冬天练健身操好吗?

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-01-16 12:41 标签： 冬天晨练痰多好不好 
练健身操的四个好处：1、健身操運动从影响人体健康的角度来说具有良好的作用尤其是对于控制体重减肥和改善体型体态，提高协调性和韵律感具有良好的效果
2、健身操改善了腹腔内脏活动的调节机能，增加了胃肠蠕动及其血液循环使腹胀肠鼓、便秘、下肢静脉曲张、痔疮、嗜睡等并发症减少。连續地让你的心跳加快也就是提高你的心率，让你的心脏得到锻炼这就是在美国把健美操叫做心血管运动的原因，另外健美操也是消耗能量和体内多余脂肪的重要手段之一
3、运动最基本的作用就是改变体形，通过健美操可以令身体的任何部位（只要是有肌肉组织的部位）增大或减小并有效地改变其形状达到形体漂亮的效果，并且这一过程是可以控制的这也是常说的减肥塑形作用。
4、经常跳健美操茬视、听觉等感觉敏锐，神经系统的分析综合能力提高神经纤维的传导速度加快，灵活性增加人脑的记忆储备信息也随之得到提高。
铨部

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