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一哥们儿上个月办了张健身房的会员卡，第一次去健身教练给来了个体能测试，发现他一个俯卧撑都做不起来，略带同情地说：你这样以后怎么找女朋友反正从那天起他天天往健身房跑～
回复87楼：自言自语？
回复83楼：嗯嗯
现在能做多少个
jj功夫好就行
回复 60楼：同行，可以互相交流下吗
一个都练不了！
男下！！嗯嗯
健身教练路过
回复 68楼：哇偶～廖毐
回复 69楼：看70楼，那是回复你的

[窃喜]
[窃喜]
[窃喜]不止是身体好不好的问题。妹纸，把这个糗事收藏起来，再过两个月你应该就能看懂了
在我眼里？男人身体好不好？跟能不能做俯卧撑真的没有关系。
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女朋友的威力
回复 47楼：你长得这么美，思想不达标哦
他爱上教练了吧
回复 21楼：他当真了
突然有人喊教练那人虚脱了
回复 20楼：教练只为提升业绩
我是健身教练
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天天往健身房跑也不一定找得到女朋友
把教练上了
教练是美女
观音坐莲，不谢
我最多能做五个，要是旁边有美女 就没数了
张健身是谁？
回复 48楼：嘘～别瞎说大实话～
回复 2楼：你就是一过街老鼠，人人喊打的那种
结果躺在教练的身下娇喘
回复45楼：试过了，不行
[哀怨]
回复 44楼：我俯卧撑还是可以的，要不要试试
[呲牙]
[呲牙]
[呲牙]
你也可以去了
回复 16楼：哇塞！大大大大神
然后跟教练在一起了
明明就是楼主，不要不好意思非说是朋友，大家都懂
。。。可以找个男朋友，躺着就行了！！！
回复 36楼：额，我不知
回复35楼：你想多了，糗事评论不给积分。糗友圈才可以
路过捞经验
后来教练是不是跟他好上了
然后跟教练在一起了？
然后跟教练好上了！
趴在地上，看得更清楚，
单身不都是麒麟臂吗？
跟肾有关系，器大活好不粘人，哥哥你别动，妹妹全自动。
回复 24楼：他都敢评论我的糗事，你说胆子大不大
回复 2楼：看到4楼你慌不慌
找不到女朋友可以找男朋友啊！
腹肌六块的时候，发现还没女朋友。
跟教练说你已经学会了换位思考
跟臂力有毛关系，看腰好不
回复 5楼：楼主懂得好多

[哈哈]
[哈哈]
[哈哈]
九九归一……
回复 12楼：
[哀怨]
[哀怨]你又不知道
回复 11楼：
[流鼻血]
[流鼻血]
[流鼻血]妞妞好技术
回复 8楼：
[笑着流泪]
[笑着流泪]
[笑着流泪]太瘦
你不是用手？不耽误事
几块腹肌了？
最后爱上了教练！真事儿
我是鼠神大大，。。？？？
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我今天去健身房做体质测试了。&
回复：62&|&浏览：23631&|&
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基础代谢率1100
体脂比率百分之13.5
基础代谢率好低。。
教练说体脂有点高
以我这个体重来说脂肪应该在百分之十到十一。。
我要加强运动了
我也想测测 可是不再健身房办会员他会让测么？
幽幽盛夏写道：
我也想测测 可是不再健身房办会员他会让测么？
这个我还真不清楚。。。 我因为节食搞得新陈代谢好低。。
教练告诉我让我多练力量就不怕一吃就胖了
基础代谢率低了说明你肌肉比低了
但是女生貌似都讨厌肌肉~
这就纠结了~
那你只好靠运动来提升代谢率咯~
幽幽盛夏写道：
我也想测测 可是不再健身房办会员他会让测么？
可以测 我们这里是200RMB左右~
Jacobxf写道：
基础代谢率低了说明你肌肉比低了 但是女生貌似都讨厌肌肉~ 这就纠结了~ 那你只好靠运动来提升代谢率咯~
那个教练带我做力量。。节食减肥之后我身上的肉肉很松，他说要带我练紧了，看起来会更瘦，而且身材也会更好期待
我也刚侧过，基础代谢1267~~我也是准备跟教练做运动
