健身房的操课收费吗
健身房的操课收费吗
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健身房的操课收费吗
辅导班的收费差别很大。一些健身俱乐部的会员资格中包括不受限制地参加辅导班，而其他健身俱乐部对需要持证上岗的教练上课的特殊辅导班要额外收取费用。有氧运动工作室每节课收取5~25美元，有时对某些特殊辅导班收取的费用更高一些。在很多俱乐部和工作室，你可以对辅导班进行打包付费——例如，一次付十节课一但要确定，你是否需要在某个日期之前使用完。另一个选择是，你可以购买一个月不受限制的辅导班会员资格。有些俱乐部允许你免费试上一节课。健身房操课教室里的男人们(副标：看大腿是要付出代价哒) - 简书
健身房操课教室里的男人们(副标：看大腿是要付出代价哒)
在健身房的操课教室看见男人这事儿，办卡三个多月以来个人表示只见过两回，而且都是误入桃花源，再也没来过那种。话说昨天上的是腰腹训练课，一进教室先看见的首先是各种美腿应接不瑕，在各种美腿中居然还有一位大叔，正坐在垫子上认真观赏室中同学的美腿。咳，说到这里要交待下背景资料。和办卡前臆想的不一样，健身房并非是胖子们一统天下，虽然胖人居多吧，而且主要在器械区出没，但也有不少是“那种比你聪明的人比你还努力”风格的高瘦美女们。个人就曾在瑜伽课看到好几个动作标准的不逊于带课老师的美女，头次看时整个人都惊了，觉得亲你都练的这么好了，还来上课干嘛，直接在家里练或者出去带课都可以了哈。待到后来上课上的多了，开阔了眼界，增长了见识，土包子如我，也较少大惊小怪了。话虽如此说，不过对于操课教室有男生出没这事儿还是蛮吃惊的。在个人仅有的两次见闻中，一次是瑜伽课，某大叔穿着背心短裤出现在一群穿着姹紫嫣红瑜伽服的MM中间还是很让人不适应的。看得出大叔是陪家人来体验一把的，而且一定是新办卡的会员，上课后大叔僵硬的身体表现便充分彰显着自己是个新手的真实性。课程结束时高情商的瑜伽老师虽然对学员大叔的勤奋刻苦进行了认真表扬，但个人再也没见过此大叔来上课，做为一个怕苦怕累、荒废过一张瑜伽年卡的人来说，大叔心中的痛，咳，我懂的。尤其是初练瑜伽时第二天一早那种简直起不来床的痛，我懂，光这一条就已经把N多人挡在大门外了。不信你看看网上转二手瑜伽服的铜子们，有多少是只上了一节课就再也不去的，你就知道锻炼身体这事儿说说容易，真正做起来有多考验人了。也正是因为如此，所以在昨天的腰腹训练课堂又见到一位大叔时个人便不怀恶意的想像，他怕是坚持不下来呀，毕竟腰腹训练这种重量级课程，就算现在已经基本习惯瑜伽和普拉提课如我，每次上下来也是健身服湿的透透的，身上的一块块肌肉痛痛的节奏吼。更别说新手大叔咳。开始上课后果不出所料，虽然上课前大叔看学员们美腿看的轻松，但上起课来那就一点也不轻松了，尤其到后面一些难度较高的动作，大叔干脆直接、迅速果断的躺倒在垫子上放弃了。更映衬得周围的同学们一个个骁勇无比，分外给力。别管怎么说，在操课教室这个小空间内，在腰腹训练课这一小时里，谁说女子不如男这话算是完美实现了。这倒不是女权主义的胜利，而是在任何领域新手和熟手都是有差距、没的比。是的，在此问题上，生手小白如我真是太有发言权了，操课教室就是那种一上起课来马上高下立见的所在，你的水平和能力骗不了别人也骗不了自己。那句流行语励志句怎么说来的：你只有拼尽全力，才能看起来毫不费力。现实版你看《纸牌屋》里的克莱尔，虽然穿的裙子款式都很简约，可穿在她身上总是特别有味道，用北京话说就是特别“显条”，人家是怎么做到的，人家天天慢跑啊。同样的，啥事儿都是有付出才有可能有收获，只有坚持才能看到效果，时间用到那里，成就就在那里。注意时间前面应该加个定语，确切说是长时间，三天打渔两天晒网的结果小猫钓鱼里已经给我们示范过了，近的你看王石叔叔又要成为这句话的活案例了。所以说到最后，个人可以很诚恳的向来上操课的大叔们表示，看大腿这事儿是极好的，但如果只看别的MM大腿自己不认真锻炼的话，这肥是一定减不了的。健身若未成功，原因全在自己，大叔你仍需努力去。是为记。
