如何当一名优秀的瑜伽教练
瑜伽不像其他运动那样那么激烈，而是一种比较放松的运动，瑜伽是一种能让人身心灵得到愉快和放松，最重要的还是心灵和身心相结合才能做到最佳的瑜伽，最终达到身心灵合一的境界。想要当一名优秀的瑜伽教练是需要具备多方面的条件与素质，而且还需要经过漫长的过程才能修炼而长的。今天喜悦之路瑜伽小编结合个人的教学经验和个人当瑜伽教练的心得，为大家讲解一下如何成为一名优秀的瑜伽教练。
想要当一名优秀的瑜伽教练，个人觉得需要具备以下这些条件：
1、因为爱，所以专注
爱瑜伽是一名成为优秀的瑜伽教练不可缺少的一项基本准则，只有自己沉浸在其中才能体会到瑜伽的精髓，才能更好的将瑜伽运动传授给学员。
2、给自己定一个长远的目标
无论做什么事情都需要有一个长远的规划。给自己规划一个长远的目标，朝着这个目标去努力，不逼自己一把，不知道自己有多优秀，只有这样那么想成为一名优秀的瑜伽教练。
3、需要拥有专业的瑜伽技能
专业的瑜伽技能是进入瑜伽行业的敲门砖，是每位瑜伽老师必不可少的技能，只有拥有专业的瑜伽技能和口令的讲解，再加上与善于解决学员的问题，才算是一个合格的瑜伽教练。
4、除了掌握专业的技能之外，还不够，还需要不断钻研不断修炼的过程，取得更高的瑜伽资格证
正所谓师傅领进门，修行靠个人。瑜伽是一项使人身心灵合一的健身运动，瑜伽最高的境界是修心，想达到修心的境界，需要不断的修炼和钻研的过程。
5、需要有恒心，和耐心
想让自己更专业，除了练还是练，一个字“练”，只有不断地练习，才能让自己更精进，更专业。
6、还需要有一颗空杯的心态，谦卑之心，愿意分享的心
瑜伽是需要不断地在学习和练习中成长。所以我们要保持一颗谦卑之心，空杯的心态。正所谓“三人行必有我师焉”，向比自己更厉害的瑜伽导师学习，以国际瑜伽导师为榜，不断地精进学习，让自己变得更专业。同时还需要将自己学到的知识应用到教学当中，在传授瑜伽技能的同时，也能让自己的瑜伽体式更精准，同时还能让自己的瑜伽口令熟记于心。
7、懂得与学员相处，把学员当作自己的朋友一样对待
对每位学员都有了解，就如针对性的为他们指定方法。如果学员有什么不懂的地方，那么作为瑜伽教练也一定帮助学员解决问题，要有亲和力的去把每个学员当作朋友。
8、懂得解决学员问题
想成为一名专业的瑜伽教练还需要通过自己的所学到的瑜伽理论知识+特定的瑜伽体式，帮助学员调理身体。达到一种理疗的功效，比如：减肥瘦身，肩颈理疗，女性保养，心理调养等。
以上是喜悦之路瑜伽小编总结如何当一名优秀的瑜伽教练的心得，希望与各位瑜伽教练同仁一起共勉！如有不足的地方希请指正。希望与大家一起互动交流。
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瑜伽教练都是要经过一个系统的训练的，一般分为200、300、500TTC的瑜伽教练课程的。
首先说这是有认证的，不是随便学几天就去教别人，那就是瑜伽教练了，那是只有个别人认可的。不少地方出现了速成班，不到一个月甚至一周的就上岗了。这香港体协，从零起步到合格的瑜伽教练至少需要3-6个月的时间，经香港体育教练员协会鉴定合格后颁发瑜伽教练证书，全世界通用的。
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在国内开展瑜伽近三十年中，截止目前，从事教练人数已多达近20万（人次），这还不算每天有不断加入者；随着人们对瑜伽认识的普遍提升，在你能够确定自己选择走入做教练之前，请先思考如下三个问题，看看自己是不是具备做教练的基础条件：
