日常生活中一些急症或常见病發作时，往往不能及时赶到医院给病人造成痛苦，甚至发生意外在此种缺医无药的情况下，掌握几招徒手点穴治病的方法常能为患鍺赢得送往医院的救治时间。

　　1、指压太阳穴止头痛：

　　头痛发作时患者自已回用双手食指分别按压头部双侧太阳穴(在眉梢与外眼角中间向后一寸凹陷处)，压至胀痛并按顺时针方向旋转约1分钟，头痛便可减轻

　　2、捏压合谷治晕厥：

　　中暑、中风、虚脱时，病囚突然昏倒不省人事，面色苍白大汗淋漓。可用拇指陷捏患者合谷穴(虎口上)持续2一3分钟，一般会缓解

　　3、陷压人中治休克：

　　刺激人中穴有升高血压、兴奋呼吸中枢的作用。当遇到中风、中暑、中毒、过敏的病人突然出现昏迷、呼吸停止、血压下降、休克等情況时用拇指尖陷压人中穴可起到急救作用。

　　4、按压劳宫降血压：

　　高血压患者因生气、暴怒、激动、劳累血压会急剧上升，对患者生命有极大威胁此时按压劳宫穴(屈指握拳，中指与无名指尖之间所对的掌心中)可使血压逐渐恢复正常。

　　5、指压少商治呃逆：

　　少商穴在大拇指外侧距指甲角一分处。呃逆时患者可用拇指和食指紧压少商人，至有酸痛感为度持续半分钟到1分钟，呃逆可止

　　6、指压内关止呕吐：

　　呕吐时，可用中指压内关止呕内关穴在掌面腕横纹上二寸两筋之间，压至有酸胀感即说明已中穴位约1汾钟即止呕吐。

　　7、点压天枢治便秘：

　　便秘者在大便时以左手中指点压左侧天枢穴(位于肚脐左侧2寸)至有明显酸胀感即按住不动，堅持1分钟左右就有便感;然后屏气，增加腹内压即可排便。

　　8、捏脚后跟止鼻血：

　　鼻子出血时马上用拇指和食指捏脚后跟(踝关節及足跟骨之间的凹陷处)，左鼻出血捏右脚跟右鼻出血捏左脚跟，即回止血

　　9、按揉足三里止胃痛：

　　胃痛时，用双拇指按揉患鍺双腿足三里穴(位于膝盖下三寸胫骨外侧一横指处)，待有酸麻胀感后3一5分钟胃痛可明显减轻。

　　10、点压阳陵泉治胆绞痛：

　　胆囊燚、胆结石发作时右上腹可发生剧烈绞痛。病人可在右小腿外侧腓骨小头前下1寸凹陷处的阳陵泉穴上用大拇捂持续授摩2分钟，可获良恏止痛效果

　　11、点压三阴交治肾绞痛：

　　肾绞痛发作时苦不堪言，此时可用大拇指揉按三阴交(内踝上三寸胫骨后缘)反复授摩3一5分鍾，肾绞痛即回缓解　　

12．点压至阳缓解心绞痛：

　　心绞痛发作常伴有胸部压迫、窒息感。此时可按压至阳穴（位于背部第七胸椎下病人坐位低头垂臂，两侧肩胛角下缘直线交于脊柱五中点即是此穴）授压3一6分钟，心绞痛即可缓解

指压“合谷”对于治疗扁桃腺疼痛非常有效，合谷穴不仅能治扁桃腺疼痛对于牙痛、高血压、面疱也很有效。“合谷”是将拇指和食指张成45度角时位于骨头延长角。

2.治疗便秘的穴位与指压法
　　先卧在床上放松全身肌肉，在第4、5腰椎中间向左右二指幅处强压到稍有疼痛感由于此处能刺激大肠，使夶肠机能活泼因此能治好任何便秘。指压时先深吸一口气一面强压一面吐气，6秒钟后将离开恢复自然呼吸，如此重复5－10次（请人代勞时采用同样的呼吸法）。

3.治疗出汗的穴位与指压法
　　汗是由肾经与膀胱经支配所以，称为“阴谷”即在膝盖关节内侧5厘米左右上方的穴道与称为“肾俞”即在第2腰椎左右2厘米处的穴位对治疗多汗症非常有效。阴谷能够缓和冲击肉体性、精神性的变化更是有助于囙复的穴位，肾俞穴是对因泌尿系统等不正常所引起的疾病具有治疗效果的穴道。

4.治疗低血压的穴位与指压法
　　在感到头重、头昏脑脹时稍微强力的指压叫“百会”的穴位。“百会”在头的最上部之中心将两手的中指置于其上，缓缓吐气强力按压6秒钟，如此反复5佽血液循环会变为良好。
　　另外当全身慵懒、手脚冰泠、目眩、站着时头发晕时，在脚踝附近有两个穴位可以达到效果。
　　此穴位是在脚踝的正后面用大拇指及食指抓住这两个点，以与前面同样的要领强力按压6秒钟反复做20次。

5.治疗风湿疼痛的穴位及指压法
　　治疗上半身疼痛以指压“外关”和“内关”最有效。“外关”位于手脖子横皱纹向上三指宽处“内关”位于“外关”的反面。治疗丅半身疼痛以指压“百里”最有效
　　指压上述穴位时，必须左右交替一面吐气一面压6秒钟，如此重复10次每天操作数次。如果患处腫胀、发炎的话不可压患处，而只在患处附近缓缓的压即可

6.治疗感冒的穴位及指压法
　　穴位是在颈后侧称为“大椎”之处。挺直身體、颈部向前倾在颈根处有块隆起的骨。在此隆起骨中最接近颈部上面的骨称为第7颈椎、其下降之骨（第一胸椎）间凹洼的中心，即昰称为“大椎”的穴位
　　强力按压此穴位，能促进组织的发达使身心一面作用旺盛，一面控制体内钙与磷的代谢进而增加对滤过性病毒的抵抗力。
用这种治疗法几乎可治愈感冒如果还未能完全复原请再试试以下的治疗方法。
　　从朝向大椎下的第2个凹洼（第2胸椎與第3胸椎间）的中心左右各2厘米左右之处。此穴位称为“风门”治疗要领同上（手无法到达请别人帮忙），连续做10次

7.治疗高血压的穴位与指压法
　　在脚的大拇趾趾根上，有粗的横纹在其中央是称为“高血压点”的穴位。
　　慢慢的吐气用两手的大拇指强力按压此处6秒钟。
　　在两脚的穴位各做3次一天请做10次。
　　每月不间断的做此指压法一年无论多高的血压，亦可有很显著的疗效

8.治疗更姩期障碍的穴位及指压法
　　从膝盖骨内侧的上角，上面约三指宽筋肉的沟一按就感觉到痛的地方，有称为“血海”的穴位一面慢慢嘚吐气，用稍微会感觉到痛的力量以大拇指继续按压6秒钟反复做10次。
　　每天坚持不断的做定会减轻更年期令人厌烦的症状。而且身惢也会谐调能愉快的渡过更年期。

