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详解直拍推挡技术
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直拍推挡ABC一般站位及准备动作：根据运动员身材高矮的不同，站位离台约30-40厘米左右，大多站在球台左半台的1/3处，两脚开立，比见略宽，右脚稍前，左脚稍候，相差半只脚左右，或两脚平行；上体稍前倾，身体中心在两脚间，两膝微屈；拍程半横状，拍面与球台平面约成90度；握拍时食指稍用力，拇指放松，上臂和肘部自然靠近身体右侧，上臂与前臂的角度约为100度左右，肩部放松。快推：回球速度快，有斜、直变化。在对功和相持中运用对推两大脚或突击对方空当，能争取时间，使对方左右应接不暇，造成齐直接失误或漏出机会为自己正手或侧身强攻创造条件。适用于对付旋转较弱的拉球、推挡球和中等力量的突击球。 1、击球前上臂、前臂适当向后下方撤引拍（动作要小），球拍略低于台面。 2、击球前手臂迅速迎前，在来球的上升期触球。 3、触球的一刹那手腕外旋，使拍面触球的中下部，手臂主要向前稍微向上辅助发力。 加力推挡：回球力量，球速快，有落点变化，实战中常可迫使对方离台后退选育被动。守的局面。与减力挡配合使用，能更有效的牵制对手，夺得主动。适用于对付速度较慢、旋转较弱的上旋球或力量较轻的功球及推挡。 1、击球前前臂必须提起，上臂后收，肘部贴近身体，拍离台面较高。 2、在上升后期或高点期击球。 3、上臂、前臂、手腕向前迎推来球，配合运用伸髋和转腰作增大发力，并用中指顶住拍背向前用力。 4、为加大推球力量和动作的稳定性，应善于运用身体重心向前移动的力量。 减力挡：回球弧线低、落点短、力量轻，一般在加力推或正手发力攻破是对方离台后使用。在对攻相持中，当用加力推迫使对方离台防御或遇对方回过来力量不大、旋转较弱的球时，使用减力挡变化力量和落点来调动对方，使其前后奔跑，然后伺机用正手或侧身抢攻，易得主动。加力推与减力挡的配合运用，是对付中台两面拉弧圈打法的有效战术。 1、击球前不用撤臂引拍，可稍屈前臂使球拍略为提高，拍面稍前倾。 2、当球在台面弹起时，手臂向前迎球，同时身体重心略升高，球拍在上升期触球，整个动作用力很小。 3、拍触球的刹那间，手臂和手腕要稍向后收，以减慢回球的速度。 推挤：回球代侧下旋，弧线低，角度大。在对弧圈球回对攻球的争夺中，使用推挤改变球的旋转，变化角度和落点，能增大对方进攻的难度，从而为自己进攻创造有利条件。推挤虽然角度大、落点短，但速度较慢，必须与加力推和变线配合，才能较好的发挥起作用。 1、在上升前期击球，球拍后引动作较小。推加转弧圈时，收必要先迎前。 2、击球时拍触球的左侧中上部，向左前下方用力，并配合转腰、转髋辅助发力。 3、变直线时手腕要内屈，拍面朝直线方向，触球的右侧中上部，向前发力。 下旋推挡：回球落点长、弧线低、带下旋，落台后往前滑。在对攻中使用下旋推挡改变回求的旋转性能，能使对方攻、推下网，或使对方对推时不易发力而造成被动。但是，由于下旋推挡发力不能太大，且用它来对对付上旋球有一定困难，顾只能作为辅助技术使用，不能作为主要的推挡技术。适用于对付对方发过来的侧下旋球、用长胶和防护胶皮措过来的球、带下旋的推挡球。 1、前臂上提，球拍略高于台面，在高点期或下降前期击球。 2、击球时拍面竖直或稍后仰，触球的中下部，向前下方用力推球。切记，手腕不要转动。 3、以前臂、上臂发力为主，手腕触球使可适当向前切一下，以增大球的下旋。 直拍推挡中的常见问题 1、推球前，手腕不会后撤引拍，击球距离太短，影响用力。 2、上臂和肘部离开身体右侧，致使拍面过于垂直，影响推球的速度和用力，动作不稳定。3、上臂与身体夹德过紧，前臂过于靠近身体，导致向前加速距离太短，不易控制球和发力。4、站为过死，不会经常随来球位置的辩护用小范围的移步来取得正确的击球位置。5、站位时，左脚过于靠前，难以运用腰、髋之力，影响了推挡的力量，也不利于回击左大角的来球。6、只有手臂动作，不会运用身体重心的力量，因而推挡中难于发大力，动作不协调，缺乏稳定性。7、推球时，不会用转腰来辅助发力。 8、举拍位置过低，无法推压，易于形成自下向上的毛病，回球弧线高、速度慢、易吃加转弧圈球。9、手腕太活，拍面角度不稳定或手腕发力过早。 10、手腕上翘或过分下吊，手腕与前臂动作部灵活，孔球能力低。（摘自：现代）
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对直拍选手应该有帮助
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推挡技术对于业余选手比横打实用
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直拍越来越少了,唉！
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付出其实就是收获
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看似简单，实际相当复杂的技术，没有人敢给自己打100分!
