瑜伽教练必须掌握的体位纠正
一，体位法辅导纠正原则：
　　1）&体位引导成型后方可辅导或纠正。
　　2）&距离，与会员保持适当距离，不要太过疏远或亲近。
　　3）&呼吸的配合，提前给呼吸提示，向上的，伸展的，用力的，要在吸气时辅导。相反，向下的，扭挤的，放松的，要在呼气时辅导。
　　4）&手法，以最舒适的手势辅导，主要有推送，拉靠，抵靠，提拉，托护，反向推拉，扶正，轻按。
　　5）&力度，为保证会员练习过程中舒适伸展，稍稍用力，点到为止，放手时要缓慢。
　　6）&换位思考，为会员着想。注意其情绪状态，辅导纠正过程中可以以眼神给予鼓励，如果会员很专注，请用喉呼吸给予提示告诉他你在靠近他。
　　7）&高难度或危险体位练习时，如果会员没有基础，要给予单独辅导。
二，典型体位法辅导与纠正：
　　1）&树式：站立在会员后侧辅导最佳，最容易出现的错误是双手肘弯曲，髋关节内扣。会员吸气时双手推送双大臂外侧向上延伸，会员呼气时反侧髋关节抵靠在会员髋后，一手拉靠髋关节，一手拉靠膝关节内侧。
　　2）&三角式：站立在会员后侧辅导最佳，最容易出现的错误是双手臂不在一条直线上，髋关节内扣。会员吸气时一手提拉会员指尖向上延伸，会员呼气时反侧髋关节抵靠在会员髋后，一手拉靠髋关节外展，一手拉靠肩关节前侧。
&3）&双腿背部伸展式：站立在会员后侧辅导最佳，最容易出现的错误是双膝关节过度弯曲，背部拱起，低头。会员吸气时提醒会员抬头，同时双手推送腰部后侧，会员呼气时提醒会员背部放松，同时手指沿着背部向上背推送。
　　4）&简易扭挤式：站立在会员后侧辅导最佳，最容易出现的错误是下巴抬的过高，背部拱起，脊柱没有伸展开。会员吸气时一腿的膝关节抵靠在会员肩胛骨之间，同时提醒会员背部挺直，会员呼气时提醒会员下巴微收，同时双手会员肩部，加大扭挤感受。
　　5）&顶峰式：站立在会员旁侧辅导最佳，最容易出现的错误是重心偏向手臂，耸肩和双膝过度弯曲。会员吸气时双手向上提拉会员髋关节稳定重心，会员呼气时一手五指张开放于会员肩胛骨之间轻按，同时提醒会员体会双肩放松。
　　6）&骆驼式站：立在会员前侧辅导最佳，最容易出现的错误是髋关节向后倾斜，会员吸气时双手向前托护髋关节，同时提醒会员臀肌收紧，会员呼气时，提醒会员颈部后侧和腰椎放松，让会员去体会大腿前侧韧带的拉伸。
　　7）&犁式：对于初接触瑜伽的新会员要单独辅导，先站立在会员脚尖朝向辅导其将双腿和背部抬离垫面，并同时提醒会员双手从后侧拖住后腰（并提醒会员手肘始终贴靠垫面保证安全），直至会员双脚放于头顶上方的垫面上（如果做不到的会员不要强求，遵循瑜伽练习循序渐进的原则），然后瑜伽健身导师需要转到会员头部朝向的方向，帮助会员扶正双脚的位置（最容易出现的错误是双脚分开过宽，膝关节过于弯曲）。会员吸气时双手托护会员双膝，会员呼气时提醒会员背部放松，下巴抵住胸骨。
　　8）&肩倒立式：对于初接触瑜伽的新会员要单独辅导，站立在会员脚尖朝向辅导其讲双腿和背部抬离垫面，并同时提醒会员双手从后侧拖住后腰（并提醒会员手肘始终贴靠垫面保证安全），最容易出现的错误是背部和双腿不在一条直线上（如果做不到的会员不要强求，遵循瑜伽练习循序渐进的原则），臀肌没有收紧。会员吸气时双手怀抱会员双脚踝向上提拉，同时提醒会员臀肌收紧，会员呼气时双脚从外侧拉靠会员手肘向中间，同时提醒会员肩胛骨夹紧。
　　9）&头倒立式：只有练习瑜伽半年以上的会员才可以进行练习，必须按步骤练习，站立在会员后侧辅导最佳，最容易出现的错误是，髋关节不正，平衡无法找到，只用头顶用力，手肘找不到施加压力的感觉，颈部非正常弯曲。在辅导过程中多以语言引导并始终关注被保护的会员，不断提醒要领强调呼吸。（如果做不到的会员不要强求，遵循瑜伽练习循序渐进的原则）