1、真心热爱瑜伽，不是因为职业诱惑的原因加入这个行业。
2、具有努力钻研课程的用心，不断提高自身教学责任能力。
3、沟通性、适应性，与会员进行沟通交流的基本能力较好。
假如具备了以上这三项条件，你就可以有信心成为一名瑜伽教练的基准了；在国内众多的教练们中，其中一些人并不具备这几项条件，有些人往往连起码说话表达都不很清晰，甚至一些不善于在大众面前说话、沟通的人，也跑去做教练，实在是一件苦差事。
做一名瑜伽教练看似令人羡慕，却非是一件简单的事情；很多培训机构并不考虑，前来学习教练人的基本条件，只要你肯交钱，就一股脑的给你上培训、拿证书；其结果，这些教练们都做不长久。不少瑜伽培训机构依靠压腿培训出来的教练，这样学习完后，就去用压腿教习会员，会员的腿是压出来了，教练也没啥可教的了，她们不知道，自己还能教多久，不少已经放弃教练职业了。
随着教练人数的日益增多，教练们普遍存在的这一情况：在长期辛苦教课下，自身健康状况日益下降，而这一情况，一直是教练们困惑没有怎么解决的问题，这大有“为了大家，牺牲了自己健康”的苦乐精神。
因此，我真诚希望，想选择做教练的练习者，首先思考自身条件是不是适合，是不是能够适应环境，是不是真心喜欢瑜伽，是不是具有起码的沟通和一种责任的精神，不要被广告盲目的随从；但也不要低估自己的能力，只要你有一颗用心，具备了*起码的条件，就能够做好一名合格的瑜伽教练，并且能够在这条路上走的持久。
随着时代的发展，如何做一名合格的瑜伽教练，这是值得我们去探索的问题。合格的教练不是终身的，昨天合格的教练，今天不一定合格。只有与时俱进，努力提高自己的专业水平，不断的学习、探索，才能持久成为一名合格的瑜伽教练。
如何学习做一名合格的瑜伽教练
一、&学会掌握专业瑜伽知识功底
做一名合格的瑜伽教练，不是会摆一些体式，或者会几招套路演练就能上台教习的。正所谓老话说词“台上一分钟，台下十年功”，没有扎实的瑜伽专业知识功底，要想成为一名合格的瑜伽教练，那只是“愚人说瑜，伽人带操”。
合格瑜伽教练，来自于专业知识积累和自身内涵素养，善于调整自我身心健康，因人而为的教习能力和一颗具有责任的爱心。瑜伽是一门古老修养身心哲学知识体系，印度婆罗门人一直以瑜伽这门知识为荣，传承并出现了大量的经典学问。
随着现代社会文明的日益发展，人们对人体健康这门宝典，需求正不断提高认识，如此，就引发了热爱瑜伽的人们对教练们的水平要求。随着瑜伽开展了多年，练习者（会员）普遍都会几十个，上百个不等的体式练习，对于会练会带体式的教练来说，已经远远不够满足练习者的需求了。
很多教练以为，学习专业知识意义不大，唯有实际锻炼体式，才是真正的瑜伽。其实，这是一种对瑜伽认知的巨大误区；学习瑜伽知识，不是让你去死读书本和理论文字，目的是用来真正转变你的头脑思维，瑜伽的核心定义，就是“思维修正”的体系，你所有的练习再好，头脑的思维不会改变，那么，你所有的体式行为，依然是一种习惯，只有头脑的改变，才能是你改变的根本，也是改变一个人整体的核心。
人类跟动物之间*的区别，就是人类有了智能的思维，而动物却没有。专业的知识，智能的思维，让你如何上好瑜伽课，让你如何懂得智慧般的去引导大众，让你合理辩证的方法去改变别人，同样也改变自己。因此，瑜伽的知识，并不是我们看到的书本文字、笔录笔记，它就是你本人：一部鲜活的、有血有肉的，具有身心灵统一的《人体瑜伽经》，作为一名瑜伽教练，你会不会读懂它呢？！
