羽毛球力量训练练后能立刻汗蒸吗

你们力量训练后吃什么?_健身吧_百度贴吧
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你们力量训练后吃什么?
以前力量训练后30克,一个苹果。然后到家后开始吃正常的晚饭。但是后来有人说力量训练后要半个小时之内补充80克以上的能快速吸收的碳水,就改吃2根香蕉了。但是又听到有些声音说香蕉热量太高,适合训练前吃。但是如果是训练后补充碳水,香蕉的碳水很高的也容易消化,而且主要是方便,喝了补济之后就可以吃了,难道这样不好吗?
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健身之后呕吐是不是对身体不好?训练强度过大,刺激到神经,或是呼吸紊乱开始有憋气,导致产生缺氧反应,也可能会吐。
力量训练后8个休息小诀窍
助你合成肌肉最大化。让身体复原的时间,也是调整状态的好时机。当不断把自己的身体逼到极限的时候,我们其实正不断耗损身体的能量。
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