为提高学生的身体素质
为提高学生的身体素质
范文一：如何提高小学生身体素质作者：卢辉来源：《新世纪教育导刊》2014年第01期现在越来越多的目光关注到学生身体的健康上来，所以对体育锻炼的重视程度日趋上升。然而，当我们面对现在学生的体质健康时，其状况让人担忧。是什么原因造成的呢？我认为主要有以下几点：1、经调查发现，家长对子女体质、学习、生活及心理都比较关心，但有部分家长对子女过分的关心、溺爱，家长普遍最关注孩子的身体，但又不注意身体与营养的关系，这样就导致了身体素质下降，有家长还认为运动会阻碍或降低体育运动量或质。2、绝大部分的学生不但有老师布置的作业，还有家长布置的，参加这个培训班，那个辅导班，导致学生没时间运动，学生身体素质下降，形成了恶性循环，无力参加体育运动，或没有时间参加体育活动。3、我国中小学生膳食营养摄入存在很多问题，学生的体质令人堪忧。4、因为学校尽力追求安全，不敢进行一些运动量较大的锻炼项目。5、大多数人只追求学生语、数、英成绩，对体育及学生体质健康几乎不闻不问。为了使学生的身体形态，身体素质切实符合“三个面向”，我们在教学中，在实施《国家体育锻炼标准》的同时，应大力推广《中小学生体质评价标准》，使学生的体质状况引起家长、学校的充分重视，采取措施促进学生的正常发育，增强学生的身体素质，使学生成为二十一世纪的有用人才。我个人的看法：一、在体育课堂教学中，培养学生对体育的兴趣、爱好，并养成体育锻炼的习惯，培养学生良好的锻炼习惯，对提高课堂教学效果，培养学生终身体育能力，促进学生身心健康地发展有着重要的意义。体育教师在课堂教学中，应重视培养学生良好的锻炼习惯。充分利用体育多种手段，逐步培养学生自我锻炼的良好习惯。二、要强化学生增强体质的意识，必须培养学生学习体育活动的兴趣。教学中，首先要掌握好课堂节奏，调动课堂气氛。如果只重视动作技术的准备，忽视教学艺术的研究，只注意自己“教授”，而忽视学生“接受”，是很难调动学生的学习积极性的。因此，要求体育教师在教学过程中，精心设计教案，教法更新颖多变。只有当学生对体育运动感兴趣后，才会发现自己的不足之处，才会在教师的指导下自觉地去锻炼身体，弥补自己的缺陷。三、通过保证每天一定时间内的体育锻炼活动，充分使孩子动起来，教师带领学生进行一些趣味性浓的运动项目，真正让学生的身体运动起来。四、早操、课间操时间较短，内容单一，学生缺乏兴趣。也许有人认为达不到应有的锻炼效果，然而，这正是培养学生吃苦耐劳品质，发展耐力素质最直接，最有效的途径之一。
在小学阶段，通过学校体育活动使学生在文化学习的同时，在身体形态、身体素质上都得到应有的发展和提高，作为体育教师应该把此项工作放在应有的高度给予重视。体质健康教育在本质上应该是一种养成教育。养成教育是一种长期的、广泛的、潜移默化的综合性教育，而家庭在养成教育方面具有独特的优势。这就需要学校、家庭、社会的有效引导，为广大青少年带来充满健康阳光的未来。原文地址：如何提高小学生身体素质作者：卢辉来源：《新世纪教育导刊》2014年第01期现在越来越多的目光关注到学生身体的健康上来，所以对体育锻炼的重视程度日趋上升。然而，当我们面对现在学生的体质健康时，其状况让人担忧。是什么原因造成的呢？我认为主要有以下几点：1、经调查发现，家长对子女体质、学习、生活及心理都比较关心，但有部分家长对子女过分的关心、溺爱，家长普遍最关注孩子的身体，但又不注意身体与营养的关系，这样就导致了身体素质下降，有家长还认为运动会阻碍或降低体育运动量或质。2、绝大部分的学生不但有老师布置的作业，还有家长布置的，参加这个培训班，那个辅导班，导致学生没时间运动，学生身体素质下降，形成了恶性循环，无力参加体育运动，或没有时间参加体育活动。3、我国中小学生膳食营养摄入存在很多问题，学生的体质令人堪忧。4、因为学校尽力追求安全，不敢进行一些运动量较大的锻炼项目。5、大多数人只追求学生语、数、英成绩，对体育及学生体质健康几乎不闻不问。为了使学生的身体形态，身体素质切实符合“三个面向”，我们在教学中，在实施《国家体育锻炼标准》的同时，应大力推广《中小学生体质评价标准》，使学生的体质状况引起家长、学校的充分重视，采取措施促进学生的正常发育，增强学生的身体素质，使学生成为二十一世纪的有用人才。我个人的看法：一、在体育课堂教学中，培养学生对体育的兴趣、爱好，并养成体育锻炼的习惯，培养学生良好的锻炼习惯，对提高课堂教学效果，培养学生终身体育能力，促进学生身心健康地发展有着重要的意义。体育教师在课堂教学中，应重视培养学生良好的锻炼习惯。充分利用体育多种手段，逐步培养学生自我锻炼的良好习惯。二、要强化学生增强体质的意识，必须培养学生学习体育活动的兴趣。教学中，首先要掌握好课堂节奏，调动课堂气氛。如果只重视动作技术的准备，忽视教学艺术的研究，只注意自己“教授”，而忽视学生“接受”，是很难调动学生的学习积极性的。因此，要求体育教师在教学过程中，精心设计教案，教法更新颖多变。只有当学生对体育运动感兴趣后，才会发现自己的不足之处，才会在教师的指导下自觉地去锻炼身体，弥补自己的缺陷。三、通过保证每天一定时间内的体育锻炼活动，充分使孩子动起来，教师带领学生进行一些趣味性浓的运动项目，真正让学生的身体运动起来。四、早操、课间操时间较短，内容单一，学生缺乏兴趣。也许有人认为达不到应有的锻炼效果，然而，这正是培养学生吃苦耐劳品质，发展耐力素质最直接，最有效的途径之一。
在小学阶段，通过学校体育活动使学生在文化学习的同时，在身体形态、身体素质上都得到应有的发展和提高，作为体育教师应该把此项工作放在应有的高度给予重视。体质健康教育在本质上应该是一种养成教育。养成教育是一种长期的、广泛的、潜移默化的综合性教育，而家庭在养成教育方面具有独特的优势。这就需要学校、家庭、社会的有效引导，为广大青少年带来充满健康阳光的未来。
范文二：现在越来越多的目光关注到学生身体的健康上来，所以对体育锻炼的重视程度日趋上升。然而，当我们面对现在学生的体质健康时，其状况让人担忧。是什么原因造成的呢？我认为主要有以下几点： 　　1、经调查发现，家长对子女体质、学习、生活及心理都比较关心，但有部分家长对子女过分的关心、溺爱，家长普遍最关注孩子的身体，但又不注意身体与营养的关系，这样就导致了身体素质下降，有家长还认为运动会阻碍或降低体育运动量或质。 　　2、绝大部分的学生不但有老师布置的作业，还有家长布置的，参加这个培训班，那个辅导班，导致学生没时间运动，学生身体素质下降，形成了恶性循环，无力参加体育运动，或没有时间参加体育活动。 　　3、我国中小学生膳食营养摄入存在很多问题，学生的体质令人堪忧。 　　4、因为学校尽力追求安全，不敢进行一些运动量较大的锻炼项目。 　　5、大多数人只追求学生语、数、英成绩，对体育及学生体质健康几乎不闻不问。为了使学生的身体形态，身体素质切实符合“三个面向”，我们在教学中，在实施《国家体育锻炼标准》的同时，应大力推广《中小学生体质评价标准》，使学生的体质状况引起家长、学校的充分重视，采取措施促进学生的正常发育，增强学生的身体素质，使学生成为二十一世纪的有用人才。 　　我个人的看法： 　　一、在体育课堂教学中，培养学生对体育的兴趣、爱好，并养成体育锻炼的习惯，培养学生良好的锻炼习惯，对提高课堂教学效果，培养学生终身体育能力，促进学生身心健康地发展有着重要的意义。体育教师在课堂教学中，应重视培养学生良好的锻炼习惯。充分利用体育多种手段，逐步培养学生自我锻炼的良好习惯。 　　二、要强化学生增强体质的意识，必须培养学生学习体育活动的兴趣。教学中，首先要掌握好课堂节奏，调动课堂气氛。如果只重视动作技术的准备，忽视教学艺术的研究，只注意自己“教授”，而忽视学生“接受”，是很难调动学生的学习积极性的。因此，要求体育教师在教学过程中，精心设计教案，教法更新颖多变。只有当学生对体育运动感兴趣后，才会发现自己的不足之处，才会在教师的指导下自觉地去锻炼身体，弥补自己的缺陷。 　　三、通过保证每天一定时间内的体育锻炼活动，充分使孩子动起来，教师带领学生进行一些趣味性浓的运动项目，真正让学生的身体运动起来。 　　四、早操、课间操时间较短，内容单一，学生缺乏兴趣。也许有人认为达不到应有的锻炼效果，然而，这正是培养学生吃苦耐劳品质，发展耐力素质最直接，最有效的途径之一。 　　在小学阶段，通过学校体育活动使学生在文化学习的同时，在身体形态、身体素质上都得到应有的发展和提高，作为体育教师应该把此项工作放在应有的高度给予重视。体质健康教育在本质上应该是一种养成教育。养成教育是一种长期的、广泛的、潜移默化的综合性教育，而家庭在养成教育方面具有独特的优势。这就需要学校、家庭、社会的有效引导，为广大青少年带来充满健康阳光的未来。
