求教大神我10宝马330im百公里加速跑44分全马怎么跑进330

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-12-29 06:06 标签： 330562 44 2
六旬老翁3天完成2个全马+1个半马 首日全马跑进330|贵州环雷公山100公里挑战赛_凤凰体育
六旬老翁3天完成2个全马+1个半马 首日全马跑进330
用微信扫描二维码分享至好友和朋友圈
连续三天分别完成两个全程马拉松和一个半程马拉松，累计用时8小时44分34秒，今年已经62岁的汪世国获得了贵州环雷公超100公里跑国际挑战赛24名。
本报讯（记者陈晓丹）连续三天分别完成两个全程马拉松和一个半程马拉松，累计用时8小时44分34秒，今年已经62岁的汪世国获得了贵州环雷公超100公里跑国际挑战赛24名。 汪世国是我市友联事业责任有限公司的一名员工，爱好长跑。他报名参加了今年举行的贵州环雷公山超100公里跑国际挑战赛。这是他第一次参加超百公里比赛。 贵州环雷公山超100公里跑国际挑战赛自2012年开始举办，是目前国内唯一一个多地点、多段位、三日赛程的超长跑国际挑战赛，也是中国田径协会评定的金牌赛事之一。该赛事分为两个全程马拉松和一个半程马拉松，总里程105.4875公里，连续三天分别在贵州省的凯里市、雷山县、镇远古镇三地举办。11月13日至15日，来自27个国家和地区的507名专业运动员和业余选手报名参赛。 &我的参赛目标是在10小时内完成全部比赛，第一天凯里赛段，我顺利跑出3小时28分17秒的成绩。第二天雷山赛段，我用时3小时39分34秒。第三天镇远赛段只是半程马拉松，用时96分43秒，平均速度达到13.09公里/小时，这是我平时练习的最好成绩，更是参加马拉松赛事以来的最好成绩。&汪世国说，为了更好地完成此次比赛，他在平时加大了跑量，从今年1月至参赛前，平均每天跑量达到10公里以上。临近比赛的前两个月，他更是有意识加大了练习强度，其中9月完成跑量435公里，10月完成跑量468公里。特别是10月，完成了两次连续三天的每天30公里跑。 对于自己以62岁的年龄参与超马比赛，汪世国说：&我的体能通过这几年不间断锻炼，保持得很好，而且参加马拉松运动，年龄不是问题，国外还有百岁老者参加马拉松比赛。& 他表示，跑步已经成为了自己的一种生活方式，遗憾的是，现在还没有能在克拉玛依找到一起去参加国内马拉松比赛的同伴。他想通过自己的经历和体会，唤起更多人参与长跑运动的热情。
[责任编辑：陈铖]
用微信扫描二维码分享至好友和朋友圈
凤凰体育官方微信
播放数：5808920
播放数：397590
播放数：491165
播放数：5808920
48小时点击排行　　挪威女子马拉松名将格雷特&维茨
当谈到马拉松记录，你会想到什么？
是基梅托创造的男子马拉松
世界纪录2小时2分57秒？
或者是拉德克利夫创造的女子
马拉松世界纪录2小时15分25秒。
以上咱们介绍的这些世界纪录，
都是运动员正值运动生涯巅峰的
时候创造的世界纪录。
今天咱们来认识一些由高龄人士
创造的一些马拉松世界纪录。
首先介绍的这一位高龄跑者，
他叫艾德&怀特洛克，
今年85岁，
来自加拿大安大略省弥尔顿。
前不久在加拿大多伦多举行的
中央岛10公里跑步比赛中，
他跑进了50分钟大关，
再次打破了85岁年龄段的世界纪录。
这也是艾德&怀特洛克在
年满85岁以后，
在10公里比赛中
第一次跑进50分钟。
最后的统计用时是49分50秒。
根据最后官方给出的成绩，
艾德&怀特洛克比之前的
85岁世界纪录快了3分钟。
之前的纪录是由意大利人
卢西亚诺-阿奎罗纳创造的
52分53秒。
艾德&怀特洛克经常参加10公里比赛。
2015年，84岁的他跑出了49分08秒的
该年龄段世界纪录。
2013年，82岁的他还跑出了44分22秒。
艾德&怀特洛克在英国出生长大，
大学毕业后移居加拿大，
在今年3月份，他年满85岁，
从那时候开始，他参加的每一场比赛
都在创造着新的世界纪录。
他不止跑10公里比赛，