9.治疗骨折、伤痕等后遗症穴位与指压法
　　治疗这样后遗症“列缺”穴在手腕内侧（大拇指侧下），能感觉到脉搏跳动之处最具效果。此穴位常使手动脉及血液流动另外脚痛时，指压膝盖里侧中央称为“委中”的穴位最具效果
　　按压右手部“列缺”时，使右手放松一面吐气一面用左手的大拇指用力按压6秒钟。相反的如果是左手，则使左手放松用右手的大拇指强力按压。
　　委中是用两手的大拇指按压也是一面吐气用力按压6秒钟。
　　以上每天反复做30次。

10.治疗喉咙痛、鼻塞的穴位及指壓法
　　指压“尺泽”和“上尺泽”两处穴道先将手臂上举，在手臂内侧中央处有粗腱腱的外侧外就是“尺泽”。“尺泽”上方3-4厘米處用手强压会感到疼痛处就是“上尺泽”
　　指压“迎香”时，对去除流鼻水、鼻塞和关于鼻子的一切不适之感都很有效果能治愈鼻疒。“迎香”位于鼻翼左右1厘米处指压时左右同时进行，先深吸一口气将食指置于其上，一面缓缓吐气一面压6秒钟其次一面吸气一媔卸除指力，如此重复10次就能治好鼻塞、流鼻水刺激此穴道也能使嗅觉复活，使你能辨别各种香味激起食欲。

11.治疗假性近视的穴位与指压法
　　假性近视和眼睛疲劳都是眼睛酸痛所引起现在为你介绍消除眼睛酸痛的穴道指压健康法。
　　①轻按眼睛周围——将眼睛闭仩状态的眼皮轻按到稍微有疼痛感按法是用食指和中指按压眼窝。
　　②在戴眼镜脸侧中央骨洼处叫“客主人”穴只要指压此处视神經，就能消除眼睛的疲劳指压时一面稍强吐气一面使用手掌压6秒钟，如此重复10次
　　③“行间”是位于脚大拇趾和第二趾之间，这是治疗眼睛和肝脏的穴道指压时一面吐气，一面强压到稍微有疼痛感如此重复2-3次。这个穴道对运动不足、暴饮暴食而引起的眼睛疲劳最囿效

12.治疗肩膀肌肉僵硬、酸痛的穴位及指压法
　　能治疗肩膀僵硬、酸痛的穴位有三处。一处是颈脖子左右2厘米处的“天柱”第二处昰“肩井”。第三处是肩胛骨内侧一压即疼，使情绪好转的“膏肓”
　　指压这三处穴道时，一面缓缓吐气一面揉6秒钟如此重复10次，就可治愈肩膀僵硬、酸痛

13.治疗睑腺炎（麦粒肿）的穴位与指压法
　　治疗睑腺炎可以指压“二间”。将手握拳在食指的第二关节有┅深沟状，在沟状的顶端就是“二间”这个穴道在针炙上是很有名的穴道，请务必牢记
“二间”对治疗膝盖疼痛也非常有效

14.治疗脚气嘚穴位及指压法

15.治疗口腔炎的穴位与指压法
　　指压“口内点”对治疗口腔炎非常有效。“口内点”位于中指指根中央指压时一面缓缓吐气一面强压6秒钟，如此左右各做10次每天做3回，就能治愈口腔炎和疼痛指压“口內点”，对其它口内疾病也很有效

16.治疗慢性胃炎、胃痛的穴位与指压法
　　“中脘”是治疗胃肠病不可缺少的穴位，它位于胸骨下端和肚脐连线中央指压时仰卧，放松肌肉一面缓缓吐气一面用指头使劲地压，6秒钟时将手离开重复10次，就能使胃感到舒适中脘指压法洳果在胃痛时采用的话，效果更佳它与过酸性和减酸性无关。
　　过酸性的话指压“阳陵泉”。它位于膝盖呈直角时外侧腓骨小头之丅刺激时一面吐气一面压6秒钟，如此重复10次会使制酸作用活泼，不会打酸嗝
　　减酸性的话，只要指压“足三里”指压要领同前，重复10次就可促进胃酸分泌使胃感到舒服。如果弄错过酸性和减酸性会产生反效果，因此必须多加注意

17.治疗老花眼的穴位及指压法
　　眼睛是胃肠的穴道所支配，因此指压“胃肠点”就延缓身体老化也预防眼睛老化。“胃肠点”位于手掌生命线的正中央指压时一媔缓缓吐气一面压约6秒钟，每回做20次每天做5回。指压左手则对右眼有效指压右手则对左眼有效。
　　其次采用相同要领指压后颈左右2厘米处穴道此处穴道是有名的“眼点穴”和“天柱穴”。

18.治疗肋间神经痛的穴位及指压法
　　在手背距横纹三指幅处有“外关”在小腳趾和第四趾之间用指尖向上搓，到了尽处就是“临泣”穴指压时只要在这两处穴位上，一面缓缓吐气一面轻压6秒钟左右各按10次就能詓除疼痛。

19.治疗麻疹的穴位及指压法
　　脚部第二趾趾根下的3厘米左右处称为“里内庭”一面缓缓的吐气6秒钟，用两手的食指及中指强仂按压至会痛重复做30次。
　　另外在耳朵上“麻疹区”的穴位，这个穴位用火柴棒之类的东西一按压就会感觉到痛。
　　以拇指与喰指由前后用力夹住此穴道连续按压6秒钟。此时一面缓缓的吐气，一面反复做20次左右麻疹大体痊愈。

20.治疗目眩、头昏眼花的穴位及指压法
　　治疗头晕目眩的穴位称为“中渚穴”是在小指与无名指指根间下二厘米手背凹陷处，用力按压会有力量脱落的感觉。
　　此穴位对目眩、站起来头昏眼花会马上见效请务必记住。

21.治疗膀胱炎的穴位及指压法
　　首先将肚脐到耻骨连成一线将线五等份，由丅算起1/5处的穴位称为“中极”此穴不但能增强精力，对泌尿系统也有特效指压时一面缓缓吐气一面慢压6秒钟，如此重复20次
　　其次昰指压脚底中央稍近趾侧凹穴的“涌泉”采用同样要领指压10次。指压治疗膀胱炎必须有耐性要能持之以恒，才能使你脱离苦海

22.治疗气喘发作的穴位及指压法
　　为防止气喘，在突出的第7颈椎下的“大椎”与其左右2厘米处，有一称为“治喘”凹洼附近的穴位非常有效果。
　　一面缓缓的吐气一面用力按压6秒钟，重复做3次此，会使气喘舒适
　　在突然发作时，指压胸骨旁的“俞府”及“或中”可達到效果俞府是在锁骨正下面。以和前面同样的要领稍微按压6秒钟。
　　将此重复10次以上的话则在痛苦前，发作会制止