　　10）轮式：站立在与会员面对面辅导最佳，一只脚放于会员双脚之间。最容易出现的问题是会员脚尖外八字，手臂过度弯曲，颈部过于紧张，臀肌内有收紧。会员吸气时双手扶住会员髋关节向上提拉，同时提醒会员臀肌夹紧向上顶髋关节，手臂用力，会员呼气时，提醒会员手肘伸直头部后仰，待会员可以稳定时提醒会员脚尖要指向正前方。
已投稿到：
以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。如何做一名合格的瑜伽教练？
关注拉谛瑜伽微信
如何做一名合格的瑜伽教练？
发布时间： 10:26:35
如题！很多想做教练的练习者和已在职的教练们，咨询一禅：如何才能做到一名合格的瑜伽教练？！做一名练习者容易，要做一个合格的瑜伽教练并非易事，而做一名优秀的教练似乎更难。如今，很多已经从事教习职业的瑜伽教练者，站在了瑜伽教习的舞台，但是如何站好，如何教好瑜伽，这显然是我们现在看到，诸多速成培训出来的教练，现在面临着最大的挑战。在国内开展瑜伽近三十年中，截止目前，从事教练人数已多达近20万（人次），这还不算每天有不断加入者；随着人们对瑜伽认识的普遍提升，在你能够确定自己选择走入做教练之前，请先思考如下三个问题，看看自己是不是具备做教练的基础条件：1、真心热爱瑜伽，不是因为职业诱惑的原因加入这个行业。2、具有努力钻研课程的用心，不断提高自身教学责任能力。3、沟通性、适应性，与会员进行沟通交流的基本能力较好。假如具备了以上这三项条件，你就可以有信心成为一名瑜伽教练的基准了；在国内众多的教练们中，其中一些人并不具备这几项条件，有些人往往连起码说话表达都不很清晰，甚至一些不善于在大众面前说话、沟通的人，也跑去做教练，实在是一件苦差事。做一名瑜伽教练看似令人羡慕，却非是一件简单的事情；很多培训机构并不考虑，前来学习教练人的基本条件，只要你肯交钱，就一股脑的给你上培训、拿证书；其结果，这些教练们都做不长久。不少瑜伽培训机构依靠压腿培训出来的教练，这样学习完后，就去用压腿教习会员，会员的腿是压出来了，教练也没啥可教的了，她们不知道，自己还能教多久，不少已经放弃教练职业了。随着教练人数的日益增多，教练们普遍存在的这一情况：在长期辛苦教课下，自身健康状况日益下降，而这一情况，一直是教练们困惑没有怎么解决的问题，这大有“为了大家，牺牲了自己健康”的苦乐精神。因此，一禅真诚希望，想选择做教练的练习者，首先思考自身条件是不是适合，是不是能够适应环境，是不是真心喜欢瑜伽，是不是具有起码的沟通和一种责任的精神，不要被广告盲目的随从；但也不要低估自己的能力，只要你有一颗用心，具备了最起码的条件，就能够做好一名合格的瑜伽教练，并且能够在这条路上走的持久。随着时代的发展，如何做一名合格的瑜伽教练，这是值得我们去探索的问题。合格的教练不是终身的，昨天合格的教练，今天不一定合格。只有与时俱进，努力提高自己的专业水平，不断的学习、探索，才能持久成为一名合格的瑜伽教练。&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&如何学习做一名合格的瑜伽教练一、&学会掌握专业瑜伽知识功底做一名合格的瑜伽教练，不是会摆一些体式，或者会几招套路演练就能上台教习的。正所谓老话说词“台上一分钟，台下十年功”，没有扎实的瑜伽专业知识功底，要想成为一名合格的瑜伽教练，那只是“愚人说瑜，伽人带操”。合格瑜伽教练，来自于专业知识积累和自身内涵素养，善于调整自我身心健康，因人而为的教习能力和一颗具有责任的爱心。