深蹲提睾与提肛是一样的么对比

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男人经常深蹲提肛可壮阳
& && &在希腊奥林匹亚山上,镌刻着一句经典格言:“你想当个合格的丈夫吗?跑步吧!”运动能增强性功能,是毋庸置疑的。不过北京中医药大学博士研究生张牧川建议,要想有更好的壮阳效果,最好重点做做深蹲等下半身运动。
&& 张牧川博士说,男性性功能的强弱,关键在于下半身,尤其应将锻炼的重点放在腰腹、脊柱、下肢等部位。
  深蹲、劈叉、转腰都是值得推荐的既简单又有效的运动方式。比如深蹲是一种力量训练,可以很好地锻炼腰部、臀部、大腿的肌肉力量。转腰也就是以髋关节为轴,整个上半身做大幅度的环绕动作。
  除此以外,张牧川说,平时别忘了经常做做古老的提肛运动,既不需要场地,又不露声色,效果却不错,是最值得推荐的壮阳小动作。
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胡说。。。
许大棒子 发表于
01:14&&胡说。。。
这个真不是胡说,你没蹲过腿吧?
提肛 谁提谁受益
提肛。。。有科学论证吗?下面很重要!
男人的腰非常重要& &
赞!!!!!常深蹲运动能壮阳?你不知道的壮阳方法-我爱健身网→ 做深蹲和马步可以达到锻炼肛门括约肌吗
做深蹲和马步可以达到锻炼肛门括约肌吗
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健康咨询描述:
听说锻炼肛门括约肌可以延长性交时间,增强性能力,做深蹲和马步可以达到锻炼肛门括约肌吗?谢谢
想得到怎样的帮助:解答以上问题
jackiewu2000
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擅长: 中医内科,疑难杂症,中医儿科,中医妇科
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&&&&&&病情分析:&&&&&&你说的锻炼肛门括约肌可以延长性交时间,这样的方法是可以锻炼性能力的&&&&&&指导意见:&&&&&&锻炼肛门括约肌可以延长性交时间,增强性能力,做深蹲和马步可以达到锻炼肛门括约肌,还可以深呼吸用力收紧肛门和提起阴茎的方法锻炼的
擅长: 中医内科,中医妇科,中医男科疾病诊治
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&&&&&&病情分析:&&&&&&您好延长性交时间可以通过以下方式来练,但深蹲和马步对肛门括约肌煅炼的效果不大&&&&&&指导意见:&&&&&&你可以用以下方法&&&&&&1每天坐时收缩肛门20次,每天练3次&&&&&&2每次洗澡时用冷水和热水反复冲洗阴茎,能提高性能力&&&&&&3每天晚上蹲下再站起来,做30次&&&&&&4每天排尿时做中断排尿2-3次,可提高性生活快感&&&&&&长期练习可提高性能力
擅长: 治疗消化系统疾病如:胃炎、胃溃疡、结肠炎、胃食道反
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&&&&&&病情分析:&&&&&&好像有这一说,不管不是深蹲和马步,而是提肛功.&&&&&&指导意见:&&&&&&提肛功(也叫提肾功)打日常生活中行路,乘车,开会,聊天时随机练习.用逆腹式呼吸,吸气时上提谷道(收缩肛门扩约肌,如忍大小便状)呼气时放松谷道,饭后两小时内不能练,每次练9下,久之,可增加到20-30下.每天练两次.&&&&&& &&&&&&以上是对“做深蹲和马步可以达到锻炼肛门括约肌吗”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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