98岁瑜伽的好处师似少女瑜伽的好处对女人有哪些好处

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-01-17 12:01 标签： 练瑜伽的好处和坏处
98岁瑜伽师似少女 瑜伽对女人有哪些好处
98岁瑜伽师似少女 瑜伽对女人有哪些好处
98岁瑜伽师似少女 瑜伽对女人有哪些好处。“任何事都有可能，没有是不可能。”98岁的林奇（TaoPorchon-Lynch）在印度长大，目前住在纽约，她是全球年纪最大的瑜伽导师。在过去75年多的时间里，体态优美的她每天都会5点起床教瑜伽，而她的身体至今仍十分柔软，连年轻人都自愧不如。
林奇另一兴趣是跳舞，她坦言不单身体要保持年轻，心境也要保持年轻。她说，“得明白生命的喜悦从心而来，所以好好活，对它深信不疑。”
林奇数年前曾接受髋关节更换手术，2011年则曾手腕骨碎裂。她的养生之道是多吃蔬菜和生果，奉行素食主义的她偶尔吃龙虾、虾、朱古力和喝酒，她又指不应为吃而吃，没有人应该吃大量食物。
林奇在接受采访。
延伸阅读：女人练瑜伽的4大好处
1、美容养颜：女性锻炼瑜伽能促进人体新陈代谢，加快血液循环，修复了人体受损的器官，让身体各个组织得到充分的营养和休息，练瑜伽还能清除掉身体内废物，促进身体的自我修复，达到人体内外协调调节。如果我们的皮肤上出现的雀斑、老年斑和皱纹，需要做好预防措施，而愈加有这个功效。
2、培养气质：经常练瑜伽会让你看起来更有优雅气质、你的动作神态体态都更富有魅力，提高人的内外的修养和气质;瑜伽也是一种身体锻炼，提高身体力量和肌体韧性，让人体四肢得到全面健康的发展，提高免疫力。常常锻炼瑜伽让你的情绪更稳定，性格变得开朗，让人看起来更有精神。
3、调理气息：女人经常锻炼瑜伽能减少压力，适合很多因为工作劳累的女性，可以减压，使得我们受压的内心得到释放。瑜伽能使的我们全身舒畅、心情平静、从而做到修心养性。适度的练瑜伽让我们的精神得到放松，加快血液流通和让肌肉得到舒展。
4、恢复精神：锻炼瑜伽能起到预防和治疗身体各种的疾病，对于经常工作熬夜的上班族和生活压力大的人群，经常会患的颈痛、头痛、关节痛、失眠、背痛和消化系统紊乱等疾病，而瑜伽对这些都有显著疗效，也能预防这些疾病。仅从从能量恢复和锻炼方面来说，练瑜伽的功效远甚于各种功能饮料。© 淮安市楚秀网络传媒有限公司& 版权所有98岁瑜伽师似少女 女性练瑜伽有哪些好处
来源：99健康网
说到现在什么运动最流行，不少人都会选择瑜伽。确实，瑜伽是一种不用剧烈运动而且不用担心流汗太多的运动。那么你知道女性练瑜伽有哪些好处吗?》》《《
98岁瑜伽师似少女 女性练瑜伽有哪些好处
98岁瑜伽师似少女
8岁瑜伽师似少女，她的养生之道是多吃蔬菜和生果。&任何事都有可能，没有是不可能。&98岁林奇(Tao Porchon-Lynch)是全球年纪最大的瑜伽导师，体态优美的她过去逾75年来每天都会5时起床教瑜伽，而她的身体至今仍十分柔软，连年轻人都自愧不如。
林奇另一兴趣是跳舞，她坦言不单身体要保持年轻，心境也要保持年青，她说：&得明白生命的喜悦从心而来，所以好好活，对它深信不疑。&
林奇数年前曾接受髋关节更换手术，2011年则曾手腕骨碎裂。她的养生之道是多吃蔬菜和生果，奉行素食主义的她偶尔吃龙虾、虾、朱古力和喝酒，她又指不应为吃而吃，没有人应该吃大量食物。
Tao Porchon-Lynch称，她感觉瑜伽这种古老的体操不仅让她的身体一直保持了年轻人的状态，同时也让自己明白了很多的人生哲理。
瑜伽是这名98岁老人的一大长寿法宝，那么瑜伽会到来哪些好处呢?
女性瑜伽的好处
1.美容养颜
瑜伽可以帮助我们减少面部皱纹，使面部像做过&拉皮&一样，之所以会这样，是因为瑜伽的倒立动作，我们平时都是直立的，由于地心引力的作用，我们的面部肌肉都是一直处于下拉状态，时间长了就会松弛，每日练习瑜伽倒立数分钟，可以扭转这种现象，令面部肌肉恢复青春光泽，皱纹减少，弹性增加。
2.延年益寿
有朋友说体验瑜伽后，感觉瑜伽就是和自己身体过不去，尽是一些看似简单，实际好难的动作。的确，因为我们普通人太缺乏锻炼了，动动胳膊动动腿都会很难受。而且我们对身体只是使用，玩命地使用，(熬夜工作熬夜玩)，对身体不懂保养。但只要你练习，你会发现痛过之后是轻松，是舒展，是欣快感。练习瑜伽，不仅运动肌肉，更可以刺激人体的各个腺体。学会呼吸，更是可以延年益寿。
3.调节情绪
瑜伽还可以调节人的情绪，让人心情趋于平静，赶走烦躁，久而久之，能够提升精气神，让女人变得更加自信优雅，睿智聪慧。
女人长期练习瑜伽，可以使其胸部饱满健美，曲线凹凸有致;可以使女性腰部柔软有力;减少身体多余脂肪，有效减肥。
5.提升自身的气质
瑜伽最重要的是放松、平衡、获得宁静。练习的时候始终保持微笑，关注身体，吸进纯净，吐出毒素。经常笑的人自然美丽，经常笑的人一定知足，心无旁骛。
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原标题：98岁瑜伽师似少女 瑜伽美容又长寿
编辑：周燕飞
[此文系转载，来源于99健康网，版权归属原作者]
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