共其乏困的乏困 【范文十篇】
共其乏困的乏困
范文一：春困的原因及解决办法
“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”
1、春天为什么会发困
现代科学认为春困是因为季节交换给人们带来的生理变化的一种反应。寒冷的冬天，人体受到低温的影响和刺激，皮肤的毛细血管收缩，血液流量相对减少，汗腺和毛孔也随之闭合，减少了热量的散发，以维持人体正常体温。进入春季后，随着气温的升高，人的身体毛孔、汗腺、血管开始舒张，皮肤血液循环也旺盛起来。这样一来，供给大脑的血液就会相对减少。随着天气变暖，新陈代谢逐渐旺盛，耗氧量不断地加大，大脑的供氧量则必然就显得不足了。加上暖气温的良性刺激，使大脑受到某种抑制。因而人们就会感到困倦思睡，总觉得睡不够，甚至越睡越困。
从中医的角度分析，春天属阳，主生发，意味着万物萌发，欣欣向荣。阳气“藏”了一个冬天，到了春天人体的气血会由内向外散发。专家认为，春三月是阳气生发的过程，所以中医提倡“春夏养阳”。人体以肚脐以下两厘米的位置为基准线，相当于地平面，人的阳气也处于往上升、往外扩散的状态。体外阳气上升较快的时候，如果人体内的阳气上升相对较慢，有些人就会出现头晕、面红、疲倦、困乏等不适症状。 痰湿质的人，本身比较黏腻、重浊，容易影响气血的运行，阻碍清阳的上升，引起春困；气郁质的人，容易肝气郁结、气机郁滞，清阳不能上升，容易春困；气虚质的人，本身正气亏虚，清阳无力升腾，也表现为春困。 要积极参加锻炼和户外活动，促进或改善机体血液循环，舒展肢体，使淤积在体内的物质循行，阳气生发。在饮食调理上要多吃含有维生素B族的食品，如大豆、花生、火腿、黑米、鸡肝、坚果类、菠菜、奶酪等，同时，饭量不宜过饱。
荷叶含有莲碱（Roemerine）、原荷叶碱（Pronuciferine）和荷叶碱
（Nuciferine）等多种生物碱及维生素C。有清热解毒、凉血、止血的作用。
荷叶食疗作用：
荷叶味苦辛微涩、性凉，归心、肝、脾经；
清香升散，升发清阳，清热解暑；具有消暑利湿，健脾升阳，散瘀止血的功效；主治暑热烦渴，头痛眩晕，水肿，食少腹胀，泻痢，白带，脱肛，吐血，衄血，咯血，便血，崩漏，产后恶露不净，损伤瘀血。中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根，（藕）和叶有单纯利尿、通便的作用。利用荷叶茶减肥，需要一些小窍门：
1.必须是浓茶，第二泡的茶毫无效果，虽然只要能泡出颜色来沏多少遍都可以。但除第一泡之外，其它的不可能有减肥效果。 荷叶茶一小包可冲一茶杯 基本上一天可冲3－4包，分3－4次喝完。有便秘迹象的人第一星期可先1天喝4包，分4次喝完。大便畅通，对减肥更有帮助。最好是空腹时饮用。在饭前喝下。
2.不必节食，因喝一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，很多人就不太爱吃荤腥油腻的食物了。 此外，荷叶茶不用煮。将一包茶放在茶壶或大茶杯
里，倒上开水就可饮了。最好能焖5－6分钟，这样茶叶会更浓。而且就算茶凉，其效果也不会发生变化，所以夏季可冰镇后饮用，味道更佳
荷叶粥的做法：
1、新鲜的荷叶洗干净后，剪成几大块，然后放过里煮水，水开后大约煮上5分钟即可，捞出荷叶，留水备用；
2、加入适量的大米，开始煮粥吧，夏天，额偏向煮稀粥，水与大米的比例一般10：1；
3、待粥煮至粘稠的时候再放入冰糖，等冰糖化了就好啦，盛一碗，撒上核桃和枸杞，好看一点点，葡萄干也不错。
肝气为春季的主气，这个季节肝的功能比较活跃甚至过于亢奋。根据中医五行理论，肝属木、脾属土，本是相克的关系。如果肝气过强就会伤及脾气，影响脾的消化吸收功能，所以在这一季里，脏腑的功能特点是肝强脾弱，养生的要旨是护肝养脾，尤其是中医说的肝火旺、肝气郁的人，更要注意清肝热、舒肝气，以保护脾胃的正常功能。 《黄帝内经》讲道：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，广步于庭，披发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。”这里的“披发缓形”意为把头发散开，穿着宽松的衣服。其实就是告诉大家春天千万别憋屈了自己的身体，不要给自己增加任何不必要的束缚，这些束缚会阻碍阳气的生发。“广布于庭”就是在大院子里，走到大自然中呼吸新鲜空气，接接地气，让春气逐渐生发。所以中医认为“春宜纳万物生机”，即指多去自然界走走，所以春天是个旅游的好季节。
“春困”，做足部按摩、头面部按摩等都会有效果。头面部常用穴位有百会，其位置在头顶正中线与两耳尖连线的交点处，按摩该处能起到开窍宁神、平肝熄风、升阳固脱的作用，而且可以治疗头痛、眩晕等。又如人们十分熟悉的位于眉梢与外眼角之间，向后约１寸凹陷处的太阳穴，能够疏风止痛，清热明目。穴位阳白，位于前额、目直视瞳孔正中直上，眉上１寸，有祛风、明目之效。此外，攒竹、睛明风池也是按摩头面部时经常使用的穴位。
温补阳气，助阳升发 春天，在饮食方面，要遵守《黄帝内经》里提出的“春夏养阳”的原则。就是说，春天人体的阳气应该与自然界的阳气一同升发，故在饮食方面，宜适当多吃些既能温补阳气又能帮助阳气升发的食物。根据性味原理，应吃一些味辛性温，入肺经的食物。温能补阳，辛能发阳，入肺经又可以使皮毛的汗孔打开(因为肺主皮毛)，有助郁热发散。而且初春多风寒，辛温的食物能解除、驱散体表的风寒邪气，更有助于人体阳气的生发，如韭、蒜、葱。但是，对于阴虚或阳盛体质的人来说吃这些东西并不适合。有胃病的人，辛温食物对胃黏膜的刺激较大，也要少吃。
清解郁热，补充津液 明代养生家高濂的《遵生八笺·四时调摄笺》中说：“去冬以来，拥炉薰衣，啗炙炊饮，成积至春，因而发泄，致体热头昏，拥隔涎嗽，四肢倦怠，腰脚无力，尽冬所积之疾也。”这段话的意思是说，在漫长的冬季，人们为了躲避严寒的侵袭，喜欢睡暖床，盖厚被，吃热气腾腾的饭菜，有的人还喜欢喝些酒来御寒，体内蓄积了较多的郁热，轻者会头昏，烦闷，咳嗽，痰多，四肢重滞；严重者会得温病，甚至形成内脏的疾病。对策就是饮食清淡，多食果蔬。如山药、莴笋、葱、韭菜、蒜、豌豆、荠菜、茡荠、菠菜、芹菜、香椿、马齿苋、马兰头、油菜、樱桃等。可以吃些低能量、高植物蛋白、低脂肪的食物，如豆制品、鱼肉等。多吃些辛温的食物或者多运动发汗，促进体内血液循环、新陈代谢以散热。
护肝养颜，少酸增甘 在春天，肝气本来就偏旺，中医认为，五味入五脏，酸味入肝，此时若多吃酸味食品，就会更加增强肝气的升发，使本来就偏盛的肝气变得亢盛而损伤脾的功能。所以，春季要少吃酸味的食物，多吃些甘味的食物。因为甘味的食品入脾，能补益脾气。 春季不宜食肝脏 高濂的《遵生八笺·四时调摄笺》有“春不食肝，为肝气旺，脾气败；若食肝，则又补肝，脾气尤败甚，不可救。是因为春季本来肝气偏旺，若食肝，则肝得补，肝气更旺，脾受克必更甚而弱，且肝旺之时食肝，不但伤脾，而且因死气入肝而伤魂(根据五行的对应，魂出于肝)。
养生梳头 《养生论》说：“春三月，每朝梳头一二百下。”
中医认为，人体内外上下，脏腑器官的互相联系，气血的调和输养，要靠人体中的十二经脉、奇经八脉等经络起传导作用。经络遍布全身，气血也通达全身，以发挥其生理效应，营养组织器官，抗御外邪，保卫机体。这些经络或直接汇集头部，或间接作用于头部，人头顶的“百会穴”就由此而得名。通过梳头，可以疏通气血，起到滋养头发、健脑聪耳、散风明目、防止头痛的作用。 养生梳头有什么讲究?就是要全头梳，不论梳中间还是两侧，都应该从额头的发际起一直梳到颈后的发根处。每个部位起码应梳50次以上方有功效，梳理次数的上限以自己感觉舒服为准。梳头时间以早晨最佳，因为早上是人的阳气升发之时。梳子则以牛角梳、玉梳、木梳为好。