瑜伽是一门古老修养身心哲学知识体系，印度婆罗门人一直以瑜伽这门知识为荣，传承并出现了大量的经典学问。随着现代社会文明的日益发展，人们对人体健康这门宝典，需求正不断提高认识，如此，就引发了热爱瑜伽的人们对教练们的水平要求。随着瑜伽开展了多年，练习者（会员）普遍都会几十个，上百个不等的体式练习，对于会练会带体式的教练来说，已经远远不够满足练习者的需求了。很多教练以为，学习专业知识意义不大，唯有实际锻炼体式，才是真正的瑜伽。其实，这是一种对瑜伽认知的巨大误区；学习瑜伽知识，不是让你去死读书本和理论文字，目的是用来真正转变你的头脑思维，瑜伽的核心定义，就是“思维修正”的体系，你所有的练习再好，头脑的思维不会改变，那么，你所有的体式行为，依然是一种习惯，只有头脑的改变，才能是你改变的根本，也是改变一个人整体的核心。人类跟动物之间最大的区别，就是人类有了智能的思维，而动物却没有。专业的知识，智能的思维，让你如何上好瑜伽课，让你如何懂得智慧般的去引导大众，让你合理辩证的方法去改变别人，同样也改变自己。因此，瑜伽的知识，并不是我们看到的书本文字、笔录笔记，它就是你本人：一部鲜活的、有血有肉的，具有身心灵统一的《人体瑜伽经》，作为一名瑜伽教练，你会不会读懂它呢？！2、学会语言引导和音速表达能力&瑜伽本身是一门人体哲学，其中包含了语言哲学，教学瑜伽可算是一门语言智慧的哲学。瑜伽教练不仅要掌握语言的教习内容，还要学习掌握语言的方法。在有声语言方面，音速、音调和音律都得灵活多变，给人以音美的传递感：有时提声高昂，有时含蓄委婉，有时鼓励练习，有时平和从容。依照瑜伽传统《声学论》的记载：语言分喉音、鸣音、顶音、齿音、唇音；气声、音声，音速、音律、音韵和音流等表达。教习瑜伽要注意语言音速控制不要过快，音调适当多用语言的发声上调与下调结合，既音势要上下积极有度，不要压抑低沉。假如你作为一名教练者，音速过快一时难以改变，那么生活当中的你可能也是如此，这需要就从生活这个大课堂沟通开始转变吧。由于从事瑜伽教练的职业特殊性，是引导人、塑造人健康的事业，因此作为瑜伽教练的语言观，其一言一语，都会对练习者产生重要影响。因此，瑜伽教练时刻注意自身的语言修养，通过言传身教，在传授瑜伽练习的同时，渗透健康做人的道理，帮助会员完善人格，做到真正的转变。《哈他瑜伽经》记载：哈他二词根意契合着人体音脉根的传递，有了这种传递，人体便充满的无穷的活力。因此，声音是激发人体能量的积极主动之一，它代表着日月之间的引导关系，教练是日，会员是月。作为一名瑜伽教练，你必须要发挥好你的语言、语音功力，这是激发人体动能的一门灵性艺术，失去了良好语言、语音的瑜伽教习，基本跟“训练动物”没有了区别；作为教练，你要记住：你教习的对象，是具有智能的人，你若想获得尊重，你要把会员当人来对待教习；否则，你会失去做人的教习尊严，没有人会尊重你。因为，在会员需要的不是带操的，而是引导教人的。3、丰富解读的体式教习实际经验&一个合格的瑜伽教练，除了学好专业知识外，必须要有丰富的体式教习经验和积累，才有可能将瑜伽课越上越好，才有能力教习会员在练习中的各类问题。没有实际经验，知识无法得到真实的验证，一堂瑜伽教习课下来，不能让练习者有所收获，那基本是失败的教练者。对于体式教习经验，不是靠盲目苦练得来的，因为自己练习跟教习瑜伽本身不是一码事，作为教习者，需要用心体会运用专业知识，来解读各个体式跟身体与心理之间的密切关系，这种在传统瑜伽经典记载叫做“体悟”能力，你自身体悟的好，知识就积累的多，你的教习智商就越高。《瑜伽修息密记》记载：身心是个大宝藏，你体悟有多少，你就收获多少。这个道理，在潘塔加利的《瑜伽经》里同样阐述。