范文三：中图分类号：G633.96 文献标识码：B 文章编号：（8-01 　　体育是力量的冲撞，是生命的跃动，是民族和民族精神的象征。但是，在以考试评价教学为主的今天，学生疲于进行各种考试，根本无暇顾及体育锻炼，学生的耐力、速度、爆发力等素质普遍下降，原来初、高中生才出现的近视问题，现在在小学也十分普遍。提高学生的身体素质已经是摆在我们体育工作者面前刻不容缓的一项重要任务，下面就如何提高学生身体素质谈谈自己的看法。 　　1.明确身体素质教育的任务 　　作为体育教师我们要明确小学生身体素质教育的任务，才能在平时的训练中有针对性地提高学生的身体素质。就小学阶段而言，身体素质教育的任务主要有两方面，一是向学生传授体育运动与锻炼的科学知识和卫生保健知识，形成运动的技能、技巧，使学生养成科学锻炼身体和讲究卫生的好习惯。二是根据青少年身体发育的规律和特点，全面发展学生的身体运动素质和人体的基本活动能力，提高学生对自然环境的适应能力，增强体质，提高健康水平，在身体素质教育的过程中，培养学生良好的品德、坚强的意志和健康的性格。 　　2.激发学生体育运动的兴趣 　　需要是兴趣产生的基础，学生只有对体育运动产生了兴趣，才会自觉的、积极的参与到体育运动中来。因此，教师应引导学生明确参加体育运动的意义，使学生意识到没有健康的身体，不仅难以保证当前学习任务的顺利完成，甚至无法完成继续升学和将来的工作。教师可以组织一些适合学生年龄特征的体育项目，恰当地采用竞赛激发学生的体育运动兴趣，增强学生参加体育锻炼的自主性，从而达到提高学生身体素质的目的。 　　3.实施身体素质教育的有效途径 　　学校要重视开展多层次、多形式的体育活动，从多种途径来提高学生的身体素质。 　　3.1 体育课。体育课时中小学教学计划规定的一门必修课， 也是提高学生身体素质的基本途径。在体育课堂教学中，教师要精心设计教案，灵活选择教法，充分利用多种体育手段，逐步培养学生自我锻炼的习惯。这样对提高课堂教学效果，培养学生终身体育能力，促进学生身心健康发展有着重要的意义。 　　3.2 早操、课间操、眼保健操。体操的动作丰富多彩，适合于不同年龄和不同健康状况的学生，经常从事体操运动，能促进学生身体的全面发展，增强腰肢腹部肌肉的力量，促进学生四肢躯干关节韧带的发展，训练平衡器官，提高身体控制能力，让学生懂得身体保健知识也是进行身体素质教育的重要内容，保护视力，注意学习环境的卫生。 　　3.3 课外体育活动。课外体育活动对于巩固和扩大体育课的效果非常重要，是对学生进行身体素质教育必不可少的的途径。通过保证每天一定时间内的体育锻炼活动，真正让学生的身体运动起来。 　　总之，我们要采取各种措施，使学生正确认识体育的重要地位和作用，不断增强他们身心健康成长意识，为提高全民体育素质做出我们应有的贡献。
范文四：沈阳体育学院 Shenyang Sport University
运动训练科学监控学
号任课老师如何提高小学生身体素质1、原因分析现在越来越多的目光关注到学生身体的健康上来，所以人们对体育锻炼的重视程度日趋上升。然而，当我们真正了解现在学生的体质健康后，其状况让人担忧。那这些情况是什么原因造成的呢？我认为主要有以下几点：1.1 父母溺爱经调查发现，由于现在的学生绝大多数是独生子女，大多数家长对子女体质、学习、生活及心理都比较关心，但有部分家长对子女过分的关心、溺爱，也有部分家长忙于事业或工作，对孩子的情况关注有心无力。家长普遍最关注孩子的身体，但又不注意身体与营养的关系，只是单纯认为只要让孩子吃的好就行，这样就导致了学生身体素质下降，一些家长还认为运动会阻碍或降低体育运动量或质。1.2 作业繁多，无暇锻炼大部分的学生不但要完成老师布置的作业，还有家长布置的，参加这个培训班，那个辅导班，导致学生没有多余时间运动，长时间的缺乏锻炼导致学生身体素质下降，形成了恶性循环，要么是参加体育运动后身体不适，要么是缺乏锻炼的动力，或者根本没有时间参加体育活动。1.3 营养结构不合理我国中小学生膳食营养摄入存在很多问题，特别是寄宿制学校的小学生，学校食堂的食材来源、卫生条件等等都存在这样那样的问题，缺乏有效的监管机制，这也在一定程度上使学生的体质令人堪忧。1.4 学校体育不力因为学校尽力追求安全而束缚手脚，不敢进行一些运动量较大的锻炼项目。由于学生自身身体素质的降低，使得一些有难度的体育项目或者运动量较大一点的项目不再列入教学范围，这也使学校体育的发展走向困境。1.5 学生自身忽视体育锻炼大多数学生以及学生家长和教师片面追求学生语、数、英成绩，对体育及学生体质健康几乎不闻不问。2、建议和措施为了使学生的身体形态，身体素质切实符合“三个面向”，我们在教学中，在实施《国家体育锻炼标准》的同时，应大力推广《中小学生体质评价标准》，使学生的体质状况引起家长、学校的充分重视，采取措施促进学生的正常发育，增强学生的身体素质，使学生成为二十一世纪的有用人才。2.1 建议：一、在体育课堂教学中，培养学生对体育的兴趣、爱好，并养成体育锻炼的习惯，培养学生良好的锻炼习惯，对提高课堂教学效果，培养学生终身体育能力，促进学生身心健康地发展有着重要的意义。体育教师在课堂教学中，应重视培养学生良好的锻炼习惯。充分利用体育多种手段，逐步培养学生自我锻炼的良好习惯。二、要强化学生增强体质的意识，必须培养学生学习体育活动的兴趣。教学中，首先要掌握好课堂节奏，调动课堂气氛。如果只重视动作技术的准备，忽视教学艺术的研究，只注意自己"教授"，而忽视学生"接受"，是很难调动学生的学习积极性的。因此，要求体育教师在教学过程中，精心设计教案，教法更新颖多变。只有当学生对体育运动感兴趣后，才会发现自己的不足之处，才会在教师的指导下自觉地去锻炼身体，弥补自己的缺陷。三、通过保证每天一定时间内的体育锻炼活动，充分使孩子动起来，教师带领学生进行一些趣味性浓的运动项目，真正让学生的身体运动起来。四、早操、课间操时间较短，内容单一，学生缺乏兴趣。也许有人认为达不到应有的锻炼效果，然而，这正是培养学生吃苦耐劳品质，发展耐力素质最直接，最有效的途径之一。在小学阶段，通过学校体育活动使学生在文化学习的同时，在身体形态、身体素质上都得到应有的发展和提高，作为体育教师应该把此项工作放在应有的高度给予重视。体质健康教育在本质上应该是一种养成教育。养成教育是一种长期的、广泛的、潜移默化的综合性教育，而家庭在养成教育方面具有独特的优势。这就需要学校、家庭、社会的有效引导，为广大青少年带来充满健康阳光的未来。2.2 措施2.2.1 思想重视，行动落实体育在学校体育中扮演着更“崇高”的角色，毛泽东同志曾经说过：“身体是革命的本钱”。有了健康的身体才能从事一切生产生活劳动。据悉，在日本这种竞争的、而且必须努力锻炼、开拓创新，经得起竞争的考验，许多单位在录用人才上还优先录用具有运动精神的健康人。同样健康的身体是学生学习的根本保障，学校体育教学是在不同阶段，采用不同方法、锻炼学生身体，增强体质，传授知识与技能，是培养社会主义全面发展的合格人才的重大举措。为了克服学生高分低能，提高动手能力，培养他们面对社会的抗争力和生存能力。2.2.2 扩大体育宣传力度，提高学生参加体育锻炼的自主性面对广大学生，我们要从思想上去引导他们了解体育，使他们正确认识体育的重要地位和作用，不断增强他们身心健康成长意识，让他们认识到体育是每个人一生中不可缺少的组成部分，是意志品质的考验，是国家和民族精神的体现。培养学生参加全民健身的意识，增强参加体育锻炼的自主性。从而达到提高学生身体素质的目的。2.2.3 精心组织，提高学生对体育的认识在学校经常组织一些有趣适宜的体育活动。如篮球赛、乒乓球赛、排球赛等，让这些活动吸引住他们，让他们在活动中找到乐趣，在乐趣中提高身体素质，利用集体主义精神，注意培养班级体育骨干。即在一个班中培养部分爱好体育，有组织能力的学生，让他们来带动和督促不爱运动的学生。如保证好早操、课间操的同时，吃过下午饭后五分钟慢跑，十五分钟参加其他体育项目的活动。每天晚上睡前女生一组仰卧起坐、每组20至30次。男生一组俯卧撑，每组，每组10至15次。这样不仅规范了学生的作息时间，同时也在无意之中提高了身体素质。但教师要注意在体育课中进行无意抽查，检查学生是否课后主动参加体育锻炼。2.2.4 潜移默化提高学校学习体育的自主性教师某些技能的无意识影响也是调动学生积极主动参加体育锻炼的重要因素。这就要求我们教师首先是一名体育爱好者，要有较高的业务素质，在学生中树立较高威望，成为学生学习的榜样，一言一行在教学活动中生活中影响着学生，在课外活动中吸引学生积极参加体育活动。