有一种手指梳头法，有近似按摩头皮的功能，能使气血流畅，头皮光润，可防治脱发、白发。其方法是每日早、中、晚运动或练功后，以双手十指自额上发际开始由前向后梳拢头发至颈后发际，动作要缓慢柔和，边梳边揉搓头皮，每次10分钟左右。
第一、注意身体养生。“早卧早起，广步于庭”。做到起居劳作、精神调摄、顺应春天阳气生发、万物萌生的特点，使精神、情志、气血亦如春天的阳光，舒展畅达，生机勃发。
第二、呼吸新鲜空气。在起居方面，要注意居室空气的流通，这样有利于缓解春困带来的疲惫感。在活动方面，可去郊外春游，吸收新鲜空气，改善大脑皮质功能，从而使人感到心情舒畅，精神振奋。
第三、坚持体育锻炼。要做到清晨早起，松解衣扣，放松形体，信步漫行。可选择轻柔舒缓的活动项目，或练嘘字功，或做体操，或慢跑，或打太极拳、活动关节、舒展肢体，使郁滞宣行，气血疏利，阳气生发。
第四、搞好饮食调摄。春天阳气生发，辛苦之品有助于春阳，温食有助于护阳，姜、葱、韭菜宜适度进食，黄绿色蔬菜如胡萝卜、白菜宜经常食用，至于寒凉、油腻、粘滞之品易伤脾胃阳气，则应尽量少食，否则会加重春困现象。
第五、做到劳逸结合。在劳动之余，要注意适当的休息。休息时可以听听音乐、聊聊天，参加一些娱乐活动等，在欢愉和谐的氛围中忘却春困。
范文二：“秋乏”时节如何防困？
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处暑到来，天气易转，我们的身体与心理可能都还停留在剩下，吃西瓜，开空调，短裤短袖尽情享受着阳光，稍不留神就被秋天“撞了一下腰”，免疫力被开启了缺口，如果本身就是抵抗力低下的老人，很可能只能靠药物来提高免疫力了。而对于年轻人来说，可能更加明显的感觉是困乏。俗话说，春困、秋乏、夏打盹。“处暑”期间，天气由热转凉，很多人都会有懒洋洋的疲劳感，也就是“秋乏”，秋乏是一种自然现象。今幸小编来和你谈谈如何改善：
1.对抗秋乏，最基础的当然是睡足。夏天昼长夜短，天气闷热，很多人长期睡眠不足。处暑后天气变凉，就该改变夏季晚睡的习惯，尽量争取晚上10时前入睡，并要早睡早起，以提前进入“备战“状态，防止上班犯困。
2.对抗秋乏，饮食是“偏方”。油腻食物会在体内产生易使人困倦的酸性物质，应少吃；多吃蔬菜水果，多喝水有利于提神醒脑。这是因为果蔬中的维生素作为辅酶能协助肝脏把人体疲劳时积存的代谢物尽快排除掉，同时蔬菜和水果为碱性食物，其代谢物能中和肌肉疲劳时产生的酸性物质，使人消除疲劳。
3.对抗秋乏，运动是持久战。养成良好的生活习惯，锻炼以早晚为好。只有体能充足，才能战胜季节交替时身体的不适。即使在不疲劳的时候，有意识地伸几个懒腰，也会觉得舒适。伸懒腰时可使人体的胸腔器官对心、肺挤压，利于心脏的充分运动，使更多的氧气能供给各个组织器官。
4.对抗秋乏，养些植物算是“歪门邪道”。“秋乏”状态与人体缺氧有一定关系，因此，室内适合放置一些能吸收二氧化碳等废气的花草。宜选择盆栽柑橘、吊兰、斑马叶橡皮树、文竹和绿萝等。办公室适宜养芦荟和吊兰，它们能在其新陈代谢过程中，把被认为能致癌的甲醛转化为像糖或氨基酸那样的天然物质。
范文三：“秋乏”时节如何防困？
处暑到来，天气易转，我们的身体与心理可能都还停留在剩下，吃西瓜，开空调，短裤短袖尽情享受着阳光，稍不留神就被秋天“撞了一下腰”，免疫力被开启了缺口，如果本身就是抵抗力低下的老人，很可能只能靠今幸胶囊来提高免疫力了。而对于年轻人来说，可能更加明显的感觉是困乏。俗话说，春困、秋乏、夏打盹。“处暑”期间，天气由热转凉，很多人都会有懒洋洋的疲劳感，也就是“秋乏”，秋乏是一种自然现象。我们来谈一谈如何改善：
1.对抗秋乏，最基础的当然是睡足。夏天昼长夜短，天气闷热，很多人长期睡眠不足。处暑后天气变凉，就该改变夏季晚睡的习惯，尽量争取晚上10时前入睡，并要早睡早起，以提前进入“备战“状态，防止上班犯困。
2.对抗秋乏，饮食是“偏方”。油腻食物会在体内产生易使人困倦的酸性物质，应少吃；多吃蔬菜水果，多喝水有利于提神醒脑。这是因为果蔬中的维生素作为辅酶能协助肝脏把人体疲劳时积存的代谢物尽快排除掉，同时蔬菜和水果为碱性食物，其代谢物能中和肌肉疲劳时产生的酸性物质，使人消除疲劳。
3.对抗秋乏，运动是持久战。养成良好的生活习惯，锻炼以早晚为好。只有体能充足，才能战胜季节交替时身体的不适。即使在不疲劳的时候，有意识地伸几个懒腰，也会觉得舒适。伸懒腰时可使人体的胸腔器官对心、肺挤压，利于心脏的充分运动，使更多的氧气能供给各个组织器官。
4.对抗秋乏，养些植物算是“歪门邪道”。“秋乏”状态与人体缺氧有一定关系，因此，室内适合放置一些能吸收二氧化碳等废气的花草。宜选择盆栽柑橘、吊兰、斑马叶橡皮树、文竹和绿萝等。办公室适宜养芦荟和吊兰，它们能在其新陈代谢过程中，把被认为能致癌的甲醛转化为像糖或氨基酸那样的天然物质。
范文四：“春困秋乏夏打盹”，这句话大家都很熟悉，但为什么会出现春困呢?其实春困不是病，而是一种正常的季节性变化时出现的生理现象。原因是，冬季皮肤血管收缩，春季天气变暖，血管、毛孔扩张，供应皮肤的血流增加。供应脑的血液相对减少，从而造成春困。春困虽不是病，但它影响学习、工作，所以必须设法调节。 　　防春困可按下面方法调节： 　　1.注意睡眠。俗话常说早睡早起精神好，这样有助于提高夜间睡眠质量。睡眠时间不宜过长，一般成年人每天8小时，中学生8～9小时，小学生9～10小时。当然，时间也要因人而异。 　　2.晨起最好用冷水洗脸，以刺激皮肤和大脑，使之尽快适应春季的血液循环变化。 　　3.加强体育锻炼。运动可改善人体的代谢过程，增强血液循环和呼吸功能，对中枢神经等系统有一定的刺激作用，所以，春季应多运动，如登山、郊游、散步等。 　　4.经常按摩太阳穴、晒晒太阳亦有益于解除春困。当出现困倦时，可利用音响、触碰等，给自己一定的刺激，这样能改变人体内在节奏，使大脑中枢神经迅速进入清醒状态，从而使困倦得以消除。春季养生四不宜 　　春天来了，虽说现在是初春，但是还没有达到真正的春季，在这冬季与春季季节交替之时养生保健工作不可小视。那么春季如何养生呢，今天小编就为大家介绍一下春季养生的四不宜。 　　香蕉和梨不宜吃 　　中医认为，春夏养阳，所以春天应该多吃一些辛味的东西。比如，民间讲究在农历二月二吃春韭做成的春饼，韭菜就是辛味的，具有生发的作用，让人微微出汗，可以帮助体内的寒气发散。另外，也可以吃一些辣椒、萝卜等。 　　相反，那些滋阴的、寒凉的食物就不宜在春季食用(特殊病人除外)，比如香蕉、梨、百合、银耳等。特别是生冷的东西，像冰淇淋、冷饮等，会将寒气聚集在体内，导致夏季脾虚，带来一系列不适。 　　春捂不宜过汗 　　大家都知道“春捂秋冻”，但不是随便“捂捂”就能达到保健的效果。专家说，捂的度就是不能过汗，如果天气很热了还里三层外三层地捂着，出很多汗就不好了。 　　不宜过早穿单鞋 　　俗话说，病从脚下起。现在很多年轻女孩，很早就开始穿单鞋，对身体非常不好。脚和小腿是人体三阴经和三阳经的总汇，小腿内侧为肝、脾、肾三阴经，外侧为胆、胃、膀胱三阳经，对人体来说非常重要，所以一定要注意保暖，不宜过早穿单鞋。 　　雾天不宜锻炼 　　春季的到来，越来越多的人加入了锻炼的热潮中，但雾天不宜进行锻炼。雾珠中含有大量的尘埃、病原微生物等有害物质，锻炼时由于呼吸量增加，肺内势必会吸进更多的有害物质。
