练习击剑一般对人有多少好处

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-01-07 00:51 标签：
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【导读】击剑的好处，击剑是一项贵族运动，常见于欧美国家，但近年来在中国也有普及的趋势。那么， 击剑的好处有哪些？击剑有什么常见知识？ 入门只需三四节课 &很多人都知道击剑，甚至能比划两下，可是说到去学习，往往感到诧异。这是因为人们对击剑的了解太少，觉得它很复杂&，北京山林击剑俱乐部的教练高磊对记者说：&面对刺来的剑，人都会本能地做出反应。其实，这正是击剑运动的核心，就是想方设法刺中对手，同时躲避对手的剑。&只不过，训练有素的击剑运动员，动作更加灵活巧妙，更有计谋罢了。
毕竟脱胎于欧洲的绅士决斗，并且发展了数百年，击剑有着自身规范的步法和特有的姿态。但这些对于初学者来说，都不是障碍。按照高教练的指导，记者很快学会了站姿、进退步法、刺剑动作，乃至剑手特有的敬礼方式。高磊说，初学者一般通过三四节课，就能掌握基本功和两三个防守动作，有了这些基础，就能上赛道实战了。另外，击剑对人的年龄、身体素质等要求不高，在山林击剑俱乐部的学员中，既有6岁的儿童，也有50多岁的退休妇女。不过，跟很多项目一样，&击剑入门虽然容易，想要有所提高，还需要付出艰苦的努力。& 锻炼人的思维 学员刘丽(化名)13岁，刚上初中一年级，练习击剑已经有一年半，过几天就要代表俱乐部参加北京市的业余比赛了。她告诉记者，当初看击剑好玩，就开始学，后来觉得越来越有意思，就放不下了。高磊告诉记者，练击剑的人，一开始都觉得击剑无非是比较文明地打打杀杀，很刺激，加上门槛较低，学几次就能跟对手&过招&了。但是，击剑最大的魅力却不是体力上的竞争，而是头脑的竞赛。
击剑的好处 跟武术一样，击剑也有很多基本招数。这些招数，教练会一一教给学员，但是在实战中如何组合、应用，应付千变万化的局面，才是一个真正的剑手需要不断磨练的。高教练说，击剑的谋略跟象棋很像，需要&走一步，看两步&，诱敌深入、声东击西、虚实结合，几乎三十六计都能用上。而这一切应对，都要在很短的时间内迅速做出。所以，练击剑能让人头脑灵活，有勇有谋。
(责任编辑：懒洋洋)
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display: 'inlay-fix'练习击剑一般对人有多少好处？_击剑吧_百度贴吧
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练习击剑一般对人有多少好处？
不仅仅是一项体育项目，在现实生活中也可以为普通群众带来很多的益处：击剑可以锻炼身体的协调性，和灵活性，培养良好的体能，增强体质；又可以保持女性的体形，使身体线条更加优美。击剑是一种贵族运动，当训练者穿上白色的击剑服，戴上黑色的头盔，潇洒的手持长剑傲然而立的时候，一种自信的气质油然而生，因此，击剑不仅是一种锻炼体能和防身技能的体育项目，同时还可以使训练者从内在气质上发生改变，使你的姿态更优雅，气质更高贵。击剑可以锻炼身体的协调性，和灵活性，培养良好的体能，增强体质。可以锻炼反应能力。在搏击交手过程中，双方需要不断的观察，不断的思考，在进入交锋距离内、在有限的里，迅速做出反应，从而形成一种全新的思维模式，能够促进训练者的快速，尤其对青少年的头脑和智力以及身体的良好发育，都是一种非常有益的培养。击剑同时又可以保持女性的体形，使身体线条更加优美。由于击剑的基本动作是需要打开髋宽，这样就可以使大腿内侧肌肉得到充分的锻炼，大腿内侧肌肉是绝大多数运动难以练到的部位，而恰恰是这个部位的肌肉线条，直接关系到女性朋友的腿形是否漂亮。而穿上一身雪白的剑服又会让你增添几分英气。对于女性来讲，它又可以起到防身的作用：长的锻炼养成的习惯：面对危机时刻，沉着、冷静、注意观察、迅速判断出对方的动机和下一步行动的可能性；击剑讲究的又是距离防守，所以，你会让对方永远无法接近你的身体，从而抓住时机克敌制胜。还可以达到减肥的目的：首先，它的运动量可以根据你的体力进行调节，击剑服是由防弹材料制成，腰腹部较厚，在运动过程当中，这些部位会大量出汗，而腰腹部是脂肪最容易堆积的部位，女性朋友可以通过这项运动达到减肥塑体的目的。
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【导读】击剑的特点，击剑的好处。击剑运动是一项优雅的贵族运动。常练习击剑对人的身体也是很有好处的。击剑可以锻炼身体的协调性，柔韧性和灵活性，培养良好的体能，增强体质，还能锻炼人的反应能力。那么击剑有什么特点呢？又有什么好处呢？下面跟着小编一起来看看吧。
击剑的特点：
1、赛练结合，以赛促练
国际剑联根据击剑项目的特点，进一步增加了比赛次数，各击剑强国普遍采用了赛练结合、以赛促练的方法，以此来提高运动员技战术水平和实战能力，在比赛中找出不足，进行有针对性的训练;赛和练的有机结合使击剑运动的整体水平得到了提高。
2、心理素质是取胜的关键
快节奏、短距离、动作简洁等特点的变化，使比赛中的开局份量加重。开局打得好，往往就能在整个比赛中占据主动。直接淘汰赛的赛制，给比赛双方造成更大的心理压力，把握好一个相遇，就能迈一个大台阶，否则将被淘汰。
要争取场上的有利局面，除技术因素外，与运动员自身的心理素质、气质、作风密切相关。特别是关键场次或关键剑，运动员心理承受能力如何，已成为决定胜负的重要因素。
3、积极主动，控制对手
根据竞赛规则的规定，一场击剑比赛既有时间限制，也有剑数的限制。因此击剑比赛时间短、节奏快，这就意味着运动员在更短的时间内，采取积极主动、以我为主的方法控制对手，尽快发现对手的漏洞，不给对方以喘息之机，并果断采取对策。这样对运动员在场上的观察能力、抗干扰能力、适应裁判员能力等方面的要求更高了。
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