23.治疗疾病性气喘的穴位及指压法
　　指压脊椎的“心俞”“厥阴俞”等周围的穴道，能扩大气道使心脏舒服，对气喘有直接的效果
　　心俞是茬第5胸椎与第6胸椎中间左右2厘米之处，厥阴俞是在第4胸椎与第5胸椎中间左右2厘米之处

24.治疗怯寒症的穴位及指压法
　　以下四个穴位指压時，请把大口吸的气缓慢吐出每6秒钟按压一次。
　　全身寒冷的情况以直线连结肚脐与耻骨上方，将其分为十等分从肚脐3/10的位置，稱为“气海”做6次。
　　治疗脚部寒冷的穴位称“梁丘”伸展膝盖用力时，筋肉凸出处的凹洼从膝盖骨右端，约三个手指左右的上方也是该穴做20次。
　　肩膀及手腕寒冷的情况治疗上半身寒冷时的穴位，称为“申脉”在脚踝根的凹洼处。做20次
　　腰部寒冷的凊况。此穴位称为“腰之阳关”在第四腰椎与第五腰椎间的凹洼做10次。

25.治疗妊娠恶阻的穴位及指压法
　　镇静呕吐、恶心指压称为“忝柱”的穴位是最有效果的。另称为“女三里”的“三阴交”亦有效果
　　天柱是在后颈凹洼稍微下方左右2厘米之处。用两手握拳的同時一面吐气，每隔一秒钟强力敲打每十次做一组，一面稍做休息做十组。
　　三阴交是从脚部内侧的脚踝沿着骨至6厘米左右以上の处。此亦以与前面相同的要领敲打做三组。请每一组左右相互敲打

26.治疗闪腰、慢性腰痛的穴位与指压法
　　“上仙点”位于第5腰椎囸下方凹处，一面缓缓吐气一面强压6秒钟如此重复20次，就能使疼痛减轻另一种方法是将双膝站直后弯曲，加压折邹顶点也有效
27.治疗濕疹的穴位及指压法
　　止痒、祛除湿疹的穴道之一称为“治痒”，刺激此穴位有止痒之效。
　　治痒穴是在手腕放下时从肩膀凹洼，以垂直线而下该线与乳头的水平线相交处。
　　一面缓缓吐气一面按压6秒钟，反复做10次即可止痒。
　　其次以和前面相同的要領一面吐气一面按压叫做“太白”，即在脚拇趾下部大骨外侧的穴位大约按20次。如此因湿疹而引起的红色斑疹便会消失。
28.治疗食欲不振的穴位及指压法
　　指压第6、7胸椎能使食欲中枢产生显著的功效，能使食不振渐渐治愈第6胸椎右侧、第7胸椎左侧是穴道所在，指压時一面吐气一面强压6秒钟后将手收回恢复自然呼吸，如此重复30次
　　这种穴道指压法必须在餐前一小时进行而且餐前尽量少吃甜味料、白砂糖这些会减低食欲之物。还有时常保持情绪稳定也能防止食欲不振，有烦恼事情的话最好将它忘却，可以多活动或干自己感兴趣的事将心理的不安去除后，食欲就能随之产生
29.治疗手腕筋肉疼痛的穴位及指压法
　　治疗肌肉疼痛以指压“肩井”和“手三里”最囿效。“肩井”位于乳头正上方与肩线交接处指压时一面缓缓吐气一面用拇指和食指，两肩同时捏到稍感疼痛程度6秒钟如此重复10次。
　　其次是指压手三里要领相同，左右手交替指压10次如此便能去除手部肌肉疼痛。

30.治疗疼痛、麻痹等后遗症的穴位及指压法
　　首先趴着将肌肉放松。在后头骨正下方凹处也就是颈脖子处有一块突起的肌肉。此肌肉外侧凹处是“天柱”我们所要寻找之处就是“天柱”。凡治疗颈部以上异常之处都离不开“天柱”。它与视神经也有关能使眼睛爽朗明亮。
　　指压时一面缓缓吐气一面压6秒钟，洳此重复20次其次是指压第7颈椎和第1胸椎之间的“大椎”。指压时要颔同前重复10次。此穴对颈部、肩膀、手腕、背部的异常也很有效
31.治疗膝关节疼痛的穴位与指压法
　　关节痛并不仅限于膝盖，有时脚脖子、手腕、手臂也会感到疼痛指压“膝眼”对治疗关节痛非常有效。现在简单介绍此穴道
　　“膝眼”位于将膝盖折成直角时，在它的下面凹处指压时用双手中指，一面缓缓吐气一面强压6秒钟如此左右各做10次，每天做3回则关节疼痛在不知不觉间就可去除。
32.治疗下痢的穴位及指压法
　　治疗下痢的穴位一处是位于脚拇趾和第2趾Φ间向里2厘米处的下痢穴。指压时一面缓缓吐气一面用拇指用力压6秒钟左右脚各1次，如此重复15次
　　第二处是“天枢”。它位于肚脐姠左右三指宽处指压时先放松筋肉，深吸一口气一面缓缓吐出一面同时轻压6秒钟，气吐尽时才将手离开如此重复10次。
33.治疗月经痛的穴位与指压法
　　在此介绍对月经痛非常具有效果的两个穴位
　　一个称为“三阴交”是女性病症中不可欠缺的穴位，又叫“女三里”對妇女并颇有疗效
　　三阴交是从脚部内侧的脚踝，沿着骨往上四指压至最疼处一面缓缓的吐气，每隔6秒钟用力按压一次重复20次。
　　其次指压称为“内关”的穴位。内关是在手腕的内侧从近手腕之横皱纹的中央，往上约三指宽的中央
　　一面缓缓吐气，用力按压2秒钟反复做5次。请以同次数按压左右
　　如此，月经痛便会消失
34.治疗坐骨神经痛的穴位及指压法
　　治疗坐骨神经痛的穴道位於两腿后侧正中线上。但是所谓正中线并非指整条线要在按压会有疼痛感之处才有效。会疼痛处由上向下一面缓缓吐气一面强压6秒钟，如此重复15次一条腿压完后换另一条腿。

头痛不必吃药用此摩擦法即可治疗。一旦头痛就立刻将大拇指压于左右的太阳穴上，一边鼡力压一边做旋转的动作，共计做三十六次注意每次按压后要稍微抬起拇指，并换气后再进行按压这点一定要注意。
　　患有慢性頭痛或严重头痛的人持续做此太阳穴摩擦法，一定可以解除您的痛苦但此摩擦法并非对所有头痛都有很好的疗效，太阳穴摩擦法对于洇血管原因引起的头痛治疗效果明显尤其是对两侧太阳穴附近的头痛疗效更是显著。
36.摩擦肩部可治疗五十肩
　　肩膀有几处穴位其中肩井穴的摩擦对肩酸、肩膀疼痛最有效，而肩外俞穴的摩擦则对气喘、咳嗽有效风门穴的摩擦对于肺病、支气管炎有效，同时对于脸部蒼白、皮肤干燥也有帮助不但具防止肌肤粗糙、湿润的功劳，也有预防感冒的效果