体式跟人体身心系统之间的关系很密切，既有层面，又有深浅不同；因此，不同的体式具有不同的效应作用，这是因为人体本身系统的多面性，也就对应和具备了体式的各类不同；因此，不要把体式统一为一种健身锻炼模式，这是对瑜伽不正确的误区和认证。4、自我激励和控制情绪的能力&一名合格瑜伽教练，不仅善于激励学员，还更要善于自我激励，在瑜伽传统的语系里面，一直提倡“正语、爱语、哲理和积极的语言”。每天忙于工作的瑜伽教练，有很多生活的繁琐事情要处理，同时有很多的瑜伽课要去上，做着令人羡慕的职业，一样充满着压力和烦恼；可想而知，自我激励是缓解工作压力的办法，也是善于调控自我身心的渠道。一个成熟的瑜伽教练，需要有很强的情绪控制能力，因为她情绪的好坏，直接影响到练习者上课的心态，当教练站到台上教习瑜伽时，她的情绪就已不单单是私人的事情了；好情绪就能产生好动力，好动力传递给练习者，产生课堂好气氛，好气氛就有好时光，一堂美好的、意犹未尽的瑜伽课堂。这样的好课堂，它带给你的是充满教习的快乐、喜悦和活力，而这一切首先取决于你自我的激励和调整，让你的教习工作，发挥到一个最佳的能量点：教习的幸福感。而这种幸福感更能够让你每天活在健康里，你没有压力的烦恼，没有负重的疲劳，一天多教几堂课，不但很开心，还能够多挣课时费啊！如此去教的开心吧！5、把握好现场教习的感染能力什么叫感染力？就是运用合适的方式，有力地带动现场的练习气氛。作为一名瑜伽教练，在演绎和传递教习内容的时候，离不开这种感染力。毫无表情、语音平淡或者表现出所谓的职业化，干巴巴的“口令式”带操是苍白无力的；至今还有很多教练表现平平，课堂没有生机而乏味，这种结果也最终感染了自己，放弃了瑜伽。一个教练就是一个和谐磁场，感染力在表达时要讲究适度性，不要夸张性，而语言和肢体表达不充分，缺乏变化，就会失去感染力。适当地运用互动方式能使人感到亲切，轻松的现场气氛有助于达到教习效果，如果能在课程上恰当地应用出来，你看到的教习现场，是练习者自主情绪飞扬的练习效果，而这种现场最终感染了自己，快乐的教习长久。做一名充满感染力的教练，需要不断的提升和培养自信，自信不是别人给的，是对自身力量的一种确信，每一个自信的表情、自信的手势、自信的肢体语言，都能够无形无穷的感染给每一个练习者，而这一切，都是来自心理中，树立中起对自我的自信。自信产生的感染力不是让大家关注你，而是当你在教习课时，正好发现一位会员瑜伽服胸前的纽扣掉了，于是，你就带着大家做战士式展臂，你引导会员：展开你的两臂，注意胸前的纽扣！哈哈！6、培养具有良好的瑜伽“气质”&现在人们对于夸赞她人，都喜欢用“气质”一词。气质指的是一个人的个性魅力特点和风格气度，如何把最好的气质用在瑜伽课堂上，这需要让你慢慢体味了，只有教习丰富的瑜伽教练，才能体会得到其中的韵味。教练的气质得要大方得体，俗话说压得住场，她能把学员的注意力都吸引到自己身上，不仅让练习者跟着教练一起完成一堂练习，还意犹未尽地渴望着下一次再见到这位教练，这就是一种瑜伽“气质”的魅力所为！良好的气质具有强大的动能，作为一名合格的教练者，更需要把这种气质的培育，带给练习者，让练习者具备这种气质，目的是更好的练习瑜伽，改善她们的惰性气质，通过转变来达到一个人完整的转变。当练习者回到家里，家人看到她们的变化时，是多么的开心和喜悦，她们会带着这份喜悦的心情，做所有的事情，这就足以说明你的教习成果。正如一句话：一人练习，全家幸福！切不可教成这样的现象：一位练习者每天瑜伽练习后很疲劳，回到家里什么都不愿意做，结果爱人很纳闷和烦恼：瑜伽都练到这个份上，成了家里的祖宗了。结果有一天，这位练习者不再来练瑜伽了，就可能是家里出现矛盾了。