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进入减脂期，开始吃肌肉科技的减脂精英，感觉反应好大~
严格按照说明在两顿主餐前30-60分钟吃，吃完了感觉反应好大。头晕、心悸、兴奋、心跳加快、偶尔会有大喘气的情况，各位肌友都是这种反应么？&&过多久能适应？
太可怕了，～～～要吃那 些玩意儿！8个骗了无数人的减肥谎言_新浪健康_新浪网
8个骗了无数人的减肥谎言
　　不知道你是不是该相信那些五花八门的健身建议？本文列举的8个健身陷阱，小心不要掉下去啊！
　　“性是最好的运动”
　　Truth：一次充满激情的“床上运动”所消耗的热量大致等于一次短的慢走，因为你采取的姿势不是躺着就是坐着，几乎没有什么肌肉会被运动到。要是想将“健身效果”最大化，最佳的办法是采用站姿，多多地使用你的腿和臀部的肌肉来支撑身体，不过，咳咳，这毕竟不是专门健身时间，是不是有点本末倒置？
　　“减肥先减胸”
　　Truth：因为这句话，许多女孩子都在担心身体其它部分还没什么变化的时候，胸部倒先变小了。说一个让你心花怒放的好消息吧：不用担心胸部的尺寸，在减脂运动中最先得到变化的，是你的小肚子！
　　腹部脂肪对荷尔蒙和酶的变化最为敏感，在运动中，身体会自动先将腹部的脂肪作为能量的来源。为什么下半身总是最后才看到效果呢？那是因为囤积在臀部和大腿的脂肪，存在的目就是为了给人体能量缺乏的时候应急用，其功能就像骆驼身上的驼峰一样，所以从生理构造上来说下身脂肪是最难减掉的，有点耐心哦！
　　“想减掉脂肪，锻炼时心率一定要保持在60次/秒”
　　Truth：如果你今天想消耗掉100卡的热量，运动时心脏每秒跳60次(所谓脂肪燃烧区)还是85次有什么关系？只要今天消耗掉了100卡，就是胜利。如果心率是85次或更快，或者你的运动是低强度的，那么消耗的并不是你身体上的脂肪，而是脂肪酸和血液循环中的脂肪。注意力要集中在如何消耗掉卡路里上，而不要思虑在这些卡路里是从何而来的。
　　“停止运动后，肌肉就会变脂肪！”
　　Truth：这绝对是一个错误！脂肪和肌肉是两种完全不同的生理构造，谁也不会“变成”谁。只是当你停止力量练习后，原本紧张结实的肌肉就会变得松弛，萎缩，整个身体也失去了原有的锻炼节拍，这个时候的你一旦不控制饮食，就会非常容易发胖，但可不要以为是你的肌肉“变成”了脂肪哦。
　　“超重的人，新陈代谢速度慢，减肥当然也就慢”
　　Truth：让数字说服你吧：超重者中只有不到10%的人有新陈代谢紊乱的毛病。而更让人高兴的是，在强度和运动时间相同的情况下，“体重超人”们反而会燃烧更多的卡路里。长胖了？不要责怪你的新陈代谢系统，好好检查一下你最近是不是嘴馋了或者偷懒了吧！
　　“在冬天锻炼会消耗更多的卡路里”
　　Truth：的确，在开始的几分钟里你会冷得哆嗦，身体也会多消耗一些热量，可随着运动的进行，身体在几分钟后就会逐渐适应气温，变得暖和起来，这时你就享受不到低气温带来的“福利”了。
　　“身体习惯某项运动后，就不会再消耗那么多的卡路里了”
　　Truth：除非你降低了运动强度或者缩短了运动时间，否则你今天消耗的热量和昨天和上个月和去年一样多，在你将新动作做了五六个回合以后，动作的确是平滑了，也少了很多不必要的动作，可这些动作所耗费的热量大概也就占到2%左右。
　　“热量器上所显示的热量消耗是精确的”
　　Truth：别那么信赖它。有人曾经给最新款的热量器进行过测试，70%的都不准。新型的热量计数器并没有经过长时间的考验，科学技术人员需要不断提高它的质量，相反，老一点的热量计算器，比如单车和踏步器现在已经发展得比较成熟了，尤其是你把年龄和体重等因素放进去了以后。
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无意中发现一篇文章 把肌肉科技说的有猛药的感觉
先说对于代理的感觉
诺天源，盈奥。报价通常都很高，即使和代理私下议价，价格的下降幅度也就在百分之20左右
先说说肌肉科技品牌（乔卡特，德克斯塔杰克逊等明星使用和代言）
