什么运动是冠心病如何锻炼患者的主要锻炼方法

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-12-27 02:46 标签： 锻炼前的热身运动
安全检查中...
请打开浏览器的javascript，然后刷新浏览器
< 浏览器安全检查中...
还剩 5 秒&所在位置：
冠心病人运动有什么原则
更新时间： 16:36:06　|　文章来源：99健康网
　　学会运动自我监护，应成为冠心病患者“入门”运动疗法的基础课程。
　　“体力活动缺乏是导致冠心病的‘独立危险因素’，改变这个因素是每个患者都能做到而且花费极少的干预措施，能起到药物治疗不能起到的作用。”心内科、康复科专家如是说。然而，运动疗法“双刃剑”的另一面——锻炼不当诱发非致死、非梗塞性的心肌缺血在临床也十分常见，据调查，每百位心肌梗塞患者大约有4~5位为运动不当诱发。学会运动自我监护，应成为冠心病患者“入门”运动疗法的基础课程。
　　缺乏体力活动易致冠心病
　　心内科马虹教授介绍，冠心病按临床表现分为无症状性心肌缺血、心绞痛、心肌梗死、缺血性心肌病和猝死五个类型，其致病的危险因素包括：吸烟(包括主动吸烟和被动吸烟)、高血压、血脂异常、糖尿病、肥胖、体力活动缺乏等。“其中，体力活动缺乏是一个独立的危险因素，改变这个危险因素是每个人都力所能及的，并且花费极少，因此冠心病患者安全有效地实施运动锻炼对于防止冠心病发生非常重要。”马虹表示。
　　马虹介绍，研究表明，参加以运动锻炼为核心的心脏康复，可以使心梗患者再发生心梗和心血管死亡的危险性降低25%，这种作用可以“媲美”很多预防性药物。“而且运动锻炼还有助于控制血压，降低血糖，降低‘坏’的胆固醇，升高‘好’的胆固醇，控制体重。除此之外，运动锻炼还有助于情绪的调节控制，参加运动锻炼的冠心病患者，抑郁和焦虑情绪都会减少，这对改善患者的生存质量很有意义。”
　　运动不当易诱发心肌梗塞
　　但马虹同时表示，运动也绝非是治疗冠心病的万能药，它是一把“双刃剑”，能不能“趋利避害”主要取决于患者自身的监护。
　　“运动不慎能导致心肌梗塞，心肌梗塞的原因与冠状动脉斑块破裂有关。”中山大学附属第一医院康复科梁崎博士介绍，运动治疗中操作不当导致的心肌梗死表现为运动时或运动后持续剧烈胸痛，伴大汗淋漓、恶心呕吐、头晕、面色苍白等，经心电图、心肌酶学检查可诊断。除此之外，运动诱发心肌梗塞也是严重的心血管并发症，每100位心肌梗塞患者大约有4~5位为运动诱发。而这些运动诱发的心肌梗塞又多见于平时缺乏体力活动的人。
　　专家指出，运动性猝死是冠心病患者运动不当可能导致的心血管危害中最严重的一种，虽然发生率极低，但30岁以后的运动性猝死几乎全因冠心病所致。“运动性猝死这种并发症大多发生在已知患有冠心病而没有很好控制并在没有医生指导下进行运动的人群以及平时少运动而刚开始参加运动的人群身上。”梁崎说。
　　专家指出，锻炼过程中冠心病患者还可能面临突然出现的心血管意外，“正常情况下，运动血压随运动量增加而增高，如果患者运动中发现血压不升反降，常提示有严重心脏病，这种人群在诊断治疗之前是绝对禁止运动的。”她透露，运动血压下降患者会有明显的症状，如运动中头晕、面色苍白、恶心、胸闷和全身乏力等，患者一般不能坚持运动。
　　秋季天气干燥，为小儿哮喘多发期，当儿童发...
　　心脏病一旦发作起来，死亡率是非常高的。所...
　　低血糖是指血液中血糖浓度低于正常标准值，...
　　“扑通”一声，宝宝号啕大哭起来，一个没注...
温馨提示：如果您有任何健康问题可到向在线专家提问！
Copyright & &#12288;fx120.net&#12288;All rights reserved 版权所有 放心医苑网
本站信息仅供参考 不能作为诊断及医疗的依据[粤ICP备号-2] [编号经营性-]冠心病患者适合的锻炼方式
　　冠心病一般来说，多为心阳不足、心脉淤滞所致。对于冠心病的治疗，人们普遍认为只有依靠药物，才能减轻或者缓解冠心病的症状。
　　散步运动量较小，是冠心病病人最方便、最安全的运动。散步的持续时间，应根据自己的病情及体质不同而定，但最短不少于15分钟，最长不超过1小时，一般以20～30分钟为宜，每天至少2次。一般认为，散步用的时间比速度更重要，长期坚持，方可见效。
　　剑姿势放松，动作柔和，程序稳定，是适合冠心病病人的运动。体力差的可打简化太极拳或练几个动作，重复锻炼;体力好的可练全套老式太极拳。进行太极拳剑锻炼时，强调意识、动作和呼吸三者的密切结合，全身内外协调地完成动作，这是太极拳剑锻炼方法的整体性和内外统一性。