范文五：针对一些学校出现的教师特别是班主任不敢管学生、不敢批评教育学生、放任学生的现象,教育部在《中小学班主任工作规定》中明确提出:“班主任在日常教育教学管理中,有采取适当方式对学生进行批评教育的权利。”此规定一发布,便招来众多非议之声。有的认为,规定班主任批评学生犹如规定人要穿衣吃饭一般,教育部实在是多此一举;有的质疑,班主任批评学生也需“授权”?非班主任的教师批评学生,算不算违反规定?对此,我们不禁要问,班主任批评学生,究竟是缺乏权利,还是缺乏能力? 　　一、班主任并不缺乏批评权,而是现有的批评权难以操作 　　批评,历来就是教育的一种方式,是为人之师的天然责任,没有批评的教育是不负责任的教育,因此班主任是不缺乏批评权的。 　　1.批评权的赋予 　　首先,世俗赋予了班主任无上的批评权。《三字经》中有一句话是“教不严,师之惰”,本来教师就应该严格管理学生,批评是他们行使教育权利的一种方式,更是教师自身的责任所在。培养学生具备基本的道德素质、文化素质,成为符合时代要求、富有社会责任心和创新能力的人才,是教师之所以被誉为人类灵魂工程师的真正内涵。韩愈在《师说》中也提出:“师者,传道、授业、解惑也。”教师要做到传道、授业、解惑,其中不乏对一些调皮学生的批评教育。由此可见,在世俗观念中,班主任批评学生是自然而然的事,就像我们人要穿衣吃饭一样。 　　其次,法律赋予了班主任无疑的批评权。其实,一些学校之所以出现教师不敢管学生、不敢批评教育学生的现象,并非是由于教师没有对学生进行批评教育的权利。相反,《中华人民共和国义务教育法》《中华人民共和国教师法》等法律法规,早就对教师拥有合理的批评教育权作出了十分明确的规定。如日开始实施的《中华人民共和国教育法》第二十八条规定,学校及其他教育机构按照章程自主管理,组织实施教育教学活动,招收学生或者其他受教育者,对受教育者进行学籍管理,奖励或者处分。又如日修订后的《义务教育法》第二十七条规定,对违反学校管理制度的学生,学校应当予以批评教育,不得开除。这些里面当然不乏批评权。由此可见,法律赋予班主任的批评权是无需怀疑的。 　　2.批评权的难以操作 　　无论世俗还是法律都赋予了班主任批评权,然而为什么班主任还是不敢批评学生呢?我们认为,在班主任工作中,懒得管、不敢管早已成为公开的秘密,如曾经发生在安徽合肥长丰县的“杨不管”事件就深刻地暴露了这一点。教师既放弃了自己的权利,也未能切实履行自己的义务。教育部出台的新规定也正是此种语境之下的产物,可谓对现状的一种转向与反拨。然而,规定中的批评权对班主任而言,仍然是“纸上谈兵”,无从下手。有的班主任认为:“新规定出台后,我们心里很高兴,但是对于这项规定能否让班主任批评学生时挺直腰板,大家普遍没有信心。”某一小学班主任说:“如果我们采取的方式自认为是适当的,学生或家长却认为这是‘变相体罚’,又该如何判断呢?”看来,规定中虽然强调了班主任“有采取适当方式对学生进行批评教育的权利”,但没有明确怎样批评才算适当,班主任感到不好把握。 　　可见,“适当方式”的批评缺乏实际的可操作性。那么,到底什么是“批评权”?怎样的批评才是“适当”的呢?我们认为,在不伤及学生人格尊严的情况下,班主任对出现问题的学生进行批评教育是非常必要的。“批评权”最难的是尺度的把握。批评教育也好,惩戒责罚也罢,相关部门应该给出一个配套的、可操作性强的实施细则。目前,一些教育较为发达的国家都制定了完备的教育处罚制度,详细规定了处罚的标准和尺度。如在英国,教师可以对学生实施罚写作文、周末不让回家、让校长惩戒、停学等惩罚。因此,将班主任的批评权具体化,才是落实教师批评权的当务之急。否则,教师拥有批评权仍将是“一纸空文”,教师权利与义务双重丧失的无奈局面依然会长久存在。 　　二、班主任更缺乏的是批评的能力 　　一方面,很多人都会说,如果给我足够的权利,我就有可能把任何一件事情做好;另一方面,面对失败的时候,大家也都会说,之所以我没有把这件事情做好,是因为我没有得到足够的权利。究竟是由于权利不够而没有把事情做好,还是由于个人自身能力不足而没有把事情做好,这需要进行科学的分析,而不是在责任承担上进行主观判断。对于班主任批评学生这件事来说,同样是这个道理。既然班主任拥有的批评权是无上的、无疑的,那么,为什么现在有些教师在对学生进行批评后,反而遭到学生的反感,无法达到批评的效果呢?这中间有没有批评者自身的原因呢?答案是肯定的。这反映出一个更重要的问题――班主任批评教育学生的能力的缺乏。 　　1.不能正确理解批评的内涵 　　现如今,学生大多是独生子女,从小就在父母的精心呵护下长大,心理承受能力较差,大多经不起批评。近几年,因教师批评而引发的学生出走、弃学甚至自杀等过激事件时有发生,致使部分教师“谈批色变”“望批生畏”,担心自己对学生的批评会被误认为“体罚”“变相体罚”等。 　　事实上,这些词语既有联系又有区别。批评,是对学生的错误思想和不良行为给予否定的评价。其目的在于育人,帮助学生认识错误、改正错误,制止错误思想的发展。准确、恰当的批评,能使学生知道自己的缺点与不足,并及时纠正。惩罚则是要学生用自己的行为去为自己的不良行为的后果负责,承担理应由他自己承担的后果。例如去向别人道歉,用自己的劳动所得去弥补自己给别人带来的损失,放弃自己的某些利益,等等。但惩罚必须以“不得损害学生的身心健康”为前提。体罚则是给予学生使其身体上感到痛苦或极度疲劳的惩罚,并造成学生身心健康损害的侵权行为,如殴打、罚站等。而变相体罚是指采取其他间接手段,对学生肉体和精神实施惩戒并使其受到伤害的行为,如劳动惩罚、讽刺挖苦等。这几种方式在程度、轻重上是有区别的。 　　可见,批评作为一种常见的教育方式,适当运用是会有显著效果的。而我们总是容易走极端:要么对学生批评的同时伴着体罚,要么连正当的批评教育也不敢了,担心一批评就出事故,就会被扣上体罚学生的帽子。于是很多教师便小心地“伺候”着学生,但求相安无事。结果呢?因为没了批评、没了惩罚,事情不是少了,反而多了,情节、性质反而更严重了。从一个极端走向另一个极端,无益于任何事情的解决。 　　2.不会使用批评的艺术 　　班主任有权批评学生,但还得讲究批评的艺术。很多学生被批后发生过激行为都与班主任的批评方式有关。总的来说,班主任在这方面能力的缺乏主要体现为以下几点。 　　首先,班主任在批评与宽容之间容易困惑。学生犯错误是常有的事,如果不用制度去惩罚他也能达到教育的目的,何乐而不为。当然,学生违反纪律要受处分,是天经地义之事。但对某些个性特别的违纪学生来说,对他的批评教育及处分,不仅起不到应有的作用,反而使他与教师更加对立。我们不妨包容一下,给自己一个台阶,也给学生留条后路。我想,这是很多班主任都清楚的道理:有时宽容引起的道德震撼,比惩罚更有效。然而,我们何时该对学生进行批评,何时又该对学生宽容呢?这却是很多班主任难以把握的问题。 　　其次,班主任在批评的时间、地点、人物方面把握不准。在时间上,主要表现为对学生的错误到底是该及时批评还是进行“冷处理”。有的时候,及时批评很有效果,但有的时候及时批评却会招来学生的抵触情绪。进行“冷处理”吧,学生会觉得你喜欢“旧饭新炒”“揭老底”“老眼光看人”。在地点上,主要表现为是在教室公开批评还是在办公室或其他地方私下批评。公开批评吧,担心贬抑了学生的自尊,损伤了学生的面子,从而让学生对自己产生一种怨恨。私下批评吧,担心没有证人,万一出现什么突发事件,自己无处说理去,因此才会出现班主任在私下批评学生时,还得找个教师或学生在场当证人的现象。在人物上,主要表现为对不同学生的不同批评,也就是“因人施评”。班主任所面对的每个学生在年龄、性格、爱好、思想基础、认识水平、接受能力等方面都有所不同。怎样才能做到“因人施评”呢?有的学生特调皮,已经是“老油条”了,班主任再怎么严厉批评都无济于事;相反,有时候班主任在批评的过程中已经很注意了,可批评对象最终还是出事了。