个人感觉它的产品密度很大，和其他品牌相比同样的体积可能肌肉科技的重量要重很多。但不适合中国人使用，因为它的量太大了，还容易产生一些气体（当然不多，但它的量太大了，按他的标准计量使用胃不舒服），而且产品成分对人体有很大副作用。
正氮蛋白粉 如果是正宗货，它能产生较高的吸收率，还有其他蛋白粉无法匹敌的增加围度和力量效果。同时由于它采用纳米技术生产，所以颗粒较小，易于吸收，一勺蛋白粉拿起放下都能产生蛋白粉粉尘。
载体肌酸 老科技了，不过效果确实不错，肌酸和葡萄糖的完美搭配，颗粒微小，小到一有震动就起粉尘，所以吸收率高。缺点它的每次使用量太大了，两勺一百克，撑死我了
肌肉科技AnabolicHalo2.4磅超级恢复补充剂 好东西，但有一定的副作用，对有些人可能副作用很大。但它单配正氮蛋白和载体肌酸是绝对的绝配。我可以打包票如果你不计副作用，它可以说是最好的训练后补剂，采用世界上最先进的制作工艺。
肌肉科技 新革命Gakic全效增力因子 效果威猛无比，使用本产品希望你是个资深的锻炼者，对于冲过力量瓶颈有着很好的作用。但使用起来量很大，胃有点发胀。同时要喝很多的水，所以上厕所是家常便饭，而且晚上容易兴奋，再加上夜尿较多，你的休息很成问题啊。同时非训练日请不要使用啊。最后声明此物品使用6个月后确实提升和很大的力量，但副作用确实不少。
肌肉科技 超级矩阵肌酸片副作用较少，也不容易胃胀，但效果相对要差点。但方便携带。
肌肉科技 合成激活因子leukicHardcore 强烈建议你不要买它，实在是副作用太大，吃了它我内脏器官都不舒服，副作用大到我直接送人了。算是白买了。
肌肉科技NANOVAPOR 2.2磅训练前 氮泵肌酸 兄弟如果你要练力量选它吧，相对于增力因子来说它稍稍安全，请按标准计量的一半使用，过多的使用，对身体未必有力，毕竟你不是专业运动员。身体吃坏了没人负责。
肌肉科技 P70基因诱导增肌粉 味道很难吃，性价比又低，倒我胃口，吃过4个月。
肌肉科技普通增肌粉，使用量实在太大，十天就用完了，除非你是大款远超山上平均水平，否则不要买它，但效果确实很好，属于一流的增肌粉
肌肉科技-速效氮泵胶囊 Nano X9 效果速度很快，力量增加很快，但量大一次4片，每天两次，吃死你。但它是肌肉科技的拳头产品。和增力因子一样，需要大量喝水，尤其是同时使用增力因子和氮泵胶囊后需要饮用5升水，相当与7瓶大瓶装的啤酒，晚上有的你好上厕所了。不是专业不要使用啊
肌肉科技 超级复合维生素好东西，没什么副作用，对肌肉围度和力量有一定的辅助作用。
肌肉科技 热震科技促进肌肉超级生长 新产品使用时间不长，但训练后肌肉质量明显上升，对肌肉围度和质量提升效果很大
NaNO Vapor Hardcore Pro Series 纳米氮泵升级版 就是方便携带而已吗，其他没什么，没必要购买的，和肌肉科技NANOVAPOR 2.2磅训练前 氮泵肌酸效果重叠。
肌肉科技 全球最强睾酮促进剂 不管是什么牌子我希望你都不要使用相类似的产品，现在索取多了，今后你向谁索取啊。
还有其他产品比如减肥减脂的，比较重复不做介绍
先声明如果使用肌肉科技健美的话，价格较大，一旦下了决心会伴随很大的财政危机，大约4000+用于肌肉补剂，如果加上吃饭之类的话大约会产生5000+的费用。当然那是在按标准计量的情况下。
算下费用，增肌套装（增力因子，矩阵肌酸片，合成因子）都是90粒包装，两盒1200块（盈奥代理）
正氮蛋白4磅装大概是一桶半，大概为750快
载体肌酸6.6磅（盈奥代理）500左右
睾酮促进 400
速效氮泵 400
热震科技 400
增肌粉3桶 1000
如果你使用这些，在3个月中，增长重量一定超过20斤
如果你是菜鸟力量提升超过一倍
资深但未使用过补剂的朋友力量大约能提升百分之30左右
但副作用太大，也不适合中国人使用切记
额，咋感觉是某些人群在推销。。。这广告写得。。。
小心驶得万年船，了解肌肉科技whey的人先看看这个吧 http:/t.cn/RUuuWEI &
还这么多副作用?是不是有点夸大了....