认真讲故事写段子的文字工作者，故事都是假的，故事里的人情事理都是真的，写个热闹，看个乐呵。较少...下午第一次去健身房，可是我刚刚才知道原来健身最好带运动bra可我还没买，怎么办？以及求问第一次健身有什么要注意的吗？
―― 晋江文学城网友交流区
主题：下午第一次去健身房，可是我刚刚才知道原来健身最好带运动bra可我还没买，怎么办？以及求问第一次健身有什么要注意的吗？[71]
№1&☆☆☆= =于 13:00:13留言☆☆☆　
没买就买呗
№2&☆☆☆= =于 13:01:00留言☆☆☆　
热身工作做好？
№3&☆☆☆= =于 13:01:06留言☆☆☆　
你现在出门去买一个很难吗
№4&☆☆☆= =于 13:01:08留言☆☆☆　
因为学校附近感觉没什么内衣店的样子。问了同学她说今天没事。回来后再买也行。因为计划是2点多去健身房的感觉会来不及买
№5&☆☆☆= =于 13:02:20留言☆☆☆　
网上有无数初次健身教程，各种指导，不要只会伸手
№6&☆☆☆= =于 13:02:38留言☆☆☆　
不跑步不跳操的，不带也没啥没啥特别注意的，别累了坐器械上不动就行
№7&☆☆☆= =于 13:03:11留言☆☆☆　
问教练，训练前必须的warm up，带水毛巾，长发最好有吸汗发带。运动bra，如果罩杯小国内的就行，大于b最好用国外专业的
№8&☆☆☆= =于 13:04:13留言☆☆☆　
我上网搜过...我以为这也是一种咨询...论坛咨询...
№9&☆☆☆= =于 13:05:11留言☆☆☆　
健身你准备练什么？不同的项目需要带的也不一样啊
№10&☆☆☆= =于 13:06:16留言☆☆☆　
因为学校附近感觉没什么内衣店的样子。问了同学她说今天没事。回来后再买也行。因为计划是2点多去健身房的感觉会来不及买
№5 ☆☆☆= =于 13:02:20留言☆☆☆
一般内衣店没有，需要去运动用品商店
№11&☆☆☆= =于 13:06:17留言☆☆☆　
一般内衣店不卖健身内衣，运动品牌店才卖
№12&☆☆☆= =于 13:06:41留言☆☆☆　
耐克不就有
№13&☆☆☆= =于 13:07:02留言☆☆☆　
健身你准备练什么？不同的项目需要带的也不一样啊№10☆☆☆= =于 13:06:16留言☆☆☆还没想好练什么...目的就是想减肥，腰啊腿啊这些。
№14&☆☆☆= =于 13:07:43留言☆☆☆　
什么Nike啊 adi啊 都有卖的啊
№15&☆☆☆= =于 13:07:55留言☆☆☆　
一般内衣店不卖健身内衣，运动品牌店才卖№12☆☆☆= =于 13:06:41留言☆☆☆哦哦好的谢谢。但刚刚看有人说大于B的话要买国外专业的牌子么？
№16&☆☆☆= =于 13:08:42留言☆☆☆　
去阿迪耐克买
№17&☆☆☆= =于 13:08:57留言☆☆☆　
我今天下午是去办卡。那要不我只去办卡，然后买好装备后再去健身呢？还是直接先将就下？
№18&☆☆☆= =于 13:10:14留言☆☆☆　
健身你准备练什么？不同的项目需要带的也不一样啊№10☆☆☆= =于 13:06:16留言☆☆☆还没想好练什么...目的就是想减肥，腰啊腿啊这些。№14 ☆☆☆= =于 13:07:43留言☆☆☆你问题都不清楚指望问出个啥啊减肥一般要做有氧的，跑步，椭圆机，操课，单车，最好是穿运动内衣，平胸不用运动鞋运动服水杯其他的你去一次觉得还需要什么再添就是了
№19&☆☆☆= =于 13:10:15留言☆☆☆　
随便去一家nike adi之类的买啊。。。