这该怎么办呢?有班主任曾给我讲过这样一件事。有一次班里组织学生去郊游,第二天全班除一名同学迟到外,大家都准时赶到了。结果因为那名迟到的同学,大家的郊游活动都受到影响。于是,在活动结束时,同学们围着那名迟到的同学要求其道歉,可那名同学却始终不肯道歉,这时,班主任说:“你们这样围着他要他道歉,他肯定不愿意了。”就是这么一句话,全班同学都听到了,其他同学都没事,可偏偏班里的一名班干部却因此而郁闷了,结果还得家长领着他去看心理医生。试问,这到底是班主任的责任还是学生的责任? 　　最后,班主任在批评的言辞上使用不当。俗话说:良言一句三冬暖,恶语伤人六月寒。作为班主任,在批评学生时所使用的言辞很重要。据了解,很多班主任在批评学生时就缺乏对自己言辞的考究。有的班主任在做学生的思想工作时,事无巨细,大包大揽,想说就说,喋喋不休,一张十足的“婆婆嘴”;有的班主任则对学生极尽挖苦,恶语相讥……如一位小学低年级的班主任眼见班上一个小男生站队不够规范,就批评得十分离谱:“你这是自毁前程!”弄得孩子不知所措,只能从班主任恶狠狠的神态中捕捉信息。而“你是我们班的祸害”“你是害群之马。我们班有你算是倒了霉啦”“这么简单的题目都不会做,笨蛋一个”“上课都迟到了,你还能干什么好事”,等等,是我们在中小学经常听到的。 　　三、结语 　　综上所述,教育部之所以印发《中小学班主任工作规定》,是因为当前形势在改变,教学环境发生了很大的变化。规定重申了班主任批评的权利,是非常及时的,也是比较积极的,它既在提醒班主任要敢于管理、大胆管理、适度管理自己的学生,同时也在告诉家长们应积极支持班主任对其子女的严格教育。这样,班主任才能更好地履行其教育的义务,我们的教育法制体系才能更加完善。 　　“适当批评教育权”来了,我们还期待相关部门能出台一个可操作性强的细则,同时加强对班主任教师的培训工作,增强班主任工作的专业性,让批评这种教育方式发挥其应有的作用。 　　(作者单位:安徽师范大学教育科学学院) 　　 　　(责任编辑:王亦妮)
范文六：只有想办法将作为工具层面LB(location-base)与服务层面的S(service)更加紧密地结合，签到功能才能走出作为一种“游戏”的瓶颈期并发挥更大的价值。“未来在移动终端，搜索将变得不那么重要。”语出惊人者是Foursquare的CEO丹尼斯·克劳利(Dennis
Crowley)，日，他在web2.0峰会上接受TechCrunch采访时称：在很多时候用户想要获取某种服务其实不必依靠搜索。让克劳利有信心颠覆移动搜索的原因之一是Foursquare最新推出的Radar的功能，利用Explore推荐功能Foursquare能够实现自动向用户推送通知。和用手机进行搜索的体验不同，Radar会在后台自动运行Explore并且告诉手机主人，附近的某个地方正巧在你的待办事项清单上;借助于Foursquare积累的10亿次签到信息，以及他们千万用户的推荐和点评，用户不需任何操作，其周边有用的信息就会被推送到手机上。“如果你有什么问题需要你的手机来替你解决，好的设计就是不需要让用户自己去找搜索框。” 丹尼斯·克劳利说。今天的Foursquare已经不再满足于仅仅作为一个吸引用户争相签到以“赢得一杯啤酒”的游戏，10亿次的用户签到数据让他开始有底气在移动互联网上对搜索和营销两大领域进行更大的改变。在营销层面，Foursquare正在努力告诉商家：团购能够为商户带来流量，签到却能为他们找到真正的目标用户。Foursquare已经开始与各种团购公司合作(包括Groupon)向用户显示其附近的优惠活动。在克劳利看来，团购无法解决的一个致命问题就是顾客是否会成为回头客，而Foursquare恰恰能够识别忠诚顾客并给予他们奖励(地主和签到特惠)，从而给本地商家提供顾客的细分数据。比如数据会告诉商家，哪些在店里签到过很多次的人是忠诚顾客;哪些不再去你的店里签到的人是流失的顾客;在附近的类似店里签到的人则是不错的潜在顾客。短短两年时间，Foursquare已经不再只是当初时髦的签到玩具，借助于数据的积累开始越来越影响到线下的商户。今年3月Foursquare
推出一个探索按钮，专门向用户推荐身边商户，今年7月Foursquare开始与团购网站合作业务，为团购网站做分销服务，而在其最新的版本中签到已经弱化为一个很小的按钮，其未来最重要的价值则是在于基于数据的营销。可以看出，对于这家以LBS模式探路者形象出现的公司，基于location-base的签到正变得越来越轻，而如何借助签到提供service却显得越来越重，或许，只有想办法将作为工具层面LB与服务层面的S更加紧密地结合，签到功能才能跨越作为一种“游戏”的瓶颈发挥更大的价值。签到的中国困境Foursquare首席执行官克劳利曾说：“签到的价值在于促进体验，而不是产品本身。”遗憾的是，中国最早的一批签到产品大多只是对
Foursquare在形式上进行模仿，过于局限于产品本身，让签到这个本应为移动互联网带来深刻改变的应用在进入中国长达一年多的时间里仍然只是停留在了“秀”的层面。如今，无论是在新浪微博还是人人，开心网，随处可见各类签到信息出现在好友动态列表，最初进入的各类玩家的套路也基本相似：与星巴克，麦当劳等主流消费品牌签约，跟社交网络合作进行影响力推广，寻求与智能手机厂商内置签到软件的合作机会……然而在如何让LB与S(服务)对接的问题上却举步维艰。“产品功能单一，除了签到就是签到，甚至不知道签到之后又能带来什么。”成了用户对于签到最常见的抱怨。“这是因为最早的一批签到应用都是在模仿Foursquare，但是Foursquare的玩法是建立在背靠Twitter，Facebook这样的开放平台上，在中国环境下不具备复制的可能。”切客网CEO宋铮说。Foursquare的成长得益于Facebook和Twitter平台的力量，它在最初就是把自己定位在做一个社交平台上的签到工具，在很长一段时间内Foursquare上连好友关系都没有，即使后来有了好友也只是很弱的互动，他并没有试图建立一个自己的社交平台，而是将自己定位于依托大社交平台的叠加应用。然而在中国并不存在一个类似Facebook这样一统天下的社交平台，并且各个平台在开放性上也存在种种问题，这就让仅仅依靠应用来获得海量用户数据变得难度极大，这就造成了Foursquare的中国模仿者们很难单靠应用去获得签到最有价值的海量用户数据，基于用户数据的商业模式更是无从谈起。正因如此，签到在中国竞争的核心在于数据层面的争夺，缺乏社交平台作依托，企业就需要把通过签到积累数据的事情重新做一遍，这无论是从前期投入成本还是竞争压力来说，难度都是显而易见的。今年10月19日，国内最早的LBS网站之一嘀咕网被传出陷入裁员风波，据《南方日报》报道称，“经过此次裁员，留下的仅剩下40余人。从7月份开始，嘀咕网就开始了小规模裁员行动，而当日的裁员则是大刀阔斧，市场部、运营部、品牌部几乎都是成建制地裁撤。”针对传言，嘀咕网发表声明，称“在转型过程中确实对人员结构进行了调整，但裁员人数为50人，