如某校的几名体育教师非常喜欢篮球运动，且技术也较全面。每天下午饭后，几名教师都不约而同的到篮球场集中开展篮球友谊赛，要么打半场，要么打全场，天天如此。渐渐地球场旁边观看的学生多了起来，有的在呐喊助威，有的观看怎样打，哪个动作好看，评价哪个是好球。久而久之，课余时间两块球场的学生开始多了起来。有高年级的，低年级的，有男生也有女生，他们都不同程度的在学习老师们半场或全场的组织和打法，有的在学习老师的某个动作等。几年来，老师的锻炼没有停下来，爱好体育活动的学生也越来越多，大大提高了学生参加体育锻炼的自主性。2.2.5组织开展各级各类活动、为学生打造良性的竞争学习平台学校体育教学中开展各类活动注意群众性和经常性，坚持小型多样、单项分散、比较为主的原则。并根据学校体育运动传统和季节特点安排竞赛活动。有些学校在这方面就做的比较好，每年“元旦”举办一届田径运动会，“五四”举办一届球类运动会，这不仅对学生进行了很好的思想品德教育，丰富和活跃课余文化生活，而且能起广泛宣传鼓励作用，从而提高广大学生参加体育锻炼的自主性，有助于培养学生奋勇拼搏、遵守纪律，服从裁判等优良品质和集体主义精神。总之，当今小学生身体素质下降有其复杂的社会、学校教育、家庭原因，这些都需要我们重视，更需要有正确的认识和支持，需要社会关注、教育体制、生活状态、意识行为等多方面的共同努力，使得我们的孩子成为真正有用的人。
范文五：团结报/2010年/2月/9日/第006版参政议政民革厦门市委会建议取消早读改上体育课促进学生身体素质提高本报通讯员
游秀凤新闻提示虽然一直在喊“减负”，但当前中小学生的身体素质仍在下降。民革厦门市委会课题组通过调研发现，现今厦门市中小学生身体素质状况堪忧，而课业负担沉重、膳食质量难于保证、学生体锻不足等原因是“罪魁祸首”。在今年福建厦门市两会上，民革厦门市委会提交提案建议，希望通过取消早读课，上好体育课，确保体锻时间，提高中考体育分值、加强体锻意识等措施，改进中小学生身体素质。
八成初中生近视身体素质现状堪忧民革厦门市委会课题组连续5年对厦门市中小学生体质检查和体能测试进行追踪，通过对比发现，中小学生身体素质状况实在不容乐观。以反映心肺功能的肺活量为例，年度与年度比，男生下降190多毫升、女生下降150多毫升。从视力上看，年度的男女生近视率，小学达62.64%、68.25%；初中达79.70%、87.32%；高中达87.06%、92.2%。也就是说，到初中阶段绝大多数青少年都成了近视眼。课业负担重
学生身体经常透支是什么原因导致中小学生身体素质下降呢？民革市委会课题组通过调研了解到，课业负担沉重、学生身体经常透支是首因。目前，中小学生在校时间长，中学生课业负担重，其中每天作业量超过3小时的中学生人数达到12.48%。其次，膳食质量难于保证，大部分学生长期处在营养不均衡状态。课题组了解到，在就餐上，目前很多学生都是在路上买早餐吃，中午则在餐馆或午托班用餐。到了晚餐时间，家人想给孩子弥补一天的营养，准备了丰盛的晚饭，但由于迟吃饭、饭后伏案学习，导致缺乏运动，不利于营养吸收，又容易引起肥胖。另外，学生的体育锻炼未受重视。一线中学体育老师介绍说，虽然每周学校都安排体育课，但由于场地和器材的制约，体育课内容比较单调。近年来，厦门市各校都在进行大课间活动和阳光体育长跑活动，取得一定成效，但一些学校由于场地和器材的制约，出现学生动的少、看的多的现象。此外，临近考试，体育课被挤占的情况常有出现。建议取消早读课
提高体育分值针对这些问题，民革厦门市委会课题组提出了一系列的建议。首先是建议取消早读课。早读时间可用来安排学生早锻炼。二是上好体育课。相关部门要督促学校按规定开足开好体育课，大课间、体锻课实行点名制，把阳光体育冬季长跑活动落到实处。三是提高中考体育的分值，增强锻炼意识。四是政府和社会要致力于学生的饮食和饮水条件的改善。五是政府要将“减负”落到实处。治标还要治本，学生身体素质下降的根源在于课业负担重，课业负担重的根源则在于不合理的教育体制。第1页 共1页
范文六：当前学生身体素质现状分析目前现状：近年来学生身体素质一直呈下降趋势。从实际情况来看，影响学生体质下降的一个重要因素就是运动不足，而这些问题又有着广泛的学校教育、家庭、社会等方面因素。在最近几年的学生体质监测中，尤其是最近2年实施的体质健康标准测试中，学生的身高、体重、肺活量、仰卧起坐/引体向上、50米、坐位体前屈、800/1000米跑等数据中发现：除身高和体重两项指数高于平均值外，其它几项均低于往年的平均值。特别引人注意的是学生的耐力素质和柔韧素质越来越低！这与我院前几年学生的耐力素质和柔韧素质指数对比差距较大。可是体重、身高这两项素质在呈上升趋势，但是学生体重的普遍增加其原因是学生肥胖人数在增多。而肺活量平均指标也比往年有明显下降趋势，唯一值得骄傲的是学生身高普遍超过前几年同年龄人的平均身高。存在问题：一、学校造成身体素质下降的影响1.体育教学的安全问题，一直是困扰学校和体育的一大隐患，也是也是造成学生身体素质下降的原因之一。体育教师由于过分担心学生在体育课上受伤，怕受到学校和家长的指责和承担一定责任，于是体育课小心谨慎，不敢让学生放开进行体育运动。2.由于当前教育体制的因素，大家普遍更看重孩子的文化成绩。学生在校内外的文体活动时间大大减少，根本没有时间去参加自己喜爱的活动，学生身体素质怎么不会下降？身体素质下降了，心理素质也极其脆弱。二、家庭造成学生身体素质下降的原因1. 现在的学生绝大多数是独生子女。由于父母非常溺爱自己的子女，使不少独生子女表现得脆弱、缺乏毅力、没有恒心，不愿意进行艰苦的体育锻炼。2、随着生活水平的提高，为人们健康地生活打下良好的物质基础，但是也让学生的身体素质越来越差。现在的学生养成了不好的饮食习惯，导致营养过剩和营养结构不合理，因而，引起学生的肥胖症或营养不良。三、社会、自身造成身体素质下降1.社会的导向是至关重要的，大力宣传和普及科学的教育观、人才观、健康观，加强对群众性体育的宣传报道，形成鼓励青少年参加体育锻炼的社会氛围。2. 学生自身的原因也不可忽视。现在的学生惰性越来越强，很多学生并非不是对体育活动不感兴趣，而是懒得去参加。碰到有一定难度和强度的运动，更是想着办法逃避。建议：1.要解决社会和学生家长对学校出现伤害事故的认识。在国外的一些国家，学生在课堂和体育运动时出现意外伤害事故，都由保险公司负责解决，家长从来不认为学校或教师有什么不对，甚至是认为责任全在自己的孩子身上，给学校和老师造成了麻烦，而在我国则清一色都是学校和老师的责任。最后，只能减少教学内容或体育活动，不要以牺牲学生一生健康为代价，换取一时的平安。2.在学校，学校加强对活动课的管理，让学生每天都能在一定的课外文体活动时间里充分发挥自己的能量，并且学校争取在原来的基础上适当再增加学生在校的运动时间。3.应控制学生的饮食，注重科学的饮食习惯和方法。平时控制看电视和上网的时间，注意用眼卫生，养成良好的用眼习惯。注重劳逸结合，适当的运动可以养成学生良好的生活习惯和文明的健康生活方式。4.学生的体质是需要社会的关注和支持，要充分认识到物质条件与健康的关系，要充分利用条件为健康服务，不要起负面的影响。明确体育可以培养他们团结、合作、坚强、和友爱的高尚情操，更可以培养他们自强不息精神和吃苦耐劳意志的有效途径。5.先从思想上改变学生的懒惰思想，在平时的学习生活中，多鼓励学生参加一些有实用性的运动，将锻炼在实际中得到实施，同时在体育考试中保留和增加耐力性和技巧性的项目，将体育考试于评优选先挂钩。提高学生身体素质的方法 衡量身体素质的指标由力量、耐力、柔韧性组成。想提高身体素质也应从这三方面着手。力量是指机体某部分肌肉的爆发力；柔韧是指人体关节活动幅度的大小以及韧带、肌腱、肌肉的弹性和伸展能力。耐力是指人体长时间工作或运动时克服疲劳的能力。由于三者相互关联，任何一种机能下降都会影响到整体的身体素质，锻炼时要特别注意三者相结合，缺一不可。一、进行这三种锻炼的总原则是：1、因人而异。选择锻炼的内容、方法时，锻炼者应根据性别、年龄及身体状况等来确定。2、持之以恒。人体组织器官是“用进废退”的。若长期不锻炼，器官机能会慢慢消退，体质也会衰弱。为了坚持锻炼，最好在每天的作息表中，固定锻炼时间，形成习惯。3、循序渐进。锻炼者不要急于求成，应合理地提高锻炼目标。二、力量、耐力、柔韧性三项素质分别练，具体说来：1、力量锻炼可分为上肢锻炼和下肢锻炼。锻炼上肢力量可选择引体向上、俯卧撑等运动，也可借助哑铃、拉力器等器械；锻炼下肢可选择蹲起、跳台阶、快速跑等。