胸大就买高强度支撑的，胸小买舒服的
记得试一下，不压不勒就好了
№20&☆☆☆= =于 13:10:49留言☆☆☆　
一般内衣店不卖健身内衣，运动品牌店才卖№12☆☆☆= =于 13:06:41留言☆☆☆哦哦好的谢谢。但刚刚看有人说大于B的话要买国外专业的牌子么？№16 ☆☆☆= =于 13:08:42留言☆☆☆看运动强度，中等强度以上，b以上，最好买专业点的强度不大，像做个瑜伽啊，椭圆机啊，迪卡侬就行了
№21&☆☆☆= =于 13:11:51留言☆☆☆　
第一次健身有什么要注意的？……你穿好衣服去不就行了 这跟第几次健身有区别吗
不动就不要霸占器械
如果你问怎么练，那真是巨婴伸手党了。你知道给指定健身计划的教练都是要收费的吗？
要不就自己做功课
№22&☆☆☆= =于 13:11:51留言☆☆☆　
我今天下午是去办卡。那要不我只去办卡，然后买好装备后再去健身呢？还是直接先将就下？№18 ☆☆☆= =于 13:10:14留言☆☆☆你从来没去过健身房？你不得转转看健身房都有些什么好心里有数？你这两眼一抹黑的连自己练什么都不知道
№23&☆☆☆= =于 13:13:34留言☆☆☆　
第一次健身有什么要注意的？……你穿好衣服去不就行了 这跟第几次健身有区别吗不动就不要霸占器械如果你问怎么练，那真是巨婴伸手党了。你知道给指定健身计划的教练都是要收费的吗？要不就自己做功课№22☆☆☆= =于 13:11:51留言☆☆☆呃，我不是问具体怎么练。只是想问问有没有什么注意事项。比如没穿运动bra 是不是最好就先不要练，买了再练之类的。
№24&☆☆☆= =于 13:14:14留言☆☆☆　
想那么多干嘛，第一次有什么漏了，下次去之前补齐不就好了。
№25&☆☆☆= =于 13:14:37留言☆☆☆　
一般运动品牌店卖的都是小杯运动内衣，AB的用用还行，CD的要买专业做运动内衣品牌的，D以上就更专业了
AB买无钢圈小背心式的就行，胸再大的要买加宽肩带压胸式的，固定力最强的是前拉链马甲式的，一般不用这么强力的
记得买两件换洗，去迪卡侬买吧，记得看看是不是透气面料
TB关键字，运动内衣&&透气 速干&&防震 ，看你需要什么功能就加什么关键字
№26&☆☆☆= =于 13:14:46留言☆☆☆　
第一次健身有什么要注意的？……你穿好衣服去不就行了 这跟第几次健身有区别吗不动就不要霸占器械如果你问怎么练，那真是巨婴伸手党了。你知道给指定健身计划的教练都是要收费的吗？要不就自己做功课№22☆☆☆= =于 13:11:51留言☆☆☆呃，我不是问具体怎么练。只是想问问有没有什么注意事项。比如没穿运动bra 是不是最好就先不要练，买了再练之类的。№24 ☆☆☆= =于 13:14:14留言☆☆☆你一次不穿也不会怎么样的，你想太多了。就算跑步没穿运动内衣胸甩的不舒服，你还不能在跑步机上走吗？
№27&☆☆☆= =于 13:16:00留言☆☆☆　
我今天下午是去办卡。那要不我只去办卡，然后买好装备后再去健身呢？还是直接先将就下？№18 ☆☆☆= =于 13:10:14留言☆☆☆你从来没去过健身房？你不得转转看健身房都有些什么好心里有数？你这两眼一抹黑的连自己练什么都不知道№23☆☆☆= =于 13:13:34留言☆☆☆呃..之前真没去过..真的有点两眼抹黑，所以很惶恐。拖延症现在才想起来上网搜索之类的...好吧感觉自己很糟糕
№28&☆☆☆= =于 13:16:23留言☆☆☆　
一般运动品牌店卖的都是小杯运动内衣，AB的用用还行，CD的要买专业做运动内衣品牌的，D以上就更专业了AB买无钢圈小背心式的就行，胸再大的要买加宽肩带压胸式的，固定力最强的是前拉链马甲式的，一般不用这么强力的记得买两件换洗，去迪卡侬买吧，记得看看是不是透气面料TB关键字，运动内衣&nbsp；＆ＮＢＳＰ;透气 速干&nbsp；＆ＮＢＳＰ;防震 ，看你需要什么功能就加什么关键字№26☆☆☆= =于 13:14:46留言☆☆☆谢谢啊！