主要是砍掉和商业模式开拓方面相关的人员，加大产品研发投入。”嘀咕网的裁员只是签到类网站后继乏力的一个缩影，在大多数创业网站还需要不断融资获得发展的情况下，进行庞大数据的积累是一件太过沉重的事情，靠签到应用积累的那点数据很难去打动商户与之合作，这就需要创造更加灵活的营销合作模式，Foursquare的中国模仿者们必须学会忘记榜样，寻找一条适合自己的发展模式。通向服务之路“围绕签到，我们现在最关注的是在location-base的基础上让service如何具有核心竞争力。”切客网CEO宋铮说。在他看来，围绕社会化身边电子商务，签到将能够发挥出更大的价值。“我们对身边的定义就是步行可到达，签到的优势在于能够与用户的身边消费场景契合。”宋铮说。以团购为例，以往价格竞争的模式导致了商家在参与团购的过程中不作任何用户筛选，例如一个通州的用户也许会因为价格原因来到海淀一家饭馆消费，但是由于远离了其日常消费半径，这一类团购用户是很难成为商家需要的回头客的。但是如果用lbs的方式来做团购，商户就可以实现在其覆盖范围内进一步对用户进行精准筛选。比如一家五棵松附近的商户准备做团购，借助于LBS服务就能够实现为本周内在此区域里签到两次以上的特定用户推送这个团购信息。除了与商家合作进行更精准的团购推送，在宋铮看来，签到类网站的另外一个优势就是可以实现在线支付，即时消费的体验。以往的团购很多是在桌面互联网定好了之后再打电话提前去预约，然后在若干天之后才能去消费，这个整合的周期是非常漫长，其实并不符合限时消费场景这种快速冲动型消费的体验。切客网尝试为用户搭建这样一个平台：将数据层面与商户的结算后台打通，在支付层面和盛大盛付通等合作，当用户在到达一家商家之后产生消费冲动了就能立即以优惠的价格进行手机支付。“很多商铺门口都能看见派发DM单的人，商户希望能够在它有效消费半径内尽量多的将优惠信息传达给消费者，只是现在除了递DM单的方式没有更好的渠道。但是我们能够通过签到数据帮助商户找到他们需要的顾客。对于用户数据打通和手机支付的支持使他们能够无需预约实现灵活的即时消费，对商家来说，他们不需要像维络城模式一样一张张数实体优惠券是而只要看数据后台条码被扫描了多少次他就能够清楚知道交易进行了多少次，大大简化了结算流程。”宋铮说。受Foursquare的影响，一些签到类网站总是梦想着自己先拥有一个超级海量签到数据库，再用庞大的数据跟商家谈判，但是从营销的角度，本地商家真正看中的并不是数据的量有多大而是数据是否足够精准和本地化。全家超市是上海的一家连锁超市，为了推广他们的全民便当，其浦东的一家门店曾经与切客网合作开展过试营业活动。在活动的前一天，切客向这家店范围内一公里经常在附近签到的用户定向推送了活动优惠信息，结果第二天去消费的用户中有超过50%都是收到推送信息后特意赶来。“以往通过网络展示广告也许千分之一的转化率都是难很达到的，但是借助签到我们与商家合作营销，能够达到50%以上的转化率，这是很让人兴奋的。”宋铮说。借助于盛大的巨大资源，切客网能够通过支付手段的打通和上亿的资金投入在连锁类商家中拓展合作伙伴，但是依托资源的玩法却只能让创业公司望而却步。对于创业企业，通过开放API来吸引更多的合作伙伴也许能够让自己获得长大的机会。作为最早的一批LBS网站，街旁是在年轻人中非常活跃的一个，尽管一直在产品上非常强调用户体验，但是签到之后商业模式的欠缺也一直让其盈利变得困难。“目前收入主要是一些优秀品牌，像LV、星巴克、麦当劳等。作为这类公司都会有一个新媒体的预算。”街旁创始人刘大卫透露。早在2010年底街旁就宣布开放自己的API，将网站的地理位置数据开放给开发者使用，对于在非常早期就选择开放刘大卫解释道“签到体验相对单一，通过与第三方开发者合作融入更多LBS与SNS服务形式，为用户带来更丰富的内容。”签到之后围绕数据层面的竞争是一个基于资源掌握力的争夺战，对于创业型企业来说，未来签到之后的商业模式越清晰竞争就会越惨烈，吸引更多伙伴抱团取暖无疑是安全过冬的关键。对于签到背后最具价值的线下商务来说，check
in仅仅只是一种手段，LBS只有将地理位置与服务对接才有价值，未来的竞争不仅是产品体验的赛跑，更是在线营销实力的比拼。从资源的角度，成立于2003年的大众点评网无疑让许多签到网站无比羡慕：经过八年多的积累，大众点评已经覆盖全国2300多个地级市，掌握120
万合作商户数据，此外，较早布局移动互联网使得大众点评的手机客户端用户超过1300万，这些深厚的积累使他们开展基于LBS的服务能够为商户提供更具吸引力的服务。例如，掌握丰富数据的一个价值就是让大众点评网有机会成为中小商户营销领域的一站式平台。“我们把自己定位在中小商户的营销顾问，很多商户规模较小，营销费用有限，在平面媒体打广告一方面没有资金另一方面也不够精准。在我们的平台上我们可以为商户提供包括电子优惠券，建立商户主页，推荐和关键词推广等服务，并且在商户覆盖范围内经常消费的用户我们未来能够对其进行精准的推送。”大众点评资深副总裁龙伟说。如果说之前两年签到类网站主要是产品体验的竞争的话，签到下一步的竞争焦点必将是营销能力的较量，在这个战场中既有切客网为代表的依托大型互联网公司的势力，也有大众点评这种耕耘用户和商户数据多年的厚积薄发派，还有为数众多的以产品起家的新进入者，在这一轮竞争中，产品层面的较量将让位于综合实力的比拼，谁能用更创新的方式说服商家与之合作，谁就把握了LBS的未来。文章来源：商业价值
范文七：对话著名经济学家、耶鲁大学金融学终身教授陈志武，探寻后危机时代的中国改革出路 　　都说历史让人深思，有些近在眼前的历史则让人哭笑不得。 　　三四年前，在金融危机全面爆发后，国内就有声音认为：中国因其独特体制，能在危机中独善其身；即便受到冲击，也将比西方更快走出危机、更快实现复苏。不少人由此沉浸在“中国模式”、“中国道路”的自得中，无法自拔。 　　遗憾的是，正因现有经济模式下的增长来得太容易、太迅速，反而使得国人易于虚妄，不去研究一些实质性的问题。对此，身为经济学家的陈志武，也是有所担心的。 　　这位求学和执教于大洋彼岸的知名华人经济学家认为，中国要想实现长期的经济发展，接下来更需要的是制度机制的改革。民主法治才是更加基础性、更加重要的工作。 　　【对话选登】 　　朱敏：在中国经济复苏的同时，目前内需严重不足的局面已成为多年经济高速增长的代价。您曾经提到税收刚性增长的问题，这是否也是内需严重不足的原因之一？ 　　陈志武：现在看来，只要政府税收增长的速度继续失控，然后，国家掌握的社会财富继续扩张的话，中国的民间消费就不可能有太多的增长机会。 　　1952年，政府消费开支相当于当时GDP的16%，但到现在已经上升到GDP的30%，即民间消费占GDP的比重在过去60年里减少了一半，而政府的开支占GDP的比重基本上翻了一倍。这两条不同的曲线，是怎么来的？背后的支持，主要来自于：第一，征税权基本上不会受到太多的制约；第二，通过国有制的安排，国家垄断了社会资产的绝大部分，而不是由家庭来分享。由此产生的结局，必然使得民间消费增长艰难万分。 　　朱敏：打破对过去经济模式的依赖，惟一的出路或选择，就是制度上的改良。您认为要纾解内需乏力的问题，应着重在哪些方面努力？ 　　陈志武：尤其是要控制税收的增长。特别是2009年，据报道，6月份全国财政税收同期增长了将近20%；7月份的财政税收，还是增长了10%以上。在金融危机的打击之下，税收还继续按照这种速度增长的话，这是不可原谅的。 　　据我了解，其中一个原因，是一些地方的地税局和相关部门给当地企业施加压力，要求把下一年的税赋提前上交，这是一个极其糟糕的、极具破坏性的举措。为了追求税收增长率，不惜杀鸡取卵，要求民营企业将好不容易赚到的一些钱提前充实进国库，等于把民营企业逼到了死胡同。从长远来说，对中国经济的活力、对老百姓就业机会的增加，都是根本性的打击。 　　朱敏：谈起就业，就涉及收入问题。为什么中国老百姓的收入增长速度总是慢于GDP的增速？为什么普通人能够感受得到的经济增长没有官方公布的GDP增速那么高？就像您在另一本书的书名所揭示的：为什么中国人勤劳而不富有？ 　　陈志武：第一个重要原因是政府的行政管制太多，制度成本太高了。