本身力量较小的人应注意适当减少运动次数，如每次少做几个引体向上，跳台阶时少跳几阶等。2、耐力锻炼可分为有氧耐力和无氧耐力。有氧耐力运动包括长跑、游泳、登山、健美操等；无氧耐力运动包括爆发运动，如短跑、跳高、跳远等。爆发力较差的人应注意缩短运动距离。以长跑为例，可以从每天500米开始，逐渐过渡到800米、1000米等。3、柔韧锻炼可使全身舒展，须持之以恒才能见效果。柔韧性较差的人应注意，运动时减小动作幅度。最好的柔韧锻炼是户外慢跑，它能使全身各器官舒展、心情舒畅，保持运动乐趣。 身体素质经常潜在地表现在人们的生活、学习和劳动中，自然也表现在体育锻炼方面。一个人身体素质的好坏与遗传有关，但与后天的营养和体育锻炼的关系更为密切，通过正确的方法和适当的锻炼，可以从各个方面提高身体素质水平。《学生体质健康标准》项目锻炼方法根据《学生体质健康标准》要求，参照相关测试项目，特制定相应的锻炼方法指导学生练习。一、1000 米跑 （男） 、800 米跑 （女）1.匀速跑８００～１５００米：整个全程都以均匀的速度跑。2.中速跑５００～１０００米：要跑得轻松自然，动作协调，放开步子跑。3.重复跑：反复跑几个段落 如２００米、４００米或８００米等 ，中间休息时间较长。跑的距离、重复次数、快慢强度都可根据自己的情况而定，发展速度耐力。4.加速跑４０～６０米：反复跑，中间有较短时间的间歇。5.变速跑１５００～２５００米：要求快跑与慢跑结合，如采用１００米慢跑、１００米快跑或１００米慢跑、２００米快跑等方法交替进行，发展速度耐力。6.越野跑：利用自然地形条件练习，如在公路、田野或山坡 上下坡跑 练习，可以发展耐力、灵敏、弹跳等素质。7.跑台阶、跑楼梯练习。二、50 米跑1. 小步跑：体会前脚掌快速扒地的动作和上下肢的放松协调配合。2. 高抬腿跑：提高大腿高抬的幅度，增强腿部力量和动作频率。3. 后蹬跑：体会、纠正后蹬用力不充分和“坐着跑”等缺点，增强腿部力量。4. 小步跑转入加速跑，约５０～６０米。5. 高抬腿跑转入快速跑，约５０～６０米。6. 后蹬腿跑转入快速跑，约５０～６０米。7. 顶风跑、顺风跑、上坡跑、下坡跑。8. ３０米、５０米计时跑。9. 重复跑６０～８０米：以中等速度反复练习。 另外，还可采用负重练习，以增强腿部力量。三、肺活量经常运动的人比一般人的肺活量要大，呼吸次数、呼吸深度、肺活量和肺通气量这四个指标都会出现良好的变化。长跑、游泳、健美操、跳绳、跑楼梯、上下台阶、长距离竞走、篮球和足球等项目的锻炼都是提高人体肺活量的有效方法。四、立定跳远立定跳远是发展下肢肌肉力量、腰腹力量、协调性及跳跃能力的指标之一，是测试爆发 力的项目，爆发力要求在最短时间内发挥最大的力量。爆发力的大小不仅取决于力量，而且取决于力量和速度的结合。它在人们日常生活、劳动中有重要的意义和作用。采用快速力量的各种跳跃练习以及负重练习，能够有效地发展腿部肌肉力量和肌肉速度，提高弹跳能力。1.深蹲跳：全蹲下去，双脚同时用力向上跳起，连续做。2.单脚跳：用左脚连续向上或向前跳一定的次数，再换右脚做连续跳。3.多级跨步跳：连续以最少的步数，跨出最远的距离。4.多级蛙跳：屈膝半蹲，上体稍前倾，双脚同时用力蹬地，充分伸直髋、膝、踝三关节，同时两臂迅速上摆。身体向前跃出，双腿屈膝落地缓冲后再接着向前跳。5.跳台阶：原地双脚起跳，跃上台阶或其他物体，然后再跳下，反复进行。6.跳绳：各种方式、方法的跳绳练习。7.身体负重 肩负杠铃或沙包、腰和腿绑沙袋、身穿沙衣等 做各种跳跃练习。五、坐位体前屈坐位体前屈是用于反映人体柔韧性的测试项目。柔韧性是指人体完成动作时，关节、肌肉、肌腱和韧带的伸展能力。一个人的韧性程度越好，表示其关节的活动幅度越大，关节灵活性越强。 柔韧素质与健康的关系极为密切，柔韧性的提高，对增强身体的协调能力，更好地发挥力量、速度等素质，提高技能和技术，防止运动创伤等都有积极的作用。1.正压腿：一腿直立，另一腿举起放于高度适当的高物上，身体正对高腿，上体向前尽量用胸部贴腿，双膝不得弯屈，复原姿势后连续再做。2.侧压腿：一腿直立，另一腿举起放于高度适当的高物上，身体侧对高腿，上体尽量侧屈，用头的一侧贴腿。不要前倾或后仰，复原姿势后连续再做。3.正踢腿：直立，两臂平举，左脚向前迈出一小步，右腿绷脚面伸直，急速有力地向上踢腿，落下时要有控制。两腿交替练习。4.并腿体前屈：两腿并立，上体前屈，两手触地，上体与腿尽量贴近，复原姿势后连续再做。5.两腿左右开立 大于肩宽 ，上体前屈，臀部自然后移，双膝伸直，两手先向左腿外侧摸地面，复原姿势后再向右腿外侧摸地面，连续做。6.双腿伸直坐于垫上或床上，上体前屈，两臂向前伸，尽力用双手触脚尖，膝关节不得弯屈，复原姿势后连续再做。六、引体向上练习（男）1、正握或反握单杠做反复向上引体练习。还可以做压臂悬垂。2、两臂伸直握木棍，木棍中间结扎一条捆着重物的绳子，两手交替向前或者向后转动木棍。3、爬杆或爬绳练习。七、仰卧起坐 （女）仰卧起坐是测试腹肌力量和耐力的一个项目。测试方法简单易行，多年来在学校体育的锻炼和测验中一直受到重视。尤其是女生的腰腹肌力量对她们将来在生育方面有着十分重要的作用。1.垫上练习（1）直腿仰卧起坐：仰卧于垫上，双腿并拢伸直，两臂上举。上腹用力，使上体坐起，两臂前伸用手触脚。然后复原姿势连续做。（2）仰卧团身：两手上举仰卧于垫上，双腿并拢屈膝 大小腿成 90°。收腹起上身，同时双膝往上提，臀部随之离地，两臂抱腿，头尽量碰膝，仅腰部贴地。复原姿势后再连续做。（3）仰卧起坐：两手抱头仰卧于垫上，双腿屈膝 大于 90°。左膝往上提，同时收腹夹肘起上身，尽力用右肘碰左膝。复原姿势后，再右膝往上提，同时收腹夹肘起上身，尽力用左肘碰右膝。连续做。（4）仰卧举腿：直体仰卧于垫上，用两手抓住垫子。连续做向上直腿举腿动作。2.垫上负重和其他器械练习（1）斜板仰卧起坐：两臂上举，仰卧在稍有高度的斜板上，脚朝上，头朝下，将双脚固定。当上身起坐时，两手尽量往脚尖伸去。复原姿势，再连续做。（2） 支撑举腿：两臂伸直，支撑在双杠或其他物体上，身体保持正直，双腿并拢后，快速收腹举腿，使大腿与上体成90°，保持几秒钟后，复原姿势再做。（3）悬垂举腿：双手正握单杠或肋木（背向肋木）呈悬垂。双腿伸直最大限度地向上举起。放下还原再做。（4）仰卧双腿举重物：仰卧于垫上，双手抓住固定物体。双脚夹重物或踝关节绑沙袋向上举起后放下。连续做数次或数十次。（5）负重仰卧起坐：仰卧于垫上，双腿伸直，双手在头后持重物。腹肌迅速收缩，使上体坐起并前屈，然后再慢慢躺倒还原。反复练习。我参与\我健康\我阳光\
健康是人生最宝贵的财富当前学生身体素质现状分析目前现状：近年来学生身体素质一直呈下降趋势。从实际情况来看，影响学生体质下降的一个重要因素就是运动不足，而这些问题又有着广泛的学校教育、家庭、社会等方面因素。在最近几年的学生体质监测中，尤其是最近2年实施的体质健康标准测试中，学生的身高、体重、肺活量、仰卧起坐/引体向上、50米、坐位体前屈、800/1000米跑等数据中发现：除身高和体重两项指数高于平均值外，其它几项均低于往年的平均值。特别引人注意的是学生的耐力素质和柔韧素质越来越低！这与我院前几年学生的耐力素质和柔韧素质指数对比差距较大。可是体重、身高这两项素质在呈上升趋势，但是学生体重的普遍增加其原因是学生肥胖人数在增多。而肺活量平均指标也比往年有明显下降趋势，唯一值得骄傲的是学生身高普遍超过前几年同年龄人的平均身高。存在问题：一、学校造成身体素质下降的影响1.体育教学的安全问题，一直是困扰学校和体育的一大隐患，也是也是造成学生身体素质下降的原因之一。体育教师由于过分担心学生在体育课上受伤，怕受到学校和家长的指责和承担一定责任，于是体育课小心谨慎，不敢让学生放开进行体育运动。2.由于当前教育体制的因素，大家普遍更看重孩子的文化成绩。学生在校内外的文体活动时间大大减少，根本没有时间去参加自己喜爱的活动，学生身体素质怎么不会下降？身体素质下降了，心理素质也极其脆弱。二、家庭造成学生身体素质下降的原因1. 现在的学生绝大多数是独生子女。由于父母非常溺爱自己的子女，使不少独生子女表现得脆弱、缺乏毅力、没有恒心，不愿意进行艰苦的体育锻炼。2、随着生活水平的提高，为人们健康地生活打下良好的物质基础，但是也让学生的身体素质越来越差。现在的学生养成了不好的饮食习惯，导致营养过剩和营养结构不合理，因而，引起学生的肥胖症或营养不良。三、社会、自身造成身体素质下降1.社会的导向是至关重要的，大力宣传和普及科学的教育观、人才观、健康观，加强对群众性体育的宣传报道，形成鼓励青少年参加体育锻炼的社会氛围。2. 