懒猫猫啊写道：
我也刚侧过，基础代谢1267~~我也是准备跟教练做运动
教练GG跟我说，我跟着他练两个月，能让我的体重不变甚至更低，但是脂肪会下来，肌肉上去，能显得更瘦~而且身材会变好哦！！！他还告诉我说，他能帮我把基础代谢调到1600左右，哈哈
体脂比率和我们说的脂肪率有什麽差别？
feiyuan写道：
体脂比率和我们说的脂肪率有什麽差别？
似乎是一个概念。。。
昂_猪猪写道：
feiyuan写道：
体脂比率和我们说的脂肪率有什麽差别？
似乎是一个概念。。。
那不应该二十左右吗
这不是扯淡么 女性健康的脂肪率底限是18%,........你是男的么-_-
黑色心情写道：
这不是扯淡么 女性健康的脂肪率底限是18%,........你是男的么-_-
那我就不清楚了，，，那个教练告诉我的- -。
& 上一页 1正在初始化报价器健身房体测仪器价格一般是多少？一般在什么价位？3个回答丿浮世丶年华健身房体测仪器价格如下：电子科技有限公司报价：?7700.00泰诺电子有限公司报价：?8500.00泰科电子公司报价：?8300.00太平电子商务有限公司报价：?8700.00价格来源于网络，仅供参考，具体以购买为准。
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热门问答123456789101112131415161718192021222324252627282930相关问答3个回答房东工会经费卡爱庄网 挺好的，讲信用，重质量。我家表姐的房子就是找这个公司装修的.去百度搜索吧： 爱庄网1个回答zijihezijiwanzl针对您的身体情况选择适当的电子血压计形式
　　目前市场上销售的电子血压计有三种形式臂式、腕式、手指式。三种均适用于健康人家庭血压监测。但腕式和手指式不适用于患高血压、糖尿病、高脂...3个回答勤快小晨8u200以内，多了别花3个回答儇毓儿最好别连 特别慢 不好装1个回答cailu5603336瘦脸按摩比较好，搭配 lanyuexiu 1、涂上 lanyuexiu！，放松脸部肌肉。按摩从下颚开始，到耳边 然后再以额头为中心点向外侧按摩 眼周的按摩方法是从鼻子到眼角两侧做旋...1个回答ss金士顿的大约是200左右，不同的品牌和型号价格有差别，高于这个价格和低于这个价格的都有，金士顿可以说是使用最多，也是一线主流品牌。这个只是参考。1个回答HOHO燕贷款买的房如果卖出去贷款需一并转移，贷款转移被称为“转按揭”。转按揭的流程：、买卖双方签订《房1个回答xxh_88817防盗追踪有两种，一种的手机自带的，这种设置里面或者个人中心里面有设置，还有一种是下载的软件，这种最简单的是卸载软件，如果不想卸载可以在软件中关闭2个回答迷人的土豆v不是家用的配电箱没有火线汇流排，是所有的配电箱柜都没有火线汇流排。 你可能只看见了零汇流排和接地汇流排，因为配电箱内的进线端一般都是三相电压，而三相电必须严格分开。如果按火线汇流排...1个回答c63670选红色吧，其它色不凸出，没有主体感健身断断续续的时间有10个月了，昨天重新测了下体测_健身吧_百度贴吧
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健身断断续续的时间有10个月了，昨天重新测了下体测
从16的体脂减到现在13.6，希望能减到 13以内
贴吧热议榜
使用签名档&&
保存至快速回贴健身房体测表怎么看才不被忽悠你们......经历过绝望吗？满怀憧憬地走进健身房，办了卡，幻想自己即将脱胎换骨，出任 CEO ，迎娶白富美，走向人生巅峰......万万没想到，你的热情即将会被一张写满各种身体数据的「体测表」浇灭——就是这样的表。健身房里的私教会“本着对会员负责的态度”对你说：「身体评估显示，你的基础代谢低、苹果型身材、体脂肪太高、BMI 指数不合格、肥胖、这样的腰臀比就说明你没有腰！」然而此时的你一脸茫然又满心无奈，因为......你根本听不懂，不知道教练在讲什么。在这些陌生的名词面前，你就像个文盲，只能不断点头承认自己的缺点，然后在不甘心中要么莫名其妙地买私教课，要么自己默默生闷气。