№29&☆☆☆= =于 13:18:01留言☆☆☆　
你没上过体育课么？大部分体育课运动量都比你第一次去健身房大，你体育课穿什么就穿什么呗
№30&☆☆☆= =于 13:19:29留言☆☆☆　
超市里就有！！！！！！！！！！我第一个运动bra就是在沃尔玛买的，也很好用
№31&☆☆☆= =于 13:19:48留言☆☆☆　
如果楼主不准备在健身房洗澡的话，就只用带运动服（上衣下装），鞋，水杯就可以了。
如果要洗澡的话，就加带拖鞋，洗发水，护发素，毛巾就可以了。
我在健身房锻炼半年多了，就带这些就行。有些很专业的东西，你穿戴了呢显得专业些，不穿戴的话也没什么。
我有次去健身房忘带鞋了呢，于是就脱鞋在椭圆仪上运动了四十分钟了事。我之前也在网上买了运动文胸，后来觉得用处不大就没怎么穿了，因为我主要用椭圆仪和跑步机快走为主，最多跑十分钟那种。
没报私教，所以不清楚私教会要求什么。
№32&☆☆☆= =于 13:20:07留言☆☆☆　
噗，最近怎么总有奇怪的帖子？第一次吃海底捞不吃辣求怎么办？第一次健身没有运动内衣怎么办？
№33&☆☆☆= =于 13:20:15留言☆☆☆　
我今天下午是去办卡。那要不我只去办卡，然后买好装备后再去健身呢？还是直接先将就下？№18 ☆☆☆= =于 13:10:14留言☆☆☆你从来没去过健身房？你不得转转看健身房都有些什么好心里有数？你这两眼一抹黑的连自己练什么都不知道№23☆☆☆= =于 13:13:34留言☆☆☆呃..之前真没去过..真的有点两眼抹黑，所以很惶恐。拖延症现在才想起来上网搜索之类的...好吧感觉自己很糟糕№28 ☆☆☆= =于 13:16:23留言☆☆☆办了卡可以让教练带你转转，介绍下各种器械怎么用，跑步机什么不会用直接问就行，不用不好意思。一般健身房都有课表，可以看看有没有喜欢的课程，看一下浴室水温如何，如果运动完洗澡还要准备洗漱用品一定不要占着器械注意玩手机，这个是最讨人厌的，其他就没什么了，去两次熟悉了就行了。别想那么多
№34&☆☆☆= =于 13:20:58留言☆☆☆　
噗，最近怎么总有奇怪的帖子？第一次吃海底捞不吃辣求怎么办？第一次健身没有运动内衣怎么办？
№33 ☆☆☆= =于 13:20:15留言☆☆☆　&&
哈哈哈，有点可爱
№35&☆☆☆= =于 13:23:06留言☆☆☆　
才去办卡，你急什么
一般办卡都会送一节私教体验课，把你想问的问题问下教练，不懂的器械让教练带着用用
还不行就买几节课，让教练给你做个练习计划，再带着你练一两个循环，一般三次一个循环，不要买太多，买个4节5节的就行了
东西：内衣，鞋，棉袜子，便携水杯，擦汗毛巾，头发长记得带束发带
运动打底裤，买长套短那种，不要只穿短裤，也不要只穿紧身打底裤，做动作会巨尴尬的
如果要洗澡还要带洗漱用品
基本就是这样
№36&☆☆☆= =于 13:23:30留言☆☆☆　
私教很贵么？如果不报私教自己怎么练啊
№37&☆☆☆= =于 13:23:45留言☆☆☆　
借楼问一下大胸买啥牌子运动内衣好？
№38&☆☆☆= =于 13:24:23留言☆☆☆　
说下我的经历，第一次去健身房就呼叫一个私教来给你测量体重体脂，然后跟你说一堆营养相关知识，我看了表，说了四十多分钟了还在说。我只好打断说，exm，可不可以让我开始健身了？
于是私教不太高兴地带我进健身房，DISS正在跳操的老师说其实他们的身材有些都很差之类的。因为我不想办私教卡，所以就说自己先练练，私教就不太高兴地走了。
于是我在私教那儿耽误了一个多小时，最后自己只锻炼了半个小时不到就走了。
№39&☆☆☆= =于 13:24:28留言☆☆☆　