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的确，好像直板都会几下推挡，真正高水平的推挡很少有，大多数也没有真正重视推挡技术，多数人限于练习基本功或者简单的防守。
回复 laoshumiao：这种理解，难能可贵！纵观世界直板高手，往往掌握的是技巧形式，现代乒乓球需要的是可以与之横板反手强强对抗的技术，在王皓之后有没有以推挡形式出现的直板高手，乃是对中国这个直板大国的一个考验！期待...
直拍横打优也、忧也，业余界但凡是个直拍都会几下横打，好像不会几下横打就不是直拍是的，其实业余界真正的推挡高手太少了，大家也没有耐心好好在推挡的技术上真正的下功夫
我实验，比较哪几种类型的直板反手相对的强势一些呢？总的来说还是对不过横板，包括直板横打，也没有压制性的能力！直板和横板的发力机制不一样，能不能用横板的发力方法用在直板上？我现在每天都练练这个方法，权当做退休后的消遣吧……业余乒乓，没有定律，千万别较真啊！
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这个帖子很及时！
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说的很全面啊
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学习学习学习
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谢谢楼主分享
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这正是我要的帖子，配上视频就更好了。感谢楼主的分享。
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直拍越来越少了.
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推挡就是鸡肋
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直拍的一项重要技术，值得保留和发扬。推得好威力很大，何志文，蒋彭龙就是范例。但要推好，不易呀。
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如果练成魔鬼推挡，那直拍的威力就大了
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码字辛苦，鼓励一下
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直拍选手千万要练好推挡，直板之宝
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乒乓球直拍推挡的技巧及常见错误
学习啦【乒乓球】 编辑：志艺
　　乒乓球可以说是中国的第一运动，是技术，力量和灵活性的集合，是人体协调能力的极致发挥，提高反应能力和敏捷性的最好训练。下面是学习啦网站为大家收集的乒乓球直拍推挡的技巧及常见错误，望大家喜欢。
　　『直拍推挡的站位及准备动作』
　　根据运动员身材高矮的不同，站位离台约30-40厘米左右，大多站在球台左半台的1/3处，两脚开立，比见略宽，右脚稍前，左脚稍候，相差半只脚左右，或两脚平行;上体稍前倾，身体中心在两脚间，两膝微屈;拍程半横状，拍面与球台平面约成90度;握拍时食指稍用力，拇指放松，上臂和肘部自然靠近身体右侧，上臂与前臂的角度约为100度左右，肩部放松。
　　直拍推挡的技巧『快推』
　　回球速度快，有斜、直变化。在对功和相持中运用对推两大脚或突击对方空当，能争取时间，使对方左右应接不暇，造成齐直接失误或漏出机会为自己正手或侧身强攻创造条件。适用于对付旋转较弱的拉球、推挡球和中等力量的突击球。
　　动作要领：
　　1、击球前上臂、前臂适当向后下方撤引拍(动作要小)，球拍略低于台面。
　　2、击球前手臂迅速迎前，在来球的上升期触球。
　　3、触球的一刹那手腕外旋，使拍面触球的中下部，手臂主要向前稍微向上辅助发力。
　　直拍推挡的技巧『加力推挡』
　　回球力量，球速快，有落点变化，实战中常可迫使对方离台后退选育被动。守的局面。与减力挡配合使用，能更有效的牵制对手，夺得主动。适用于对付速度较慢、旋转较弱的上旋球或力量较轻的功球及推挡。
　　动作要领：
　　1、击球前前臂必须提起，上臂后收，肘部贴近身体，拍离台面较高。
　　2、在上升后期或高点期击球。
　　3、上臂、前臂、手腕向前迎推来球，配合运用伸髋和转腰作增大发力，并用中指顶住拍背向前用力。
