女生骑车小女生跑步腿会变粗吗吗

不少女生都极不爱运动但有些時候为了苗条的身材也必须运动起来。女生一般都比较讨厌需要大汗淋漓的运动为此慢跑运动成为多半女生的首选运动,而慢跑属于有氧运动不仅可以加强血液循环,还有益身心健康女生们可以长期坚持的话,能在减肥的同时塑造健康身形不过,女生慢跑腿会变粗嗎毕竟几乎没有一个女生愿意,体重减下来的同时腿部变粗了。

如果你慢跑了就会发现慢跑是不会让你的腿部变粗的,因为它是燃燒脂肪是需要肌肉能量的还会帮你消耗一点点肌肉,这样一来女生慢跑腿会变粗吗?答案是不会的

从另一个方面来解释,肌肉生长需要靠睾丸素不变性也不吃激素药的女生需要担心吗?自己的身体本身就不怎么分泌睾丸素也因此一般女生的腿部都要比男生的腿部纖细得多。那么你跑步后为什么会感觉到腿变粗了呢真正的原因有以下两个。

如上面所说我们慢跑还需要消耗一点点肌肉,人在运动過程中血液会加速循环,从而在腿部这个高速运动的部位体积膨胀、发热看起来就会觉得好像胖了的视觉感,这种现象是暂时性的運动久了就会消失。所以常说的运动贵在坚持就是这个道理,运动几天就放弃了肯定会觉得自己变胖了

解决方法:在慢跑完之后别马仩坐下,先再慢步走一会让腿部自然舒缓下来,也可以给腿部做做按摩松软一下。

不少女生会有这样一种心理我已经运动了就可以敞开肚皮尽情吃喝了,饮料、蛋糕、煎炸食物都不放过最后就会发现原来自己运动也没有效果,腿部线条也更加粗壮

其实这就已经说奣你是吃胖的了,慢跑不是减肥药短时间是看不出效果的,想想看那些身材保持得好的女明星在运动后还是得严格控制饮食呢!

解决方法:实在担心慢跑后会饿的话大家可以试试在慢跑前吃根香蕉,不仅能补充能量还不会长脂肪

女生们,现在了解女生慢跑腿会变粗吗只要你慢跑方法正确,则无需担心小腿变粗的问题

提交问题后80%的提问可以在15分钟內,100%的题目可以在24小时内获得专业医生回复

每周三下午邀请广州市三甲医院副主任级别以上医师,在线一小时免费解答网友疑问

已解答網友超过1千万个问题并有多个医生对同个问题进行不同解答,提供多个解决方案

我要回帖

更多关于 女生跑步腿会变粗吗 的文章

 

随机推荐