正氮蛋白粉 这个没有副作用吧 正想买这个试试
好帖！楼主以身试补，和大家分享，精神可嘉！
傻啊，少吃点不就行了。
正氮蛋白粉 如果是正宗货，它能产生较高的吸收率，还有其他蛋白粉无法匹敌的增加围度和力量效果。同时由于它采用纳米技术生产，所以颗粒较小，易于吸收，一勺蛋白粉拿起放下都能产生蛋白粉粉尘。
我咋觉得这款蛋白很垃圾呢...而且不好喝
ＭＴ一向是广告吹得猛
本帖最后由 edison1085 于
12:11 编辑
这篇文章 就是 肌肉科技刚刚进入中国的时候 写的枪文 ，和当年 超元素 宣传 宝莱一个德性 。。。
我觉得肌肉科技 是个很好的品牌 BB网站 这个牌子的促销活动很多&&弄过来非常廉价& &性价比非常高 ~~~！ 我现在用得最多的东西 就是肌肉科技的&&太TM实惠了。。。点击蓝字快速关注每天分享和提供最新最专业的健身健美知识,助你成为肌肉猛男和窈窕淑女!健美俱乐部由一群热爱健身的热血青年共同创建,欢迎有着同样健身梦想你关注,大家一起加油!读这篇文章前，我想先说：任何一篇请都不要断章取义，这篇文章的真谛是告诉新手们“如果要减脂的话，增长肌肉量提高新陈代谢率才是重中之重！” 中国大多数新手对自己身材不满意归结为自己肥肉太多，希望你们能从此意识到最根本的是肌肉太少。你如果想去空腹有氧请记得吃BCAA，如果你本身肌肉量就少，请别再这么做了。肌肉的重要性当谈及减脂，人们总会犯一个愚蠢的错误：减脂的同时造成肌肉的大量流失。的确，你确实减掉了脂肪，但也减掉了等量的肌肉。由于肌肉的密度大于脂肪，你确实看起来体型小了，但这却不是我们减脂的初衷（尤其是对于健美运动员和大部分男性健身者）。肌肉流失，不仅会让你丧失减脂后应有的视觉效果，还会让你的进一步减脂更加困难， 因为肌肉是你高基础代谢率的重要保证。10膀肌肉在静息状态下每天消耗50卡路里，因此， 如果你减掉了10磅肌肉，你每周至少少消耗了350卡路里，相当于一次40分钟的有氧训练。肌肉的胰岛素敏感度也在减脂中参与重要作用。你的肌肉量越大，肌肉细胞的胰岛素敏感度就越强，胰岛素就越倾向于作用到肌肉细胞，肌肉细胞就越容易修复、生长。这意味着，如果你肌肉量越大，你摄入的营养就越倾向于被肌肉细胞利用，而不是脂肪细胞。不仅如此，你的肌肉量越大，你训练时用的重量、强度便越大，便能带来更多的热量消耗。由此可见，在减脂时防止肌肉流失是至关重要的！ o以下是人们在减脂时犯的六大错误
1、空腹有氧空腹有氧（最常见的是早上空腹晨跑），是人们最常用的减脂方式。如果你是药物或补剂使用者，这确实是个好的减脂手段，但对于自然健身者而言，这却是个吃掉你肌肉的好方法。首先，长时间空腹会造成皮质醇水平的升高，尤其是早上起来时，皮质醇会达到最高水平，如果你不吃东西，它还会持续升高，更别说你去做运动了。皮质醇能通过分解肌肉给身体供能，高水平的皮质醇无疑会让你损失肌肉。不仅如此，如果皮质醇上升到一定水平，那么它在这一天都很难降下来，尤其是在你处于热量赤字的状态下。也就是说，空腹有氧后，你一天都在消耗肌肉。建议：最佳的有氧训练时机，是在你的吸收后期，即刚消化完你上一餐的时候。训练加餐很有必要，尤其是碳水化合物。 2、轻重量、高次数力量训练肌肉力量的保持和提高是肌肉没有流失的最有力的证明。如果你在减脂期坚持用大重量训练，身体便会根据生存的需要，维持你现有的肌肉；如果你用小重量训练，身体会“觉得”你根本不需要那么多的肌肉，便会降低你的肌肉量，因为肌肉会消耗很多热量，对处于热量赤字的你来说是一个大累赘。