请教:夜跑女神程一蜜真空后,睡觉前,肚子有点空,有点饿怎么办

夜跑后饿了可以吃东西吗 夜跑后饮食要注意什么
发布时间:
编辑:阿宇
在日常生活中,夜跑是很流行的一种跑步运动方式,很多人都会经常夜跑,尤其是上班族。很多人在夜跑之后都会感觉到饿,那么夜跑后饿了可以吃东西吗?
夜跑后饿了可以吃东西吗?其实夜跑后是可以吃东西的。夜跑后吃下去的食物,不是变成了平时的脂肪,而是吸收后储存成了糖原。那么夜跑后吃什么比较好呢?下面让我们来看看吧!
夜跑后可以吃东西吗:
夜跑后可以适量吃东西。
网上很多人都说,运动后吃东西会吸收得更好。这句话没错,然而大家不知道的是:此时你吃下去的食物,不是变成了平时的脂肪,而是吸收后储存成了糖原。也就是说你同样吃一碗饭,如果在跑步后吃,由于运动后补充糖原速度高,这些食物会转换成为了糖原;在平时吃,这些热量不会转换成为糖原,而是脂肪。也就是对比循环如下:
夜跑后吃东西&转换为能量&第二天更有劲儿训练&良性循环
饿着不吃&没力气锻炼&放弃&恶性循环百度拇指医生
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第三方登录:有人说晚上或者说不宜吃宵夜,对身体不好。那晚上肚子饿了又怎么办,饿着肚子睡觉对身体就有好处? - 知乎83被浏览59241分享邀请回答164 条评论分享收藏感谢收起121 条评论分享收藏感谢收起更多2 个回答被折叠()百度拇指医生
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