2、学会语言引导和音速表达能力&
瑜伽本身是一门人体哲学，其中包含了语言哲学，教学瑜伽可算是一门语言智慧的哲学。瑜伽教练不仅要掌握语言的教习内容，还要学习掌握语言的方法。在有声语言方面，音速、音调和音律都得灵活多变，给人以音美的传递感：有时提声高昂，有时含蓄委婉，有时鼓励练习，有时平和从容。
依照瑜伽传统《声学论》的记载：语言分喉音、鸣音、顶音、齿音、唇音；气声、音声，音速、音律、音韵和音流等表达。教习瑜伽要注意语言音速控制不要过快，音调适当多用语言的发声上调与下调结合，既音势要上下积极有度，不要压抑低沉。假如你作为一名教练者，音速过快一时难以改变，那么生活当中的你可能也是如此，这需要就从生活这个大课堂沟通开始转变吧。
由于从事瑜伽教练的职业特殊性，是引导人、塑造人健康的事业，因此作为瑜伽教练的语言观，其一言一语，都会对练习者产生重要影响。因此，瑜伽教练时刻注意自身的语言修养，通过言传身教，在传授瑜伽练习的同时，渗透健康做人的道理，帮助会员完善人格，做到真正的转变。
《哈他瑜伽经》记载：哈他二词根意契合着人体音脉根的传递，有了这种传递，人体便充满的无穷的活力。因此，声音是激发人体能量的积极主动之一，它代表着日月之间的引导关系，教练是日，会员是月。
作为一名瑜伽教练，你必须要发挥好你的语言、语音功力，这是激发人体动能的一门灵性艺术，失去了良好语言、语音的瑜伽教习，基本跟“训练动物”没有了区别；作为教练，你要记住：你教习的对象，是具有智能的人，你若想获得尊重，你要把会员当人来对待教习；否则，你会失去做人的教习尊严，没有人会尊重你。因为，在会员需要的不是带操的，而是引导教人的。
3、丰富解读的体式教习实际经验&
一个合格的瑜伽教练，除了学好专业知识外，必须要有丰富的体式教习经验和积累，才有可能将瑜伽课越上越好，才有能力教习会员在练习中的各类问题。没有实际经验，知识无法得到真实的验证，一堂瑜伽教习课下来，不能让练习者有所收获，那基本是失败的教练者。
对于体式教习经验，不是靠盲目苦练得来的，因为自己练习跟教习瑜伽本身不是一码事，作为教习者，需要用心体会运用专业知识，来解读各个体式跟身体与心理之间的密切关系，这种在传统瑜伽经典记载叫做“体悟”能力，你自身体悟的好，知识就积累的多，你的教习智商就越高。
《瑜伽修息密记》记载：身心是个大宝藏，你体悟有多少，你就收获多少。这个道理，在潘塔加利的《瑜伽经》里同样阐述。
体式跟人体身心系统之间的关系很密切，既有层面，又有深浅不同；因此，不同的体式具有不同的效应作用，这是因为人体本身系统的多面性，也就对应和具备了体式的各类不同；因此，不要把体式统一为一种健身锻炼模式，这是对瑜伽不正确的误区和认证。
4、自我激励和控制情绪的能力&
一名合格瑜伽教练，不仅善于激励学员，还更要善于自我激励，在瑜伽传统的语系里面，一直提倡“正语、爱语、哲理和积极的语言”。每天忙于工作的瑜伽教练，有很多生活的繁琐事情要处理，同时有很多的瑜伽课要去上，做着令人羡慕的职业，一样充满着压力和烦恼；可想而知，自我激励是缓解工作压力的办法，也是善于调控自我身心的渠道。
一个成熟的瑜伽教练，需要有很强的情绪控制能力，因为她情绪的好坏，直接影响到练习者上课的心态，当教练站到台上教习瑜伽时，她的情绪就已不单单是私人的事情了；好情绪就能产生好动力，好动力传递给练习者，产生课堂好气氛，好气氛就有好时光，一堂美好的、意犹未尽的瑜伽课堂。