还曾经在全程马拉松比赛中
跑进了3小时，
当时他的年龄已经有70多岁，
也成为了历史上第一个在全马比赛中
跑进3小时的70岁以上的运动员。
就在几个月前，
怀特洛克在多伦多的一个
田径锦标赛的万米比赛中，
跑出了51分7秒53，
以将近2分钟的优势打破了之前的
85岁的万米世界纪录。
人的一生能跑多少场马拉松？
每个人的条件不一样，
也许会给出不同的答案。
美国一位叫唐&麦克内利的老人，
今年已经95岁了，
至今已经跑过627场马拉松
和117场超级马拉松。
唐&麦克内利在48岁时
才开始跑马拉松，
三年之后他在波士顿马拉松
便创造了自己的最佳成绩2小时51分，
那次比赛前他甚至没有热身。
在他60岁时，
平均每年要跑20场马拉松。
在70到80岁期间，
他一共跑了295场马拉松
和58场超级马拉松，
也创造了该年龄段的世界纪录。
到了80岁以后，
麦克内利的参赛场次有所减少，
完成了177场马拉松和
7场超级马拉松，
同样也是该年龄段的世界纪录。
麦克内利的最后一场马拉松
是在他89岁的时候完成的。
多年的跑步让麦克内利
受过很多次伤，
包括足底筋膜炎、下背痛、
多根肋骨骨折等等。
但是即使在养病期间，
麦克内利每隔一两天
也要出去走走。
他自己说：“
我只想尽可能的多走走，
就像工作一样。
我比家里其他人活的都长，
目前也没有任何精神下滑的征兆，
我非常快乐和满足，
感觉非常幸运。”
他给很多老年人树立了
保持健康的榜样。
如果你不能跑，
那就慢跑，
如果不能慢跑，
在今年2月份的洛杉矶
马拉松比赛中，
一位来自成都的77岁老人
罗广德以5小时51分的
成绩顺利跑完全程。
完成了自己的第一场全程马拉松。
在75-79岁跑完的28人中，
罗广德的两个儿子，
罗壹翔和罗壹雄是国内
知名度很高的跑步达人，
曾参加过不少国外的
顶级马拉松。
受到两位儿子的影响，
迷上跑步的罗德广在2014年开始
计划起跑马拉松比赛。
在去年，罗广德曾经参加过
重庆国际马拉松的
半程比赛和温江半马，
虽然完赛，
但是很吃力。
并且他不想止于半马，
想在坚持一下，
挑战一下全马。
他自己曾经写道：“从2014年初至
日洛杉矶马拉松前，
两年多的时间，
我的跑量已经达到了2800公里，
游泳64800米。
由于做了大量的铺垫和量的积累，
为完成全马打下了坚实的基础，
更增强了我的自信和决心。”
也正是因为其坚韧，
参加洛杉矶全马时，
罗广德的身体状况全程
都处于极佳的状态。
2月14日比赛当天，
虽然身着短裤背心，
罗广德冷得直打哆嗦，
但是他却异常兴奋，
参赛全马的愿望终于
变成了现实。
比赛进行到15公里时，
他感到双脚疼痛，
他本可以停下来在医疗点
喷一下止疼药，
但他认为太耽误时间，
坚持继续跑着，
跑到30公里时，
他的痛感消失了。
最后在还有2公里的时候，
坚持陪跑的两个儿子，
都劝他走完最后的两公里，
但是他说：“走的话完赛时间
要超过6小时，
我要在6小时以内完赛。”
最终他的完赛时间定格在了
5小时51分。
罗广德在跑完洛杉矶全马的
感受是：“志存高远。
人要不断的挑战自我，
不断地磨砺自己，
使自己的人生更充实、丰富、
多彩一些。”
一个个不可能的奇迹被创造出来，
其实都只是努力的结果，
只要你自己愿意去跑，
不管你多大年纪，
都可能完成那看似
遥远的42.195公里。
转载或合作：微信号xiaomishu1992;
AED租赁：（王先生）
请先登录再操作
请先登录再操作
微信扫一扫分享至朋友圈更多公众号：tenminutes-sport一款为你提供健康有趣的跑步应用软件。（安卓、ios均已上线）官方服务号“跑跑”，为你分享最实用的跑步知识、最新的国内外赛事咨询、最真实的跑步生活，keep running！最新文章相关作者文章搜狗：感谢您阅读【我是跑者】大神5招教你轻松跑全马，进击的田洁 本文版权归原作者所有，本文由网友投递产生，如有侵权请联系 ，会第一时间为您处理删除。

我要回帖

更多关于 330562 44 2 的文章

 

随机推荐