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求教大神们
关于三角肌不饱满的问题。。 溜肩膀怎么防止
看了一下黄晓明的肩膀。。 发现很多人肩膀都那个样子。。
在训练中如何避免练成那样的肩膀。。 有什么动作可以塑造很饱满圆滑的三角肌。。 因为小时候不争气 不爱游泳 所以三角肌基本没什么。。 来求教各位了
三角肌太差，训练效果一...
大神 够美 够高冷 够装...
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注意前中后均匀发展，大了自然饱满。
我感脚根本原因还是练的不够大
他肩膀怎么了？
建议使用厂长牌护苏宝，两个小时换一片。
那是骨架问题
什么是溜肩？
强度不够大呗！还有，很多人还不如黄晓明呢！
正面视觉全靠中束，他的中束还不够壮。
复合动作推举很重要，够好的话，可以加入颈后推举。 中束要多做侧平举，后束如果滞后很多，不妨每次肩部第一个，第二个动作就专门针对后束。
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　　　-- 中国就这五个，轩辕，诸葛，慕容，东方，欧阳，谁再多说出一个吃我翔，不服来辩！
和老婆啪啪啪，每次完事后 老婆都拍着大腿 叫五分钟… … 我问她 你在干嘛？ ？ 她白了我一眼 说道 ： “你懂什么 让人家听听～我是在给你争面子呢！”
黄晓明的肩膀我觉得比很多人都厉害了，有什么问题
用PS，你看看我的肩膀，加上PS就很好看了是不是，怕了吧
把肩练宽点，另外多练练中束，少练斜方，应该就好了
他这个不算溜肩，只是中束没起来
骨架的原因吧，有人不练肩膀依然是漂亮的一字型，有人练成大肌霸也是感觉溜肩，比如巨石强森，但是对很多溜肩不太严重的人练大三角肌的确能改观一些，加油
天生斜方大怎么都溜，只能尽力练大三角肌改善。
什么天生，都是借口！没事做10*10一周三次，半年后你看看肩膀是什么样子
总的一点'不够大'练大了就什么问题都没了'还有就是中束后束太弱
不能用金钟国的水平来要求黄教主，他办不到。
阿诺，罗尼就是溜肩
主要原因还是骨架问题
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我的右肩膀三角肌部位非常疼
男 | 0个月
健康咨询描述：
患者年龄:龄30主要症状:我的右肩膀三角肌部位非常疼发病时间:9月30日化验检查结果:肩周炎
曾经的治疗情况和效果：
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帮助网友：20
&&&&&&劳损,应该多多休息是最好的办法.还可以多煲汤喝,对筋骨有帮助的汤,如杜仲,巴戟,狗脊与瘦肉一起煲都是既补肾又强筋骨的方子.
帮助网友：857称赞：48
&&&&&&你这样的情况建议去医院的理疗科使用电脑中频透热治疗仪进行治疗效果会很好,&&&&&&平时要保持正确的工作或生活姿势避免保持一个姿势时间过久.
帮助网友：148称赞：8
&&&&&&您好!您肩关节的活动是否受限,如果您确定是肩周炎,只是单纯的服药治疗效果是不好的,建议您用针灸和推拿治疗,会取得不错的疗效.&&&&&&
痛为最明显的症状,逐渐出现肩部某一处痛,与动作,姿势有明显关系.随病程延长,疼痛范围扩大,并牵涉到上臂中段,同时伴肩关节活动受限.疼痛的程度及性质有较大的差异,或为钝痛,或为刀割样,如欲增大活动范围,则有剧烈锐痛发生.严重时患肢不能梳头,洗面和扣腰带.夜间因翻身移动肩部而痛醒.这种疼痛可引起持续性肌肉痉挛,肌肉痉挛有的很轻,有的很重,疼痛与肌肉痉挛可局限在肩关节,也可以向上放射至后头部,向下可达腕及手指,也有的向后放射到肩胛骨,向前到胸部；也有的放射到三头肌或者放射到三角肌,二头肌直达前臂的桡侧肩周炎压痛点范围广泛.因病期不同压痛点部位和压痛程度也不一致,病人初期尚能指出疼痛点,后期范围扩大,感觉疼痛来于肱骨.&&&&&&
肩周炎的治疗&&&&&&
1.肩周炎有其自然病程,一般在1年左右能自愈.但若不配合治疗和功能锻炼,即使自愈也将遗留不同程度的功能障碍. &&&&&&2.早期给予理疗,针灸,适度的推拿按摩,可改善症状. &&&&&&3.痛点局限时,可局部注射醋酸强地松龙,能明显缓解疼痛.但不建议使用此方法,封闭疗法能立竿见影,但是只能暂时压制病痛几年,很容易复发,而后病症会更重.&&&&&&4.疼痛持续,夜间难以入睡时,可短期服用非甾体抗炎药,并加以适量口服肌松弛剂.&&&&&&5.无论病程长,短,症状轻,重,均应每日进行肩关节的主动活动,活动时以不引起剧痛为限.另外可使用外用的中药进行治疗,比如立正消痛贴,属于外用敷剂,药物从皮肤渗透病变骨质,中药外用,无副作用,治疗效果比口服西药更好.&&&&&&