Keep 君想到这里，不禁为大家流下了同情的眼泪......看来，今天有必要教教大家，如何去看健身房的体测表！密密麻麻的体测表，只有两个数据是准确的：体重和 BMI 指数这张表上测得准的，只有两个指标：一是体重，二是 BMI（ Body Mass Index，简称 BMI ）指数。是不是很讽刺？ BMI 指数实际上又叫做体重指数，是体重和身高平方的比率，身体质量指数（ BMI ）=体重/身高? （ kg/m? ）。仅仅是由于它的基础是准确的，所以有一定说明意义。那，BMI 能说明什么呢？BMI 指数包括了身高和体重两个数据，它比单纯的体重更能表现出体型是否正常，一般来说，BMI 指数的正常范围在 18.5 - 22.9 之间，但不能简单理解为低于这个区间就偏瘦，高于这个区间就是偏胖，有两个特殊的群体是不能用此衡量的，那就是孕妇和肌肉男。所以，我们只要了解一下正常区间即可，不用为此太过挂怀。不过可以告诉大家一个有趣的研究结果，美国一项研究称，如果妻子的 BMI 小于丈夫，夫妻俩都会觉得比较快乐，至少短期、中期是如此。各位看着办～只测一次无意义：骨骼肌、体脂肪和百分比是不是类似于表中所写，骨骼肌、体脂肪、体脂肪百分比的数据一出来，很多小伙伴就要急着买私教课了？ 体测仪学名叫生物电阻抗分析仪，根据肌肉和脂肪电阻不一样的原理测出脂肪在体重中所占的比例，比 BMI 更能反映体型，毕竟，同样的身高体重，肌肉紧致和都是肥肉的人视觉差别太大了。但是，只有医院和实验室的分析仪才会比较准，健身房的体测仪大多是通过踩踏和抓握接触 4 个电极，电极数量比较少，误差很大，就连手上是不是有汗也会对结果有不小的影响。这些数据正确的使用方式是进行纵向对比。比如，你今天做了第一次体测，需要按计划健身几个月以后，进行第二次测试。以便在两次数据的对比中看到自己的变化，去判断最近是不是吃多了练少了等等。话说回来，胖瘦这么直观的事，真的需要仪器来告诉你吗？自己量腰围和臀围得出的腰臀比也比用不准确的体脂比推测出的数据准确吧。非得别人告诉你你的体脂高、肌肉少，你才愿意乖乖地去锻炼吗？根本没啥用：基础代谢先普及一下基础代谢的概念：基础代谢是人体用于维持心跳、呼吸等基本生命活动所必需的最低能量代谢。如果此数据没有在基础状态下进行测量，那么我们是拒绝的。所谓基础状态就是指人体在 20-25℃ 室温下，空腹、平卧、清醒、安静的状态时的代谢状态。 它有一定的指导意义，比如基础代谢率比较高的人消耗的热量就相对比较高。然而认真你就输了，普通人在健身房时的状态大多和基础状态无关，因为影响基础代谢的因素太多了：吃撑了、情绪变化、跑了几步等等都会影响数据的表现。没有体测表，如何自测最有效？对于很多不去健身房的伙伴，如果想时刻掌握自己的体型状态，一定要把体重和三围（尤其是腰围）一起定期测，因为单纯的体重波动无法显示出你的体型变化。举个例子：如果体重涨了腰围反而小了，这基本上说明长的是肌肉；如果体重没变，腰围却变大了，这有可能说明的是你最近肌肉量下降而且肉松了。用这个方法，不仅能判断胖瘦，更能判断体型的变化，比那些玄乎的体测数据简单经济准确多了。多说一句：如何请私教？相信所有走入健身房的小伙伴都会带着一颗渴望健康和美的心，在一张体测表之后，也会满心期待地买入私教课。然而并没有什么用，上了几节课以后，很多人就开始抱怨当初太冲动太轻信。Keep 君要告诉大家的就是，体测表上这些内容都是特别常见的指标，不能说明任何健康状况，也不具备任何医学意义。当我们考虑请教练的时候，需要考虑的一定是教练的技能水平、动作水平、教学能力和责任心。在第一节赠送的私教课上，不要把过多时间浪费在体测上，让他多带着你训练，好好感受下这位私教的教学水平。当然，Keep 也在努力地成为一个合格的移动私人教练，用最专业的动作、最完美的计划、最好的陪伴，帮助大家成为更好的自己！296 条评论分享收藏文章被以下专栏收录Keep 原创健身好文。
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