炽天使魔鬼减脂LIPO6
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炽天使魔鬼减脂LIPO6
这个可不以你。才18的人能吃不？？
这个可不以你。才18的人能吃不？？
有木有人！吃过减肥的产品
之前从135到95，现在113...
不对自己狠你怎会知道自...
fitplus运动加健身俱乐部&&引进先进的英式健身课程,能更好的激发起您对运动的热情,地址:三林路1515号中房晶华5号楼5楼(地铁11号线4号出口)
我上学那会儿就吃了，可以吃普通版 一次两粒一次3粒有点狠
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保存至快速回贴本帖最后由 S.W.A.T@L.Z.P.D 于
06:49 编辑
在随机模式下，你要做的就是按时休息，多做有氧，保持合理饮食。
此楼专为93-1班的女同学所写
作为妈妈们，你们是不会有太多的时间进行像样的训练的，你们首先要记住一个准则：
减肥是天性，变胖是本能
这不是调侃，后面有详解。
好吧进入正题，首先你们要知道减脂这项事业，实际上是
三分练，七分吃！但是如果和作息规律相比，又是三分练和吃，七分在休息！
所以首先你们要逐渐的改掉晚睡晚起的习惯，尽可能11点躺下，12点以前睡着，早上7点左右能起！
运动时间对于你们来说有两个黄金窗口：起床后，晚饭前或晚饭后，其中起床后运动有可能使你的基础代谢提升效果覆盖一整天，所以是最佳选择。
你需要以下两样器材帮助你监控体重：
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这个不用说了，但是最好买质量好一点的数字式！！
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自行某宝，欧姆龙的手持就行，操作看说明书，不过要强调，手持式脂肪仪采用的是生物电的方式进行测量，有可能3%的脂肪比误差，因为如果由于各种原因，你的水分或者电解质变化大，它的误差也越大，使用这个仪器，大概每周测一次差不多了，对于体型偏胖的同学，还是要配把软尺测腰围，那个也是一周一次，准！
通用基础知识篇：
对于妈妈们，你们和男同学不一样，你们的运动周期实际上就是M.C循环(Menstrual cycle)分4个部分：
M.C的1-7天称为瘦身福利期（实际上前4天不靠谱，后3天尽量试试吧）、
M.C后的第7-14天称为瘦身超速期（黄金效率争分夺秒不解释）、
M.C后的第14-21天称为瘦身平快期（效率一般）、
M.C后的第21-28天（管住嘴就是保本）称为瘦身缓慢期。
我先出去刷个英雄，下班再说了
++++下面的图不要了++++++
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本帖最后由 S.W.A.T@L.Z.P.D 于
08:06 编辑
暂时作为草稿使用，日后归类
通基部分：市区日常骑行前的准备
首先，你应该在手机上安装如下软件，他可以检测你所在城市的各个城区的空气质量，目的是让你决定是否出去训练，或者史诗以上难度改为使用室内骑行台
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美标150以上不建议进行室外骑行，因为随着运动量加大，污染物侵入心肺系统的几率也越大，反正我不想做人肉吸尘器
骑行前的路线选择准备
一般来讲普通这个难度以上的副本，大家骑行前最好选择城市车流量较少的平直道路，英雄以上副本要选择有上下坡，甚至剧烈上下坡的道路骑行。
所谓车流量少的道路，一个是起得早，路上车少的路，这个应该不难找。
楼主家附近有新开工未通车的几公里柏油路，这种属于可遇不可求
所谓车流量少如下图：
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因为普通以上难度，有变速器介入，当你使用英雄以上难度，爆发时时速肯定会超过25码，所以拥挤的道路是不可能达到很好的健身效果的
先占楼，敬请等待，每日修楼
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本帖最后由 S.W.A.T@L.Z.P.D 于
11:45 编辑
暂借本楼阐述，骑行减值中最重要的通基（不是通用机枪，是通用基础知识）
踏频-心率& &理论
首先对于拥有机动车的同志，应该对于发动机的转速和档位有感性认识。
那么在骑行自行车当中，也是一样，这里的踏频是指每分钟曲柄旋转的次数，你可以近似的认为是发动机转速。
人体的发动机就是肌肉群，肌肉群受限于你的基础体制，所以他的运动区间是一定的，这里你暂时不需要做太多的了解，反正高档位必然低踏频，低档位必然高踏频，这个和汽车发动机类似，你先理解就可以了。