这样的好课堂，它带给你的是充满教习的快乐、喜悦和活力，而这一切首先取决于你自我的激励和调整，让你的教习工作，发挥到一个*的能量点：教习的幸福感。而这种幸福感更能够让你每天活在健康里，你没有压力的烦恼，没有负重的疲劳，*多教几堂课，不但很开心，还能够多挣课时费啊！如此去教的开心吧！
5、把握好现场教习的感染能力
什么叫感染力？就是运用合适的方式，有力地带动现场的练习气氛。作为一名瑜伽教练，在演绎和传递教习内容的时候，离不开这种感染力。毫无表情、语音平淡或者表现出所谓的职业化，干巴巴的“口令式”带操是苍白无力的；至今还有很多教练表现平平，课堂没有生机而乏味，这种结果也*终感染了自己，放弃了瑜伽。
一个教练就是一个和谐磁场，感染力在表达时要讲究适度性，不要夸张性，而语言和肢体表达不充分，缺乏变化，就会失去感染力。适当地运用互动方式能使人感到亲切，轻松的现场气氛有助于达到教习效果，如果能在课程上恰当地应用出来，你看到的教习现场，是练习者自主情绪飞扬的练习效果，而这种现场*终感染了自己，快乐的教习长久。
做一名充满感染力的教练，需要不断的提升和培养自信，自信不是别人给的，是对自身力量的一种确信，每一个自信的表情、自信的手势、自信的肢体语言，都能够无形无穷的感染给每一个练习者，而这一切，都是来自心理中，树立中起对自我的自信。
自信产生的感染力不是让大家关注你，而是当你在教习课时，正好发现一位会员瑜伽服胸前的纽扣掉了，于是，你就带着大家做战士式展臂，你引导会员：展开你的两臂，注意胸前的纽扣！哈哈！
6、培养具有良好的瑜伽“气质”&
现在人们对于夸赞她人，都喜欢用“气质”一词。气质指的是一个人的个性魅力特点和风格气度，如何把*的气质用在瑜伽课堂上，这需要让你慢慢体味了，只有教习丰富的瑜伽教练，才能体会得到其中的韵味。
教练的气质得要大方得体，俗话说压得住场，她能把学员的注意力都吸引到自己身上，不仅让练习者跟着教练一起完成一堂练习，还意犹未尽地渴望着下一次再见到这位教练，这就是一种瑜伽“气质”的魅力所为！
良好的气质具有强大的动能，作为一名合格的教练者，更需要把这种气质的培育，带给练习者，让练习者具备这种气质，目的是更好的练习瑜伽，改善她们的惰性气质，通过转变来达到一个人完整的转变。当练习者回到家里，家人看到她们的变化时，是多么的开心和喜悦，她们会带着这份喜悦的心情，做所有的事情，这就足以说明你的教习成果。
正如一句话：一人练习，全家幸福！切不可教成这样的现象：一位练习者每天瑜伽练习后很疲劳，回到家里什么都不愿意做，结果爱人很纳闷和烦恼：瑜伽都练到这个份上，成了家里的祖宗了。结果有*，这位练习者不再来练瑜伽了，就可能是家里出现矛盾了。切记啊！
7、掌握有较强的体式应变能力&
在教习瑜伽课时，体式应变能力也叫做体式的“变体”Yoga&variants，这种能力直接决定着教练者的智慧表达、灵活体现和授课水平的发挥。一名合格的瑜伽教练，一般都具有良好的体式应变控场能力，能塑造良好的自我形象和把握教习艺术的分寸。对练习发生的问题和干扰情况造成的问题，具有能够敏锐、及时、准确地作出反应，并采取有效措施是一个合格瑜伽教练的实际技巧。
一个体式有多种变体，变体的能力是作为一名合格瑜伽教练，必须要掌握的体式基本功，变体是充满人体哲理的，也是一种灵性动能的体现，让一个体式演变出来的姿势，将是丰富精彩的，如此的体式教习，充满着教习的智慧。如此，你的瑜伽课，没有人能够复制和模仿！