第二个是国家财政税收太多，特别是最近十几年，政府在整个国民收入的大馅饼中分到的国民收入越来越大。另外一个重要原因，就是国有资产的升值都转移到了国家手中，却没到老百姓的口袋里。因此，我觉得所谓9.8%的可支配收入增长率和其他方面的数据是不一致的。就像刚才所说，如果劳动力就业市场供给不出现根本性增加的话，在需求远远大于供给的前提之下，劳动力的价格不可能出现快速上升。从这些大的宏观数据可以看出，可支配收入增长了9.8%，可信度不是太高。 　　朱敏：极具悖论的是，一方面，所有的学者和决策层都希望社会能够避免金融危机和其他危机；但是另一方面，如果把社会上的所有危机都完全根除了，对人类社会也未必是件好事吧？ 　　陈志武：客观地看，要把危机完全克服掉是不可能的，没有危机人类会变得越来越自信，进而张狂，也就成为危机的伏笔。从这个意义上说，包括我自己也有着如您所说的比较矛盾的心理：一方面，我也在想办法帮助不同的国家尽量减少危机的概率；另一方面，我也知道，危机有时候不是一件坏事，它有它正面的影响。 　　朱敏：有句令人激赏的话，叫作“希望它好，准备它坏”，这也是我的座右铭。 　　陈志武：这次金融危机出现以后，本来很多人抱着良好的愿望，以为中国会本着经济长久增长的考虑，利用此次金融危机的时机，推进一些根本性的改革举措，特别是民有化改革。现在看来，经济开始复苏了，压力越来越小，改革的声音开始停滞，这是一件很遗憾的事情。从长远来说，除非进行民有化的改革，否则，想靠民间消费的增长来拉动内需、带动中国经济增长模式的转变，这种愿望会很难实现。 　　别忽视美国制度的修复能力 　　在金融危机全面爆发的2009年，陈志武有一次回到国内，接触了一些中高层人士，“发现有的已经开始飘飘然了。”他坦言，“对他们讲法治和科学，无疑是对牛弹琴。许多人开始对美国金融危机幸灾乐祸，但他们忽视了美国制度的修复能力。美国之所以成长为世界超级大国绝不是偶然，是因为它对制度创新做出的贡献以及对制度的依赖。” 　　陈志武告诫国人，长远来看，所有发达国家的成功，都是自由竞争的结果。美国虽然在上世纪30年代实行罗斯福新政，增加政府功能拯救经济危机，但是到了80年代里根做总统时就逐渐放松了管制，克林顿在90年代总体上没有强化太多的管制，所以成就了美国真正最有活力和创新精神的自主创业辉煌期。 　　应当说，英国当年也是因为实行自由经济才推动了18世纪、19世纪的繁荣，但今天的现状却很遗憾，原因何在？ 　　陈志武表示，最近一项研究发现，英国的上市公司，前十位相当于所有交易量的70-80%，剩下就是很小的中小企业。原来，英国在“一战”和“二战”之后推出了太多的政府管制政策，比如，英国股票要征收0.5%的印花税，这比现在中国的还要高得多。这些政策使得二战后英国的资本市场停滞不前甚至走向衰退，逐渐被美国所超越。 　　从各国的发展经历来看，陈志武的结论是：“政府管制得越多，越会损害一个国家的发展活力和新经济的推进。”
　　以美国为例，1999年克林顿政府废除了《格拉斯-斯蒂格尔法案》（又称《1933年银行法》）以及其他一些相关法律中有关限制商业银行、证券公司和保险公司跨行业经营的条款，从而使美国金融业从立法上告别了分业经营的历史，迈向了混业经营的时代。 　　这些做法，确实为美国在创新道路上发挥了不少作用。 　　在陈志武看来，《格拉斯-斯蒂格尔法案》作为罗斯福总统上任后实施的新政策之一，最初起到了两个方面的积极作用：一是符合当时的国家利益，与其他法律、政策共同作用，有效地遏止了灾难的根源——资本市场的混乱，恢复了公众对国家和金融体系的信心；二是法案只花费了较小的成本，受到商业银行和投资银行的共同欢迎。 　　但是进入20世纪90年代后，美国银行界为了生存和发展，对《格拉斯-斯蒂格尔法案》所导致的缺陷进行了深刻反思，并开始想方设法避开分业经营的法律障碍，通过兼并投资银行和金融创新等手段向证券业渗透。 　　与此同时，美国金融界开展了由商业银行发起、证券业与保险业随后加入，游说美国政府和议会的活动，要求取消跨业经营限制，修改直至废除该法案，最终获得了成功。 　　当然，也有许多人认为，废除这个法案带来的问题也很大。金融监管和金融创新，就好像一枚硬币的不同两面。在1933年制定《格拉斯-斯蒂格尔法案》之后，美国国会又先后颁布了《1934年证券交易法》、《1940年投资公司法》、《1968年威廉斯法》等一系列法案，从而逐步形成了金融分业经营制度的基本框架。这一系列举措，使得之后十年，美国的金融创新取得了巨大的成就。 　　“尤其是，世界制造业经济的业务逐渐转移到中国之后，对美国经济带来了许多挑战，逼迫美国的经济结构开始调整，经济重心开始放到金融、技术创新和销售市场。上述制度架构的改革对于美国强化经济竞争的优势，起到了很大的推动作用。”陈志武说。 　　所以，在陈志武看来，这次金融危机不能问罪于美国的经济创新制度，否则未来十年的经济增长点更加是一个问号，更将失去应有的创新活力。“重新让美国回到制造业为主的经济结构是不现实的，因为其在劳动力成本等方面根本没法和发展中国家竞争。” 　　他认为，这次金融危机又出现了跨行业的经营，完全放开之后，所带来的交易链条的不断延伸，由此导致道德风险和委托代理方方面面的扭曲逐步在放大化，因此“这次危机及时暴露了问题，在更大意义上说不是坏事”。 　　经济复苏质量值得推敲 　　中国经济率先复苏成为全球亮点。不过，以房地产为例，有研究者表明，“地王”基本上都是国企或有国企背景的地产商在炒；而陈志武也表示，中国经济复苏代价很大。 　　那么，判断经济是否复苏的标准，究竟是什么？ 　　在陈志武看来，评判复苏与否，更多的还是依赖官方的GDP数据。“尽管大家有疑问，但是从一些硬指标看，4万亿刺激方案和7万亿天量贷款，肯定可以在基础设施建设和工业项目中，短期内制造一些GDP。所以总体上说，确实存在经济复苏迹象。” 　　要科学定义“复苏”二字，他表示“更多要从GDP增量的角度来衡量，只要它的增量是大于零，总体上不再变成负增长，那就说明它从低谷反弹了，这就是复苏。当然，可能有人把复苏定义为回到衰退之前的水平，那是个比较高的标准”。 　　对于短期依赖天量信贷刺激经济，陈志武认为“起码在结构上付出的代价是巨大的，有一点突出的问题，就是这7万多亿贷款的去向”。 　　在他看来，大量的信贷主要是支撑那些大中型国有企业和大型民企集团，另外就是地方政府各种“铁公基”的项目，这些对整个社会而言，包括老百姓的收入和就业，皆会产生破坏性的影响。市场经济本身也会遭受破坏，许多民企由此要戴上“红帽子”。 　　而最致命的是，把国内有限的资源投到“铁公基”项目之后，必然使大量中小企业能够得到的资金更少，民营经济将进一步陷入困境。这些中小企业，给中国非农就业的贡献超过了四分之三，即75%左右。 　　所以，当天量资金投到这些不创造就业机会的大项目后，就业机会的创造性将受到根本性的破坏。一旦就业机会增长下滑，就意味着老百姓的收入下降了；虽然就业机会增长在下滑，但是就业需求还在增长，每年有1，000多万人的新增就业队伍。这使得就业市场供需不平衡的局面加剧。 　　“我们都知道经济学最基本的原理，即供大于求的时候，价格会下降，这就意味着，以后劳动力的价格上涨和收入上涨的压力等于零，下降的压力却在增加。这就是为什么说此次信贷的过度宽松以及4万亿元的刺激方案，负面影响非常大的原因。”陈志武说。 　　在强大的挤出效应下，“铁公基”对货币乘数效应产生不了太大影响。这是因为，货币乘数效应是依赖民营经济借到的资金，包括财政开支、政府的一些信贷投入，进而产生一些放大效应。而如果民营经济得不到金融支持，则能产生的放大效应会非常有限。 　　陈志武表示，现在已经能够看出来，放大效应在民营经济领域很少。