头条前瞻：深度解读《城市就是健身房》_囚徒健身吧_百度贴吧
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&签到排名：今日本吧第个签到，本吧因你更精彩，明天继续来努力！
本吧签到人数：0成为超级会员，使用一键签到本月漏签0次！成为超级会员，赠送8张补签卡连续签到：天&&累计签到：天超级会员单次开通12个月以上，赠送连续签到卡3张
关注：185,169贴子：
头条前瞻：深度解读《城市就是健身房》收藏
转载腾讯部落头条——深度解读《城市就是健身房》跑酷是什么——跑酷即Parkour，时下风靡全球的时尚极限运动，以日常生活的环境（多为城市）为运动场所，依靠自身的体能，快速、有效、可靠的穿越任何环境的艺术，是一种探索人类潜能激发身体与心灵极限的一种哲学。一个专业的跑酷训练者可以正确地控制危险，并把它减到最小，当陷入“火灾”、“地震”、“遭遇袭击”、“车祸”、“紧急突发事件”等危险中，他的脱险几率将比普通人高出20倍以上！与此同时，跑酷非常具有观赏性，这项街头疾走极限运动配合猿猴一样的灵活攀越，配合出其不意的动作绝对超出了常人的想象，绝对是视听盛宴！跑酷会让人明白, 怎么克服自己的恐惧和加强克服困难的能力。人就是在不断突破障碍与困难中提升自己的。如果你精通跑酷，你会得到的更多！跑酷的起源——日马提尼克岛火山迸发，3万多人丧生，但由当时法国军官赫伯特带领的500名士兵全部脱险。事后赫伯特开发一套训练方法用来建立自我的运动能力提升和对抗负面的自然力量，并将其称为“Le-parcours”神奇的马提尼克岛。居历史记载，这座小岛是一个可以让人长高的地方，据说一个成年人去这岛上生活6-8个月，就可以长高8-11厘米，岛上女人的平均身高都有4450px，男人平均身高188-4800px左右。意想不到的事情。赫伯特离开马提尼克岛，把自然训练法则（le-parcours）带进了法国体育学院，但不受待见，因为需要大批大型障碍才能进行训练，但是这些障碍却成了20世纪初期游乐场设计的雏形和灵感来源。赫伯特的训练体系被法国消防队吸收，10多年后他们成为了整个国家的英雄，当时的法国消防队员不但处理火灾，更要像特种兵一样处理恐怖事件，雷蒙德.贝尔就是其中的优秀成员。雷蒙德.贝尔在法国消防队服役并且成为了城市英雄，受到所有市民崇拜，包括他的儿子大卫.贝尔。他在父亲的引导下接受自然训练法则的打磨，同时学习武术和体操。1985年大卫全家搬到法国里斯，他在那结识了福冈并开始一起练习le-parcours，后来与表哥chau.belle，yann等几个朋友组成了著名的yamakasi 。le-parcours在法国里斯开始疯狂发展，开始只是几个人在楼房上跳来跳去，后来发展大街小巷。1992年法国导演吕克贝松想拍关于这项运动的电影，但因为技术限制直到2001年才出现《yamakasi》这部电影，中译企业战士 。跑酷的发展——由于电影《企业战士》的剧情是身怀绝技的几个人去偷钱救一个小孩儿，大卫.贝尔因此反对出演，也因为这个原因他正式退出yamakasi，并于1997年年末正式将le-parcours改名为parkour，去掉le和s，表示动作需要更简洁流畅，c改成k表示这项运动将更具机动性，yamakasi拍电影了，大卫和福冈还在里斯训练 。1999年福冈希望这项运动更具创造力和表现力，而不是大卫提倡的流畅和简单实用。因为这个原因福冈离开了大卫，把parkour带到了英国并将其称为freerunning，开始这确实就是一项运动有2个名字，但是因为freerunning理念在英国被很多年轻人接受，后来完全发展成了另外一项运动并蔓延到整个欧洲。2003年吕克贝松打算再次拍摄关于parkour的极限运动电影，在众多的人选中，他一眼就看到了大卫.贝尔，据吕克贝松自述：他有一种不一样的气场，我一看到他就知道他会胜过所有人，并且是这部电影的唯一人选。2004年大卫.贝尔主演的《banlieue13》风靡全球，2005年引入中国，译《暴力街区》 。2006年parkour因为《暴力街区》在中国引起关注，并开始出现大批爱好者，parkour中译跑酷。