学生自身的原因也不可忽视。现在的学生惰性越来越强，很多学生并非不是对体育活动不感兴趣，而是懒得去参加。碰到有一定难度和强度的运动，更是想着办法逃避。建议：1.要解决社会和学生家长对学校出现伤害事故的认识。在国外的一些国家，学生在课堂和体育运动时出现意外伤害事故，都由保险公司负责解决，家长从来不认为学校或教师有什么不对，甚至是认为责任全在自己的孩子身上，给学校和老师造成了麻烦，而在我国则清一色都是学校和老师的责任。最后，只能减少教学内容或体育活动，不要以牺牲学生一生健康为代价，换取一时的平安。2.在学校，学校加强对活动课的管理，让学生每天都能在一定的课外文体活动时间里充分发挥自己的能量，并且学校争取在原来的基础上适当再增加学生在校的运动时间。3.应控制学生的饮食，注重科学的饮食习惯和方法。平时控制看电视和上网的时间，注意用眼卫生，养成良好的用眼习惯。注重劳逸结合，适当的运动可以养成学生良好的生活习惯和文明的健康生活方式。4.学生的体质是需要社会的关注和支持，要充分认识到物质条件与健康的关系，要充分利用条件为健康服务，不要起负面的影响。明确体育可以培养他们团结、合作、坚强、和友爱的高尚情操，更可以培养他们自强不息精神和吃苦耐劳意志的有效途径。5.先从思想上改变学生的懒惰思想，在平时的学习生活中，多鼓励学生参加一些有实用性的运动，将锻炼在实际中得到实施，同时在体育考试中保留和增加耐力性和技巧性的项目，将体育考试于评优选先挂钩。提高学生身体素质的方法 衡量身体素质的指标由力量、耐力、柔韧性组成。想提高身体素质也应从这三方面着手。力量是指机体某部分肌肉的爆发力；柔韧是指人体关节活动幅度的大小以及韧带、肌腱、肌肉的弹性和伸展能力。耐力是指人体长时间工作或运动时克服疲劳的能力。由于三者相互关联，任何一种机能下降都会影响到整体的身体素质，锻炼时要特别注意三者相结合，缺一不可。一、进行这三种锻炼的总原则是：1、因人而异。选择锻炼的内容、方法时，锻炼者应根据性别、年龄及身体状况等来确定。2、持之以恒。人体组织器官是“用进废退”的。若长期不锻炼，器官机能会慢慢消退，体质也会衰弱。为了坚持锻炼，最好在每天的作息表中，固定锻炼时间，形成习惯。3、循序渐进。锻炼者不要急于求成，应合理地提高锻炼目标。二、力量、耐力、柔韧性三项素质分别练，具体说来：1、力量锻炼可分为上肢锻炼和下肢锻炼。锻炼上肢力量可选择引体向上、俯卧撑等运动，也可借助哑铃、拉力器等器械；锻炼下肢可选择蹲起、跳台阶、快速跑等。本身力量较小的人应注意适当减少运动次数，如每次少做几个引体向上，跳台阶时少跳几阶等。2、耐力锻炼可分为有氧耐力和无氧耐力。有氧耐力运动包括长跑、游泳、登山、健美操等；无氧耐力运动包括爆发运动，如短跑、跳高、跳远等。爆发力较差的人应注意缩短运动距离。以长跑为例，可以从每天500米开始，逐渐过渡到800米、1000米等。3、柔韧锻炼可使全身舒展，须持之以恒才能见效果。柔韧性较差的人应注意，运动时减小动作幅度。最好的柔韧锻炼是户外慢跑，它能使全身各器官舒展、心情舒畅，保持运动乐趣。 身体素质经常潜在地表现在人们的生活、学习和劳动中，自然也表现在体育锻炼方面。一个人身体素质的好坏与遗传有关，但与后天的营养和体育锻炼的关系更为密切，通过正确的方法和适当的锻炼，可以从各个方面提高身体素质水平。《学生体质健康标准》项目锻炼方法根据《学生体质健康标准》要求，参照相关测试项目，特制定相应的锻炼方法指导学生练习。一、1000 米跑 （男） 、800 米跑 （女）1.匀速跑８００～１５００米：整个全程都以均匀的速度跑。2.中速跑５００～１０００米：要跑得轻松自然，动作协调，放开步子跑。3.重复跑：反复跑几个段落 如２００米、４００米或８００米等 ，中间休息时间较长。跑的距离、重复次数、快慢强度都可根据自己的情况而定，发展速度耐力。4.加速跑４０～６０米：反复跑，中间有较短时间的间歇。5.变速跑１５００～２５００米：要求快跑与慢跑结合，如采用１００米慢跑、１００米快跑或１００米慢跑、２００米快跑等方法交替进行，发展速度耐力。6.越野跑：利用自然地形条件练习，如在公路、田野或山坡 上下坡跑 练习，可以发展耐力、灵敏、弹跳等素质。7.跑台阶、跑楼梯练习。二、50 米跑1. 小步跑：体会前脚掌快速扒地的动作和上下肢的放松协调配合。2. 高抬腿跑：提高大腿高抬的幅度，增强腿部力量和动作频率。3. 后蹬跑：体会、纠正后蹬用力不充分和“坐着跑”等缺点，增强腿部力量。4. 小步跑转入加速跑，约５０～６０米。5. 高抬腿跑转入快速跑，约５０～６０米。6. 后蹬腿跑转入快速跑，约５０～６０米。7. 顶风跑、顺风跑、上坡跑、下坡跑。8. ３０米、５０米计时跑。9. 重复跑６０～８０米：以中等速度反复练习。 另外，还可采用负重练习，以增强腿部力量。三、肺活量经常运动的人比一般人的肺活量要大，呼吸次数、呼吸深度、肺活量和肺通气量这四个指标都会出现良好的变化。长跑、游泳、健美操、跳绳、跑楼梯、上下台阶、长距离竞走、篮球和足球等项目的锻炼都是提高人体肺活量的有效方法。四、立定跳远立定跳远是发展下肢肌肉力量、腰腹力量、协调性及跳跃能力的指标之一，是测试爆发 力的项目，爆发力要求在最短时间内发挥最大的力量。爆发力的大小不仅取决于力量，而且取决于力量和速度的结合。它在人们日常生活、劳动中有重要的意义和作用。采用快速力量的各种跳跃练习以及负重练习，能够有效地发展腿部肌肉力量和肌肉速度，提高弹跳能力。1.深蹲跳：全蹲下去，双脚同时用力向上跳起，连续做。2.单脚跳：用左脚连续向上或向前跳一定的次数，再换右脚做连续跳。3.多级跨步跳：连续以最少的步数，跨出最远的距离。4.多级蛙跳：屈膝半蹲，上体稍前倾，双脚同时用力蹬地，充分伸直髋、膝、踝三关节，同时两臂迅速上摆。身体向前跃出，双腿屈膝落地缓冲后再接着向前跳。5.跳台阶：原地双脚起跳，跃上台阶或其他物体，然后再跳下，反复进行。6.跳绳：各种方式、方法的跳绳练习。7.身体负重 肩负杠铃或沙包、腰和腿绑沙袋、身穿沙衣等 做各种跳跃练习。五、坐位体前屈坐位体前屈是用于反映人体柔韧性的测试项目。柔韧性是指人体完成动作时，关节、肌肉、肌腱和韧带的伸展能力。一个人的韧性程度越好，表示其关节的活动幅度越大，关节灵活性越强。 柔韧素质与健康的关系极为密切，柔韧性的提高，对增强身体的协调能力，更好地发挥力量、速度等素质，提高技能和技术，防止运动创伤等都有积极的作用。1.正压腿：一腿直立，另一腿举起放于高度适当的高物上，身体正对高腿，上体向前尽量用胸部贴腿，双膝不得弯屈，复原姿势后连续再做。2.侧压腿：一腿直立，另一腿举起放于高度适当的高物上，身体侧对高腿，上体尽量侧屈，用头的一侧贴腿。不要前倾或后仰，复原姿势后连续再做。3.正踢腿：直立，两臂平举，左脚向前迈出一小步，右腿绷脚面伸直，急速有力地向上踢腿，落下时要有控制。两腿交替练习。4.并腿体前屈：两腿并立，上体前屈，两手触地，上体与腿尽量贴近，复原姿势后连续再做。5.两腿左右开立 大于肩宽 ，上体前屈，臀部自然后移，双膝伸直，两手先向左腿外侧摸地面，复原姿势后再向右腿外侧摸地面，连续做。6.双腿伸直坐于垫上或床上，上体前屈，两臂向前伸，尽力用双手触脚尖，膝关节不得弯屈，复原姿势后连续再做。六、引体向上练习（男）1、正握或反握单杠做反复向上引体练习。还可以做压臂悬垂。2、两臂伸直握木棍，木棍中间结扎一条捆着重物的绳子，两手交替向前或者向后转动木棍。3、爬杆或爬绳练习。七、仰卧起坐 （女）仰卧起坐是测试腹肌力量和耐力的一个项目。测试方法简单易行，多年来在学校体育的锻炼和测验中一直受到重视。尤其是女生的腰腹肌力量对她们将来在生育方面有着十分重要的作用。1.垫上练习（1）直腿仰卧起坐：仰卧于垫上，双腿并拢伸直，两臂上举。上腹用力，使上体坐起，两臂前伸用手触脚。然后复原姿势连续做。（2）仰卧团身：两手上举仰卧于垫上，双腿并拢屈膝 大小腿成 90°。收腹起上身，同时双膝往上提，臀部随之离地，两臂抱腿，头尽量碰膝，仅腰部贴地。复原姿势后再连续做。（3）仰卧起坐：两手抱头仰卧于垫上，双腿屈膝 大于 90°。左膝往上提，同时收腹夹肘起上身，尽力用右肘碰左膝。复原姿势后，再右膝往上提，同时收腹夹肘起上身，尽力用左肘碰右膝。连续做。（4）仰卧举腿：直体仰卧于垫上，用两手抓住垫子。连续做向上直腿举腿动作。2.垫上负重和其他器械练习（1）斜板仰卧起坐：两臂上举，仰卧在稍有高度的斜板上，脚朝上，头朝下，将双脚固定。当上身起坐时，两手尽量往脚尖伸去。复原姿势，再连续做。（2） 支撑举腿：两臂伸直，支撑在双杠或其他物体上，身体保持正直，双腿并拢后，快速收腹举腿，使大腿与上体成90°，保持几秒钟后，复原姿势再做。（3）悬垂举腿：双手正握单杠或肋木（背向肋木）呈悬垂。双腿伸直最大限度地向上举起。放下还原再做。（4）仰卧双腿举重物：仰卧于垫上，双手抓住固定物体。双脚夹重物或踝关节绑沙袋向上举起后放下。连续做数次或数十次。（5）负重仰卧起坐：仰卧于垫上，双腿伸直，双手在头后持重物。腹肌迅速收缩，使上体坐起并前屈，然后再慢慢躺倒还原。反复练习。我参与\我健康\我阳光\
