如何快速方便的瘦身 锻炼和饮食多方面的 一个月瘦了15斤15斤 希望列出一个详细

每天慢跑一个小时 一个月已瘦15斤!_运动减肥吧_百度贴吧
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每天慢跑一个小时 一个月已瘦15斤!收藏
什么时候跑得?
就只是慢跑?瘦了15斤!?
15斤?饮食怎么样?
每天晚上慢跑一个点! 一个月瘦不了10斤找我!
我每天先器械半小时,然后慢跑一小时,再器械十五分钟,效果好像不是很明显,三个月才瘦二十斤,各位有什么更好的方法吗?
我慢跑加跳绳,饮食不变。已经减了26斤(1个月)
还有没有人呀!求带,我再也不想这个样了
是在室外跑还是在跑步机上呢?你原来体重多少啊。
慢跑确实有用。不过我还没瘦15斤
我怎么不瘦啊
楼主我也每天在坚持,可是真的跑不到一小时,34分钟是最多一次,后面只能快走了,有没有高招提高时间。
请问下,跑步减肥小腿有变的粗壮么?
我跑了一个星期没半点反应你每天都吃什么 我不是持续跑一个小时 跑久了我就没气了——来自 爱贴吧 Windows Phone 客户端
我每天早上一万两千米,晚上原地跑30-40分钟,仰卧起坐200-300,三餐正常,一个多月就掉四斤,求楼主指导
我每天早上慢跑至少5千米加来回疾步走各20分钟,晚饭后疾步走1小时,现在运动一个月差两三天,只瘦了疑似1KG左右,三餐比过去吃得少些,但还算正常饮食。盼楼主帮忙分析指导下!
我也要减肥36岁,身高165cm体重70kg目标5kg
需要节食吗?
慢跑一小时其实挺难坚持的。
楼主吃多少?
慢跑是什么速度
一直不停的跑吗,还是中间有休息?
我从7月到现在瘦了31斤----------------------------------------------------------------------------
如果说最后 宜静不是嫁给了大雄
一生相信的执着 一秒就崩落
我跑了20天,还没瘦一斤呢
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