同年，跑酷在中国还是一个概念，而世界著名的跑酷组织“Parkour Generations”（跑酷世代）已经成为了欧洲和亚太地区跑酷爱好者的首选，并且拿到了2012年伦敦奥运会的入场卷，他们将在开幕式上进行跑酷演出，跑酷由此在中国引燃。怎样系统化练习跑酷——《城市就是健身房：跑酷与自身体重训练》是一本面向一切健身爱好者和跑酷发烧友的实用参考书籍。它在跑酷圈内，与《囚徒健身》其名，《城市就是健身房》更多的是向外的拓展。本书主要介绍如何利用城市环境和自身体重来进行各种体能训练，并提出各种问题的解决方案，提供了众多训练的经验，体能训练动作，并且会分出清晰的难度等级，让训练者有所选择，更有效的训练。帮助你加速实现自己的健身目标，首先让所有人先健康，强壮，灵活起来，再满足理想主义者，运动狂人飞檐走壁的梦想。◎本书有600多张图片，近200个的训练动作教程，细分了难度等级，男女都适用，并且可以不留死角锻炼你全身的所有部位。◎从整体角度看待训练，这将颠覆大部分人以往对人体和训练的认知，超过120个动作需要你动用全身的力量与协调性来完成，并且教你如何善用自身体重作为阻力来进行训练。◎可以让你完全脱离健身房，只用身边随处可见的1-6种公共设施就能完成所有训练。◎全面揭露健身的秘密，将3大部分内容：如何给自己做体能测试，规范正确训练流程，制定训练计划串联全书所有动作，让你独立解决一般减肥、增肌、塑形等健身目标。◎通过23个动作讲解详述了5个跑酷核心体能训练动作的价值，让你真正理解跑酷体能训练的独到之处，并实际应用到你的生活中去。◎本书提供了65个爆发力相关的训练动作并制定了爆发力训练计划，让你在任何运动项目中的运动表现都得到实际提高。◎本书提供了7个跑酷运动的重要技术动作与自我保护动作教程，可以作为跑酷技术训练的入门，也能让你在突发情况下迅速脱离危险。◎本书将引导你不断挖掘自身的潜力，并把城市当成发挥你个人创造力的健身房。◎希望可以拉近你和城市的距离，并且通过在城市中训练让你变得真实与勇敢，最终获得真正的强壮。亚历山大蝴蝶的跑酷哲学——《只要出发，就会到达》每一个人的生命就像一首歌，都有它的歌谱，高低起伏。所以我们要从我们自己的生命里面体悟生命的真理。花若要结果就要舍去当初美丽的花瓣，就应更加辛勤的浇水施肥。想要修行的过程，想要成就的过程，一切所面对的悲欢离合我们都要面对。“流水不因石而阻，水因受阻而出声”这，便是生命的定义。我常对自己的学生说：“追随你的心！”自然就是最好的状态，环境由心境改变，你愿意改变么？现状就是你前一段所期待的么？上帝赋予我们超凡的生理装备，像电脑一样的大脑，可以看到几公里之外的眼睛，能提起重物的肌肉，能自我修复的皮肤，还有每小时搏动数千次地输送血液、日复一日、几十年难得少博一次的心脏，难道这些还不够么？我们能完成任何事！人的潜能是无限的，要从自己的当下预见未来。相信很多人在儿时就预见过未来，你放学贪玩晚回家一会。你父母的那张青铜器时代的脸就在你的脑海浮现。随后，你越晚回去，那种紧迫感就会越来越强烈。再比如，你考试不及格，年幼的你甚至都开始为自己的存亡开始担忧了。雨果说：“整体思想被局部的观念所仇视，这就是进步的斗争”，革命要肢解身体，可是挽救了性命，敢——这是为求进步所必须付出的代价。任何卓越的胜利总是大胆的成果，我们的幻想是我们最逼真的写照，每个人都随着自己的性格在梦想着未知的和不可能的事物，灵魂的某种模糊部分是不能用语言来形容的，词汇有边界，思想没有边界，除了饱食终日以外，还有另外一些更重要的事情，动物的目的，并不就是人类的目的。筑建避风巢穴，寻找异性伴侣，一瞥头转星移，除此之外，我们真的能拥有更多。在人类与文明的传承里，世界是一堵墙，最卑微的人也在给它填补空白或是放上石头，很多筑墙者变成了爬墙者，很多爬墙者变成了筑墙者，你有很多选择。这就是为什么这个世界上，只有3%的人掌握着世界97%的财富，你认为谁是对的？在人类历史上，可能没有任何一个时代的人像今天这样渴望成功，人们对于成功的关注达到了前所未有的高度，成功的含义被阐述得越来越深刻，尤其成功的方法也被分解得越来越多，以至于我们有时候颇感困惑。只不过这一代人拥有着丰富的世界观，思维也是随着世界的进步而进步着，学术方面也在进化的越来越高深，可是究竟谁是主宰？