“最明显的现象是商业旅行市场，商住的酒店、旅店，在过去半年甚至到现在，生意一直很惨淡。”进而反映出背后的一个现实，即真正做贸易的经济活动减少，说明实体经济肯定是受到了很大的冲击。一个有趣的现象是，在华经营的外资企业，按公布的数据来看，似乎普遍都不如国内的企业特别是国有企业的增长速度。 　　“这背后也让我感觉到，一些企业增长的水分还是比较多，否则，外资企业和内资企业都在中国做业务，差别怎么会那么大？外资企业都是负增长，国内的企业特别是国有企业都是高速地正增长。我觉得，从另外一个侧面，也反映了政府数据的问题。”陈志武说道。 　　在这个时候，是真实的信息更应该披露，还是为了“信心就是黄金”的因素，而对真实数据有所保留？ 　　对此，陈志武坦言：信心就是黄金，前提是这个信心是真实的信心，而不是虚假的。 　　“虚假的信心等于是让人们对未来的预期夸大，而盲目地做一些投资和消费。这是非常可怕的。”陈志武表示，这也会对未来产生信心上的透支。 　　求解“玻璃门”现象 　　作为一名学者，尽管身在大洋彼岸，却能对中国经济的观察如此深刻。他对中国经济的基本走向，究竟是持乐观还是悲观态度呢？ 　　长远来看，陈志武对中国发展的前景还是比较乐观的。“因为我本人对人类的历史演变的进程，以及对具体国家包括中国的历史非常感兴趣。中国以后的发展会跟发达国家一样，最后也会实现基于民主宪政的法治社会。” 　　在通向现代国家的道路上，尽管短期之内“玻璃门”现象可能会存在一段时间，但回首过去三十年的革新，不管是在经济、法制还是其他方面的体制约束，中国确实取得了非常大的进步，改革的趋势应该得到肯定。 　　因此，从增量的角度来看，陈志武对中国经济前景还是充满了乐观。“就像我们刚才说到的，尽管短期之内，人们从类似金融危机中得出一些似是而非的结论，但从长远而言不是那么悲观。” 　　“值得一提的是，也许是人类本性的原因，基本上是不见棺材不掉泪的态度，进而不得不需要一些危机，促使社会进行一些制度上大刀阔斧的变革。这就是为什么说，危机尽管会给社会和一些个人带来一些伤害。但无奈的是，没有危机社会，就没有自我修正的压力。”
范文八：快速消除春天困乏5妙招
春暖花开，万物复苏。可许多人却出现困倦乏力、眼涩头晕、提不起精神和昏昏欲睡等症状，尤其是晚上没有休息好的时候，下午则更容发生困倦。人们工作之时如何快速消除春天困乏现象呢？下面介绍5妙招：
可以通过刺激人的感官而解除春困，如视觉刺激：感觉困倦时走出室外，仰望蓝天白云，绿树芳草；嗅觉刺激：当困倦时，可嗅嗅清凉油、花露水，对消除春困有一定帮助；听觉刺激：选一些能振奋人心的音乐，也可伴随音乐的主旋律唱唱跳跳；感觉刺激：适度的冷水洗手刺激皮肤，或冷水洗脸，提高机体神经系统的兴奋度，从而达到消解春困的目的。嚼薄荷糖、吃一片香口胶或者薄荷糖或许有作用。
有困意时，活动活动肢体，可疏筋活血，通利关节，使大脑兴奋起来。说不定伸懒腰就可以解决，因为伸懒腰时可使人体的胸腔器官对心、肺挤压，利于心脏的充分运动，使更多的氧气供给各个组织器官。同时，由于上肢、上体的活动，能使更多的含氧的血液供给大脑，使人顿时感到清醒舒适（脑的耗氧量占全身耗氧量的1/4）。也可以正在周围转动，通过肢体活动，离开污浊的环境，呼吸新鲜空气。新鲜空气中负离子含量较多，可补充细胞的负电荷作用于人体神经末梢感受器，调节中枢神经系统，改善大脑皮质功能，可缓解困倦。不过不能运动过度。
一杯茶、或咖啡或多吃巧克力等兴奋食物，能够起到一定的作用，对那些平时很少饮茶习惯的人，效果则更好。
集体呈酸性是容易困倦，多饮水，调整血液酸碱度，同时，饮水后经常上厕所，运动和休息结合有利于解除困倦。
5.穴位按摩法
穴位按摩舒筋活血，可增强抵御春困的能力。按摩穴位有太阳穴、风池、内关、足三里。每日早晚按压一次，每次3～5分钟。适当的头部按摩也能起到很好的醒脑作用。将手指合拢，指尖轻轻按在太阳穴上，以顺时针方向转6次，再以逆时针方向转6次。十指梳发、四指像弹钢琴一样弹打后脑勺、双手按摩枕部或额头，也有良好的效果。
为了克服春天春困现象，关键是早睡早起，进食优质蛋白质饮食、果蔬，适量运动等就可以克服春困疲乏。
范文九：“联合国千年发展目标对降低孕产妇死亡率的要求是2015年比1990年下降3/4，这个目标面临严峻挑战，需要我们作出艰苦的努力。”广州市卫生局副局长陈怡霓指出，“如果在2015年能适当地提升助产士劳动力水平及相应的设施，预期在5年内孕产妇死亡率可减少约49%~61%。由此可见助产士在降低‘两率’上发挥的作用不可小觑。” 　　助产士人数严重缺口 　　《2010年中国卫生统计年鉴》显示，目前我国每1000人口仅1.39名护士（含助产士），尚未达到最低临界点要求。在发达国家，助产士与生育妇女比例为1：1000，在中国的比例为1：4000，不到芬兰、瑞典、英国的1/20，是印度的1/15，马来西亚的1/10，柬埔寨的1/8。 　　卫生部2008年的调查结果表明，在我国东部、中部和西部地区，每千人口的助产士人数分别是0.04、0.028、0.033。若以2003年英国每1000人口助产士比例为0.63的标准，参考《中国统计年鉴》中2009年人口数133474万人进行测算，估计目前我国助产士人数缺口80万；若参考亚洲周边国家每1000人口助产士比例为0.2的标准，则目前我国助产士人数缺口22.7万人。 　　“助产服务对于保障母婴健康，妊娠和分娩安全起着至关重要的作用。但助产士匮乏影响产时服务的质量，孕产妇和新生儿面临相对较高的死亡风险，也间接导致剖宫产率上升及产科专业发展滞后。”陈怡霓说。 　　专业体系亟待完善 　　2011年《世界助产服务状况》报告表述了助产士在增进孕产妇和新生儿健康及生存方面发挥着关键作用，并强调加强助产教育，进而提高助产服务质量的重要性。目前，我国的助产学仍从属于护理专业而非一门独立学科，医疗教育、职业体系划分中均无助产士，专业体系的缺乏使助产技术发展缓慢，专业进程滞后于国际水平。在国际助产专业发展的大趋势下，在我国降低“两率”严峻形势面前，采取积极措施推动助产技术专业体系的发展势在必行。 　　为此，陈怡霓呼吁，应由卫生部牵头，教育部门协同建立助产士专业人才培养机制。在我国现有的护理教育基础上，加入助产士专业教育，以助产专业为导向培养高素质、技能性的护理及助产专业人才，参照发达国家成熟的助产士培养机制，建立适宜我国发展的助产专业人才培养机制，形成专业特色，进而构建助产专业体系。同时，完善助产士专业人才的继续教育与培训。我国助产士的继续教育远落后于护理、医学教育的发展水平，且继续教育水平参差不齐、培训内容与方式无明确标准与规范。陈怡霓说，应由人力资源部门牵头发展助产专业职业体系。明确助产士专业职业管理部门，履行规范化监管助产专业及人员的职能，完善助产士临床、培训、教育和资格认证体系，实现助产专业管理的专业化、层次化。 　　助产专业发展滞后 　　发达国家助产专业是一个独立的职业，拥有高学历的专业教育以及规范、合理、人性化的服务模式，助产人员享有相应的社会地位和独立职能。但我国助产士职业概念模糊、职业界定不清，使助产士这一身份逐渐消失，助产专业出现了与医学整体快速发展不相符的滞后甚至倒退的现象。 　　“因此，在建立助产专业发展体系的同时，要积极树立现代助产文化形象，倡导适于推广的助产模式，促进助产文化的发展。助产士的每项工作均关系到母婴安危，责任重，使助产士在工作中精神长期处在高度紧张状态。我认为，有必要为助产士提供良好的社会心理支持服务，改善人文关怀，提高其社会认可度，形成社会支持的良好氛围。” 　　陈怡霓直言，每个专业都应有相应的专业组织，全世界约有72个国家或地区建立了助产专业学会，通过制定一定的伦理、道德等专业规范来检查及约束其从业人员的专业活动。“我国由于助产专业体系的缺失，难以建立独立的学术团体和学会，这也成为我国加入国际助产士联盟的现实阻碍。因此应尽快扶持建立专业学术团体与学会，不断提升专业发展，保持与世界先进水平不断沟通交流，才能保持高质量的服务水平、不断提升专业地位。”