8、积极乐观向上的人生价值观&
人生的价值观决定了一个人的行为风格。积极向上、乐观豁达、富有爱心的瑜伽教练尤能显示出她的人格魅力。作为一名合格的教练，在台上一言一行的教习，甚至一个表情（所谓相由心生），都能让练习者感受觉到你是一个怎样的人。
授人玫瑰、手有余香，属于工作美好的教练职业，每天都是一个开始；因此，扬美瑜伽祝福每一个教练者，以一个良好的心态，去对待每天工作中的困难和挫折，努力学习充实自己，沿着成为一名合格教练的方向前进，尽快完成从新教练到合格教师这一转变。每个练习者都喜欢：一堂健康、阳光、乐观、收获的，一名合格教练的瑜伽课！
如果你还不是一名合格的瑜伽教练，那快来扬美瑜伽吧位置： &如何进入瑜伽海豚式
如何进入瑜伽海豚式
发布时间：已帮助：
人来源：广州罗曼瑜伽教练培训机构
以下是进入海豚式的方法等等的介绍，希望可以帮助到您。
如何进入瑜伽海豚式
瑜伽海豚式练习步骤：
1.首先采用四足跪姿，双手在肩膀正下方，十指撑开平贴於地板，保持直背，维持自然身体中心线~
2.吸气，尾骨往上抬高，腹部、肋骨内收，膝盖离地，脚跟踩在地板上，贴地，拉长整个脊椎，吐气，但身体不要过下压，停留呼吸3~5次
练习海豚式的方法
海豚式，又名屈肘下犬，为下犬的加深版。
(1)练习方法：大拜式进入，吸气小臂贴地，打开与肩同宽，双手手指交扣放于地板之上，呼气，勾后脚脚尖，臀部带领身体向上，头顶心放于双手之间，头部寻找地板但不要贴向地板，肩膀向上提，寻找臀部，腹肌收紧。吸气，屈双膝跪地，推臀后坐，呼气，解开双手，大拜式调吸。
(2)功效：血液回流，滋养面部肌肤，体式。
(3)易错点：耸肩。
(4)注意事项：倒置形体式，来例假绝对不能做。
练习瑜伽海豚式的好处
1 瑜伽海豚式和下犬式它们的强化肌群和雕塑的功效其实是差不多，差别在于海豚式是用肘称
2 因此强化手臂和腹部的核心肌群会更多
3 其实做此式时如肩膀有放鬆、无耸肩，你会发现背部的延展会让你非常的舒服和舒缓所谓的下背痛，此式也可雕塑腿部线条。
做瑜伽需要注意的东西
1. 做瑜伽之前的准备工作：如果有条件的话，最好在做瑜伽 之前能沐浴!这样可以打开身体 关节，有助于做动作的伸展。切 忌做完瑜伽后马上沐浴，至少也 要等上半个小时以后再沐浴。
2. 做瑜伽运动需要空腹吗：是的，是一定要空腹的。前2-3个小时是不能吃饭的：因为 瑜伽有很多的转、扭、压等的动 作，如果不空腹的话，会挤压胃 而感到恶心。做瑜伽后0.5-1个小时内也是不能 吃饭的：做完瑜伽也不要立马吃 饭，这样会引起胃部的不适的 哦。更甚者可能会引发胃炎或胰 腺炎等。做完瑜伽越晚吃饭越 好。一般做瑜伽最好保持在每天1个小 时左右。
3. 做瑜伽时最好将手机静音：如果是去瑜伽培训班练习瑜伽， 关掉手机是对自己对他人最起码 的负责和尊重;如果是自个儿在 家练习的话，最好也静音，瑜伽 是修身养性的运动，认真一些， 对身体、心态和情绪都是有好处 的!
4. 练习瑜伽什么首饰都不要带：那些可爱又好看的饰品就不要带 了，会增加你的束缚的。人在练习瑜伽时会用保鲜膜把腿 啊、肚子啊什么的都缠上，说是 要减肥。可是，各位MM们这样 并不是科学的哦，做瑜伽汗是出 了，可是排不出去容易得湿疹的 哦。因此，绝对不要!另外，练习瑜伽也要是赤脚练习 的哦!
