什么因素会影响瑜伽的练习质量?

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养生一点通视频和笔记:郭兮恒讲影响睡眠的因素,助眠瑜伽
本页提供日央广健康频道养生一点通节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是郭兮恒。主题是《如何找回好睡眠》。主要介绍睡眠质量测试,人为什么会睡不着觉,影响睡眠的因素,哪种睡姿最健康,助眠瑜伽等相关内容,百年养生网养生一点通栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。
郭兮恒:北京朝阳医院睡眠疾病诊疗中心主任。
睡眠质量测试
影响睡眠的因素:精神心理因素、身体疾病、药物依赖等等。
专家提示:睡前需保持良好的心理状态。
恶补睡眠的方式不可取。
哪种睡姿最健康?
专家提示:婴儿要避免趴着睡觉。
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时间: 13:04    来源:
    作者:尚之潮
  为什么练瑜伽要空腹?
  当瑜伽越来越成为人们健康养生、瘦身减肥的一种运动方式的时候,一些关于瑜伽的问题越来越多,很多人不理解为什么练瑜伽要空腹练习?我们详细给大家解说一下:
  练习瑜伽要空腹的首要原因
  练习瑜伽要空腹练习跟吃饭后不运动也有关系:引用:
&原因就是吃完饭后,身体的血液主要集中在了人体的消化系统,如果吃完饭立即去运动很容易导致消化不良。更危险的就造成肠胃痉挛,严重的会引发生命危险。同时饭后立即运动因为血液供给分配不均匀,会造头部供血不足,引起头晕头疼。
  练习瑜伽要空腹的还要考虑能量的供给
  练习瑜伽的空腹另外一个原因,瑜伽要求练习前如果感觉身体疲惫即不能联系,练习瑜伽的时候如果刚吃完饭也会导致学些都集中在了消化系统,此时练习瑜伽会导致瑜伽的效果降低。吃饭后练习瑜伽也会有沉重感,容易使人注意力不集中和疲劳降低瑜伽的效果。
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