切记啊！7、掌握有较强的体式应变能力&在教习瑜伽课时，体式应变能力也叫做体式的“变体”Yoga&variants，这种能力直接决定着教练者的智慧表达、灵活体现和授课水平的发挥。一名合格的瑜伽教练，一般都具有良好的体式应变控场能力，能塑造良好的自我形象和把握教习艺术的分寸。对练习发生的问题和干扰情况造成的问题，具有能够敏锐、及时、准确地作出反应，并采取有效措施是一个合格瑜伽教练的实际技巧。一个体式有多种变体，变体的能力是作为一名合格瑜伽教练，必须要掌握的体式基本功，变体是充满人体哲理的，也是一种灵性动能的体现，让一个体式演变出来的姿势，将是丰富精彩的，如此的体式教习，充满着教习的智慧。如此，你的瑜伽课，没有人能够复制和模仿！8、积极乐观向上的人生价值观&人生的价值观决定了一个人的行为风格。积极向上、乐观豁达、富有爱心的瑜伽教练尤能显示出她的人格魅力。作为一名合格的教练，在台上一言一行的教习，甚至一个表情（所谓相由心生），都能让练习者感受觉到你是一个怎样的人。授人玫瑰、手有余香，属于工作美好的教练职业，每天都是一个开始；因此，一禅祝福每一个教练者，以一个良好的心态，去对待每天工作中的困难和挫折，努力学习充实自己，沿着成为一名合格教练的方向前进，尽快完成从新教练到合格教师这一转变。每个练习者都喜欢：一堂健康、阳光、乐观、收获的，一名合格教练的瑜伽课！
一则思考小故事：
小镇上有个瓜摊，卖瓜王老汉技艺出色；任何一只瓜，只要他托在手里一掂，就能报出瓜的重量，并且丝毫不差。&一天，附近寺院的老禅师带着小和尚前来买瓜。面对他们挑拣出的几只香瓜，王老汉眯着眼睛说：“一共二斤六两。”小和尚不信，用秤一称，果真一两不差。
面对王老汉得意的神情，老禅师也挑了一只香瓜。他告诉王老汉：若是能估准那只瓜，他便将随身带着的一锭银子送给王老汉。那锭银子，足有二两重。
王老汉爽快地答应了。他小心翼翼地托起瓜，掂了掂后沉思不语；过了好一会儿，在旁人的一再催促下，王老汉才咬着牙说是一斤三两。而结果用秤一称，那只瓜分明是一斤五两。
就这样，一锭银子彻底扰乱了王老汉的心神，从而使他难以发挥出自己真正的水平来。庄子曾说：一个博弈者用瓦盆作赌注，他的技艺可以发挥得淋漓尽致；而他拿黄金作赌注，则大失水准。睿智的庄子，对此总结为“外重者内拙”。
这说明：一个人关注的重点不同，他的水平发挥就会产生不同。王老汉之所以发挥失准，他关注重点是把银子挂在心里了，如此，他容易迷失自己的内心，失常了自己的技艺水平。作为瑜伽教练，你关注的重点是什么呢？！
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&一禅合十！
拉谛国际瑜伽学院(深圳市拉谛文化传播有限公司)深圳市福田区新洲南路深圳文化创意园（原世纪工艺文化广场）E馆502 （新洲路与福强路交汇处）粤ICP备号
Phone / Fax:7 7 全国免费热线：400最近迷上了瑜伽,很向往瑜伽教练这个职业,想在这方面努力,可我已经30岁了,而且之前没有这方面的基础,不知还有没有希望?不知这个职业对身体素质和年龄有没有什么特别的要求.30岁人的柔韧性肯定比20多岁的差很多。不知道是不是已经太晚了。
望了解的人指点一下我，谢谢了。
楼主发言：1次 发图：0张 | 更多
　　我觉得看个人条件,有的人即使20岁,也不一定适合这项运动.　　　　如果可能,建议搂住30岁以后,还是不要向体力职业发展,虽然教练主要是教授技巧,30岁以上的人领悟力会超过年轻人,可是30以后,不论男女,体力肯定是下降比较快的.拼不过年轻人.　　　　目前很多瑜伽教练都是练舞蹈出身.