家庭防治措施&&&&&&1.注意防寒保暖&&&&&&由于自然界的气候变化,寒冷湿气不断侵袭机体,可使肌肉组织和小血管收缩,肌肉较长时间的收缩,可产生较多的代谢产物,如乳酸及致痛物质聚集,使肌肉组织受刺激而发生痉挛,久则引起肌细胞的纤维样变性,肌肉收缩功能障碍而引发各种症状.因此,在日常生活中注意防寒保暖,特别是避免肩部受凉,对于预防肩周炎十分重要.&&&&&&2.加强功能锻炼&&&&&&对肩周炎来说,特别要注重关节的运动,可经常打太极拳,太极剑,门球,或在家里进行双臂悬吊,使用拉力器,哑铃以及双手摆动等运动,但要注意运动量,以免造成肩关节及其周围软组织的损伤.&&&&&&3.纠正不良姿势&&&&&&纠正不良姿势.对于经常伏案,双肩经常处于外展工作的人,应注意调整姿势,避免长期的不良姿势造成慢性劳损和积累性损伤.&&&&&&4.注意相关疾病&&&&&&注意容易引起继发性肩周炎的相关疾病,如糖尿病,颈椎病,肩部和上肢损伤,胸部外科手术以及神经系统疾病,患有上述疾病的人要密切观察是否产生肩部疼痛症状,肩关节活动范围是否减小,并应开展肩关节的主动运动和被动运动,以保持肩关节的活动度.&&&&&&5.对健侧肩积极预防&&&&&&对已发生肩周炎的患者,除积极治疗患侧外,还应对健侧进行预防.有研究表明,有40％的肩周炎患者患病5～7年后,对侧也会发生肩周炎；约12％的患者,会发生双侧肩周炎.所以,对健侧也应采取有针对性的预防措施.&&&&&& &&&&&&以上是对“我的右肩膀三角肌部位非常疼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
疾病百科| 肩周炎
挂号科室：疼痛科、骨科
温馨提示：生活节制注意休息、劳逸结合，生活有序，保持乐观、积极、向上的生活态度对预防疾病有很大的帮助。做到茶饭有规律，生存起居有常、不过度劳累、心境开朗，养成良好的生活习惯。
肩周炎又称肩关节周围炎，俗称凝肩、五十肩，冻肩，五十肩，冻结肩，漏肩风，肩痹，肩凝。以肩部逐渐产生疼痛，夜间为甚，逐渐加重，肩关节活动功能受限而且日益加重，达到某种程度后逐渐缓解，直至最后完全复原为主...
好发人群：50岁以上人群
常见症状：肩部疼痛、肩关节活动受限、怕冷、压痛、肌
是否医保：--
治疗方法：药物治疗、物理治疗、手术治疗
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每个人都希望自己有一一个完美的体型。
宽阔的肩膀是健康男性的体型标准，
但现实中许多人却存在着肩膀窄，
甚至溜肩的现象，
严重影响了体型的美观度。
　　每次练三角肌却找不到肩膀发力的感觉？
　　练完肩膀斜方肌却非常酸痛？
　　导致这些问题的原因是什么？
　　该怎么避免呢？
　　今天我们的私教就帮你解决这个难题！
　　人体的肩部主要有：三角肌、斜方肌、冈上肌、冈下肌、大圆肌、小圆肌等肌肉。其中，三角肌分为前、中、后三束，是肩部最明显的一块肌肉，对于肩部的宽窄起着重要的作用。
　　本期教练提到的肩膀练习的经典动作-哑铃侧平举：
　　做侧平举时，比较好的动作幅度是手臂上抬到略低于与地面平行的幅度（肘低于肩），这个幅度就可以了，可以比较充分的刺激到三角肌中束，又可以最大限度的降低斜方肌参与发力的程度。当然如果你的训练目标不是为了孤立三角肌中束，比如就是单纯的强化肩部力量，那你上抬幅度可以再大些。
相信你看完本期私教干货
会对三角肌练习有一个更清楚的认识！
如果有健身中的其他疑问也可以给我们留言
我们会挑选一些粉丝们最关注的内容
在以后的节目中为大家进行解答！
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我也有类似的问题-_-||而且貌似很难矫正
我右手比左手大了一圈
正常啊，右撇子都是这样
当年小龙女被尹志平XXOO过了3,4个月，小龙女就离杨过而去，要和绝情谷主结婚，这估计就是有了孩子，妊娠反应出现了，她很惊恐，情绪反复不定，你看，在这段时间内发生的事情符合不符合这情况？然后在肚子还没有彻底大起来的时候跳崖了。你真的相信拿什么狗屁寒谭加蜂蜜加白鱼能治好绝情毒？估计就是压制几年而已。然后生下了小小龙女，养了她几年，告诉了她自己和杨过的往事，并在死前传功给她。 十六年后。杨过到了谷底，找到了小小龙女，这时候杨过明显激动过头了，说了：“龙儿，你还这么年轻，我却已经老了。”这不是很明显的嘛。 再来算一下年纪，杨过进古墓大约是10岁，当时小龙女17左右。那就假算小龙女比杨过大七岁。下钟南山是杨过18岁左右，下了钟南山动荡一年，分离16年。那小龙女也应该42岁左右。怎么可能还跟16岁的少女一样。而且小龙女算下来应该是在27岁生下的小小龙女，所以从表面上看尹志平XXOO了小龙女占了便宜，但实际上杨过睡了他女儿那么久，尹志平猜中了开头，却没有猜中结尾，如果尹志平要掘小龙女的坟，请问学挖掘机哪家强
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