范文十：俗话说“春困夏乏”，随着气温一天天地暖和起来，有些人却感觉一天比一天乏累，总有睡不完的觉，特别在南方，春困夏乏就更多见了。这对于上班族来说是一大愁事，春夏之际，总有些工作时间在与瞌睡虫开战，想想这样的日子实在难熬，不说整天无精打采，工作提不起精神，挨批扣薪了，就是连日常的生活好像也受点影响，吃不好，睡不好，病也好像慢慢来了，这到底是为什么呢？怎么解决这个问题呢？ 　　 　　春困夏乏“湿”作怪 　　 　　中医认为，春困夏乏主要是“湿邪”在作怪。什么是“湿邪”？“湿邪”是中医讲的“六淫”(风、寒、暑、湿、燥、火六种外感病邪的统称)之一，当人体正气不足，抵抗力下降时，“湿邪”就会成为致病因素。春天以风湿为主，夏天以暑湿为先。春季阴雨绵绵，外湿困阻脾阳，引起气血运行不畅，经脉不通，人体就会感到疲乏、嗜睡；夏秋之交热而多雨，湿气较重。这些湿邪侵犯人体，就难免有春困夏乏的问题， 　　 　　其实，说到“湿”，春困夏乏只是小问题，如果个人体质与“湿”有关，也就是我们经常说这个人“湿”重的话，就得想办法祛“湿”了。 　　 　　有些人因体质、疾病或生活习惯不良，造成体内水液代谢系统失衡，水分排不出去，因此影响健康。此外，现代人少动、多吃、熬夜、压力大，也会造成肠胃消化功能受阻，水分代谢失调，滞留体内成为“内湿”，体内湿气过重，会让人出现困倦、身体四肢沉重、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服等现象。当人体脾胃受“湿”影响时，会有食欲不振、腹胀、腹泻等消化功能减退的症状。若长时间处于疲劳状态，运动减少，加上心情不舒畅，还会导致脾胃功能欠佳，免疫力下降，各种疾病也就找上门来了。南方由于气候和地域问题，“湿”重的人比较多。下面给大家一个小测试，看看你是否应该注意祛湿。 　　 　　你应该祛湿吗——湿邪自测 　　 　　每到春夏，你经常有乏力、嗜睡的问题吗？ 　　 　　到了阴湿天气，总有头晕或浑身酸痛的感觉？ 　　 　　到该吃饭的时候，没有饥饿的感觉，而且什么也不想吃？ 　　 　　吃一点东西就感觉胃里胀胀的？ 　　 　　早晨起来经常眼皮肿或有下眼袋？ 　　 　　饮食作息和原来一样，但体重明显增加？ 　　 　　小腿有水肿的问题？ 　　 　　舌苔比较厚腻？ 　　 　　面色不干净，经常感觉脸上黏腻不舒服？ 　　 　　大便经常黏腻不成形？ 　　 　　 　　 　　 　　 　　上述问题答“是”得1分，答“否”得0分。1~4分，内湿程度较轻，注意饮食，加强运动就可以了；5~10分，就要注意祛湿了。 　　 　　 　　 　　祛湿茶疗帮你忙 　　 　　应该看到，春困夏乏只是“湿”的信号，如果有比较严重的内湿和体质问题，就得考虑在春夏季节做好预防保健工作了。下面我们就给大家推荐一些春夏祛湿的药茶，帮助大家做好这一工作，维护自身的健康。 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　药茶一祛湿清神养生茶 　　 　　推荐中药：白芷 　　 　　 　　 　　组方：白芷2克，薄荷、甘菊、羌活、栀子各1.5克 　　 　　功效： 清头目，聪耳窍，助精神。 　　 　　用法：加姜片（3片）、加茶叶少许（红茶最宜），煎服代茶饮（薄荷后下，煎5分钟），一日三次。 　　 　　主治：春困夏乏。 　　 　　方解：本茶疗方是《医方集略》清神养营汤化裁而成。白芷，又名香白芷，味辛，性温，归肺、脾、胃、大肠经，能祛风解表、散寒止痛、除湿通窍、消肿排脓，是中药里面祛湿的一味要药。现代药理研究证明，白芷除了具有解热、镇痛、抗炎等作用，还能改善局部血液循环，消除色素在组织中过度堆积，促进皮肤细胞新陈代谢，进而达到美容的作用，所以我们在中医美容方里经常见到它。本茶疗方取的是白芷除湿通窍的功能；薄荷能够清新怡神，疏风散热，增进食欲，帮助消化；甘菊味微苦、甘香，可治长期便秘，消除莫名紧张，眼睛疲劳，润肺、养生。陆游有诗曰：“何时一饱与子同，更煎土茗浮甘菊。”从陆游这句诗可见，我国古代已有以甘菊代茶的习惯了。科学家在甘菊花油中发现了抗氧化物和一些有抑制微生物滋生功能的元素。这说明食用甘菊茶有长期保健作用。另配栀子清湿热，羌活渗风湿。 　　 　　 　　 　　药茶二健脾除湿养生茶 　　 　　推荐中药：苡仁 　　 　　 　　 　　配方：苡仁20克，党参12克，栀子5克，黄芪12克，茵陈10克，苍术10克，陈皮10克 　　 　　功效：清热解暑、燥湿健脾。 　　 　　用法：加姜片（3片），煎服，凉凉代茶饮，一日三次。 　　 　　主治：腹胀、脘腹不舒，食欲不佳。 　　 　　方解：春夏炎炎，南方人多容易出现湿热的症状，本茶疗方祛湿兼有清热的功效。苡仁是禾本科多年生草本植物薏苡的成熟果仁，因其可以像大米一样当主食食用，故人们又叫它薏米。苡仁在我国大部分地区均有出产，主产于福建、河北、辽宁等地。苡仁甘淡微寒，入肺、脾、肾经，渗湿、健脾是其两大功能。《本草纲目》谓苡仁“健脾益胃，补肺清热、祛风渗湿，养颜驻容、轻身延年”。作为常用的利水渗湿药，祛湿离不开苡仁。同时，苡仁有抗癌作用，能抑制癌细胞的增殖和转移，还有降胆固醇的功效，因此，对于癌症、心血管疾病的预防，皆有一定的贡献。再加上益气的黄芪、党参，除湿热的栀子、茵陈，解表祛湿的苍术，燥湿行气的陈皮，这对内“湿”体质的人群来说，是一个非常好的祛病养生茶疗方。不过就是口感有些苦，如果喝不惯，可以略微加点白糖或者蜂蜜。应注意的是，大便干燥者、小便多者、孕妇等人群春夏不宜服用。如果有腹泻问题，还可以用炒薏米达到祛湿止泻的作用。 　　 　　 　　 　　药茶三祛湿解表养生茶 　　 　　推荐中药：藿香 　　 　　 　　 　　配方：藿香15克，佩兰10克，红茶5克 　　 　　用法：将红茶、藿香、佩兰放入杯中，加入200毫升沸水冲泡，加盖闷约5分钟，然后倒入杯中凉凉、调匀即可。 　　 　　功效：清暑辟浊，利湿醒脾。 　　 　　主治：湿邪感冒。 　　 　　方解：夏季闷热、湿度较大，人们容易贪凉（如吹空调），因此容易感受风寒之邪。从症状上来说，虽然都有鼻塞、流涕、发热等症状，但暑湿感冒一般发热重、恶寒轻，病人一般没有寒冷的感觉，只是发热，出汗多但是不解热，还有恶心呕吐、头晕头重的感觉。中医对暑湿感冒的治疗，主要是清暑祛湿，如服用祛暑丸、暑湿感冒冲剂、藿香正气丸等。这里面的藿香大家并不陌生，本茶疗方以藿香为主药，它含芳香挥发油，主要成分为广藿香醇，具有芳香健胃功能，是夏季清暑防暑、化湿解表、利湿和胃的要药。中暑感冒可用之，胃肠不调可用之，恶心呕吐可用之，暑湿泄泻亦可用之，是春夏去外湿内湿首选的药物；佩兰最好用鲜佩兰，具有芳香化湿、醒脾开胃、发表解暑的作用，可用于春夏湿浊中阻、脘痞呕恶、口中甜腻、口臭、多涎、暑湿表症、头胀胸闷。两药合用，可以起到清暑祛湿、防治暑湿感冒的作用。 　　 　　以上药茶只能起到防病祛湿的作用，针对的只是部分问题。其实还有很多可以起到祛“湿”作用的方药，如果湿邪或者内湿较重的话，最好能在医师的指导下作系统的调理。另外，除了药茶祛湿外，“湿”重的人春夏日常饮食应清淡，少吃辛辣油腻食物（如辣椒、羊肉、牛肉、狗肉）；起居上注意不要过度贪凉喜阴，避免在阴湿的环境中工作生活时间太久。同时加强户外运动，提升阳气，也可以达到祛湿保健的作用。