　　作者：马甲不要再丢啦　回复日期：　16:33:25　
　　　　　　我觉得看个人条件,有的人即使20岁,也不一定适合这项运动.　　　　　　　　如果可能,建议搂住30岁以后,还是不要向体力职业发展,虽然教练主要是教授技巧,30岁以上的人领悟力会超过年轻人,可是30以后,不论男女,体力肯定是下降比较快的.拼不过年轻人.　　　　　　　　目前很多瑜伽教练都是练舞蹈出身.　　=======================================================　　是呢，现在很多瑜伽教练都是学舞蹈的出来，有基础。我也听说瑜伽教练没有年龄限定，心里很纠结。
　　可以的。我的教练58岁了，从38岁才开始练习瑜伽。　　那些舞蹈出身的教练，只是柔韧性好而已，可是瑜伽并不是教人练习柔韧性
　　如果暂时有别的谋生方式，建议你给自己一年的时间看看自己能做到什么程度，然后再考虑是否可以做这行
　　作者：点点香　回复日期：　17:24:22　
　　　　　　可以的。我的教练58岁了，从38岁才开始练习瑜伽。　　　　那些舞蹈出身的教练，只是柔韧性好而已，可是瑜伽并不是教人练习柔韧性　　============================================　　这朋友，你的那位瑜伽教练，身体柔韧性怎么样？
　　前段时间看帖说瑜伽对人的身体伤害很大，建议要考虑清楚。你现在的职业前景和规划比瑜伽教练如何呢？
　　作者：妖花哭灿　回复日期：　11:35:35　
　　　　　　前段时间看帖说瑜伽对人的身体伤害很大，建议要考虑清楚。你现在的职业前景和规划比瑜伽教练如何呢？　　========================　　我做全职妈妈做了二年，。也不知该如何规划其它的职业。只是觉得瑜伽教练即可以当、自己锻炼身体，又能成为职业，觉得挺两全其美的。。
　　没什么基础，就当个爱好学学就行了，当职业的话，的确有点难度。除非你在这方面有过人的天赋，否则你是竞争不过那些有基础的人的。我认识的健身教练（包括瑜伽教练在内），要么是以前是练舞蹈的，要么是练体操的（包括艺术体操），或者是其他体育项目的，如：武术、田径等等，总之多少都有些体育专业的底子，后来年龄大了，改行做健身教练
　　@要勇敢要坚强 我也是宝宝妈妈，今年都37岁了，业余练习瑜伽刚一年的时间，特别喜欢瑜伽，所以也想成为一名瑜伽教练，虽然小时候练过舞蹈，身体的柔韧性相对好一些，但是瑜伽这条路上还需要很长时间的努力与修练，楼主要是真心喜欢，感觉你30岁完全来得及，因为不同的年龄阶段对瑜伽的领悟会完全不同，年轻的教练在体式上有优势，但是在心智上是没办法和年龄大的教练相比的，瑜伽不光是身体的修行，更注重内在和自我的修行，努力吧，希望有一天可以成为一个真正的瑜伽教练！
　　@要勇敢要坚强 天哪，这是五年前的贴了，不知道亲你现在当上瑜伽教练了没有呢？
<span class="count" title="
<span class="count" title="
<span class="count" title="
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规回复(Ctrl+Enter)推荐这篇日记的豆列
······成为一名瑜伽教练到底需要多久
核心提示：中国有句古话说，“慢工出细活”，但是为什么在培训瑜伽教练这个方面，反而三十天的效果更好呢？
推荐阅读：
温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方案哦！
