时要多注意预防,工作中注意劳逸结合,姿势正确,避免超负荷搬运东西.,宜选用硬板床,保持脊柱生理弯曲.,避寒保暖,戒烟控酒.平时应加强锻炼,加强稳定性,治疗期间,多保暖。
问您好，我今年36岁了，最近一个月早上起来老是腰疼，检...
职称：医师
专长：妇科病的诊断与治疗
&&已帮助用户：66231
问题分析：可以做非重的的， 腰椎间盘突出可以通过牵引，手术等治疗，建议您先到医院做按摩牵引，效果不理想可以手术治疗，消除疼痛，建议到医院诊治意见建议：有腰椎间盘突出症首先要注意改变生活方式，不适宜穿带跟的鞋，日常生活中应多睡硬板床，睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力
病症名称：
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病情介绍：
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日累计回答人“腰椎间盘突出”康复操刷爆了朋友圈！
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这套腰椎间盘突出保健操，适用于腰椎间盘突出症、腰椎骨质增生、腰肌劳损、坐骨神经痛等病人。此套保健操动作简单，容易掌握，具有放松腰肌，软化韧带，促使腰椎生理弯曲度恢复，降低椎间盘内压等作用，每个动作做3-5分钟，坚持不住可以稍微休息一会，千万不要硬撑。
腰椎间盘突出症保健操图解
方法：退走锻炼是预防腰椎间盘突出简单易行的方法，选择空旷的走廊或者广场，每天倒走30分钟左右。
作用：改善腰背肌状态，保证腰椎生理弯曲处在正常位置。
方法：将双手放在同侧腰部，由上向下，再由下至上，反复搓腰15次左右，以腰部感觉发热为佳。
作用：促进腰部血液循环。
专业统计显示大约90%的腰椎间盘突出患者经保守治疗有效，不一定需要手术。但是腰间盘突出压迫周围神经引起的腿麻、脚麻，是不能通过简单的自我治疗就能治好的，如果你经常感到腰腿疼痛、腿脚发麻，建议及时跟骨病康复中心的马老师咨询，为你推荐治疗膏药贴等保守治疗方案可标本兼治。
方法：四肢呈爬行状，先后做弓腰、沉腰动作，将双手着地，作爬行动作。每天坚持30分钟。
作用：锻炼腰部肌肉，促进腰部血液循环。
飞燕式锻炼
方法：俯卧于床，做双下肢交替抬举、双下肢同时抬举、上半身后伸抬起、身体两端同时抬离于床等动作，重复上述动作各10余次，每天锻炼30分钟。
作用：加强腰部肌肉功能，促进腰部血液循环，预防腰椎间盘突出。
方法：每天做挺腹运动10余次。
作用：加强腰背肌的锻炼。
方法：仰卧于床，先后做屈,髋、屈膝、仰卧起坐、双手抱膝贴胸等动作，各10余次。
只要您有：颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出、腰肌劳损、骨质增生、关节炎、滑膜炎、半月板损伤、坐骨神经痛、寒湿腰痛、网球肘、陈旧性损伤、急慢性扭挫伤、脾胃虚弱、腹胀腹泻等，都可以治疗。腰椎间盘突出
椎间盘膨出的注意事项
椎间盘膨出的注意事项
基本信息：男&&49岁
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：我最近常常感到向正前方弯腰后再直起来很腰部酸痛，做农活时间长了也有这样的感觉。在医院做ct诊断为腰椎l3-4/4-5轻度膨出，其它均正常。请问可以做什么样的运动来帮助腰椎恢复呢？
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渭南市福音医院&&&全科
预防保健是减少腰椎间盘突出症的重要方法。注意姿势，避免长期连续驾驶和坐位，经常变换姿势。弯腰取物，最好采用屈髋、屈膝下蹲方式，加强腰背肌的锻炼。使用腰围，增加内在稳定性。总之减少积累损伤，有助于减少椎间盘突出的发生。初次发作或病程较短者，可采用保守治疗，包括卧床休息，持续牵引、理疗、推拿、按摩，硬膜外封闭，髓核化学溶解法。 对已确诊的腰椎间盘突出症，经严格非手术治疗无效，或马尾神经受压者，可考虑开窗髓核摘除术，显微内镜下髓核摘除术，椎间盘置换术。