另一个错误，便是进行高组数的训练。很多人用高组数来减脂的同时提高肌肉分离度，可惜事与愿违。你无法让肌肉分离，你能做的仅仅是让肌肉变大或变小。肌肉的分离度来自于低皮脂和大肌肉的相得映彰。还有很多人想着用高组数来消耗更多的热量。高组数之所以不被推荐，是因为过高组数的力量训练会使肌 肉来不及恢复而慢慢流失。当你处于热量赤字的状态时，肌肉的恢复能力会大大降低，在这时加大训练量，肌肉会因为难以恢复而降低运动表现和体积。建议：在你减脂阶段做力量训练，尽量保证你的训练重量而不是更多的组数。 3、做中强度恒速有氧训练如果你想用有氧来减脂，那么你只有两个的选择：低强度长时间（散步等）或高强度间歇性（冲刺跑、HIIT等）。这关系到你的激素。长时间的中强度恒速有氧（如慢跑、单车、椭 圆机等）会大大提升你的皮质醇水平，换言之，分解你的肌肉；低强度有氧，如散步一个小时，会带来放松的效果，并有降低皮质醇的效果；高强度间歇性训练（HIIT)，虽然会提高 皮质醇，但由于时间不长，不会带来显著的不利影响，并且HIIT具有显著的持燃效果，能让你在训练后大幅提高代谢率，其消耗的总热量远远多于单纯的中强度恒速有氧所带来的热量消耗。建议：一天一练的话，做力量训练；一天两练的话，有氧训练选择做45-60分钟的低强度有氧，或15-25分钟的高强度间歇式有氧 (HIIT)。 4、太急于求成很多人做出减脂的决定是带有情绪性的：我要瘦！现在就要！太急于求成的想法让他们的做法变得极端：极少碳水，甚至零碳水；零脂肪；一天两个小时有氧；外加一些减脂药……一般来说，这种极端的少吃多练减肥法，会在4-6周内遇到瓶颈，因为你的基础代谢变得极低，而且身体由于急需能量而更容易储存脂肪、流失肌肉。当你遇到瓶颈就很难再减了，因为你没法吃得更少，没力气练得更多。建议：减脂需循序渐进。在满足宏量营养素的前提下（蛋白质每磅体重lg，脂肪每磅体重0.35g)，热量摄入是你总消耗的 85%,既给你可观的热量赤字，又能保证你的力量水平。 5、拒绝将碳水化合物作为训练加餐糖作为你力量训练的主要能量源泉，对保证你不流失肌肉具有重要的意义，尤其是在你要减脂的时候。你可以在平时少吃碳水，但训练前后的加餐必须要有碳水摄入。你完全不用担心你训练加餐中的碳水会让你变胖，它反而能让你保证训练的强度、维持肌肉、维持基础代谢率，从而促进脂肪燃烧。你们需要注意：训练加餐之所以被称为“加餐”，是因为它不是传统意义的正餐，尽管它碰巧处在你正餐时间；你一天要吃的所有东西其实在你起床时就已经确定了，训练加餐是其中一部分，不是“加”上去的；你要做的是将你的定食合理分配到不同的时间吃。所以，不要担心晚上九点十点十一点练完吃训练加餐会不会变胖了，你们放心吃吧...... 6、睡觉前做有氧睡前有氧虽然不是很常见，但值得一提。有氧，尤其是持续性中强度有氧，能提高皮质 醇水平，对于不用药物的自然健身者，在睡前保持最低的皮质醇水平无疑是最好的。当你皮质醇水平高时，你会更加难以入睡，肌肉便难以在你睡眠时恢复，不仅如此，你还会处于7- 10小时的肌肉分解代谢状态。建议：睡前不做有氧。反而，你可以进行抗阻训练。图文源自网络，如有侵权请联系99%的用户会 长按 二维码，然后选择“识别图中二维码”后一键关注。爆笑gif动图各种内涵、亮点、邪恶、宅腐、爆笑GIF动图↑↑↑长按二维码看看健美俱乐部(ZHjmjlb)　
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