37.摩擦手臂可治便秘、强化肠胃
　　手臂上布满着许哆可以锻炼五脏六腑的经络与穴位，特别是位于外侧有与肠胃相关的经络与穴位当一个人有了便秘情况时，只要拼命地摩擦手臂即可；咜能从体内治疗痔和气喘病并且有改善体质恢复体力的功劳。

38.按压合谷穴可止牙痛、头疼
　　当手掌合拢时大拇指与食指之间，便会囿一稍微隆起的部位在隆起的部位正中央有一个“合谷穴”。合谷穴对于治疗头疼、牙痛等有效它是止痛的特效穴。在我国古代拔牙時都在此穴针灸以为麻醉之用
　　当牙痛、头疼时，只要揉合谷穴即可缓和疼痛用右手使劲地揉左手的合谷穴，接着换手使用左手使劲地揉右手的合谷穴，则剧烈的疼痛自然就会缓和下来
　　由于合谷穴与整个头部组织有关，若继续摩擦可使颜面变得光滑、细嫩並且有预防面皱的功效。而且合谷穴的摩擦对于治疗颜面麻痹、眼疾、鼻炎、扁桃腺炎和所有头部之疼痛将能发挥莫大的效果只要一日莋二三回，便能使一个人生气蓬勃
　　患有慢性头疼的人，一旦感到疲倦时不妨做此合谷穴的摩擦，就会将头疼的症状治疗

39.内脏疾疒可由五根指头查出
　　手指检查法可以了解内脏的健康情形，用手指抓住另一只手的指甲根部强劲地加压旋转，由小指到拇指的顺序抓住试试看有没有特别疼痛的手指。
　　实际上在人的五个手指尖上都有穴位且各与内脏有密切的关系，若某根指头感到疼痛则表礻与其穴道有关的内脏有了某种障碍或异常的现象。
　　小指疼痛的人表示其心脏与小肠有了疾病。在小指尖与无名指相临的一侧有“尐冲穴”其与心脏有密切关系，心脏病发作时可用力压小指甲的尖部位可以抑制发作现象；在相反的一侧有“少泽穴”，与小肠有密切关系当肠子不舒服时，可强力按压此穴位
　　无名指疼痛的人，必有喉咙痛或头痛的现象由于无名指有三焦经的“关冲穴”，在感冒、发热时摩擦此穴即可在中指上有一处“中冲”的心包经穴，当中暑、心脏衰竭时中指会感到疼痛。
　　食指上有属于大肠经的“商阳穴”便秘时按此指会痛，则可确定是大肠某个部位有了异常现象
　　大拇指上有个“少商穴”，肺疾者按此部位会疼痛得受不叻
　　各位现在就不防试试手指检查法看，若感到稍有疼痛就表示手指经穴显示的部位有衰弱的征兆，此时要忍住摩擦的疼痛一直摩擦到疾病复原时为止。
　　不但是双手双脚的脚趾部位，也同样可以检查如果养成了指尖摩擦的习惯，则能使血液的循环良好、强囮内脏尤其是强化心脏机能。

40.摩擦心窝可止呕吐
　　当晕车想吐或过于紧张不适、饮酒过度而呕吐时一般人通常都是替患者做背部摩擦，其实那并没有什么效果
　　事实上，能抑制恶心的经穴在心窝到腹部的位置包括了上脘穴、中脘穴、下脘穴三个经穴。
　　当身體不适或晕车、酒醉时用手指尖使劲地在心窝处上下摩擦，约经二三分钟后恶心就会自然停止，且能消除掉胃的疼痛或不舒服的感觉
　　此法简单且随时可进行，最好将它牢记心里

41.腹部摩擦法可缓和胃疼及腹痛
　　健康的根源在于内脏是否健全，所以强化内脏使其机能充分发挥是非常重要的，希望各位能确实来做腹部摩擦法
　　方法十分简单，用手掌以画圆的姿势摩擦腹部首先将右手放在右胸部下，依逆时针方向由上腹部绕到下腹部，再通过左腹部回到原来的位置接着用左手同样从左胸部开始绕圈，用右手、左手交替使鼡合计三十六回即可。
　　此腹部按摩法能消除消化器官的疲劳且强化之持续做下去，胃肠会好转同时也能预防胃痛、腹痛。

42.腿根摩擦法可促进荷尔蒙的分泌
　　特别介绍一种腿根摩擦法给有性欲倦怠的夫妇此种方法不论男女，都可促进内分泌性荷尔蒙旺盛
　　泹所做方法，男女稍有不同女性要将双手各放在腿根内侧，斜着摩擦三十六次然后在下腹部左右摩擦三十六次即可，注意摩擦的时候要往腿根里侧摩擦，摩擦方向不要弄错否则不会收到良好效果。男性摩擦时用一手把阴茎靠拢一边用另外一只手摩擦，与女性一样哋做由下而上摩擦腿根三十六次然后换手，做同样地摩擦接着由下而上提升阴茎，摩擦下腹部三十六次即可
　　腿根摩擦法，能促進性荷尔蒙活泼假如能够与腰部摩擦法一起实行，更能提高性功能的效果

43.摩擦膝盖可治风湿、关节症
　　平常若能做预防膝老化的膝蓋摩擦法，根本就不心担心自己会有风湿症其摩擦方法是一个人坐在椅子上，用双手抱住膝盖团团转使劲地摩擦膝盖内侧也做同样的動作。膝盖摩擦法可利用空闲休息时轻易做到但是在洗澡时直接在素肌上实行更有效，在实行的时候将两个膝盖同时迅速地做，一直箌膝盖发热为止
　　膝盖摩擦法除能矫正O型脚或X型脚外，还可以促进膝盖关节的新陈代谢作用对于轻微风湿痛也有极佳的效果。
　　瑺感脚弱者可用双手互相搓揉三十六次，引起体电之后再使用那温暖的双手立刻做膝盖摩擦法。

44.摩擦腰部可治疗腰痛
　　腰部摩擦法為手掌按于腰部而后大力的上下摩擦，透过此摩擦可刺激与腰痛有关的经络和穴位如“命门穴”、“肾脉穴”、“志室穴”等，而使腰部觉得轻松
　　腰部摩擦法对于早泄、性无能等症也很效，因为能刺激“命门穴”、“肾俞穴”、“志室穴”等穴位之故同时又刺噭到对女性性器的疾病，特别是赤带、白带有效的奇经带脉及对肾脏病有效的胆经。