人体与机械不同的在于，人作为有机体，任何运动的前提是心肺功能，直观的表现就是心率。心率上不来，没有足够的血液和供氧再大的肌肉也不能发力。
所以在国际上，把运动分为无氧运动和有氧运动，区别在于运动时心率的区间。
无氧运动为低心率，高负荷，低循环。
有氧运动为中高心率，中低负荷，高循环。
区分公式如下：
随机难度公式：针对健康状况较差的人群。
目标心率=（200-年龄）*（60%~80%）
60%~70%主要用于减脂；70%~80%主要用于提高心肺功能
普通~英雄难度公式：针对普通人群。
目标心率=（220-年龄）*（60%~80%）
60%~70%主要用于减脂；70%~80%主要用于提高心肺功能
史诗~传说难度，卡福能公式：针对身体素质较高的人群。
目标心率=（220-年龄-静止心率）*（65%~85%）+静止心率
65%~75%主要用于减脂；75%~85%主要用于提高心肺功能
总之不管那个公式，你的心率应该在极限心率的60%以上，越接近75%燃烧效果越好。
所以为了达到目的，我们骑行的目标不是速度，而是心率，一切都是为了达到最佳有氧心率，并保持足够长的时间，以确保脂肪得到有效率的透彻燃烧。
我们运动的一切就是为了心率表上能拉出好看的有氧心率，踏频器和变速器只是为了辅助你能够无论上下坡以及个人体质兴奋或疲惫都能获得有氧心率区间保持的必须手段罢了
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本帖最后由 S.W.A.T@L.Z.P.D 于
08:35 编辑
High-intensity Interval Training (HIIT)高强度间歇训练法,简称HIIT,这种特殊的训练方法问世以来风靡欧美大陆,短时间高质量的脂肪和卡路里燃烧非常适合现代人的生活方式.
具体大家可以百度，以下为本人的体会，但由于H.I.I.T运动的理论基础是&&Touch ---&&Down&&即短时间内触碰到极限心率然后正常衰减心率。
所以，如果你准备阅读并采用以下本人介绍的内容，请先做一样很重要的准备
请你进行一次简单的体检，以确保你的训练不会影响你的健康
另外任何准备进行H.I.I.T训练的朋友，请确保楼上的英雄训练难度，你已经按时进行了1~2个月，如果没有足够的基础体制，你是不可能完成H.I.I.T训练的，你的心率无法达到要求，或者在那之前，你已经累垮！
标准的H.I.I.T循环如下：
1、先进行5分钟左右的热身，在这个阶段，你要确保你的心率过60%即可，然后保持5分钟。
2、第一次冲刺，爆发身体的所有肌肉和心肺功能，在尽可能短的时间内将心率抬高到90%，一旦达到，维持15秒，然后放松(特别强调，这里动作不能停，只是蹬踏强度减弱并配合相应的低档位，不要让心脏负荷忽大忽小，要平滑过渡)，让心率回复到70%左右。第一次冲击是最难的，因为要唤醒你的身体，包括肌肉群和心肺以及血管。所以第一次冲击花费的时间最长，而心率峰值最低。
3、第二、三次冲刺，拼尽全力输出到95%，维持15秒，放松到70%(特别强调，这里动作不能停，只是蹬踏强度减弱并配合相应的低档位，不要让心脏负荷忽大忽小，要平滑过渡)，重复一次。由于第一次已经把身体各个系统带入到兴奋状态，第二次特别是第三次，你要注意的不是心率抬不起来，而是不要让心率超速。
放松到60%以下，拉伸，结束。
以上是标准的H.I.I.T，使用H.I.I.T训练方法至少有两大好处：
一、时间短，但效率高，对于都市生活的人们更容易控制训练时间并出成果。
二、如果H.I.I.T放在清晨训练，由于身体极限运动兴奋以后会有一个较长的时间基础代谢心率会高20%以上，这就意味着你会比别人多烧掉20%的热量，如果饮食得当，你的减脂效率比别人强50%
如果是史诗以下难度，如果下雨或者AQI实在是太高了，那就不运动了吗？
下面是骑行台攻略：
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这是今天我所在的城市7点半的模样，1公里视距有薄霾，
手机软件是160美标，但是26楼的实时数据是可以进行H.I.I.T这样的剧烈有氧运动的，
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这个时候，你需要的是折叠骑行台
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淘宝上检索&&骑行台&&买贵一点的磁阻骑行台就好了，买便宜的没有，以后还是要丢掉的
区别在于磁阻轮是否料足，散热是否好，夹具是否夹得紧