私教很贵么？如果不报私教自己怎么练啊№37 ☆☆☆= =于 13:23:45留言☆☆☆自己网上找训练计划
№40&☆☆☆= =于 13:24:43留言☆☆☆　
健身房里基佬多
№41&☆☆☆= =于 13:25:39留言☆☆☆　
私教很贵么？如果不报私教自己怎么练啊
№37 ☆☆☆= =于 13:23:45留言☆☆☆　
贵，一般一节课几百吧，又不会一节一节地买，都是什么套餐之类的，所以感觉报私教的钱比办健身房会员还贵。
如果只是减肥的话，就练器械和上大课就行了，不用报私教。如果是想要锻炼出肌肉块塑形的话，估计私教会有比较针对性的训练吧。
№42&☆☆☆= =于 13:26:18留言☆☆☆　
记得不要剧烈运动后立刻下水游泳或者洗澡，会起疹子
不要把手机放在跑步机上，会掉下来
№43&☆☆☆= =于 13:26:19留言☆☆☆　
不要把手机放在跑步机上，会掉下来
№43 ☆☆☆= =于 13:26:19留言☆☆☆
机型的问题吧，我就一边看手机一边慢跑的啊。
我这里的机型上面有个卡位放手机正好，但是要把手机套取下来。
№44&☆☆☆= =于 13:27:38留言☆☆☆　
借楼问一下大胸买啥牌子运动内衣好？№38 ☆☆☆= =于 13:24:23留言☆☆☆moving comfort juno 我的，我70d，穿上感觉自己没有胸这种东西，跑步很爽不过我一般在健身房就上上单车，用用椭圆机，做做瑜伽，强度不大的时候喜欢穿迪卡侬
№45&☆☆☆= =于 13:28:21留言☆☆☆　
我也蹲这楼。山炮第一次进健身房
№46&☆☆☆= =于 13:30:04留言☆☆☆　
健身要买的多了去了，可费钱了......运动bra，吸汗的运动T恤，跑步和瑜伽跳舞的legging，无痕的内裤可以和legging搭配，球鞋，健身包，水壶，束发带，运动外套健身完套着回家，卸妆巾，洗发水洗面奶.....
№47&☆☆☆= =于 13:32:35留言☆☆☆　
谢谢楼里的兔子们。
№48&☆☆☆= =于 13:33:59留言☆☆☆　
我国私教水平参差不齐，所以也不要太迷信私教
课可以一节一节买，一般几百一节，一节两小时，不差钱就多买几节，一般减肥不用买，很多买课的要么是没有运动基础的瞎买，要么是不差钱健身让私教陪练
一般人还是靠自己吧，去关注几个运动号，看看别人怎么练的，对比自己的需求，先把运动基础了解一下，器械别急着要练到什么程度，安全第一，动作标准最重要
我买过私教课，主要让教练矫正动作和做运动保护，懂了以后就自己搞起了
每个健身房都有课程表，可以抄一下，跟着有兴趣的课一起上也挺好的
№49&☆☆☆= =于 13:34:31留言☆☆☆　
健身要买的多了去了，可费钱了......运动bra，吸汗的运动T恤，跑步和瑜伽跳舞的legging，无痕的内裤可以和legging搭配，球鞋，健身包，水壶，束发带，运动外套健身完套着回家，卸妆巾，洗发水洗面奶.....№47 ☆☆☆= =于 13:32:35留言☆☆☆其实除了内衣和运动鞋，没什么必须的花钱的地方。穿个旧半袖也没事啊，水杯卸妆之类的不运动也有的啊
№50&☆☆☆= =于 13:37:37留言☆☆☆　
健身这种事情你去知乎找 数不过来的问题和答案 慢慢看咯
№51&☆☆☆= =于 13:39:02留言☆☆☆　
LZ，冷脸训你的其实都没去过健身房，别离她们
№52&☆☆☆= =于 13:39:11留言☆☆☆　
我办了卡过去五个月了去了一次，想减肥开始有意找私教，也是一套给说下来发现套餐一万多，犹豫了一天没办，分配的教练是个女孩现在天天给我发微信关于减肥的，搞得我想找她熟悉下运动器材都不好意思。
№53&☆☆☆= =于 13:44:37留言☆☆☆　
刚刚在网上继续找了一圈健身相关知识，看得眼花缭乱..外加头晕...上午满课还做了实验现在好想睡觉...