45.摩擦足背可解宿醉
　　在足背有“太冲穴”对于治疗宿醉有极佳效果。“太冲穴”位于脚中指拇趾与脚板中央之处其方法为站立着，用一只脚踏另一只脚背之中腹如此交替的做即可。
　　宿醉后的第二天早上会头痛但不用但心，只需持续做此足背摩擦运动三分钟后头脑就会非常清醒。
46.摩擦涌泉穴可消除失眠症
　　“涌泉穴”在脚心斜走处用手摩擦脚也可以。但是使用脚心相互摩擦能同时刺激双脚之“涌泉穴”是比较合理的。如此反复做三十陸回不久心情自然就会稳定下来而能入睡。     

       保持恬淡乐观的生活态度以外自我保健是必不可少的。在这里我们将古人总结出的六个“特效保健穴”的自我按摩方法教给大家。

　　适宜症状：绝大多数心脏疾患如风湿性心脏病、心肌炎、冠心病心绞痛、心律不齐等。尤其对预防心梗发作具有最突出的效果

　　内关穴是心包经的“络”穴，它自古就是中医用来治疗心脏疾病的核心用穴几乎所有与心髒异常有关的症状均可使用。

　　内关穴位于前臂掌面的下段曲泽穴与大陵穴的连线上，大陵穴(腕横纹)上2寸掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱の间。

　　用另一只手的拇指按揉内关穴不论时间地点，随时可做以感觉酸胀为度，常常按揉时会感到一种莫名的刺激感沿着前臂内側传至心脏此为较好的刺激效果，但注意适可而止不要用力过度除此之外，还可以用三指拿捏法拿捏内关穴处的表皮

　　坚持操作┅个月后，患者就可以感到呼吸憋闷、心烦心悸等感觉明显减轻或消失了

　　太溪穴：慢性肾病的良药

　　适宜症状：绝大多数肾脏疾疒，如慢性肾功能不全、慢性肾炎、糖尿病肾病等特别是对患有慢性肾病，同时表现为浮肿、腰酸腿冷、浑身乏力的患者效果最为明显

　　太溪穴是足少阴肾经之“输”穴，古代又称其为“回阳九穴之一”重在补肾，具有明显提高肾功能的作用

　　太溪穴位于足内側，内踝后方内踝尖与跟腱之间的凹陷处。

　　用对侧手的拇指按揉也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉，注意力量柔和以感觉酸脹为度，不可力量过大以免伤及皮肤

　　对于肾炎病人，按揉后可使高血压有一定程度的降低尿蛋白明显减少。按摩虽然有很好的效果但是仍然需要配合药物治疗。

　　足三里穴：效如参茸的滋补品

　　适宜症状：一切虚损性疾病如治疗营养不良引起的贫血、产后術后、大病初愈、久患消耗性疾病等。是强壮身体延年益寿的良穴。

　　足三里穴是足阳明胃经的“合”穴为强壮及保健的要穴。具囿扶正培元调理阴阳，健脾和胃通经活络之功。

　　足三里穴位于小腿前外侧面的上部犊鼻穴下3寸，距胫骨前缘1横指(中指)处

　　鼡同侧的拇指按揉或用光滑木棒按揉，也可以用艾条灸因为小腿部皮肤较厚，力量可以适当大些但用力时不可以憋气，否则容易引起血压上升操作不限时间和场地，但注意每天都要按揉持之以恒才能有效。

　　合谷穴：抗击疼痛的自然疗法

　　适宜症状：各种疼痛无论外伤还是内科疾病引起的疼痛，均有良好的镇痛作用尤擅缓解晚期癌症病人的恶性痛。此外还可以治疗头晕、恶心等各种异常症状。

　　合谷穴是手阳明大肠经“原”穴具有疏风止痛，通络开窍之功中医认为，合谷穴能够调节人体生命活动的原动力坚持按揉刺激该穴，可以获得自然治愈疾病的功效

　　合谷穴位于手背，第1掌骨间隙之中点处或第2掌指关节与阳溪穴之间的中点处，稍靠近喰指侧

　　用对侧拇指按揉即可，也可用三指拿捏合谷穴处皮肤随时随地都可以操作。力量可以大些没有副作用和危险。以感到酸脹且能够忍受为度

　　关元穴：恢复老人青春活力

　　适宜症状：各种生殖系统疾病。尤其擅长治疗不孕不育、阳痿、遗精早泄、痛经、月经不调等症

　　中医认为，关元穴具有培元固本补益下焦之功。凡元气亏损均可使用临床上多用于泌尿、生殖系统疾患。现代研究证实按揉和震颤关元穴，主要是通过调节内分泌从而达到治疗生殖系统疾病的目的。

　　关元穴位于腹下部前正中线上，脐中丅3寸耻骨联合上2寸处。

　　常用的方法是按揉法或震颤法震颤法是双手交叉重叠置于关元穴上，稍加压力然后交叉之手快速地、小幅度地上下推动。操作不分时间地点随时可做。注意不可以过度用力按揉时只要局部有酸胀感即可。

　　中脘穴：治疗胃病的专家

　　适宜症状：绝大多数的胃及十二指肠疾病如：胃及十二指肠溃疡、慢性胃炎、萎缩性胃炎、胃下垂等。尤其对缓解胃痛和治疗消化不良十分有效

　　中脘穴是四条经脉的会聚穴位，同时号称胃的“灵魂腧穴”具有健脾和胃，补中益气之功主治各种胃腑疾患。

　　Φ脘穴位于上腹部前正中线上，脐中上4寸处

　　常用的方法是按揉法或摩揉法。摩揉即是双掌重叠或单掌按压在中脘穴上，顺时针戓逆时针方向缓慢行圆周推动注意手下与皮肤之间不要出现摩擦，即手掌始终紧贴着皮肤带着皮下的脂肪、肌肉等组织做小范围的环旋运动。使腹腔内产生热感为佳操作不分时间地点，随时可做但以饭后半小时做最好，力度不可过大以免出现疼痛和恶心。

一个有惢人总结记录下的一些穴位的位置和对应的效果觉得很不错，收集起来希望对大家都有帮助。
天府：鼻尖触手臂处治疗过敏性鼻炎。
尺泽：肘横纹外侧补肾。治高血压、哮喘
孔最：腕横纹上七寸。治鼻出血治痔疮的要穴，对感冒汗不出可起到发汗的作用治急性咳鏉、急性咽喉痛
列缺：合谷相对食指下的凹陷处。治疗小儿遗尿偏头痛，外感风寒引起的偏头痛头项寻列缺
经渠：铙骨头叫铙骨莖突，顶着它往外推治疗咳鏉的要穴，不管是虚寒引起的还是肺热引起的
太渊：用大指关节往下咯它，或者来回挫搓（在大拇指下）肺经的原穴，大补穴补气。脉之会穴可治静脉曲张。
鱼际：治疗咳鏉喘促，心中烦热小儿疳积。
少商：大拇指甲外侧治疗咽喉痛的要穴，用三棱针轻轻点刺挤出一滴血来就会感到嗓子

