为什么有人腿上肌肉很多 穿裤子却不显腿粗穿什么裤子显瘦

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-02-07 17:46 标签： 腿粗穿什么裤子显瘦女
运动员大腿肌肉发达显粗怎么减？
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我是运动员，小时候练田径，大腿和小腿肌肉很多。所以穿紧身的裤子没法看。那么我应该怎么减腿上的肉？如果运动的话不是肌肉更多了吗？！怎么办怎么办？！？！
这些回帖亮了
当你不运动了。腿会很粗。我172要穿185的裤子。屁股太大了。发自手机虎扑
同 紫薯布丁
他们运动前后有拉伸吧。
别减了吧= =，把上身练下。
听说男的大腿肌肉多粗壮是好事。
拉伸和长跑？发自手机虎扑
大腿粗不是挺好看的吗
当你不运动了。腿会很粗。我172要穿185的裤子。屁股太大了。发自手机虎扑
同问。大腿太粗了真是难看
引用1楼 @ 发表的:
同 紫薯布丁
主要是我大小腿的肉都特别结实。肉多。所以。。。
引用11楼 @ 发表的:
主要是我大小腿的肉都特别结实。肉多。所以。。。
我小学也练田径的 腿粗的没朋友
我就是腿太细了，请问怎么可以练粗一点，暂时没机会去健身房，感觉深蹲并不行啊，求大神指教！发自手机虎扑
眼见他起高楼，眼见他宴宾客，眼见他楼塌了
唉，都是泪。我也是，裤子特别不好买。上学那会练长跑，又常年踢足球，爬山。
大腿小腿很粗，屁股大。符合我腰围的裤子，连他妈小腿都提不上去。能提上去的裤子腰围都特么嗷嗷大。
装逼引领时尚
龌龊成就梦想
引用13楼 @ 发表的:
我就是腿太细了，请问怎么可以练粗一点，暂时没机会去健身房，感觉深蹲并不行啊，求大神指教！
我建议你多进行冲刺跑或尽全力爬山，冲刺越长越好。感到小腿酸就坚持，突破自我！
大象腿同求解决办法发自手机虎扑
LZ是运动员，那比普通的JRS专业多了吧，你都想不好，这边普通JRS就更没办法了吧
我也是屁股翘大腿粗，穿裤子一般运动装
男人腿粗怕什么。。。实在想减只能切了。。。
新赛季新气象…Mia san mia！
大粗腿。。。。。
连长的大刀已经寂寞难耐了
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& 允许多选
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来源：搜狐男人
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(责任编辑：王帆)
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我腿粗，肌肉腿，怎么减肥瘦腿呢？
10-03-10 &
1.首先，要判断一下自己身上造成不美观的的确是肌肉而不是肥肉。　　　　判定方法：　　　　 用手捏一下，身上，只要能捏起来的部位通通都是脂肪，无论软硬。想想看，肌肉是包裹身体骨骼，支持肢体运动的具有强力韧性的组织，怎么可能被手一下子捏起来嘛！如果你捏起来的真是肌肉，那么捏起来的部位肯定无法正常活动，而且非常疼，扭一下脚还很疼呢，何况是把肌肉捏起来，肌肉根本不可能被手一下子捏起来的。　　　　 好多MM的大腿，小腿捏起来硬硬的就以为是肌肉，其实不是的，只是脂肪组织被撑得大大的，互相之间挨得十分紧凑，所以才有会硬硬的感觉。　　单个脂肪细胞特别大的时候当然是很难减了，所以总有MM错觉自己是肌肉型的。　　　　　　2.肌肉形成原理：　　 肌肉除去水分，80%的成分是由蛋白质构成的。因此要增强肌肉，就必须补充蛋白质。同理，要想消耗掉肌肉，首先要尽量减少蛋白质食品的摄取。　　　　　　3.具体操作方法：　　 首先要在身体脂肪含量低的基础上减，然后戒掉一切肉食，因为肌肉的主要组成部分是蛋白质，为了减掉肌肉就要限制蛋白质的来源。