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重庆市双桥区同仁医院&&&全科
加强背部肌肉锻炼．避免久坐．平躺最好．也可以可以考虑牵引和推拿，但要注意牵引的力度很关键，不要死板按照医院所谓的什么按体重几分之几来决定拉力，而是要随着自己的病情发展和舒适程度来决定拉力。而牵引过以后即刻投入推拿，要知道推拿是不可能将突出的骨刺(椎间盘)再推回去的，此举也就是将因患病长期伸展不直而引起的单侧腰和臀大肌痉挛球结处揉开，一般经过一个月左右基本痊愈。
副主任医师
&&&外科_骨科
擅长：骨关节炎、肩关节周围炎、类风湿性关节炎、腰椎间盘突出症、颈椎病、脊椎病、股骨头坏死、骨质增生、骨质疏松、强直性脊柱炎等、闭合性骨折，骨病，以及软组织损伤的中西医结合治疗。
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北京德胜门中医院&&&外科_骨科
别随便做手术 首先买个医用腰带 医院附近有卖
睡觉在腰下垫一个书什么的 在网上搜腰椎间盘康复操视频 没事就做做 注意坐姿站姿 睡硬床 少提重物 适当锻炼 人体有强大的自我修复功能 心态要好 别太担心 补点钙
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疾病百科（别名：椎间盘突出,腰间盘突出）（别名：椎间盘突出,腰间盘突出）　　腰椎间盘突出以分为：膨出、突出、脱出三种。腰椎间盘突出症是西医的诊断，中医没有此病名。而是把该症统归于“腰痛”、“腰腿痛”这一范畴内。本病...　　腰椎间盘突出以分为：膨出、突出、脱出三种。腰椎间盘突出症是西医的诊断，中医没有此病名。而是把该症统归于“腰痛”、“腰腿痛”这一范畴内。本病是临床上较为常见的腰部疾患之一，是骨伤科的常见病、多发病。主要是因为腰椎间盘各部分(髓核、纤维环及软骨板)，尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外界因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出(或脱出)于后方或椎管内，导致相邻的组织，如脊神经根、脊髓等遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。就诊科室：骨科 中医科典型症状： 多发人群：20-50岁男性检查方法： 发病部位：脊柱 腰部疾病自测：常用药品：
副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院&&&外科_骨科
武警广东总队医院&&&外科_骨科
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5分钟回复，10万医生，免费在线咨询腰椎间盘突出 不要盲目做推拿
市一院骨科专家：不严重的患者做推拿可得到缓解；严重的患者推拿后可能会直接导致下肢瘫痪、大小便失禁；患者不妨多做做康复操
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　　康复操
&&晨报记者 张利英 通讯员 焦海波 黄玉梅&&&&“真没想到，做个手术，腰不仅不疼了，第二天竟能下床行走了。”说这句话的是58岁的张大妈。原来，2年多前，她就被诊断为腰椎间盘突出症，由于恐惧手术，一直采取保守治疗，谁知腰腿疼痛越来越严重，最后走起路来一瘸一拐。在市一院骨二科曹雷主任的帮助下，顺利实施了经皮椎间孔镜下髓核摘除术，现在不仅腰腿疼的毛病没有了，第二天就可下床行走了。&&腰椎间盘突出导致腰腿疼痛&&张大妈今年58岁，家住沛县。2年半前，她发觉自己有腰疼的毛病，特别是在弯腰或劳动后，这种疼痛愈发明显。