№54&☆☆☆= =于 13:47:18留言☆☆☆　
我运动房不分节卖课的，好烦，我就是怕动作不标准，可是也觉得私教不是很专业，感觉私教都很小。
№55&☆☆☆= =于 13:47:32留言☆☆☆　
我当时先去团了一张十次的健身卡，不到200块，然后在健身房混了一段时间，再去办的私教卡，因为私教会帮你拉伸，我自己练的话最后拉伸都是草草了事，所以我建议想去健身的都先去办一张便宜的按次数算的卡，坚持把这个次数先练下来，不要一次性办了张年卡，最后去了一个手可以数过来的次数
№56&☆☆☆= =于 13:51:08留言☆☆☆　
我们健身房没这么多事
我就穿普通内衣练
一天两节课，跟着课程来就行
我就额外的做几个仰卧起坐
№57&☆☆☆= =于 13:53:02留言☆☆☆　
我去的健身房提供运动衣和毛巾，方便上班族，下了班只要自备运动鞋就能去锻炼，回家也不用洗很多东西。浴室非常干净舒服，我就是冲着浴室才办卡的，运动完洗完澡头发吹干一身清爽的回家。以前去过一个便宜但淋浴设备不怎么好的，出了汗等回家再洗澡很容易着凉。
运动bra我个人建议买后面有扣的，背心款的出了汗以后很难脱。
№58&☆☆☆= =于 13:53:47留言☆☆☆　
你想想呗，运动内衣很有需要，我36d穿上运动的时候晃动感特别小，然后运动鞋一定要买专业的舒适的，内衣和鞋子这两样千万千万别省钱。剩下的只要穿上活动的开就行，我短袖裤子外套腰包都是网上买的几十上百的，水杯毛巾这些啦。带个大包包装东西，你要是运动量大了出汗建议洗了澡再走，洗发水沐浴乳建议自带，电吹风和梳子健身房都有的
№59&☆☆☆= =于 13:56:17留言☆☆☆　
你想想呗，运动内衣很有需要，我36d穿上运动的时候晃动感特别小，然后运动鞋一定要买专业的舒适的，内衣和鞋子这两样千万千万别省钱。剩下的只要穿上活动的开就行，我短袖裤子外套腰包都是网上买的几十上百的，水杯毛巾这些啦。带个大包包装东西，你要是运动量大了出汗建议洗了澡再走，洗发水沐浴乳建议自带，电吹风和梳子健身房都有的№59 ☆☆☆= =于 13:56:17留言☆☆☆然后别瞎练，前热身后拉伸必不可少，有钱找私教更好，因为那些器材初学者真的不可能一上手就会，不过要看你们健身房教练水平如何，我呆得这个健身房档次可以，教练的水平都挺不错的，上课练真的特别有效果
№60&☆☆☆= =于 13:59:28留言☆☆☆　
兔子们好。我是lz我已经健完身了，正在等同学洗完澡。今天就是跑了下不，用了一些练腿和胸腹的器械。是同学教的。我也不知道自己动作对不对。请问我需要找个私教么？还是自己回去看看视频？ps:其实我没钱找私教，挺贵的。
№61&☆☆☆= =于 16:58:20留言☆☆☆　
你们压腿能压下去吗
№62&☆☆☆= =于 17:01:50留言☆☆☆　
你们压腿能压下去吗№62☆☆☆= =于 17:01:50留言☆☆☆不能
№63&☆☆☆= =于 17:02:20留言☆☆☆　
№64&☆☆☆= =于 17:02:35留言☆☆☆　
去一趟迪卡侬
№65&☆☆☆= =于 17:03:40留言☆☆☆　