健康是人生最宝贵的财富
范文七：体育是力量的冲撞，是生命的跃动，是民族和民族精神的象征。但是，在以考试评价教学为主的今天，学生疲于进行各种考试，根本无暇顾及体育锻炼，学生的耐力、速度、爆发力等素质普遍下降，原来初、高中生才出现的近视问题，现在在小学也十分普遍。提高学生的身体素质已经是摆在我们体育工作者面前刻不容缓的一项重要任务，下面就如何提高学生身体素质谈谈自己的看法。 　　1明确身体素质教育的任务 　　作为体育教师我们要明确小学生身体素质教育的任务，才能在平时的训练中有针对性地提高学生的身体素质。就小学阶段而言，身体素质教育的任务主要有两方面，一是向学生传授体育运动与锻炼的科学知识和卫生保健知识，形成运动的技能、技巧，使学生养成科学锻炼身体和讲究卫生的好习惯。二是根据青少年身体发育的规律和特点，全面发展学生的身体运动素质和人体的基本活动能力，提高学生对自然环境的适应能力，增强体质，提高健康水平，在身体素质教育的过程中，培养学生良好的品德、坚强的意志和健康的性格。 　　2激发学生体育运动的兴趣 　　需要是兴趣产生的基础，学生只有对体育运动产生了兴趣，才会自觉的、积极的参与到体育运动中来。因此，教师应引导学生明确参加体育运动的意义，使学生意识到没有健康的身体，不仅难以保证当前学习任务的顺利完成，甚至无法完成继续升学和将来的工作。教师可以组织一些适合学生年龄特征的体育项目，恰当地采用竞赛激发学生的体育运动兴趣，增强学生参加体育锻炼的自主性，从而达到提高学生身体素质的目的。 　　3实施身体素质教育的有效途径 　　学校要重视开展多层次、多形式的体育活动，从多种途径来提高学生的身体素质。 　　31 体育课。体育课时中小学教学计划规定的一门必修课， 也是提高学生身体素质的基本途径。在体育课堂教学中，教师要精心设计教案，灵活选择教法，充分利用多种体育手段，逐步培养学生自我锻炼的习惯。这样对提高课堂教学效果，培养学生终身体育能力，促进学生身心健康发展有着重要的意义。 　　32 早操、课间操、眼保健操。体操的动作丰富多彩，适合于不同年龄和不同健康状况的学生，经常从事体操运动，能促进学生身体的全面发展，增强腰肢腹部肌肉的力量，促进学生四肢躯干关节韧带的发展，训练平衡器官，提高身体控制能力，让学生懂得身体保健知识也是进行身体素质教育的重要内容，保护视力，注意学习环境的卫生。 　　33 课外体育活动。课外体育活动对于巩固和扩大体育课的效果非常重要，是对学生进行身体素质教育必不可少的的途径。通过保证每天一定时间内的体育锻炼活动，真正让学生的身体运动起来。 　　总之，我们要采取各种措施，使学生正确认识体育的重要地位和作用，不断增强他们身心健康成长意识，为提高全民体育素质做出我们应有的贡献。
范文八：【摘要】无论过去、现在和将来，健康一直是人类追求的永恒主题。拥有健康的体魄是青少年为祖国和人民服务的基本前提，是中华民族旺盛生命力的体现。体育是学校培养全面发展的社会主义建设者和接班人的一项重要教育内容，今天学生的体育锻炼直接影响着中华民族健康素质的提高。我身为一名体育教师第一线的工作者，为中国体育事业的飞速发展而高兴。同时就本职工作，如何提高学生身体素质谈谈自己的看法。 　　【关键词】学生 身体素质 健康素质 提高 　　一、思想重视，行动落实 　　体育在学校体育中扮演着更“崇高”的角色，毛泽东同志曾经说过：“身体是革命的本钱”。有了健康的身体才能从事一切生产生活劳动。据悉，在日本这种竞争的、而且必须努力锻炼、开拓创新，经得起竞争的考验，许多单位在录用人才上还优先录用具有运动精神的健康人。同样健康的身体是学生学习的根本保障，学校体育教学是在不同阶段，采用不同方法、锻炼学生身体，增强体质，传授知识与技能，是培养社会主义全面发展的合格人才的重大举措。为了克服学生高分低能，提高动手能力，培养他们面对社会的抗争力和生存能力。 　　二、扩大体育宣传力度，提高学生参加体育锻炼的自主性 　　面对广大学生，我们要从思想上去引导他们了解体育，使他们正确认识体育的重要地位和作用，不断增强他们身心健康成长意识，让他们认识到体育是每个人一生中不可缺少的组成部分，是意志品质的考验，是国家和民族精神的体现。培养学生参加全民健身的意识，增强参加体育锻炼的自主性。从而达到提高学生身体素质的目的。 　　精心组织，提高学生对体育的认识。在学校经常组织一些有趣适宜的体育活动。让这些活动吸引住他们，让他们在活动中找到乐趣，在乐趣中提高身体素质，利用集体主义精神，注意培养班级体育骨干。即在一个班中培养部分爱好体育，有组织能力的学生，让他们来带动和督促不爱运动的学生。如保证好早操、课间操的同时，吃过下午饭后五分钟慢跑，十五分钟参加其他体育项目的活动。每天晚上睡前女生一组仰卧起坐、每组20至30次。男生一组俯卧撑，每组，每组10至15次。这样不仅规范了学生的作息时间，同时也在无意之中提高了身体素质。但教师要注意在体育课中进行无意抽查，检查学生是否课后主动参加体育锻炼。 　　潜移默化提高学校学习体育的自主性。教师某些技能的无意识影响也是调动学生积极主动参加体育锻炼的重要因素。这就要求我们教师首先是一名体育爱好者，要有较高的业务素质，在学生中树立较高威望，成为学生学习的榜样，一言一行在教学活动中生活中影响着学生，在课外活动中吸引学生积极参加体育活动。如某校的几名体育教师非常喜欢篮球运动，且技术也较全面。每天下午饭后，几名教师都不约而同的到篮球场集中开展篮球友谊赛，要么打半场，要么打全场，天天如此。渐渐地球场旁边观看的学生多了起来，有的在呐喊助威，有的观看怎样打，哪个动作好看，评价哪个是好球。久而久之，课余时间两块球场的学生开始多了起来。 　　三、组织开展各级各类活动、为学生打造良性的竞争学习平台 　　学校体育教学中开展各类活动注意群众性和经常性，坚持小型多样、单项分散、比较为主的原则。并根据学校体育运动传统和季节特点安排竞赛活动。有些学校在这方面就做的比较好，每年“元旦”举办一届长跑运动会，“五四”举办一届球类运动会，春季或秋季举办一届田径运动会，这不仅对学生进行了很好的思想品德教育，丰富和活跃课余文化生活，而且能起广泛宣传鼓励作用，从而提高广大学生参加体育锻炼的自主性，有助于培养学生奋勇拼搏、遵守纪律，服从裁判等优良品质和集体主义精神。我们的国家和社会不是需要具有这种意志品质的人吗？他们有旺盛的生命力、积极健康的精神、才能真正为社会主义建设服务。 　　组织运动会也是给学生打造相互学习、相互交流、相互竞争的平台，比赛中他们友谊第一，比赛第二，公平竞争，在赛场上尽可能的施展自己，表现自我，取长补短，从而形成了个人利益高于集体利益，舍小我而顾大我，充分体现了他们敢于拼搏、敢于创新，努力超过别人的意志品质。通过运动会让学生养成了良好学风，严谨的校风，自觉遵守学校纪律及规章制度，言行上严格要求自己的高尚人格。同时学校运动会也是为体育事业发现人才、输送人才开辟了道路。通过学校运动会发现有体育潜能的学生，给予初步的培养，才可能为国家体育机构选送。而并非任何人都可参加竞技体育，都可以培养成国家的专业体育人才，后天的培养固然很重要，但德国的著名运动医学权威霍尔曼教授指出：“人体结构至少有60%取决于遗传，只有40%受训练等外界影响，”所以学校体育是培养和挖掘竞技技术人才的基础，是竞技体育人才的摇篮。 　　总之，要想提高学生的身体素质，不仅要有科学的方法做指导，更重要的是要持之以恒的付诸行动。通过理论和实践的有机结合，达到事倍功半的效果。推动学生体育锻炼，提升学生身体素质任重而道远。在今后体育锻炼教学中，我们要加大改革力度，使体育个性化、多样化，营造生动、活泼、主动的学习氛围，把增进自己健康，提高体育能力，培养自己终身体育的意识，养成积极乐观的生活态度作为学校体育锻炼的首要任务来抓。 　　（作者单位：河南省安县第二高级中学）编辑/张华利