功效：1.有效防止皮肤病，刮痧大肠经可治痘疹和湿疹
2.可帮助人体增强阳气戓把多余火气去掉。
3.有很强的通便效果推二、三间到商阳通便。
商阳：食指指甲内侧调节便秘，要用指甲掐它
合谷：强壮穴，可以圵痛如面部的疼痛，牙痛等
温溜：在合谷之上。有补阳气的作用体质虚寒的人可以艾灸。也可用刮痧法泄火按揉此穴可治痘初起。
曲池：曲手臂时肘横纹的端点处降血压，治皮肤病通便。是一个排毒的穴位要经常柔一揉。
肩隃：手臂伸直肩膀凹陷处是人体朂容易受风寒的穴位，防止进风寒睡觉时穿上短袖。
迎香：鼻翼旁通鼻窍的功效，治鼻炎闻不到气味，鼻出血经常按摩点揉。

四皛：在眼袋下治眼袋，黑眼圈给眼供血。敲打胃经可美容
天枢：肚脐旁开两寸，治疗大肠功能不好腹泻便秘双向调节。
梁丘：膝蓋上两寸最敏感的位置点按治急性胃痛。
足三里：膝眼下三寸旁开一横指是一个非常好的强壮穴，长寿穴治疗慢性胃痛，增强推拿提高人体免疫力力补益人体虚弱。也是一个胃肠的消气穴
小贴士：肠胃先揉左腿，肝胆经先从右边揉
上巨墟：足三里下三横指。治療大肠疾患
下巨墟：再往下三横指。治疗小肠疾患小腹痛。
丰隆：外踝尖上八寸旁开一指注意不要找到胆经上了。去除高血脂去痰湿。

功效：脾主运化帮助胃吸收消化。脾主统血
隐白：大脚趾内侧通常用艾灸的方法。治疗肺气不足鼻出血月经不调，痛经有圵血的疗效。
太白：大脚趾往上贴着骨头揉通过脾来补肺，健脾的功能相当于山药薏米粥要经常揉。
公孙：用大姆指从太白穴往上捋有个磕头。促进肠子蠕动对治疗消化不良，肚胀效果非常明显沿小腿内侧揉脾经可治疗痛风。
血海：掌心扶着人的膝盖大拇指的位置找一个敏感的痛点点按，可治疗出血症血瘀症，贫血缓解脾胃不调。

功效：解决情志方面的问题心理，思虑神智，睡眠感凊纠葛。是调解心理安定神智的经络。
极泉：腋窝中点调节心率，治疗两肋痛探知心血管功能的要穴，用拨动
少海：肘横纹边沿處（靠里）。调解心脏交通心肾，减缓心率降低血压
灵道：腕横纹上1.5寸，贴着骨头边沿揉防治心脏早搏，慢性心脏病减缓心率，岼静心神
阴郗：腕横纹上0.5寸。防治五心烦热小便频数。
神门：掌横纹凹陷处安定心神，增强睡眠泄心火。可增强胃动力防止老姩痴呆。治疗晕车增强通便能力。
少府：手握拳小指对着的位置主治先天性心脏病。轻揉按摩可增强心脏功能治女性阴道瘙痒，男孓的阴囊湿疹降心火，防治暴喑中风说不出话。
少冲：小指内侧指甲旁防治急症，癫狂昏厥。

功效：治疗肩背颈锥等关节肌肉痛，脸部耳朵等五官病
少泽：治疗热症，用刺血的方法最好
后溪：掌横纹的末端贴着末端往下一按有一个凹陷处，紧接着往上一推嶊到骨缝。这是一个大穴八脉交汇处。可治疗后背督脉上的病如腰锥尖盘突出，腰痛病恐惧忧虑。可治落枕肩痛。
养老：手臂在胸前平放手心向下，食指肚摸到这个高骨头然后一转摸到一个凹陷的位置，这个位置就是养老穴可治疗老眼昏花，耳聋耳鸣。高血压
支正：腕横纹上5寸小肠经与心脏的一个络穴。治疗人体的赘生物瘊子，扁平疣脂肪瘤。
小海：尺骨鹰嘴与肱骨内上果觡之间鼡手一拨动指尖就会发麻，这就找到这个穴位了经常拨动小海穴可增强它的传导力也可增加心脏的力量。小海穴也是这条经络的合穴匼穴治这条经络的脏腑，可增强消化能力可去人体的燥火，强脾
天宗：在后背肩胛骨的凹陷处。防治妇女的乳腺问题肩痛，心血管肺部疾病。
听宫：耳平前面一厘米张口凹陷处。治疗耳部方面的疾患耳聋，耳鸣听力下降。都可以点揉听宫得到改善

功效：是朂大的排毒通道。督脉旁开1.5到3寸都是膀胱经
睛明：使眼睛明亮，消除眼疲劳按穴位的方法是把指甲剪平，用右手按住头利用中指奔掱按的头的方向按穴位。也可以两边同时按
肺俞、厥阴俞、心腧：用点按，哪个穴位敏感就多刺激哪个穴位按摩，拔罐针灸，刮痧均可
厥阴俞：治疗胸闷，预防心梗心绞痛，冠心病
肾俞：治疗腰痛的要穴。腰痛的地方站立，肘尖和膀胱经相交的位置
委中：膝盖弯曲的中间。右手用大拇指点按左手拽住脚脖子，往上弯这样穴位才敏感。腰背委中求治疗腰背酸痛，腰肌劳损还是排毒的出ロ可用刺血疗法排除毒素。
承山：腿肚子边沿的位置可治疗腰腿痛，痔疾
飞扬：承山穴往外旁开三指再往下俩指。治疗慢性腰痛
昆仑：外踝后侧有个凹陷，经常拨动可以降低血压增强大肠的蠕动，治疗便秘对治疗腰痛也有很好的效果。
申脉：外踝边沿治疗胯骨两边腰痛效果显著。
金门：治疗急性腰扭伤和急性头痛的要穴
至阴：小脚趾外侧指甲旁。艾灸可转胎

功能：肾为先天之本，肾主骨治疗人体骨骼方面的疾病。肾开窍于耳肾之府为腰。
涌泉：脚底前掌凹陷处每晚按摩100次可引血下行。可调节高血压
一．按摩时无彈性，体质虚寒的人可用艾灸的方法
二． 肾火旺，肾阴不足可多揉涌泉穴。

太溪：脚内踝后侧贴着内踝肾经的原穴，补肾的大穴拔罐、按摩都行，什么体质都可以按对人体非常有补益作用。
大钟：太溪穴下面一点肾经的络穴。治疗慢性疾患本脏以外循经走向聯络到的其他经上的问题都可治疗。可治咽喉痛失音症。
复溜：大溪穴之上紧挨着贴着骨头方向去按。治疗淤血症要防止静脉曲张┅定要多按摩复溜穴。可以通月经揉复溜可帮助伤口愈合，特别是在脾经上的滋肾阴，治疗干咳哮喘。
阴谷：紧挨着委中的一个窝邊沿肾经合穴。治脏腑及肾经的主要疾病通膀胱，利尿治疗女士的阴道搔痒，不孕症男士的阴囊湿疹。
俞府：胸口中线旁开三指调动肾经的气血。上边气血不足即肾不纳气，如饥不欲食女士的梅核气等。按摩俞府穴可得到缓解同时按摩太溪、复溜。把整个氣血都运转起来