兔子们好。我是lz我已经健完身了，正在等同学洗完澡。今天就是跑了下不，用了一些练腿和胸腹的器械。是同学教的。我也不知道自己动作对不对。请问我需要找个私教么？还是自己回去看看视频？ps:其实我没钱找私教，挺贵的。№61 ☆☆☆= =于 16:58:20留言☆☆☆没钱那你考虑啥…就花点时间做功课吧，微博知乎还有很多app，有很多训练计划的减肥最重要的是坚持，能坚持两周，再在具体的方式上研究
№66&☆☆☆= =于 17:10:44留言☆☆☆　
我也压得很痛苦可是压腿真的是很好的拉伸
№67&☆☆☆= =于 17:17:19留言☆☆☆　
兔子们好。我是lz我已经健完身了，正在等同学洗完澡。今天就是跑了下不，用了一些练腿和胸腹的器械。是同学教的。我也不知道自己动作对不对。请问我需要找个私教么？还是自己回去看看视频？ps:其实我没钱找私教，挺贵的。№61 ☆☆☆= =于 16:58:20留言☆☆☆没钱那你考虑啥…就花点时间做功课吧，微博知乎还有很多app，有很多训练计划的减肥最重要的是坚持，能坚持两周，再在具体的方式上研究№66☆☆☆= =于 17:10:44留言☆☆☆虽然没啥钱但有在考虑要不要等奖学金下来之类的或者自己攒钱什么的或者找个兼职啥的ps:一直想找兼职但一直没行动力..
№68&☆☆☆= =于 17:28:02留言☆☆☆　
兔子们好。我是lz我已经健完身了，正在等同学洗完澡。今天就是跑了下不，用了一些练腿和胸腹的器械。是同学教的。我也不知道自己动作对不对。请问我需要找个私教么？还是自己回去看看视频？ps:其实我没钱找私教，挺贵的。№61 ☆☆☆= =于 16:58:20留言☆☆☆已经在上私教课的觉得还是不要找私教了，器械不会用就随便找个教练教一下，一般教练都会教你怎么用的，我打算用完买的课时就自己练。还有那些运动内衣等装备，也可以在迪卡侬买，有 官 方 旗 舰 店，价格你懂的很便宜。
№69&☆☆☆= =于 17:37:54留言☆☆☆　
兔子们好。我是lz我已经健完身了，正在等同学洗完澡。今天就是跑了下不，用了一些练腿和胸腹的器械。是同学教的。我也不知道自己动作对不对。请问我需要找个私教么？还是自己回去看看视频？ps:其实我没钱找私教，挺贵的。№61 ☆☆☆= =于 16:58:20留言☆☆☆已经在上私教课的觉得还是不要找私教了，器械不会用就随便找个教练教一下，一般教练都会教你怎么用的，我打算用完买的课时就自己练。还有那些运动 内 衣 等装备，也可以在迪卡侬买，有 官 方 旗 舰 店，价格你懂的很便宜。
№70&☆☆☆= =于 17:38:26留言☆☆☆　
兔子们好。我是lz我已经健完身了，正在等同学洗完澡。今天就是跑了下不，用了一些练腿和胸腹的器械。是同学教的。我也不知道自己动作对不对。请问我需要找个私教么？还是自己回去看看视频？ps:其实我没钱找私教，挺贵的。№61 ☆☆☆= =于 16:58:20留言☆☆☆已经在上私教课的觉得还是不要找私教了，器械不会用就随便找个教练教一下，一般教练都会教你怎么用的，我打算用完买的课时就自己练。还有那些运动 内 衣 等装备，也可以在迪卡侬买，有 官 方 旗 舰 店，价格你懂的很便宜。№70☆☆☆= =于 17:38:26留言☆☆☆嗯嗯好的，谢谢～
№71&☆☆☆= =于 18:08:45留言☆☆☆　
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