高血压可以喝米酒吗喝过酒可以跑步吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-01-08 08:13 标签： 高血压可以少量喝酒吗
高血压患者可以慢跑吗？
如果没有其他的并发症，慢跑是高血压患者最适合的运动。慢跑是一种有氧运动，强度中等，适当运动不会造成血压剧烈的波动。也有助于高血压患者减轻体重，保持心脏的健康。推荐高血压患者每周进行累计不少于 150 分钟的慢跑。在慢跑过程中，保持能与人谈话，不觉得吃力的程度即可。如果在慢跑过程中，出现胸痛、胸闷、下颌痛等不适，请及时停止，并去最近的医院就诊。高血压的人适合跑步吗？该注意哪些事？
大部分医师都赞成“饮食控制、纾解压力和运动”是高血压患者除了服用药物之外的治疗手段，其中运动也具有降低压力的作用，因此运动是高血压患者的治疗方式之一，最为医师推荐的运动就是快走和慢跑。进行运动时的注意事项有：（）运动强度：让你感觉稍微吃力，微喘但仍可以说话的运动强度，不必要太过剧烈。越是严重的患者，运动强度越是要低。（）运动时间：从运动分钟开始，再慢慢增加到分钟，运动时间充足才有控制血压的功用；之后，每次运动至少要维持分钟以上。（）运动频率：先每周至少三次，然后渐渐养成每天都有运动的习惯。需要特别叮嘱的是：❶不鼓励参加竞赛，平常心运动就好。❷避免在炎炎夏日与冷空气中运动。如果在健身房中运动，避免出汗后吹冷气。❸持续运动有助于高血压的控制，但是如果在血压降下来后就中断运动，则血压可能会在四周后再度升高。❹高血压患者收缩压以上或舒张压以上或有高血压并发症患者，必须事先询问医师才可以从事运动。以上内容摘自《》。
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高血压喝白酒？
全网发布： 00:05
喝白酒或黄酒的争论经常有朋友对我说，高血压不能喝黄酒，所有我现在改喝白酒了。我说这是自欺欺人。因为不管黄酒、红酒和白酒，酒的主要成分均是酒精，又叫乙醇，是从高粱、大麦、葡萄等食物中提炼出来的精华物质，能量很高，进入人体经胃肠吸收后直接就可以提供能量，如果不及时用掉，也可以在肝脏和肌肉转化为糖原和脂肪，多余的脂肪就会沉积在血管壁产生动脉硬化；在肝脏沉积就形成脂肪肝，进一步可以发展形成心、脑、肾、下肢动脉硬化闭塞，肝功能受损直至肝硬化。这是一个逐渐缓慢的发展过程，虽然目前自己没有什么感觉不适，但10年、20年后就可以形成难以逆转的损害，最终产生高血脂、高血压、冠心病、脑梗塞、肝硬化等疾病。因此，中国心血管病防治指南和高血压、糖尿病、血脂异常等多个指南均提出戒烟限酒，饮酒量限制在每天50毫升白酒，如果喝黄酒或红酒每天不超过100毫升、啤酒不超过250毫升；其中白酒因为酒精含量高，更不能多饮。而且，饮酒后最好适当运动，全身出汗，这样可以将酒精转化为骨骼肌的动能，同时，部分酒精可以通过呼吸排出体外。本文系陈明医生授权好大夫在线（）发布，未经授权请勿转载。
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发表于： 21:00
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本帖最后由 kakaxi001 于
15:54 编辑
3个月前血压一直在155左右，后来开始天天跑步5-10公里不停顿，一天就吃两顿饭，晚饭不吃，跑到现在差不多3个月了，205斤降到了164斤，血压已经一直保持在120左右了，大学那时间，天天喔宿舍就胖起来了，我以前肚子很大，穿衣服都难看，像怀孕了，现在肚子都看不出了。。。我身高182，体重164，我的理想体重是到140，继续减肥
不吃油盐肉，正常的还要快
励志哥！！！
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快走10公里每天，肯定能减下来，关键还要清除血管laji
宁可笑着流泪，也不哭着说后悔！~`~开心与难过，只是一种心情；热闹与寂寞，只是一种生命存在的形！
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目前全世界还没有一种办法能够根治高血压，除了归一园。
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pangjinmao 发表于
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pangjinmao 发表于
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高科技啊，我锻炼还没舍得花钱类，你在哪跑步的
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pangjinmao 发表于
高科技啊，我锻炼还没舍得花钱类，你在哪跑步的
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不会是跑步机吧
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牛，感觉太危险了，在哪里跑，我也想跑跑找不到伴
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205斤的体重跑步一小时还是公路跑，你的膝盖是铁打的吗，真羡慕你那强健的体质
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那是慢跑有什么的，
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3公里 我要跑20分鐘 。。。。。。&&還在堅持中。。。。。
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找人作伴跑步拉，有木有人。。。。。方浜片区
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