随着生活节奏的加快，白领们的压力越来越大，这时候白领们就需要有效的减压，但是哪些方法可以减压大家都不是很清楚，
笑笑更健康(window.slotbydup=window.slotbydup || []).push({
id: '2069348',
container: s,
size: '1000,90',
display: 'inlay-fix'
(window.slotbydup=window.slotbydup || []).push({
id: '2069354',
container: s,
size: '1000,90',
display: 'inlay-fix'
【导读】冠心病，是一种最常见的心脏病，典型症状表现为胸腔中央发生一种压榨性的疼痛，并列迁延至颈、领、手臂及胃部。冠心病患者做好锻炼是很关键的。很多时候，冠心病患者应该做好锻炼，同时也应该要注意一些不利的地方。如吸烟，喝酒，这在运动前是绝对禁止的。此外，还有很多的注意事项。下面给大家介绍介绍，希望对大家有一定帮助。 冠心病患者锻炼的注意事项 1、对自行运动锻炼的患者，在无医护人员监护时，运动强度以最大心率的70～75%为好。要教会病人自己数脉搏。在运动后即数刻脉搏10秒,然后将所得数乘以6,即是运动时的最大心率。这样计算出来的心率比心电监测所得心率可能少5～10次。
冠心病患者日常锻炼要注意什么 2、运动前不喝酒、不吸烟。避免在大量进餐、喝浓茶、咖啡等后2小时内锻炼，也不应在运动后1小时内进餐或浓饮。 3、不宜在寒冷环境中锻炼，将头部及胸部暴露在寒冷空气中，会反射性地引起冠状动脉收缩，引起心绞痛。高温、多湿也有危险，因为运动会使体温上升，末梢血流增加，多汗、循环血量减少，血压下降。同时代谢异常增高，心率和心肌耗氧量也增加，可发生冠状动脉供血不足。 4、精神状态欠佳、郁闷、不安等，很难充分地进行锻炼。护理人员应予适当的心理治疗。不稳定型心绞痛患者，不应做大运动量的锻炼，同时应予必要的监护。发现患者由稳定型向不稳定型发展，应中止锻炼。 5、大运动量锻炼时，应避免穿得太厚，影响散热，增加心率。运动处方不是一成不变，相反应根据患者的具体情况，随时调整。应定期复查运动负荷试验，调整运动量。患其它病或外伤以后，不应锻炼。
(责任编辑：杨杨)
6681养生网：
：或直接扫描右侧二维码关注后回复【01】
皮肤补水的小妙招有哪些?皮肤干燥是一种比较常见的肌肤问题，那你知道哪些皮肤补水...
苦瓜是夏季的时令蔬菜，不仅有解暑排毒还可以有消脂减肥的功效。下面介绍几款苦瓜减...
(window.slotbydup=window.slotbydup || []).push({
id: '2073305',
container: s,
size: '1000,90',
display: 'inlay-fix'声明：本文由入驻搜狐公众平台的作者撰写，除搜狐官方账号外，观点仅代表作者本人，不代表搜狐立场。
　　①最佳时间段：一天中最佳运动时间段，以下午或晚上为宜。运动与进餐至少间隔一小时以上。
　　②运动强度：心脏病患者运动必须适量，绝不要逞强，否则事倍功半，甚至会有生命危 险。运动时微微出汗、跟别人交流不喘粗气，运动后稍感疲劳最好。如果一点都不疲劳，说 明运动量不够，如果非常疲劳，就说明运动超量了。如运动后次日早晨感觉疲劳、运动中心 率加快或减慢、血压异常、运动能力出现下降等都是运动量过大的标志。如果运动中因呼吸 急促而不能自由交谈，或者大汗、面色苍白，甚至于不能坚持运动，心悸则表明运动强度过 大。此外，运动前后要数脉搏，以运动后增加不超过 20 次/分钟为宜。
　　心绞痛 I 级的患者，尝试着从每天行走半小时开始。
　　对于 II 级患者，开始行走时要慢一些，而且最好从 10～15 分开始，不可以走得太快。
　　对于 III 级患者，先空腹在房间内行走 1 分钟，过两天后，增加到 2 分钟，慢慢地增加时间，但不可以加快速度，随着时间的治疗，可以逐渐加快速度。
　　对于 IV 级患者不可以行走，只遵照医生的对抗疗法进行治疗。
　　③运动方式：选择患者本人喜欢，而且能长期坚持的运动方式；最好是有氧运动。
　　步行是心脏病患者最好的运动方式，也是对心脏病人康复的最为重要的一步。它可以随时、随地进行，并可随时调整速度，也不需要什么成本，几乎人人都适合。
欢迎举报抄袭、转载、暴力色情及含有欺诈和虚假信息的不良文章。
请先登录再操作
请先登录再操作
微信扫一扫分享至朋友圈
始建于1949年，2001年北京市政府作为具体工作之一把当...

我要回帖

更多关于 锻炼前的热身运动 的文章

 

随机推荐