本来天天跑步,有天跑步肚子疼的原因,没有跑会怎样

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-01-28 09:11 标签： 跑步后肚子疼
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以前上中学的时候，学校早晨组织跑步，每天都要围着操场跑两圈，割了班主任的JJ，别的班跑步没有班主任跟着，唯独我们班有个热爱体育的班主任，天天跟着我们跑，每天都有女生一到跑步的时候喊肚子疼，然后班主任就不让她跑了。有一次，我们班有个哥们特老实跑步的时候喊肚子疼，班主任听见没答应，没想到这二货还继续跟着我们围着操场跑，我们在他后面跑，，越跑越臭，没想到他竟然没憋住…拉裤子里了。然后我们班同学就说班主任好色，说女生一喊肚子疼就答应，长大后我才知道，我们错怪班主任了…可怜我那二货的同学，不知道他现在在干什么呢，说不定他也再看糗百…不过…继续发…
貌似那二货是lz？
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跑步有必要天天跑吗 减肥需要天天跑步吗
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大家减肥跑步是天天跑还是隔天跑
我从3月份开始，当时体重94公斤，楼主176cm，现在体重82公斤。
刚开始每天跑，但跑的距离少，从1公里开始逐渐加量，到6月每天突破5公里，但感觉累，随后改成隔天跑，量还逐渐加到7公里，但到9月中旬膝盖受伤停跑休息1个月，
现在又开始，由于受伤不敢加量，
现在隔天3公里开始，但是觉得这样效果太差，想问大家是每天跑少量好还是隔天多跑点好？
买双好鞋，尽量放慢速度，超过40分钟比较好
不受伤是前提。
减肥，隔天跑，天天跑没条件。
我觉得锻炼欲速则不达，关键在坚持。
效果啥的都别太在意先，保证别受伤时正道。。不然连基本的训练都得停，就更没效果了
个人的意见如下，供参考：
1、隔天跑比较合适，身体有恢复时间；
2、加强身体力量训练，尤其是对膝盖保护的肌肉群如股四头肌，还有核心量；
3、跑步减肥时间很重要，隔天跑，每次最少45分钟以上；
4、体重基数大，肌肉力量不强的话，一开始可以快走+慢跑，不要急着提速，时间才是关键，等你力量上去了，自然速度会慢慢变快，变快了之后减肥的效果也会更加明显，这些都是相辅相成的；
5、受伤之后最关键是先养好伤，如果伤的厉害，完全停下来，这段时间可以做做素质训练，或者参加一些不容易受伤的运动如游泳，保持体力；等到伤好的差不多（也没必要完全好），开始恢复性慢跑，但一定是减量降速跑，慢慢加。
跑步是一辈子的事，慢慢来，不急。
连续几天没跑对运动痕迹会有影响？休息一周了，该怎么复跑？
我85kg感觉跑步得主要保护好膝盖
膝盖倒是没事，两只脚到处不舒服
跑三休一，8-9KM
想减肥的话，宁可快走一个小时，也不跑30分钟
10K&&一周跑4天&&跑12&&休3&&跑45&&休67
嗯，我好像是每天8公里
减肥只和心率和时间有关，和距离说实话关系不大
说的对，先不受伤再说，慢慢加量吧！
跑一休一，时间45-60分钟，强度以能和同伴正常交谈为准，初期可能出现各种痛(肌肉，膝，小腿骨) 可以多休一天。周末或可以来一个1.5倍，但速度要比平时慢些。
先坚持两个月后再来评估
初期确实需要克服困难 坚持一个月后就好转了&
我三天一个锻炼周期，中间休息1天。三天中有一次是1小时-10Km的跑（家里的跑步机1小时自动断电），另外一次是45分钟的舒适跑，再有一次就是8公里左右的正常跑。
哈尔滨冬天外面没有条件跑。
55分钟8公里，偶尔跑三休一，偶尔跑二休一。不用太死板啦，灵活点更容易坚持，不然容易成为负担
跑一休一，控制时间70-72分钟，距离米慢了点
不注意还以为是我写的呢。同样的身高体重。膝盖不疼就跑吧，疼就休息。谁都搞不清，自己摸索*^_^*来自: Android客户端
隔天跑一小时 9公里以上& &不见体重下降 ........&&
心里想算了就当健身了 减肥顺其自然吧
持续运动，体重不一定降，但体脂一定降&
天天跑合适&&关键在于坚持&&尽量每次跑1小时 速度慢点也没事
有时间就天天跑，隔一天跑的话，刚好那天下雨或者有应酬怎么办？
天天跑，一天不跑心里老是堵的慌，可能得了跑步综合症
个人觉得隔天跑较好，这样身体可以得到修复。
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我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心！与其求于外物，不如内求于已。远山、绿水、清风于跑步时透于己身，焉不是世间极乐！匀呼吸，振意志，松筋骨，用腰力，“以跑入道”不远矣。
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