　　4、为加大推球力量和动作的稳定性，应善于运用身体重心向前移动的力量。
　　直拍推挡的技巧『减力挡』
　　回球弧线低、落点短、力量轻，一般在加力推或正手发力攻破是对方离台后使用。在对攻相持中，当用加力推迫使对方离台防御或遇对方回过来力量不大、旋转较弱的球时，使用减力挡变化力量和落点来调动对方，使其前后奔跑，然后伺机用正手或侧身抢攻，易得主动。加力推与减力挡的配合运用，是对付中台两面拉弧圈打法的有效战术。
　　动作要领：
　　1、击球前不用撤臂引拍，可稍屈前臂使球拍略为提高，拍面稍前倾。
　　2、当球在台面弹起时，手臂向前迎球，同时身体重心略升高，球拍在上升期触球，整个动作用力很小。
　　3、拍触球的刹那间，手臂和手腕要稍向后收，以减慢回球的速度。
　　直拍推挡的技巧『推挤』
　　回球代侧下旋，弧线低，角度大。在对弧圈球回对攻球的争夺中，使用推挤改变球的旋转，变化角度和落点，能增大对方进攻的难度，从而为自己进攻创造有利条件。推挤虽然角度大、落点短，但速度较慢，必须与加力推和变线配合，才能较好的发挥起作用。
　　动作要领：
　　1、在上升前期击球，球拍后引动作较小。推加转弧圈时，收必要先迎前。
　　2、击球时拍触球的左侧中上部，向左前下方用力，并配合转腰、转髋辅助发力。
　　3、变直线时手腕要内屈，拍面朝直线方向，触球的右侧中上部，向前发力。
　　直拍推挡的技巧『推下旋』
　　回球落点长、弧线低、带下旋，落台后往前滑。在对攻中使用下旋推挡改变回求的旋转性能，能使对方攻、推下网，或使对方对推时不易发力而造成被动。但是，由于下旋推挡发力不能太大，且用它来对对付上旋球有一定困难，顾只能作为辅助技术使用，不能作为主要的推挡技术。适用于对付对方发过来的侧下旋球、用长胶和防护胶皮措过来的球、带下旋的推挡球。
　　动作要领：
　　1、前臂上提，球拍略高于台面，在高点期或下降前期击球。
　　2、击球时拍面竖直或稍后仰，触球的中下部，向前下方用力推球。切记，手腕不要转动。
　　3、以前臂、上臂发力为主，手腕触球使可适当向前切一下，以增大球的下旋。
　　『直拍推挡中的常见问题』
　　1、推球前，手腕不会后撤引拍，击球距离太短，影响用力。
　　2、上臂和肘部离开身体右侧，致使拍面过于垂直，影响推球的速度和用力，动作不稳定。
　　3、上臂与身体夹德过紧，前臂过于靠近身体，导致向前加速距离太短，不易控制球和发力。
　　4、站为过死，不会经常随来球位置的辩护用小范围的移步来取得正确的击球位置。
　　5、站位时，左脚过于*前，难以运用腰、髋之力，影响了推挡的力量，也不利于回击左大角的来球。
　　6、只有手臂动作，不会运用身体重心的力量，因而推挡中难于发大力，动作不协调，缺乏稳定性。
　　7、推球时，不会用转腰来辅助发力。
　　8、举拍位置过低，无法推压，易于形成自下向上的毛病，回球弧线高、速度慢、易吃加转弧圈球。
　　9、手腕太活，拍面角度不稳定或手腕发力过早。
　　10、手腕上翘或过分下吊，手腕与前臂动作部灵活，控球能力低。
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1、直板的推挡是一项特有技术，由于直板的握拍方式和横板不同，直板是通过拇指和食指的转换来控制板型。攻球时，是拇指压拍、食指放松，而推挡则是拇指放松、食指压拍。推挡其实是2门技术，即挡和推。2、解决方案1）、先练习挡，体验拇指和食指的转换。其动作要领：两脚平行或左脚稍前站立。身体离球台40~50厘米，两脚开立约与肩宽，两膝微屈。球拍置于腹前，上臂带动前臂沿台面作平行挥动。击球时拍形呈半横状，约与台面垂直，在击球的上升期击球的中部，以借助对方来球的反弹力将球击回。2）、在挡的基础上，练习推。其动作要领：手臂自然弯曲并作外旋，拍面角度稍前倾，上臂和肘关节内收自然靠近身体右侧，将球拍引至身体前方。当来球跳至上升期时，前臂和手腕迅速向前略向上推出去，触球刹那手腕外旋，拍面稍前倾击球中上部。以前臂和手腕发力为主，并适当借力。
采纳率：96%
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食指压拍，顶住球板，背后三指是蜷着的，中指顶住球板，是拇指松开。和直拍横打握拍不同，实现攻球和推挡所用板型的转变。在左推右攻时，是通过拇指和食指的转换，食指松开；而推挡时。攻球时，拇指压拍。建议你看看唐建军的教学视频中的直拍推挡技术，通过小臂带动，直板推挡的握拍方式是可能是由于你的握拍方式造成的。而直拍横打是背后三指张开：拇指和食指扣住拍肩，向前推出
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