小腿全是小腿上的肌肉怎么减办呢.看着很烦人

小腿上肌肉大,好烦恼,有的裤子都不好穿_健身吧_百度贴吧
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小腿上肌肉大,好烦恼,有的裤子都不好穿
我该怎么锻炼才能让肌肉小下来。。
长镜头的调度,场景的打...
晒明星剧组盒饭啥样?
真是一部良心剧!
人鱼热恋中?冯绍峰 郭...
你最期待哪部呢?
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我操,这是肌肉还是肿瘤
放松,用水冲和按摩
—————From Microsoft Lumia 930 for Windows 8.1
貌似我腿也这样
小腿的肌肉都是有棱有角的,,,但是我人瘦的不行
这个腿上的 是个正常点的都这样 不信你找一个稍微胖一点的女生 小腿蹬一下也是这样的
长跑应该可以吧
长跑可拉伸腿上肌肉
这公交车看着可熟悉,果然是大郑姆斯特丹的
。。我以前一直打球,小腿肌肉也很大
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我人很瘦,但小腿却很粗,从小到大就没穿过短裤
  一句“在吗 ”包含了多少想你  一句“在干嘛”包含了多少爱的心  一句“怎么了”包含了多少在意  一句“你忙吧”包含了多少委屈  一句“我等你”包含了多少心酸  一句“算了吧”包含了多少伤心  一句“我懂了”包含了多少无奈  一句“不打扰你了”包含了多少心痛  一句“那好吧”包含了多少不舍  一句“我一直在”包含了多少温暖  一句“不想放弃”包含了多少艰辛  结束是1分钟的事,珍惜是一辈子的事!
跑步腿会变成这样吗
长跑,长跑瘦小腿,选手基本上都是细腿
多做有氧运动 或者把上半身练的更壮再有不懂的问题可以加我 ID问也行
我勒个去,这上面扯淡的人太多了,还是去timer运动上面问问专业的人吧
这是肌肉肿了以后的吧。。。。
我想要没有呢,腿太细了
貌似挺长,弹跳应该不错
如果这楼是单数,那么我就是sb 如果这楼是双数,那么楼主是sb 玩的就是心跳 大声告诉我谁是sb
这样回复有经验么?
男人有肌肉还烦恼?你们城里人真会玩
慢跑然后压腿拉伸要坚持我是孤城一个热心的暖贴帝
我小腿也这样,不过没你的夸张
这我同学、脚上的肌肉发达的很、有名的脚力王子
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&关于瘦腿的问题,一直以来都是姐妹们讨论的话题之一,谁都希望拥有一双又长又细的腿,但是可能很多人都跟楼主一样苦恼,也不知道腿部是脂肪还是肌肉,不知道该如何瘦下来,接下来,楼主就跟姐们们详细分析下如何瘦肌肉腿。第一步,你要知道自己的腿部构造是什么样的。如图第二步,由于脂肪比较厚,所以很难确认你的肌肉腿是真的肌肉还是“五花肉”,所以要跟着图试一下看看是不是肌肉腿,如果真的是肌肉腿,那么捏起来只会是一层薄皮,但是如果像下面图片那样捏出来一堆的话,那么这就是肌肉腿的脂肪层。如果跟图示一样的话,妹子们就不要太担心了,这都是脂肪,而不是肌肉,最重要的就是减脂。如果还不清楚,请看下图:这张图是脂肪相对较少捏起来的状态这两张图就是明显的脂肪一大把了!接下来楼主就跟大家分享下三大招,让你摆脱粗腿。1、尽量避免或减少关于腿部的力量训练如果你想运动瘦腿,却又不想要明显的肌肉,那么就不要做弓步啊,踢抬腿啊和爬楼梯之类的运动了,这些运动都是会腿部肌肉的纤维增粗,但不会特别恐怖,只会让腿部肌肉更加紧致,不会松弛。但是你想要纤细的腿部就避免做这些运动吧。2、要坚持有氧运动&&&要坚持低强度长时间的有氧运动,比如慢跑,快走之类的,持续一小时或者一个半小时,这类的有氧运动主要是减脂,不会让腿部形成大块的肌肉。&&&但是不是所有的有氧运动都可以,很多有氧操就不属于低强度长时间有氧,像HIIT此类运动,虽然燃脂很明显,但是练完后大腿的肌肉反而容易粗壮。3、真的是肌肉,该怎么减?如果并不是脂肪,捏起来就是一层皮,那么你的腿部也不会特别粗,如果还想瘦腿,那最好的办法就是有氧运动,可以每天尝试慢跑一个半小时至两个小时,这样有利于分解一部分肌肉。&总之,楼主觉得,想要瘦腿就要认清自己腿部,其次不论你是真的肌肉腿还是脂肪腿,建议都避免腿部力量训练,坚持有氧运动。希望姐妹们都能成功瘦腿。
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ALL Rights Reserved.&沪ICP备号快速瘦小腿肌肉 甩掉烦人的肉疙瘩
核心提示: 穿过高跟鞋吧?跑过步吧?小腿肚那一疙瘩肌肉头痛了没?几个瘦小腿肌肉的小窍门,帮助你重新塑造过度的肌肉线条,坚持下去,让你的小腿变直,变细,变性感!
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  再前凸后翘的身材也少不了大长腿的衬托,有一双修长的美腿是每个女性梦寐以求的。然而由于小腿的粗壮那烦人的肉疙瘩真是让人厌烦不已,它往往导致整条腿的比例失调,让你身材出现瑕疵。介绍几个瘦小腿肌肉的小门,坚持下去,一定可以让你的小腿变直,变细,变性感!
  多做拉伸运动
  多做拉伸运动,比如站在台阶上,只用前脚掌,后脚掌承载大部分身体重量悬空,这样可以拉伸肌肉。然后每次做完运动一定要记得把小腿肌肉拍松,这样慢慢的肌肉变脂肪,然后再节食会比较有效。切记尽量不要穿高跟鞋,那些称穿高跟鞋垫脚尖瘦小腿的是因为人家本身的腿是脂肪型的。踮脚尖的运动可以促使脂肪变成肌肉,而肌肉的体积要比脂肪小,而且形状好看。所以要选对适合自己的瘦腿方式。
  贴墙倒立瘦小腿
  跑步采取后退跑,这样腿部不会长肌肉。然后每天晚上整个人平躺在床上,把腿倒立的帖在墙上,15分钟。让腿部血液循环可减腿部。接着可以买精油按摩小腿,把腿耷拉在桌子上,先捶打小腿肌肉然后在揉和捏。曾有网有以前因为练跆拳道小腿肌肉发达,然后天天按摩小腿现在很细很美。不过一定要要持之以恒哦。
  运动后放松按摩
  每次长时间运动完感觉小腿酸疼时就坐下来脱掉鞋子,让小腿放松,双手由脚踝握住然后开始慢慢一点点顺着小腿向上搓,直到膝盖。然后重复一定要由脚踝朝膝盖方向,来回十次左右,然后用双手手掌轻轻敲打腿部肌肉,顺序一样,直到腿部不再酸疼为止。
  总而言之,要快速瘦小腿肌肉,站立的时候不交叉腿站,坐着不要跷二郎腿,多压压腿,饮食能控制控制就更好了。一定要多做按摩,多拍打厚实的肌肉再配以适当的运动,就一定可以把烦人的肌肉减下去啦。
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