5. 如果有高血压，或者心脏病的话，千万不要练一些头往下的动作。这点要咨询医师或者专业瑜 伽教练，说明自己的身体情况， 让老师告知你哪些动作不可做。 手术后半年和女性生理期不宜练 高难度动作;最好能每天练习， 做完一个完整瑜伽动作后，记得 躺下来摊尸式大休息
以上就是小编为您整理如何进入瑜伽海豚式的全部内容，更多精彩请进入栏目查看。
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12345678910：怎样成为一名合格的瑜伽老师
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　　要成为一名合格的老师，首先必须对瑜伽有深刻的理解。这不仅仅是因为它很容易理解。你需要有你自己的意见，你可以连接你的身体，如果你没有任何事情要做，但你必须学习。每一位瑜伽老师都在不断提升成为合格的瑜伽老师。去职业教练培训机构完成了教练班的系统培训，通过理论知识和风格考核获得了教练证书。　　获得教练证书只意味着你已经完成了传统的瑜伽基础认证课程。这并不意味着你已经成为一名教师。瑜伽老师需要了解和学习各种风格的瑜伽，了解解剖学原理，注意身体的各个部分，做到这一点。　　教练证书颁发两年后，我的高级研修班课程包括:高温瑜伽、移动瑜伽、Yin瑜伽、ASA瑜伽、辅助瑜伽、康复理疗、高温流动、舞蹈韵瑜伽、儿童瑜伽等(在线)。　　与印度不同，瑜伽不是职业学校的专业课程。所以走出教练组并不意味着学习就此结束，只是开始。后者包括呼吸、冥想、清洁等等，这些在市场上的瑜伽课上很流行。如果你想深入研究，你需要深入研究。做一名瑜伽老师，首先要知道你是否真的喜欢瑜伽，喜欢健身，如果是你的爱好，那么你可以坚持下去，发展成自己的事业。因为只有你的爱好，你才会对研究方法、瑜伽的真正意义以及对生活的理解感兴趣，然后你必须每天练习。　　做一名瑜伽士需要毅力和很多瑜伽老师。只有当你成为一名优秀的老师，你才会有一个光明的职业生涯。　　当你确定瑜伽老师的目标时，你可以在自己的城市里修一门瑜伽教练课程，学费适中，然后学会做一些替代性的工作，积累经验。　　在完成教练课程并获得证书后，我申请在瑜伽馆进行一段时间的正式讲座。同时，可以跟随不同的瑜伽老师体验不同的瑜伽派别，总结和整合各自的特点，逐步提高自己的教学水平。　　如果你想成为一名瑜伽老师，你关心的是:如何让自己与其他老师不同，如何在未来获得更好的发展和收入，如何成为一名最受欢迎的教练，如何成为一名具有专业知识的私人老师?　　所以，在进入这条线之前，你会从一开始就发现自己的优势，并思考专业发展的方向。比如花瑜伽、妇科瑜伽、更年期瑜伽、产后母型与恢复瑜伽、糖尿病瑜伽等。　　只有形成自己的特点和特长，你才能在瑜伽老师的职业生涯中有一个未来，将来会有高收入和高回报。瑜伽老师现在很受欢迎，但是比赛压力很大。　　我们去当瑜伽老师吧。成为瑜伽教师认为有几个阶段，上面提到的教练只是一小步，就是参加瑜伽培训班。现在市场上有很多培训班，他们选择了。　　参加培训班就是参加体育课。好的瑜伽教练必须经历初始阶段，无论你如何替换，练习。　　过一会儿，你会遇到一些你说不出的问题，也许你只能在这个时候做，慢慢的思考如何去接近!　　接下来，我们必须进行一些高级解剖学知识，以了解姿势如何根据成员的具体情况调整身体的深度。　　另外，你需要了解一些理疗知识，因为在课堂上，你经常会遇到一些疼痛和问题，这需要老师帮助学生解决。如果答不上来，我觉得有点不好意思。起初，我自己成了瑜伽老师，但我只是跑着减肥。经过学习，我了解到瑜伽是一种平静，让人们平静下来，感受瑜伽的快乐和放松。瑜伽比锻炼更放松，因为瑜伽不像一项激烈的运动。最重要的是把心与身、心结合起来，达到最好的瑜伽效果。