你就是你自己的主宰！！真相总是和爱与期盼如影随形。人生就像走路，道路曲折蜿蜒，不断地引人入胜。不像那些笔直的大道，什么都会一览无余，未免扫兴。想要发出强光，必须先忍受灼热。人生，处处地方都有毒蛇在引诱我们，我们不可能逃避人生，我们用有限的生命在这无限的时间里行进，靠什么来搏击明天？靠信念！！一切都可以简化成一个选择，璀璨还是黯淡，这都由你来选！！我与高科老师都是2006年从事跑酷运动的，我们对于跑酷的哲学研究有很多相似之处。高科老师认为，随着科技的进步，人们已经忘记了跑酷这本属于人类本能的运动，而我们需要做的，就是重温，而不是去学习。跑酷本就是室外运动，因为室内是一个无限安全的地方，人类的本能与潜能无法施展。就像没有室内冲浪与室内翼人一样。现在的跑酷爱好者已经偏离了航线。我们需要做的，就是尽可能的给予这个运动最真实的阐述。跑酷的哲学就是人生的哲学，你要日复一日的训练、合理规划自己的动作，当障碍来临时，你将会轻松一跃！《城市就是健身房》作者：北京跑酷公社——高科跑酷是人类的本能【不完全职业手册】视频来自：特别鸣谢——“OLLO中国”“京东阅读”“斯坦威图书出版社”“跑酷街APP”“腾讯跑酷部落”“百度跑酷贴吧”“北京跑酷公社”
有奖活动 | 晒购书单 赢美国“OLLO”跑酷装备
跑酷虽帅，但很危险
高科老师要是能来贴吧就好了
支持　 　﹏﹏﹏﹏﹏﹏๓﹏﹏﹏﹏﹏₯㎕　　　英雄来自街头，毅力决定道路。　　　汗水铸就非凡，健康承载未来！　
囚徒健身,亚马逊Z.cn网上书店,850多万种中外精品正版好书低价特惠,送货上门,书到付款!囚徒健身,亚马逊网上书店,热门图书一网打尽!正版图书,天天低价!
这个很不错，还有第二部，不知道好不好看
不打算学跑酷或深度研究徒手动作的，买囚徒和瑜伽书就够练了，高科老师给我的感觉是懂教不懂说，专业爆表却难以以简练亲民的语言来表达。导致我看他的书很吃力，高科所有的视频和书我都需要观看3次以上，有些甚至看了十几遍，才能吃透，我们不是大神，他抛砖只会砸傻咱⊙﹏⊙
年纪稍微大一点的是不是有点危险
跑酷确实是好东西但它的路与囚徒略微不同 囚徒健身是以练力量的爆发力为主的 跑酷更注重的身体的协调性与敏捷
老猫
曾经读过一些，很不错，详细的动作教学与健身方法
啥时候出第二部啊 感觉前言有些话很精辟
满级跑酷技能！
登录百度帐号推荐应用
为兴趣而生，贴吧更懂你。或城市就是健身房|体能|健身_凤凰资讯
城市就是健身房
用微信扫描二维码分享至好友和朋友圈
编辑推荐：城市里喜欢健身的人越来越多，去健身房健身也越来越贵。本书主要介绍如何利用城市环境和自身体重来进行各种体能训练，并提出各种问题的解决方案，提供了众多训练的经验，体能训练动作，并且会分出清晰的难度等级，让训练者有所选择，更有效的训练。简单的说，如果你够坚持，那么本书就可以帮你更便宜的健硕起来。
原标题：城市就是健身房作者：高科出版社：中华工商联合出版社出版日期：2014年11月定价：59.80编辑推荐：城市里喜欢健身的人越来越多，去健身房健身也越来越贵。本书主要介绍如何利用城市环境和自身体重来进行各种体能训练，并提出各种问题的解决方案，提供了众多训练的经验，体能训练动作，并且会分出清晰的难度等级，让训练者有所选择，更有效的训练。简单的说，如果你够坚持，那么本书就可以帮你更便宜的健硕起来。
用微信扫描二维码分享至好友和朋友圈
04/13 08:36
04/13 08:36
04/13 08:38
04/13 08:37
04/13 08:37
04/13 09:27
04/13 09:27
04/13 09:27
04/13 09:27
04/13 09:28
12/03 09:23
12/03 09:07
12/03 08:12
12/03 08:12
12/03 09:26
04/13 09:04
04/13 09:04
04/13 09:04
04/13 09:04
04/13 09:04
04/13 00:38
04/13 00:38
04/13 00:38
04/13 00:38
04/13 00:38
凤凰资讯官方微信
播放数：922205
播放数：491477
播放数：1146469
播放数：220727
48小时点击排行