来源:蜘蛛抓取(WebSpider)
时间:2017-01-18 09:54
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健身房动感单车尺寸
哎,胖起来简单想瘦却不容易。 生完宝宝到现在一年多,瘦的不明显,尤其是腰腹部,不忍直视,于是买了健身卡。今天去健身房做了体测,教练稍微带了一些器械的使用,然后就开始推销了。总结起来就是,要想减围,最好是上私教课。一节课200,现在月底做活动买20节私人送4节(这个我听到另外一个教练也是这样轻轻得跟人说- -!)。 有没有去过健身房的来说说有必要吗? 平时自己在健身房做运动能减下来吗?
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没去过 如果懒得去网上找攻略 开始时还是有人带带比较好。
去健身房的话请私教效果会更好专业一点,现在健身房不请私教的话老是会有人跟你推销,看你自己能不能承受那个价格吧
可以请10节课,让私教指导你怎么用器械,针对你自身定个计划。之后就自己练..... 重在坚持....
我买了,一周3次,练了差不多2个月了,效果非常好。
我老爹混迹健身房10多年,是我的私教。健身房里一定又隐藏的大咖,跟他们练就行了。私教会控制你饮食,
或者楼主下点健身app咯,无氧有氧结合起来,饮食上注意清淡,弃主食,高蛋白+素菜,非常有效,而且不会饿肚子!
有私教肯定比没私教强。说实在的,没私教你自己练器械练错了都不知道。万一把身体拉伤了更倒霉。 不过我没请,请不起。。。
我没上私教,但是密度挺大的,周一到周三、周五都是中午上一节课,周四是晚上的两节课连上,周六尽量去,周日休息。每天上课前连走代跑20分钟,然后体重120斤,身高168厘米。2个月后做体侧,瘦了1公斤,但是减脂肪3.2公斤,涨肌肉1.7公斤。腰围明显变小了。如果你能坚持,可以不用上
如果锻炼姿势或者方法不恰当的话,容易伤关节 比如跑步机跑不动了,步子很沉重的时候,其实对关节就有损伤 有个教练带着会让你损伤减小一些 缺点是他们每天打电话问你几点上课 感觉好有压力
我买过一段时间的教练课 绝对有效果的哦 但是费用不算便宜了,这样说吧,要想有效果,一个月至少上10节课,每周至少保证去锻炼3次以上,一年就是接近3W的费用了 能承担就请吧,这个还是物有所值的
我买过,还可以,但是我是跟教练说我们私下交易,我不买卡,一次一次结,100一节课,他答应了也~ 其实200一节他也拿不到100,要交给上面的,我也不当面付给他,微信红包转的。 我觉得还行吧,但是一次100我也觉得不便宜,一周300,我吃点啥不好~ 然后我就抛弃他了 然后我就懒散了 减肥失败了
不要理他就行了,我就跑步,直接说明不需要
有毅力的话上大街跑步都会减肥,没毅力的确需要,而且动作更标准一些~他可以给你针对性训练咯~不过没毅力的话,即使报了也不一定用得完~我去年的私教课今年还剩下6节,哈哈哈哈~没毅力就不要浪费钱啦,还不如出去走走路
我请了的,一不想去教练就打电话催,练不下去看我心率不高让我继续练,一天三餐要拍照发微信看吃了什么,挺有用的
没必要
还是有必要的,自己瞎练练不到点上 没效果也是白搭,搞不好还受伤,建议买个10次20次把门道掌握了然后自己练
因囊中羞涩,所以暂时还是不请了。 看了其他帖子以及这里网友的意见,下载了KEEP,照着上面的计划开始练习两天了。因为健身房办了卡,做完体测,有个私教体验课,有些动作跟KEEP上零基础的那个适应训练计划一样的,所以有些知道大概如何,剩下的需要自己体会熟练。 同时在网上找了健康操,嗯……五行健康操,广场健康操,哈哈哈。 再去健身房报个瑜伽班之类的,一周一两次。 太久没锻炼,身体比较虚,计划花上一个月,先打打底再说。 等手里有钱了,再报几节私教课,纠正纠正动作。
我马上也要去健身房了,那些私教老缠着问怎么办呀?如果不请那些器械不会用又怎么办?我也是经济原因请不起。
别听他们胡说。身材还没我好,天天叫我请私教。下一个app想锻炼那里锻炼那里。
没请过,之前开了一张年卡,去了一次,本打算第二次去的时候请个教练,结果,就没有第二次了,一直到卡过期了,也没再去过,哭!
前几天刚请的私教 跟你说一句话吧 昨天是第四天上课 我已经瘦了8斤了
我没请私教,可是那里教练会主动过来教啊,器械不会的话也可以问啊~ 我那边有时候私教上课,需要搭档配合的,还会带着我一起,免费的
不需要,你天天在跑步机上走20公里就行了。我最讨厌的就是私教课,有人一直逼逼叨叨的,就想安静健身
我看健身房的私教也就那样,领着要减肥的人在那里这么跳那么跳的 说实话我觉得你要是不嫌这样看着傻 自己找个地方跳一样瘦
我觉得一开始需要请 练习几十次 自己掌握节奏后就可以自己单独练习了
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第一次去健身房,请了私人教练。第一天他让我上动感单车的训练,我告知他我有关节炎风湿等问题
青海-西宁&12-14 03:10&&悬赏 0&&发布者:ask201…… & 回答:(1)
第一次去健身房,请了私人教练。第一天他让我上动感单车的训练,我告知他我有关节炎风湿等问题,但是他说试试没关系。结果回来关节炎就犯了,疼得睡不着觉。请问我可以换个私教,或者要求退款,赔偿吗
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[青海-西宁]
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好像没有,大一本来去找、后来放弃了、
啊,这是未来的学妹
中商 那里 有一家。。还不错。。
各种正妹啊。
zheme 成熟的好朋友啊!
一楼的图片中,哪一个是你呀???
压根就没进过健身房。。
学校里的健身房太小了
话说我也在找健身房。。
高富帅白富美的生活
手机图看不清楚不性福
么样像是夜店里面滴
好感性的说……
蒲蒲更开心
我练了两年的
学校有一个 学校外面有一个
项目蛮多的
学长下学期还去
去了我也想找来着
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