为什么健身房不像那样办卡就教你的那?泽是你花钱买他的课他为什么不像健身房动感单车尺寸那样呢只要你去

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-01-18 09:54 标签： 健身房动感单车尺寸
　　哎，胖起来简单想瘦却不容易。　　生完宝宝到现在一年多，瘦的不明显，尤其是腰腹部，不忍直视，于是买了健身卡。今天去健身房做了体测，教练稍微带了一些器械的使用，然后就开始推销了。总结起来就是，要想减围，最好是上私教课。一节课200，现在月底做活动买20节私人送4节(这个我听到另外一个教练也是这样轻轻得跟人说- -！)。　　有没有去过健身房的来说说有必要吗？　　平时自己在健身房做运动能减下来吗？
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　　没去过 如果懒得去网上找攻略 开始时还是有人带带比较好。　　
　　去健身房的话请私教效果会更好专业一点，现在健身房不请私教的话老是会有人跟你推销，看你自己能不能承受那个价格吧　　
　　可以请10节课，让私教指导你怎么用器械，针对你自身定个计划。之后就自己练.....　　重在坚持....
　　我买了，一周3次，练了差不多2个月了，效果非常好。　　
　　我老爹混迹健身房10多年，是我的私教。健身房里一定又隐藏的大咖，跟他们练就行了。私教会控制你饮食，　　
　　或者楼主下点健身app咯，无氧有氧结合起来，饮食上注意清淡，弃主食，高蛋白+素菜，非常有效，而且不会饿肚子！　　
　　有私教肯定比没私教强。说实在的，没私教你自己练器械练错了都不知道。万一把身体拉伤了更倒霉。　　不过我没请，请不起。。。
　　我没上私教，但是密度挺大的，周一到周三、周五都是中午上一节课，周四是晚上的两节课连上，周六尽量去，周日休息。每天上课前连走代跑20分钟，然后体重120斤，身高168厘米。2个月后做体侧，瘦了1公斤，但是减脂肪3.2公斤，涨肌肉1.7公斤。腰围明显变小了。如果你能坚持，可以不用上
　　如果锻炼姿势或者方法不恰当的话，容易伤关节　　比如跑步机跑不动了，步子很沉重的时候，其实对关节就有损伤　　有个教练带着会让你损伤减小一些　　缺点是他们每天打电话问你几点上课　　感觉好有压力
　　我买过一段时间的教练课 绝对有效果的哦　　但是费用不算便宜了，这样说吧，要想有效果，一个月至少上10节课，每周至少保证去锻炼3次以上，一年就是接近3W的费用了　　能承担就请吧，这个还是物有所值的
　　我买过，还可以，但是我是跟教练说我们私下交易，我不买卡，一次一次结，100一节课，他答应了也~　　其实200一节他也拿不到100，要交给上面的，我也不当面付给他，微信红包转的。　　我觉得还行吧，但是一次100我也觉得不便宜，一周300，我吃点啥不好~　　然后我就抛弃他了 然后我就懒散了 减肥失败了
　　不要理他就行了，我就跑步，直接说明不需要　　
　　有毅力的话上大街跑步都会减肥，没毅力的确需要，而且动作更标准一些～他可以给你针对性训练咯～不过没毅力的话，即使报了也不一定用得完～我去年的私教课今年还剩下6节，哈哈哈哈～没毅力就不要浪费钱啦，还不如出去走走路　　
　　我请了的，一不想去教练就打电话催，练不下去看我心率不高让我继续练，一天三餐要拍照发微信看吃了什么，挺有用的　　
　　没必要　　
　　还是有必要的，自己瞎练练不到点上 没效果也是白搭，搞不好还受伤，建议买个10次20次把门道掌握了然后自己练　　
　　因囊中羞涩，所以暂时还是不请了。　　看了其他帖子以及这里网友的意见，下载了KEEP，照着上面的计划开始练习两天了。因为健身房办了卡，做完体测，有个私教体验课，有些动作跟KEEP上零基础的那个适应训练计划一样的，所以有些知道大概如何，剩下的需要自己体会熟练。　　同时在网上找了健康操，嗯……五行健康操，广场健康操，哈哈哈。　　再去健身房报个瑜伽班之类的，一周一两次。　　太久没锻炼，身体比较虚，计划花上一个月，先打打底再说。　　等手里有钱了，再报几节私教课，纠正纠正动作。
　　我马上也要去健身房了，那些私教老缠着问怎么办呀？如果不请那些器械不会用又怎么办？我也是经济原因请不起。
　　别听他们胡说。身材还没我好，天天叫我请私教。下一个app想锻炼那里锻炼那里。　　
　　没请过，之前开了一张年卡，去了一次，本打算第二次去的时候请个教练，结果，就没有第二次了，一直到卡过期了，也没再去过，哭！　　
　　前几天刚请的私教 跟你说一句话吧 昨天是第四天上课 我已经瘦了8斤了 　　
　　我没请私教，可是那里教练会主动过来教啊，器械不会的话也可以问啊~ 我那边有时候私教上课，需要搭档配合的，还会带着我一起，免费的　　
　　不需要，你天天在跑步机上走20公里就行了。我最讨厌的就是私教课，有人一直逼逼叨叨的，就想安静健身　　
　　我看健身房的私教也就那样，领着要减肥的人在那里这么跳那么跳的　　说实话我觉得你要是不嫌这样看着傻 自己找个地方跳一样瘦
　　我觉得一开始需要请 练习几十次 自己掌握节奏后就可以自己单独练习了　　
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第一次去健身房，请了私人教练。第一天他让我上动感单车的训练，我告知他我有关节炎风湿等问题
青海－西宁&12-14 03:10&&悬赏 0&&发布者:ask201…… & 回答:(1)
第一次去健身房，请了私人教练。第一天他让我上动感单车的训练，我告知他我有关节炎风湿等问题，但是他说试试没关系。结果回来关节炎就犯了，疼得睡不着觉。请问我可以换个私教，或者要求退款，赔偿吗
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我不知道，但觉得很厉害的样子
——我没有小尾巴，但我有小伙伴
没有我的，是不行的，所以我要水
我没有小尾巴，但我有小伙伴
好像没有，大一本来去找、后来放弃了、
啊，这是未来的学妹
中商 那里 有一家。。还不错。。
各种正妹啊。
zheme 成熟的好朋友啊！
一楼的图片中，哪一个是你呀？？？
压根就没进过健身房。。
学校里的健身房太小了
话说我也在找健身房。。
高富帅白富美的生活
手机图看不清楚不性福
么样像是夜店里面滴
好感性的说……
蒲蒲更开心
我练了两年的
学校有一个 学校外面有一个
项目蛮多的
学长下学期还去
去了我也想找来着
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