不过不要全戒蛋白质，可以食量用牛奶、鸡蛋等代替。　　　　 然后做小腿的小重量、多次数的肌肉练习，目的是消耗肌肉。可以用提踵（踮脚尖，把脚后跟抬起、放下）　　 一组做50个，每天做3到5组。　　 做完以后要配合纤拉小腿肌肉的运动，就是将脚尖往回勾，或者是瑜伽里面的压腿运动，也可以拉伸小腿肌肉。　　 都做完以后要记得用手拍拍小腿，加强小腿部分血液循环，有条件的话可以用热水泡小腿，以打倒松弛小腿肌肉的目的。　　　　　　4.注意事项：　　　　 首先，不要跑步！不要骑单车，这些方法无可避免的会使小腿肌肉更粗壮。　　　　 尽量避免穿高跟鞋，因为高跟鞋是一直踮脚尖的，使得小腿肌肉时刻都很紧张，那小腿肯定会越来越粗的。　　　　 在此说的小重量的负重,其实在这个动作中,负的重就是身体的重量，而因为人们每天都会走路，所以身体的重量对于一般人来说就算是小重量了。　　　　5.效果　　　　 此方法是sunday通过长期研究各种相关资料所总结出来的成果，本人正在亲自试用，希望有共同目的的JM也进来共同探讨，切磋，并指正不足，汇报效果。　　　　最后，减肌肉不同于减脂肪，减体重那样只是坚持几天就有明显效果，减肌肉本身是件比较困难的事情，所以MM们一定要坚持下去，至少一到两个月才能看到效果哦！
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我是跳绳减肥成功的 &#160;普洱茶不错哦 我试过 记得要买最好的普洱茶哦 我买的是一两30元的 我是陕西的朋友 我网上查普洱茶如果好的话 泡出来要是红红的颜色 我的杯子加盖子泡15分钟就是红红的啦 &#160;应该是上乘的普洱茶吧 呵呵 一定要拿沸水泡哦 &#160;不要太浓了哦 &#160;慢跑是减下身的 &#160;跳绳是减全身的哦 &#160;只有全身苗条才能最终把体重控制下来哦我是跳绳减肥成功哒 &#160;自喜。。。呵呵 不想付出没有回报哦 加油！！你行的！！！自信一点一定能成功！！！嗯，下面的是我的个人跳绳减肥心得哦希望对你有帮助啊我 19岁 157cm 以前是102斤 现在是90斤咯 我一个月减了12斤了 &#160;还不错 &#160;现在还在减我是跳绳减肥成功哒我给你写下昂我是每天早上6点至7点半 跳一个小时左右 总共是5000下 跳完以后好累的 不过为了好看的身材值得哦 呵呵 我第一天跳了200下 第二天跳了500下 第三天跳了700下 第四天800下 第五天1000下 第六天1500下 第七天2000下 第八天3000下 第九天 4000下 第十天 5000下 从第十一天开始每天是5000下 &#160; 第十天体重才减轻了呢 &#160;急人吧？呵呵跳绳要循序渐进的跳 每天跳一点点 &#160; &#160;一天跳的太多就会浑身疼哦 &#160; 哦 对了 还有我刚开始几天跳绳浑身很疼可能没有适应吧 &#160;不过坚持住哦 以后就好啦
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少吃最有效果了，常吃西红柿对减肥也要帮助
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常增加下身运动 &#160;注意健康饮食 &#160;可以多吃一些谷子、南瓜、菠菜、地瓜等食物平时注意准时作息。有时间多学习一些减肥方面的知识
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我的腿也是特别的粗，还比较硬，特别的不好减，说实话，我挺自卑的，夏天都不敢穿短裤、短裙，前段时间我是每天都会出去慢跑，跑过后，还会按按腿，早晚配合往腿上涂抹塑魅婷，就这样把我的大象腿给减下来了
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