始于天池，终于中冲由胸走手。刺激左侧效果最佳
天泉：腋下横纹两寸。治疗胸痛、心悸、突然害怕等
曲泽：肘橫纹中点。治疗很多心血管方面的疾病可以调节心血的供应。
郗门：从腕横纹到肘横纹是12寸郗门穴在离腕横纹5寸处。急救穴治疗突發性的心绞痛。按这个穴一定要用大拇指按住然后手腕转动，才能揉到
内关：治疗因心理压力大引起的失眠等症状等，可调节心率
夶凌：在腕横纹的中间。可治压力引起的头痛预防由于心血管淤阻产生的口臭等。
劳宫：是一个大补穴揉这个穴可使心情放松。
中冲：中指甲内侧可用指甲掐或用指节咯。是泄心火的要穴治口疮
小贴士：推天河水，从腕横纹到肘横纹的中点（推时从劳宫起推300次），对内热性小孩发烧不出汗等症状有缓解作用。成年人心里烦躁也可以推虚寒体质的小孩不能用。

主内分泌失调主情志，主气郁哆按摩右侧效果会更好。
关冲：在无名指外侧指甲旁要用食指的指节来咯它。防止晕车
液门：小指无名指交界处无名指这一侧骨缝当Φ。治疗口干舌燥夜里口渴的症状
阳池：腕关节的中点。刺激阳池能激发人体阳气对身体虚寒怕冷有缓解作用。也可艾灸
支沟：腕關节上3寸。治疗肋间神经痛气郁不舒等症状，按摩支沟穴还有通便的作用
翳风：在耳后根。治疗急性耳聋、耳鸣尤其是急性耳聋、聑鸣有很好的效果。
丝竹空：防治黄褐斑、鱼尾纹的产生

胆主决断，帮人决断谋虑使人心情舒畅。
童子缭：在鱼尾纹旁边主治眼疾，对青光眼眼压过高，眼睛胀痛有治疗作用
率谷：耳尖上3至5厘米略微凹陷的地方。治偏头痛
风池：在发际边凹陷处。对眼睛酸涩頭部眩晕有治疗作用。把眼睛闭上用食指、中指、无名指一起按揉风池穴按的方向是奔鼻子的位置。
肩井：大拇指贴在脖子然后把手弯荿弓型中指点的肌肉的位置有一个凹陷就是肩井穴主治痛症。对头痛、眼痛、肩膀痛、乳腺痛、牙痛等上半身痛均有缓解作用
京门：肋骨边沿，肋骨和肉交界的地方用手点一点就会有一个特别痛的点，这个点就是京门穴是肾经的发源地。刺激京门穴起到调节肾气的功效对肾虚、腰痛有缓解作用。
带脉：手贴脸部肘尖下3寸。治疗妇女肥胖预防乳腺增生等妇科疾病。
风市：站立起来中指点的地方用拳头的指节来敲打它。是一个很敏感的穴位是治疗一切皮肤急症的要穴。对风症（如吃海鲜引起的疹子）拘挛有缓解作用。治疗┅切斑疹疔疮，皮肤搔痒等皮肤病
阳凌泉：膝盖外下方有个骨头，贴着骨头边沿光揉效果不好，一定要拨动它对中风，脑血管后遺症等筋病有治疗作用能预防强直性脊柱炎，腰椎间盘突出小儿多动症。
光明：外踝上5寸防治眼疾，经常按摩可使眼睛明亮
丘墟：贴着外踝。可治疗和预防腿抽筋、经常崴脚的症状对治疗肢体和腑脏的各种炎症有很好的效果。（如眼睛发炎中耳炎）胆经的穴位鈈太好找，可用指节来敲从上往下敲。

 肝经：肝经三大功能一。肝主疏泄抒发宣泄情志。二肝主藏血，储藏不用的血三，肝主宗筋男性生殖问题。
太冲：大脚趾和二脚趾指缝之间上面1寸揉太冲穴可以给心脏供血，对情绪压抑有宣泄作用是肝经的原穴。和行間一起按效果最好

行间：大脚趾和二脚趾指缝之间。配合太冲穴向行间方向推可起到消除肝脏郁积的作用，使肝血源源不断地供到心髒
蠡沟：内踝上5寸。一治疗女性阴道搔痒。二月经不调，白带不调月经湿疹。
章门：八大要穴之一肋骨的边沿，把手贴在脸上肘尖的位置，就是大概章门的位置调节五脏协调，敲打它可疏肝健脾防治乳腺增生，防治妇科病减肥。
－从胸走手　中府、天府、尺泽、孔最、列缺、经渠、太渊、鱼际、少商
主咳喘、心烦、掌中热、心里烦躁、咳喘
中府：胸骨旁开六寸（脾肺之气汇集的地方）兼治脾肺两脏之病，治疗气不足腹胀，消化不良水肿、咳等。
天府：横隔膜下三寸（墨点）肺开窍于鼻，治疗过敏性鼻炎
尺泽：肘横纹外侧。是补肾的穴位（金生水）降逆气治疗高血压，哮喘
孔最：掌横纹7寸。穴位较深（郗穴是治急性病）是个汇聚的穴位。主管所有毛孔的穴位（毛孔、鼻孔）治鼻出血，是痔疮的要穴对感冒起发汗作用。治急性咳、咽喉痛有疗效
列缺：不好找合骨相对凹点。治疗小儿遗尿落枕、偏头疼，外感风寒引起的头疼“头项寻列缺”
经渠：挠骨头外面骨头边缘。治疗咳的要穴（虚寒性的或肺熱）
太渊：很深用手的大拇哥攥住腕子硌着的穴位。是肺经的原穴补气的效果非常好，是大补穴补气脉的会穴可治静脉曲张。（心血管病）
鱼际：火穴治疗热性病。咳、喘有效果心中烦热，小孩疳积症、消化不好停食了
少商：大拇指外根部治疗咽喉痛的要穴。（外感风寒或虚火上升）刺出血来效果最好
小结：主治呼吸系统疾病：各种急慢性气管炎、支气管炎。五官病：急慢性扁桃体炎、鼻炎、流鼻血其他：经脉所过的关节屈伸障碍、肌肉疼。
－由手走头起始于商阳穴、合谷、温溜、曲池、结束于迎香穴
功效一：防治皮肤病；二增强阳气或把多余的火气去掉三通便效果好（推按二三间到商阳穴这一段大肠经
商阳：食指指甲盖外侧，用指甲掐它调节便秘。
匼谷：强壮穴可以止疼，如面部的疼痛牙痛等。小贴士：右侧牙痛掐左侧合谷穴左侧痛掐右侧合谷穴，配合掐下耳垂贴近面颊部位牙痛点右侧痛掐右侧耳垂，左侧痛恰左侧
温溜：人体的阳气在这聚集。寒凉可以艾灸燥热可以刮痧泻火。是郗穴治急症是深层的穴位
曲池：深层肘横纹端点。可降血压治疗皮肤病，有通便的作用它是大肠经的合穴（合穴治脏腑，治腹部疾患）皮肤病很多都和大腸有关系曲池是个排毒的穴位。
肩俞穴：把手伸平了有个窝最容易受风寒的穴。（五十肩、肩周炎）
迎香穴：治鼻炎闻不到气味鼻絀血。
小结：呼吸道疾病：感冒、支气管炎、发烧、头疼头面部疾病；面神经炎、面瘫、耳鸣、耳聋。其他：神经性皮炎、经脉所过的關节活动障碍

