每天跳多少个蛙跳可以每天瘦一斤正常吗

每天蛙跳能长高吗?要跳多少下?
(10条回答)
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长期的练蛙跳能增加弹跳吗
作者:admin
来源:网络
 长期的练蛙跳能增加弹跳。
  蛙跳是发展大腿肌肉和髋关节力量的一种练习。练习一组15-20次,每次练习15-20组,每组间歇60-90秒。做完后要有放松活动。蛙跳可以很好的增强腿部力量,但是与长高没有任何关系。蛙跳是发展大腿肌肉和髋关节力量的练习。如果你还没有成年或者还正在长身体,应谨慎进行这项运动,因为其很有可能影响骨骼的发育。
  动作介绍:
  两脚分开成半蹲,上体稍前倾,两臂在体后成预备姿势。两腿用力蹬伸,充分伸直髋、膝、踝三个关节,同时两臂迅速前摆,身体向前上方跳起,然后用全脚掌落地屈膝缓冲,两臂摆成预备姿势。连续进行5~7次,重复3~4组。主要锻炼的是股直肌和大腿肌肉。
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共1条医生回复
因不能面诊,医生的建议仅供参考
职称:医师
专长:细菌性阴道病,盆腔积液
&&已帮助用户:54864
指导意见:蛙跳对于锻炼下肢的肌肉是比较好的,具体锻炼多少要看你的身体状况的,如果身体发育比较强壮一天锻炼2次是比较好的,一次30个就可以,还有其他的问题吗
问蛙跳适宜每天锻炼吗?每天锻炼多少组多少次最为适宜?感...
职称:医生会员
专长:内科、上呼吸道感染、
&&已帮助用户:50446
问题分析:蛙跳对于锻炼下肢的肌肉是比较好的,具体锻炼多少要看你的身体状况的意见建议:如果身体发育比较强壮一天锻炼2次是比较好的,一次30个就可以,还有其他的问题吗
问每天蛙跳可以长高么?或者是就那么跳跳多
专长:带状疱疹、痤疮、性病综合
&&已帮助用户:221687
要想充分发挥长高潜能就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼
问听别人说蛙跳和摸高跳可以长高这些真的
专长:助孕技术、痛经、妇科炎症
&&已帮助用户:220336
这种情况建议饮食清淡加强营养适量补钙可以经常蛙跳跳绳摸高等促进骨垢端发育促进增高
问蛙跳和顶脚尖走路能瘦小腿吗
职称:医师
专长:社区医师、妇科
&&已帮助用户:120017
可以瘦小腿的,且可以锻炼肌肉的,使肌肉发达的
问每种方法每天应该适合多少次
职称:医生会员
专长:颈椎病,骨质增生,腰椎间盘突出
&&已帮助用户:59331
指导意见:您好,引起黑眼圈的主要原因就是疲劳过度、气血不足或是肾虚等。首先要从调整生活作息开始,养成规律且充足的睡眠习惯、看电脑或电视的时间不持续超过2小时,饮食上多吃点鸡蛋、芝麻、胡萝卜和海带,可以服用点六味地黄丸,也是很有效果的。
问外阴白斑每天应该清洗多少次呢?
职称:二级营养师
专长:维生素A过多病,恶性营养不良病
&&已帮助用户:0
你好,有些女性过于清洁,每天有清洗外阴一次或几次的习惯,在此我们建议,由于女性外阴有自洁作用,一般一周清洗2-3次即可,清洗时不要用任何洗涤剂(因其一般均为碱性),只用温水清洗即可,切忌水温不可过烫;
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