范文九：所谓身体素质：就是指人体各器官的机能，通过肌肉活跃动所表现出来的各种能力。即：速度.力量.耐力.灵敏.柔韧等。它是在先天的基础上通过后天的生活劳动发展起来的，是身体各种活动能力在体育活动的表现，是掌握运动技术，提高运动能力的基础，是衡量我们体质强弱的标志之一。只有学生的身体素质提高了，才能更好的掌握运动技术，提高运动能力。因此，学校体育教学工作就应将学生的身体素质的提高作为重中之重的工作。如何才能提高学生的身体素质，笔者认为要做好以下几个方面的工作：　　一` 扎实体育课内教学 加强体育技能指导　　要在有限的时间内把素质提高，让学生身体得以全面发展，抓住体育课堂教育是关键。　　1、备好课是前提。　　在体育课的准备部分，或者是准备活动中适当安排素质训练中的灵敏与平衡练习（望月平衡、十字象限跳等），这即起到准备活动的作用，亦可发展学生灵敏、协调、平衡等素质，在基本部分的有关技术教学里，可渗透相关的技术辅助练习，一般选取练习强度较大一点的，例如在快速跑中增加原地高抬腿练习、小步跑练习等，这在素质发展与技术学习上都有积极地促进作用。其实最易操作的就是在每一节课后，教师按照学生的运动量及其课的负荷，适当安排2—3项素质练习。如上肢练习的：俯卧撑、引体向上等，下肢练习的：原地蹲起跳、定距离蛙跳等，躯干练习的：仰卧起坐，悬垂举腿等。在课的结束，可适当在放松操里安排柔韧练习，幅度要小、强度要低，这既起到放松作用，也可起到发展柔韧的效果。而以上这些安排只能是在课的某一部分安排，不可整节课各个环节都有，避免课的负荷过大，影响学生上课及其下一节室内课的教学，我在2009年里给我校高二年级的11----20班每节课的准备活动里增加了灵敏、平衡练习，经过两个学期的练习，学生的灵敏与平衡素质，特别是平衡素质有了很大的提高，原来的燕式平衡站不住，而现在每个人都可以规范的站住，并能持续3分钟，由此可见，学生在这一素质的发展上那个有了很大的提高。备教材。我们体育教师必须花更多的时间来深研教材，将教村合理搭配，最好是把教学内容与学生有兴趣的教材进行合理搭配。如：排球、篮球、素质练习（力量）、跳远、羽毛球、铅球、素质练习（速度）等。还可以将他们融于游戏之中，比如：数字游戏、50米运球往返接力赛，推小车游戏，跳拱桥游戏等等，使学生在一种愉悦的、竞争的气氛中进行练习。备学生。学生既存在性别差异，也存在素质差异。必须针对学生的这种差异性，加以区别对待。这就要求我们教师深入到学生中去，充分的了解学生身体素质的具体情况，根据不同的身体素质状况，备出不同的教学方法，提出不同的教学要求，才能使学生的素质得以全面提高，这也体现了区别对待，因材施教的教学原则。　　2、上好课是关键。　　在教学中，要严密的组织好每一节课。只要我们教师能过备“好”课这一关，那么，上“好”课，一般是没有问题的。比如我们可以采用：分级练习：身体素质强和能较快掌握技术的分在一组（优秀组），身体素质较弱和慢掌握技术的分在一组（进步组），给他们不同的教法，和不同的教学要求。例如：学习投掷实心球技术，优秀组和进步组则可以分别采用以下形式：　　进步组 教学方法：分解练习---完整技术练习-----分解技术练习----完整技术练习。要求：主要体会动作技术，次数多一些，不要求远度。　　优秀组 教学方法：完整技术动作技术练习----分解动作技术练习----完整动作技术练习。要求：主要体会动作技术的连贯性，次数相对少一些，要求有一定的远度。在练习中，可采用适时的升降的办法，成绩提高，有进步的，可升到优秀组。成绩下降的，或停滞不前的，可降为进步组，这样能激发学生练习的积极性和勇于拼搏的意志品质，又提高了运动成绩。一个人练习为主：体育考试是反映学生个体运动能力的。学生身体素质发展水平一样，在做练习时，有的运动负荷可大些，有的运动负荷可小些。所以，在学校器材多的情况下，应该以个人练习为主，提高练习效果，教师在学生练习时，要适时加以指导，纠正错误，提高技术动作质量。　　3、教会科学的锻炼方法，增强学生体质是目的。　　在教学中，要教会学生掌握科学的锻炼方法，使学生能举一反三，触类旁通，要养成科学锻炼、自觉锻炼、经常锻炼的好习惯，只有这样，才能使学生在自我锻炼的基础上达到增强体质的最终目的。　　二、搞好课外辅导工作，开展体育训练活动　　课外练习，实质上是课堂的延续。课内的东西，不可能在课中就完全消化，只有通过不断的练习、实践，才能逐步的巩固和提高，只有不断的加以积累，才能形成一定的技能，达到提高运动成绩的目的。拿我们学校来讲，就要抓好星期二、星期四的课外辅导时间。我的安排是：星期二，课外锻炼小组，这就是强制性。每班按人数多少、身体强弱分成几个锻炼小组，组织好学生复习课上的内容，或练一练中考项目。星期四分兴趣小组，不管学生体质强弱，只要有兴趣，就可以自由的组合在一起，让学生练习自己喜欢的项目，就能使他们在练习中既有兴趣，又很投入，达到自我锻炼的目的。这样，通过强迫性和自由性练习，学生的体质就能逐步增强，运动成绩也会不断提高。　　加强运动队的训练，目的在于利用身体素质好的学生，通过各种运动表现出来的美，陶冶学生美的情操，培养学生的体育兴趣，让全体学生自觉的进行锻炼。　　三、定时检查素质状况，举办各种体育竞赛　　学生素质状况是否提高，最终还是要通过体育成绩来体现。所以，定时测试，就显得很有必要。通过测试，一方面了解学生近段时间的学习效果和学生整体提高情况，另一方面，能增强学生对体育考试的心理承受能力。但这种考试，次数不宜太多，一般一个月一次。经常开展各种形式的体育竞赛，这既是提高学生运动成绩的一种手段，也是激发学生对体育运动的热情，提高体育兴趣勇于竞争、拼搏的心理品质的一种有效方法。这种竞争最好以年级组为单位进行，或者可以扩大到高年级进行，可进行简单的对抗赛，也可以进行集体对抗赛。例如：乒乓球单打和团体赛等，使学生在强烈的竞争中，看到自己的优点和不足，找出自己与别人的差距，以便于更加刻苦，努力的锻炼学习，取得更大的进步。　　总之，在教学中，教师要面向全体学生，利用有限的时间，抓住教学主体，因势利导，因材施教，才能使学生素质得以全面提高。
范文十：论如何提高大学生的身体素质摘 要：随着大学生数量的日趋增多，大学生的体育素质也越来越受到人们关注，因为大学生是实现社会主义现代化和民族强大的重要力量，大学生体育素质的好坏直接影响到国家和族的兴衰.因此，全面提高大学生的体育素质势在必行。关键词：大学生；身体素质；提高；运动；健康据调查，目前高校的大学生身体健康状况十分欠佳。比如有的学生稍不住意就感冒，感冒未好又感冒，长期处子感冒之中；有的学生神经衰弱，长期睡不好觉，白天头昏脑胀无法上课；有的学生偏食，不注意饮食卫生而引起消化不良；有的学生患咽炎、鼻炎、肝炎、肾炎、妇科病等等经久不愈，长期依赖药物，抗药性增大，而人体的内环境却越来越低下，严重地危害着同学们的健康。现在还没有出学校就成了一个病夫，将来怎样为社会服务？《中共中央国务院关于深化教育改革全面推进素质教育决定》强调指出：“健康体魄是青少年为祖国和人民服务的基本前提，是中华民族旺盛生命力的体现，学校教育要树立健康第一的指导思想[1]。”《决定》的颁布实施对高等教育提出更高的要求。作为高等教育的重要组成部分高校体育，如何贯彻素质教育的要求，如何树立“健康第一”的思想，如何全面提高学生的体育素质，是值得我们高校体育教师关注的一个课题。要改变这种可怕的局面，增强同学们的体质，必须从以下儿个方面：1、激发运动兴趣，使体育成为日常生活的基本内容随着社会的发展，人们越来越重视用体育减少文明病的发生，缓解和消除身心的疲惫，丰富生活内容，提高生活质量。因此，高校体育应关注学生的需要和兴趣，只有激发和保持学生的运动兴趣，才能使他们自觉、积极地进行体育锻炼，使体育成为生活的一部分[2]。学生对参加体育锻炼的兴趣，“并不总是从意识到需要才开始产生”，而往往是由于某些体育活动的项目和内容“在情绪上的吸引力而自发地、无意识地产生出来的”。体育与健康课程标准非常注意这一点，教材的不定性给了教师和学生发挥的空间，可以根据学校的实际情况和学生本身的身体状况来选择学生兴趣高，并且是通过一定努力可以达到目的的项目，这样教材本身就给了学生极大的学习兴趣。体育与健康课程标准中要求教师发挥多媒体的优势指导学生收集和综合信息，使信息多媒体技术成为学生的学习工具。学生对于直观、形象、感染力强的客观事物的兴趣比较浓，乐于接受，现代信息技术中的多媒体教学恰恰会满足他们的这种兴趣，并且适应他们理性思维不强、学习持久力弱等特点。由于多媒体教学学生面对的是神奇的世界，教学画面的变换、声音效果的叠加、动画效果的处理，远远超出了体育教师的讲解与示范，是一种立体教学方法，大大地加强了知识的直观性。在不断变化的图像中学生产生了新鲜感，从而诱导学生把注意力高度集中在教学内容上，在边看边听的过程中，可以充分调动学生的视听器官，启发其积极开展思维，激发学生的学习兴趣。