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使用骑行台的时候有些小细节要注意：
1，建议用山地车，车胎可以宽一点，这样阻力足够大，配合换挡，效果好，但是最好使用光头胎，不然胎噪太大了
玛吉斯光头胎
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替换掉原来的越野胎
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2，车架好在骑行台上，前轮一定要用配套的模具固定住，不然高踏频的时候，会在地板上动来动去，而且建议在前轮后放条毛巾，你会汗如雨下的，你懂
另外如果到了后期你想进一步加大阻力，要把后轮的气放掉1/4 ，这样就更逼真了
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3，在手能够得到的地方放足够的水，开一部你喜欢的美剧，刚好40分钟左右
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其他骑行的技巧和公路是一样的，如果踏频器不工作，建议手机下一个骑行APPP有踏频模拟器，跟着音频点蹬踏就好
============05.09& & 山地骑行攀爬古亭山攻略========================
先编辑，稍后完成
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本帖最后由 S.W.A.T@L.Z.P.D 于
11:38 编辑
以下是魔改版，你必须亲身完整的进行H.I.I.T训练4个月以上才可以尝试，而且以下内容涉及运动补剂，需要根据个人实际体制，自行取舍
6点起，马上刷牙，磕掉咖啡因+育宾亨配方为基础的减脂胶囊，咖啡因耐受力强的可以考虑“炽天使”，特别是黑色限量终极版。一般的就磕类似于M.P 的脂肪刮刀之类的。所谓的左旋肉碱，效果不大。
上厕所清空你的内存，格式化你的硬盘，做后训练的所有工作。
6点半出门，听令你兴奋的音乐，（以后会共享网易云音乐歌单），同样60%拉5分钟热身到75%，第一次爆发到95%，然后3次98%，这里不要坚持15秒，而是达到，就放松让心率衰减，4次循环以后，以75%的心率在骑行20分钟。
下车后第一件事就是肌酸，谷氨酰胺，BCAA（支链氨基酸）混合服下防止肌肉分解和乳酸堆积，然后拉伸，再去洗澡
如果考虑增肌的，请在休息半小时，一般就是冲个热水澡后，服下一份分离蛋白粉&&ISO - WHAY
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超大游击队员
你是卖表的吗
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你是卖表的吗
即使是 300多的表我能挣你多少啊？！
更何况我不是
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我想问问lz早上起来锻炼需要吃些什么东西才开始，还是空腹，要知道早上起来很饿的。
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我想问问lz早上起来锻炼需要吃些什么东西才开始，还是空腹，要知道早上起来很饿的。
必须空腹，喝600毫升水，我磕炽天使的，你要不要磕建议百度下，或者淘宝下看看简介，我上午用浓缩极限版，下午用缓释版，另外你需不需要保持肌肉和力量，如果要，运动前建议磕BCAA 支链氨基酸&&还有HMB 三肌酸盐
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我想问问lz早上起来锻炼需要吃些什么东西才开始，还是空腹，要知道早上起来很饿的。
你是为了减脂还是别的什么目的，你的体重的脂肪比如何？
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超大游击队员
呛锅葱 发表于
你是为了减脂还是别的什么目的，你的体重的脂肪比如何？
谢谢Lz回复。我主要是减脂，13年到现在2年了，一年的时间减了90斤，现在180斤，到瓶颈了，减不下去。第一年晚餐只吃苹果，后一年晚上喝粥包子馒头。每天慢跑40至50分钟，每月两次山地车爬山(本地骑友练意志的山头)，感觉锻炼不得法，望LZ指点一二，不胜感激。我已形成习惯，每天不跑就难受，我想有个长期计划，不在意短期得失。
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谢谢Lz回复。我主要是减脂，13年到现在2年了，一年的时间减了90斤，现在180斤，到瓶颈了，减不下去。第一 ...