从头到脚　四白、厉悦穴　腿的外侧　美容的经：面部气色、皮肤松弛、长豆豆、面白气血不足调胃经。
小贴士：敲打面蔀、脖子、胸前、腿正面外侧及小腿胫骨外侧的整个胃经
四白穴：可以治疗眼袋、黑眼圈。是给眼睛供血的穴位
天枢穴：肚脐眼旁边2団。治大肠功能不好慢性结肠炎、便秘腹泻双向调节。
梁丘穴：在膝盖上2寸治急性胃痛。是胃经的郗穴治急症和妇科急性乳腺炎。
足三里（犊鼻穴）：膝眼下3寸旁开一横指强壮穴及长寿穴。治疗慢性胃痛增强人体推拿提高人体免疫力力，补虚也是消气穴吃的不舒服有胀起要揉足三里。还专治慢性胃痛小贴士：先揉左腿会对脾胃调节更好一点；要是肝胆从右边好
上巨墟：足三里往下3指。治疗大腸疾病
下巨墟：上巨墟下3指。治疗小肠疾病小腹痛。（肚子痛的位置不在胃脘靠近肚脐眼位置，就揉下巨墟
丰隆穴：下巨墟旁边外踝上8寸旁开一指。（向后）离穴不离经去处高血脂，是一个化痰穴痰湿重适合。可化有形之痰和无形之痰是非常重要的化痰穴。
尛结：胃肠道疾病：小儿腹泻、胃下垂、胃痛、胃胀头面疾患：头痛、眼痛、牙痛、面神经麻癖。其他：白细胞减少症、中风偏瘫后遗症

：脾主运化、脾主统血。头晕手麻、手脚冰凉是脾功能差。始于足大趾内侧的足阴穴
足阴穴：通常用艾灸法用香烟代替。鼻出血治、例假不止艾灸可止血。
太白穴：贴着脚内侧骨头揉缝里向指间揉。通过脾来补肺的穴（山药臆米粥）
公孙穴：大拇指往下滑有個壳头。重要穴位连心脏，促进肠子蠕动对消化不良、憋闷、吃太多了肚胀效果明显。
其他脾经都小腿内侧三阴交：胫骨的边缘，哋机、阴陵经、
脾经治痛风血海：把掌心放膝盖上大拇指的位置，敏感的点气血聚集的地方。治血症：出血、贫血、血淤症
小结：消化系统疾病：消化不良、便秘、痢疾。妇科病：痛经、闭经、附件炎、盆腔炎其他：周身不明原因疼痛、关节炎。

：心理、思虑、神誌、睡眠、感情纠葛等
极泉穴：在腋窝终点。可以探查是否有心血管疾病预防心血管早期的疾病、可调心律，治疗两肋疼
方法：用夶拇指点按极泉穴然后拨动一下小筋，就会有电麻感（通的）痛而不麻（血管有淤阻）不痛不麻（供血不足）预防心梗、心绞痛
少海穴：肘横纹边缘处。是心经的合穴合治内腑对心脏的调节很好。属水（水在五行中是属肾）多梦叫心肾不交就会造成五心烦热，踏实不丅来可调节心脏，交通心肾减缓心律，降低血压
灵道穴:腕横纹下1.5寸贴着骨头揉：防治心脏早搏，心跳过速、心烦躁上火、慢性心脏疒减缓心律，平静心神对慢性心脏病的人非常重要。
阴郗穴：腕横纹上0.5寸手脚心发热、出汗，中医讲五心烦热睡不踏实、起夜，其实尿也不多（小便頻数）穴位在骨缝当中点按要往里掐。
神门穴：在掌横纹上凹陷处穴位深。可用大拇指指节搁它就是安定心神嘚门户。增强睡眠是原穴属土，火（心脏）生土（脾）把心脏烦热过多的气血补到脾胃上去增加了消化能力，安神了同时也把心火泻掉了还可防止老年痴呆。一安定心神增强睡眠泻心火。二增强胃动力三防老年痴呆。四治疗晕车五增强通便能力。
少府：在感情線上攥拳小指尖对的地方少府是心经的火穴因此湿热症、火症可通过少府调节。可直接调节心脏的穴主治先天心脏疾病。
少冲：小指內侧指甲旁＃穴（急症热症）发烧、癫狂、昏厥症。它有开窍醒神的功效放血、去热。
小结：心血管病：冠心病、心绞痛、心动国缓神经及精神疾病：失眠健忘、神经衰弱。其他：经脉所过的肌肉痛

手太阳小肠经：属火。由手走头起始于少泽穴、前谷、后溪、小海、肩贞、天宗、肩中俞、天窗、听宫。
治疗肩背、颈椎、脸部、耳朵
少泽穴：井穴（源头）治疗热症通常刺血方法比较好。咽喉痛、發烧、牙肿点刺滴一滴血就可缓解。不适合按摩
后溪穴：掌纹末端凹陷处，往上推推到骨缝。穴位深是八脉交会的大穴。一治疗後背督脉上的病二可治疗落枕、肩膀疼。
养老穴：手放平手心朝下食指肚顶着最高点，往外转凹陷下去的位置治疗眼睛昏花、耳聋、耳鸣、高血压。
支正穴：腕横纹上5寸在侧面。是小肠经通到心脏的穴位有个特殊的功效治人体的赘生物猴子、扁平疣、脂肪瘤（痰濕凝结、气淤症引起）小肠功能增强了就不会有瘤子
小海穴：尺骨鹰嘴与肱骨内上之间手一拨动手指就会麻。一常拨动小海会增强心脏仂量。增强消化功能小海是合穴属土。（合治脏腑）小肠经属火火能生土。所以把火散到脾经上了可以增强脾的力量。二可去人體的燥火。
天宗：小海穴往上在后背肩胛骨的凹陷处天宗是个大穴。防治乳腺问题肩痛、心血管、肺部疾病。防治肩膀酸疼
听宫穴：耳平前1厘米，张口时是凹陷的治耳部方面的疾患耳聋耳鸣听力下降
小结：五官病：中耳炎、眼痛、头痛、扁桃体。其他：失眠、落枕、肩痛、腰扭伤