　　（YOGA）发源于古印度，如今在世界各地已经成为一项极热门的健身运动。瑜伽提倡“和谐”、“静心”、“修身”， 在都市人中大受欢迎。在印度，瑜伽是作为一种修持，修习者通常终其一生去修行，瑜伽有八千多组动作、八万六千多种法。但是在中国，瑜伽只做为一种健身运动和一份时尚的职业，并不要求练习的人去把它当做修持，也不是要求所有的瑜伽教练都具备瑜伽圣人的水平才能授课，更注重的是实际授课的能力。
　　那么成为一名瑜伽教练到底需要多长的时间？目前国内培训瑜伽教练的机构繁多，鱼龙混杂，尤其是在课程设置和培训时间上差别很大。国内瑜伽教练大多分为初级、中级、高级。学程三十天到九十天不等，让很多想要从事瑜伽教练职业的人无从选择。
　　就此，记者对部分瑜伽教练培训机构开展了一系列的。结果发现北京的瑜伽教练培训机构都是采用三十天的学期，而在其他地方的培训有的需要九十天的时间。对此，北京某教练培训机构的工作人员表示，三十天的时间足够让一个没有基础的瑜伽爱好者全面掌握瑜伽课程体系。那到底一个月相比三个月的时间学到得知识会不会有减少呢？就此我们查阅了很多的资料，并进行了详细的比较：在三十天的时间内采用脱产式的全天授课，学员全部沉浸在一个瑜伽的大环境里面学习，这就好比在国外学习外语一般，对于新知识的接受迅速并且全面。而从初级到高级所学的一百八十组体位加上每组六种的变体，毕业后，学员一共可以掌握一千多组体位，这与其他机构九十天的课程相比只多不少，足够日后在教学中应用。至于有些人担心学不会的问题，因为从事瑜伽教练的人员大多是年龄在三十岁左右的女性，自身接受能力比较快，并在专业老师的指导下，掌握正确的训练方法，都是可以完成所教授的体位。但是每个人的身体素质和领悟能力都有差异，所以专业的培训机构都采用循环授课的方式，就是说一期没有学好的学员可以下期免费再学习。比九十天刻板教学的方式更加科学有效。学员可以根据自身学习程度合理安排时间。免去了不必要的时间浪费。在快速发展的当今社会效率尤显重要。先人一步步入瑜伽，再用两个月时间去实践教学才是最合理的。因为瑜伽是需要靠实践来不断积累经验的。即使一个教练自己掌握了几千种体式，如果不能够对练习者进行专业的引导也只能成为一名表演者。
　　九十天与三十天培训区别在哪呢？就此，记者采访了曾经参加过九十天瑜伽培训的学员，现正在北京进修的张女士表示，原本她也是觉得九十天的课程一定是比三十天的课程学习到的东西多，所以才去选择时间长一些的。学了一个月才发现自己除了每天练基本功和一些基础的体位法之外，其他还是什么都不会，根本达不到可以独立授课的程度，后来才到北京接受三十天的培训课程。在短短十天的初级课程之内，她便觉得受益匪浅，掌握了很多的瑜伽文化、理论、健康知识、还学会了课程编排、引导和会员沟通的技巧，比起九十天的培训更能让她自信面对日后从事瑜伽教练这份职业。
　　中国有句古话说，“慢工出细活”，但是为什么在培训瑜伽教练这个方面，反而三十天的效果更好呢？
　　于是，记者总结了一下两者之间的明显差异。首先，三十天的培训课程安排得非常科学合理，有张有弛，不会一味的让学员做超过身体极限的拉身运动，而是根据学员的情况因材施教，这样更加有利于学员打开自身的潜能。同时还安排了实践授课、如何编排会员课等教学内容，以便让学员在日后更能独立胜任瑜伽教练这个职位；其次，九十天的时间漫长并且枯燥无味，只是把课时拉长了。而三十天的课程则是利用最有效率的时间去调动学员学习的热情和积极性，在短期内让学员们在身体方面以及理论方面都有飞跃的进展；第三、表面上看学习三个月的费用分摊到每个月是便宜了，但加上这么长时间的日常消费、总体费用并没有减少。试问，三十天就能完成的课程何苦要用九十天？白白浪费了宝贵的时间。第四，成为一名瑜伽教练并不是要修行成为瑜伽圣人，在中国，大多数人练习瑜伽的目的只是修身养性，而并非想要成为瑜伽僧人，所以要想成为一名瑜伽教练并不需要多年的修炼，关键是所学课程的实用性和在工作过程中的实践体会，所谓“师傅领进门，修行在个人” 也就是这个道理。