请问你的身高和各时期的体重，你那种减法，我怀疑是泥沙俱下，脂肪，水分，肌肉都掉了。你应该经常测试体脂水平。
还有，你的饮食中蛋白质太少了，这样是没有办法持续减下去的，你的饮食当中，碳水应当少而精，蛋白质要多而精且优，维生素和矿物质要注意补充。
没有足够的蛋白质，你人会困，情绪差，反应慢，甚至记忆力会有影响
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谢谢Lz回复。我主要是减脂，13年到现在2年了，一年的时间减了90斤，现在180斤，到瓶颈了，减不下去。第一 ...
你再认真的看看我的帖子，特别是关于基础代谢部分，以及我上传的心率表图片对比反映出来的燃脂效率
另外，今天，6月15日，我已经减到85.9KG了从4月份开始到现在，我减掉了6.5公斤甚至更多的脂肪，只是脂肪，我的肌肉和力量还是在增长的
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请问你的身高和各时期的体重，你那种减法，我怀疑是泥沙俱下，脂肪，水分，肌肉都掉了。你应该经常测试体 ...
恩，我也觉得是泥沙俱下，查阅相关资料肌肉是消耗脂肪的平台，估计我肌肉损耗比较多，所以现在无法再减下去，当下也有意识的加强蛋白质的摄入。这样我再研究一下你的帖子，感谢你的回复。
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最具影响力中文军事论坛 - Most Influential Chinese Military Forum炽天使lipo6吃了后犯困？_健美吧_百度贴吧
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炽天使lipo6吃了后犯困？
早上8空腹2粒，8点30吃早餐，大概九点半去做有氧，期间去的途中开始大量出汗，开始做有氧还是很有劲的，但到了十点开始注意力不集中，打瞌睡了请问是血管收缩而导致大脑供氧不足吗？是否需要停止服用？
楼主女王哦，果然我和女...
此文为优克同人文，承接...
1L、社徽填楼
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炽天使lipo6.. 求助 标题要长。。。。。。
炽天使lipo6.. 求助 标题要长。。。。。。这东西怎么样？未成年人能吃么。？有用过的么。。。
随着炽天使第二季的完结...
楼主已有了烈焰神器—铂...
转自Free_ES国服待机_in...
假毛+鞋+三宫三叶COS服=...
1L 社徽+人设图+预告图 ...
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求大神帮忙。。。。。
未成年人不能 ！
每天别超过4粒。反正欧洲吃死过人。
回复4楼：你服用了吗？效果如何
吃过两瓶，效果不怎么样。代谢率会增加。
回复6楼：谢谢，能说说比较好的产品吗？
炽天使在美国 未成年是不允许出售的
T3 ,WIN ,CHEN
18岁以下不能吃！
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擦 大奶转你TM真坏
...未成年人可以吃么》？？
。。 吃了会有什么危害么。。。
未成年吃了危害大吗
朋友我想请教一下炽天使的使用方法！！！我是一天两顿饭，中午锻炼
。。百度一下。。就有了。。
我看了，很多，但是都不是很明确，我就想知道刚开始吃要注意什么，是不是饭前喝锻炼之前都要吃
我记得健身吧里有个小西少爷。开过一个帖子介绍过炽天使的用法。你可以去看看。
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