起初，她以为是年龄大了，腰肌劳损所致，就敷了些膏药，但效果不明显。于是，她前往医院求诊，被医生诊断为腰椎间盘突出症，需要做手术治疗。&&听说要手术，这让张大妈十分恐惧，为此她选择保守治疗，可谁知牵引做了，针灸也做了，止痛药吃了一包又一包，腰疼的毛病始终未见好转。3个月前，她发现，她的左下肢也开始疼痛起来，走起路来一瘸一拐的。疼得无法忍受的张大妈这才在子女的搀扶下前往市一院就诊。&&通过CT检查，该医院骨二科主任曹雷发现，张大妈4、5节腰椎内的髓核已经从纤维环中被压迫出来，可以通过微创手术解除痛苦。后经曹主任详细讲解微创手术的好处，张大妈这才点头答应。&&入院不久，曹主任就尽快安排张大妈做完术前检查，后在局麻下通过脊柱内镜直接把椎间盘髓核摘除，整个手术切口竟然是个直径只有0.7厘米的通道。&&“手术中，我就觉得疼痛减轻了。当晚，我就可以坐起来了，术后第二天就可以自己下床上厕所。”张大妈表示，这跟她以前听说的腰椎间盘手术全然不同。&&对此，霍主任表示，传统治疗腰椎间盘突出需要进行开放式手术，在全麻状态下，把突出的部分敲掉，手术危险性高，而且患者光住院就得十天半月，随后还得卧床休养一两个月。&&腰椎间盘突出越来越年轻化&&曹雷主任表示，腰椎间盘突出多伴有骨质增生、椎间盘变性、脊髓及神经根受压等情况，是一种退化性病变，很多人都认为这是一种老年疾病，可近年来，随着生活习惯的改变，腰椎间盘突出也呈现年轻化的趋势。发病人群由原来的40-65岁中年人群演变为20-50岁之间的青壮年人群，体力劳动者、驾驶员，以及长期伏案工作的人都是高危人群。&&“腰椎间盘突出最明显的症状就是腰痛，或同时伴有下肢放射疼痛、麻木，建议有相关症状的人应尽早上医院做个检查，明确突出的部位和程度。”曹主任表示，出现腰腿痛的症状后，很多人首先会想到用推拿的方法来缓解，但并非所有的腰椎间盘突出患者都适合做推拿，还得视症状的轻重程度来定。突出不严重的患者，做推拿后症状可以得到缓解；而突出严重的患者，推拿后可能会直接导致下肢瘫痪、大小便失禁。&&曹主任告诉记者，长期操作电脑、伏案工作、久坐都是导致椎间盘提前退化的重要原因。如今不少办公室白领坐在电脑前，一坐就是几个小时，研究证实，长时间坐着，尤其是坐姿不良时，腰椎间盘承受的负荷即压力最大。因此，长期伏案工作与操作电脑者的腰背痛发病率通常比其他人群要高得多。对于此类人群，建议每隔1小时活动10分钟，从而使腰部椎间盘的压力得到缓解。&&对于已经患上腰椎间盘突出的人，曹主任提醒，睡觉最好不要睡太软的床，硬软适度的板床可以保持脊柱原有的弧度，让脊柱的生理弧度不要太多扭曲，减轻腰椎的压力，坐椅子则最好坐有靠背的。&&患者不妨多做做康复操&&曹雷主任表示，对于腰椎间盘突出患者而言，若治疗的第一阶段使用牵引、理疗、卧床休息等能够缓解症状，则可以继续使用这种方法。若没有效果，则应及时手术，从而增加做微创手术的机会。值得一提的是，不建议患者在第一阶段做有创治疗，因为这样将增加后续手术治疗的难度。&&同时，曹雷表示，腰椎间盘突出患者不妨做一下腰椎康复操。更重要的是，腰椎康复操对症腰椎间盘突出急性期、后期和病程较长的患者都非常有效。如果在腰椎间盘突出症的急性期进行练习，采用适应性牵拉活动和放松活动来解除腰部肌肉痉挛，改善血液循环，就可以促进炎症消除和防止神经根粘连；如果是在后期，则可以进行增加腰背肌力量和改善腰腿功能的锻炼，以矫正腰部不良姿态，增加腰椎的稳定性，预防复发。&&同时，记者了解到，腰椎间盘突出症患者由于生病而减少了一定的活动量,所以饮食的摄入量也应适当减少，胃肠蠕动慢，消化功能降低，故应合理安排饮食，注意少食多餐，多吃蔬菜水果及豆类食品，多吃一些含钙量高的食物，如牛奶、奶制品、虾皮、海带、芝麻酱、豆制品等，有利于钙的补充，但是腰椎已经长出骨刺（骨质增生）的病人则不宜摄取太多钙质。尽量少吃肉及脂肪量较高的食物，因其易引起大便干燥，排便用力而导致病情加重。
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