2、全面提高学生的身体素质大学生正处于身体发育最旺盛的时期，在体育教学中注重发展学生的全面身体素质，对于提高他们的人体基本活动能力和运动技术水平有着重要意义。现行的《国家体育锻炼标准》是以全面锻炼身体为原则，以青少年生理特点为依据而制定的，而且也是对青少年身体全面发展的最低要求，所以，对刚入学的大学生应先按《标准》所要求的内容进行训练[3]。只有学生的身体素质提高了，其机体才能表现出更大的活动能力，并能在体育活动中更好地发展其运动技能。上好体育课的目的是成功地教育好学生，使学生快乐学习，健康成长，大面积的提高学生的身体素质。教育学生最重要的秘诀是爱，体育教师要发自内心地爱学生，学生只有感受到老师的爱和尊重，才能快乐学习，健康成长。体育教师爱学生，就要想信学生，要树立“无差生观”。教师作为“授业者”，如何利用每周有限的两节体育课来完成这个光荣艰巨的任务呢？体育教师的素质很关键，体育教师的作用不要全力以赴培养田径尖子、足球尖子，忽略了课堂教学的全体性，形成了“培养一个队，舍弃全校人”的状况，提高了几个人的体育素质，忽略了提高大部分学生体育素质。要根据自身学校的具体情况和办学特色搞特色教学，争取做到以点带面全面提高学生身体素质。但决不是指少数人或部分人具有某种技能和本领，这个面是指全体学生的身体素质、心理素质、智能素质、道德素质、审美素质，劳动素质和交往素质的全面提高；同时也不只是指学校教育一个系统，这个面应是家庭教育、学校教育、社会教育、自我教育诸系统的综合。3、培养学生终身体育的意识高校体育教学应以培养学生树立正确的体育观和健身观为重点，适时地通过有计划的体育教学过程使学生系统地学习体育知识及健身方法，我们应该要求每个学生至少学会一种或两种以上能够常年坚持而且行之有效的体育技能或锻炼方法，使之养成良好的健身习馈与终身坚持锻炼的意识，在体育教学中要始终注重培养学生的自我体育意识，使学生逐渐学会并掌握自我选项和自我锻炼的道理与方法，培养健全的生理、心理和良好的社会适应能力。《全民健身计划纲要》明确规定：“各级各类学校要全面贯彻党的教育方针，努力做好学校体育工作。要对学生进行终身体育教育，培养学生体育锻炼的意识、技能和习惯。”美国学者布切尔也指出：体育课程应基于参加者的需要、兴趣和能力上，促进终身体育。学校对人的培养应着眼于现在，放眼于未来[4]。终身学习是当今社会发展的必然趋势，也是素质教育的要求。他强调个人应培养终身继续学习的能力与习惯。促进个人发展的过程。终身学习思想的确立，从一个更为广阔的研究视野上，将传统的“一次性学习”观念转变为“终身学习”思想，无疑是将更加适应世界学习社会化、社会学习化的发展趋势。4、大力提高体育教师的素质水平体育教师是学校体育工作的组织者的实施者，是全面提高学生体育素质的关键。体育教师经常和学生进行直接交往，他的精神面貌和行为方式对学生的影响是持久而探刻的。体育教师的政治素责和业务素质，不仅直接关系到工作质量和效果，而且对学生的兴趣、爱好以及锻炼习惯的养成至关重要[5]。教师是学生学习的合作者、引导者、伙伴者、情景设计者和参与者。教学过程是师生交往、共同发展的互动过程，彼此应形成一个真正的“学习共同体” [7]。教师要转变观念，由传统意义上的知识的传授者和学生的管理者转变为学生发展的促进者和帮助者，营造民主型的师生关系与生动活泼的课堂气氛，不断让位于师生互教互学，同时，要由教学活动的主角转变为学生学习的指导者和配合者，指导学生形成良好的学习习惯，激发学生的学习动机与兴趣，科学地组织教学活动，有效地评价反馈教学效果，使学生积极、主动地参与教学的全过程，成为课堂学习的主人[8]。教师在教育方式上，必须树立“健康第一”的教育观念，以社会需要和学生发展为重点，以提高学生的身体素质为核心，全面体现“知识与技能、过程与方法以及情感态度价值观”三位一体的课程功能，让学生成为学习的主人，而不是学习的奴隶。5、领导支持，完善规章制度，改善物质条件首先，学校领导的办学指导思想、行政决策等直接影响到学校体育工作的开屏，关系到一所学校的校风、体育传统与风气的营建，因此学校领导应高度重视体育。其次，培养学生体育兴趣、爱好和锻炼习惯，光停留在思想教育和一般号召上是很难奏效的，必须有一套科学完整的可操作的制度保证。最后，确保学校体育经费的投人，改善学校体育的物质条件，为全面提高学生体育素质提供物质环境。 不知不觉大二的第二个学期已经接近尾声了，从高中步入大学，不仅文化课程的学习方法发生了巨大变化，而且体育课等素质培养课也是如此。在这几个学期的体育课中，我锻炼了身体、提高了身体素质。从这几个学期的体育课中,我深有体会,以下我将结合实际谈谈我对大学体育的认识体会以及我们学校体育的几点看法.一 对大学体育的认识和体会体育是人类社会发展中，根据生产和生活的需要，遵循人体身心的发展规律，以身体练习为基本手段，达到增强体质，提高运动技术水平，进行思想品德教育，丰富社会文化生活而进行的一种有目的、有意识、有组织的社会活动，是伴随人类社会的发展而逐步建立和发展起来的一个专门的科学领域。 大学体育和高中体育有着天壤之别，大学体育基本由老师指定任务，但后者让我觉的更加充实，让我充分利用了课上的45分钟。体育教师比较善于发现学生学习动机的成因，循循善诱地强化学习动机，调动学生学习的积极性。由于大学没有升学率的压力，所以体育课是实打实的上，不用顾及对文化课的影响，相反，体育课占的一定学分也让学生没有逃课的理由和机会。积极转变学生对体育课学习的价值观，学习体育不仅仅是为了“娱乐和玩的痛快”，要把单纯的兴趣升华到更高层次的终身体育，并确立学习和锻炼的目标，提高体育课学习的动机。高校体育教师要不断提高自身素质，学习心理学，潜心研究教法，不断更新教学观念和手段，对学生的学习动机进行科学的调控和有效的激励，创造出一个最佳的教学环境。生命在于运动。对于在大学体育课中开设保健课教学是很有必要的。体育运动本身在于防病治病强身健体方面有着积极作用。大学体育课教学应该作为终身教育的一部分，应进一步更新观念，形成比较完善的学生健康教育体系，切实提高大学生的健康意识与体育实践能力。大学第二学期我们就可以自由的选择体育课程,我所选修的是武术，武术概念中明确地表达了武术的体育属性。是我国传统保健体育项目中的一颗璀璨明珠，是我国宝贵的民族文化遗产，这不仅由于千百年来人们从文化需求和社会功能的角度，一直将武术作为健体强身、提高健康水平的手段，发挥它健身和育人的功能，在套路运动中，我学会了长拳、太极拳、南拳，还有刀术，剑术和棍术。学习武术的心得承载着中华文化千年文明的武术是中华民族文化的瑰宝，也是献给世界的一份优秀的精神文化遗产。中国武术以其博大精深的内涵对世界的影响日益扩大。当今社会竞争日趋激烈，生活节奏加快，压力极具膨胀，人们在追求物质享乐的过程中，忽视了精神上的陶冶和愉悦。此外，由于缺乏身体素质训练，中国青少年体质下降的状况十分严重。青少年身体的弱化必定削弱民族的阳刚之气。而武术将体育运动与文化和教育融为一体，不仅可以在习练中体会到中国传统体育的乐趣，增加生活的新鲜内容，提高生活质量，而且有利于自身身体素质和心理素质的提高，促进身心协调发展。武术讲求内外俱修，形神结合，以及情感动力的配合，所以在习练过程中应充分重视老师的示范和讲解，及时纠正自己招式中的错误动作，只有基本动作到位了才能达到由形到神，从而形神兼备。武术又是一种极富感情色彩的高尚活动，在习练中注重情感的配合，才会体会到习武的愉悦和快感。中华武术具有独特的美学价值，比如手形中的拳、掌、勾；手法中的冲、贯、抄拳；腿法中的蹬、弹、踹、扫腿；以及步形、步法、平衡、跳跃、跌扑滚翻等武术动作无不表现了人类的肢体美，使人赏心悦目。这些优美、潇洒、连贯的武术动作的熟练与平日的刻苦训练是分不开的。习武就是要养成多练、勤练的好习惯，正所谓“冬练三九，夏练三伏”说的就是练武要能吃苦，坚持不懈。须知“一份耕耘，一分收获”。常言说：“万事开头难。”习武也是如此。对于初次接触武术的人来说，由于没有武术的根底，在练习过程中难免会遇到困难和挫折。在困难和挫折面前，自暴自弃的做法是不可取的，要端正心态，发挥百折不挠、锐意进取的“亮剑”精神。在经历了风雨之后，就会看到斑斓的彩虹。“虎啸深山，鱼游浅底，驼走大漠，鹰击长空”是一种极致，习武也应该达到一种极致，摒弃尘世的一切琐事烦恼，让身心沉浸在无数的愉悦快感的水流中，洗去一身的铅华和疲惫。武术的魅力和真谛，只有融入其中才会真真切切体味得到!体育蓬勃发展，武术明显的向体育的功能上转变。尤其是新中国成立后，政府明确武术为体育项目，大力开展群众性的练武活动，成为了全民健身活动的重要组成部分，使武术的套路和散打运动更明显地表现出体育的性质。