　　最后，北京该培训机构的工作人员还表示，三十天的学习时间是他们和北京的资深从业者、印度瑜伽学院、国际瑜伽权威机构多方交流研讨之后，一致认可的。大家纷纷表示在国内三十天的时间是完全可以掌握所学的知识并从事瑜伽教练职业的。同时也呼吁其他教练培训单位，多传授一些切实有用的课程，注重实践，不要浪费广大瑜伽爱好者宝贵的时光。同时建议想要从事瑜伽教练职业的朋友们珍惜自己的时间，尽快学习到有用的技能之后早日成为一名优秀合格的瑜伽教练！
（责任编辑：滕芸）
今日热点：　　练习瑜伽已经成为一种健康时尚新潮，你想练瑜伽减肥、解压、美容还是调理？快来这里看一看吧……[]
分享到微信朋友圈
“扫一扫”分享
我不属于天生肥胖的人，在怀孕之前体重徘徊在114斤左右，胸围88，...
我是从今年4月13号开始减肥的，身高163，减肥前132，减肥后106，...
减肥是一个要很强毅力的事情，当你看到周围的人能在你早早起来跑...
我曾经是名表演艺考生，各项专业都不错，平时测验成绩都很好，但...
17岁，我是个体重125公斤的胖子。到了新的学校，发现一到冬天的体...
我是从去年开始就变胖的，最重的时候达到了196斤。本来我有一副很...
自我懂事以来，这一身晃悠悠的“外套”就如影随形的陪伴我成长。...
其实从万恶而又舒适的大学开始，我就成功抵达微胖界!刚入社会因为...
2007一段失败的恋情导致整个人性情大变，整个人非常消极，整天暴...
首先，我想说的是我从小体重都比较重，因为个子也一直比较高，所...
减肥的三个月是我永远都忘不掉的，其中的苦乐只有坚持下来了才会...
本人189高，体重最高达到了230斤。14年7月去办健身卡的时候体重是...
大家好，作为一个胖子，虽然自己很不愿意接受，但事实就是如此。...
我是一个残疾人，从小就很要强，也很坚强。我常对自己说的一句话...
减肥是我一生中最大的梦想，我从小就胖一直没做过瘦子。我以前尝...
我最开始从98kg减到70kg就用了4个来月，因为我吃的非常少，又纯无...
瑜伽是我最主要的减肥运动，除此之外我认为减肥心态也是很重要的...
我5个月减了25KG，体重从106KG减到了81KG。对于我这种大基...
从正式减肥开始到现在历时6个月了，一共减重30多斤。最胖的时候大...
曾经因为腰突我开始锻炼，后来慢慢的爱上了运动，其实我觉得小体...
骑自行车能够防止“三高”，还能保持好身材，更是一种省钱省时的方法。
你们能明白一个人减肥的过程到底有多纠结，要死多少脑细胞吗？哈。。。你不懂？不懂就让胖球告诉你。
不吃主食减肥只会让基础代谢越来越慢，让减肥变得越来越困难。那减肥期间该如何吃主食呢
从140斤瘦到100斤，胖妹纸终于成功逆袭变女神！…… []
把你减肥成功的秘诀告诉给更多还在减肥路上挣扎的朋…… []
小腿变粗之后穿衣服都不好看，其实想要变成大美腿也…… []
俄罗斯女孩身高158厘米的她，体重仅有20公斤…… []
普拉提融合芭蕾舞、太极拳、形体舞、瑜伽的理念和个…… []
美国一女士因为体重暴涨到约600斤，她已有16年足不出…… []
当我们想选择一家瑜伽教练培训机构时，作到以下几点，即可确定对自己的选择负责：