苹果吃多了，不吃主食会不会没力气健美运动员力气大吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-02-16 22:55 标签： 经常运动会会不会手痒
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苹果和西红柿哪个热量少?(我知道西红柿少,但苹果好象是负卡路里食物,是不是怎么吃也不会胖?)不吃主食对身体有害吗(我喝稀饭)可不可以给我列一个减肥时绝对不能吃的东西的表?谢绝广告.
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其实这两样食物都非常的健康,苹果每100克含50卡路里含丰富的果胶,可帮助肠胃蠕动,排除体内的毒素,还可降低热量的吸收,还可防止腿部水肿不吃主食时间长了会得厌食症,整个人没有力气.减肥不能吃的东西就是垃圾食品,如油炸、腌制、加工类食品、罐头、果脯、冷冻甜品、饼干、方便面、碳酸饮料、膨化食品、肯德基、麦当劳、Pisa这些东西肯定不能吃.加上适当的运动,和少食多餐那你离瘦就不远了.
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每天吃苹果会不会瘦呢
是一年四季都有的水果，也是我们常吃的一种水果，它的营养价值非常丰富，很多想要减肥的女性，都会首选苹果来作为减肥水果，但是，你知道什么时候吃它最好吗？每天吃苹果真的会瘦么？小编来给大家介绍。
苹果味甘、微酸，性凉，归脾、肺经，具有生津止渴，清热除烦，润肺开胃，益脾止泻的食疗功效。除此之外，吃苹果还能减肥，那么，哪些时刻吃苹果最好。
早上吃苹果是最好的，其中的道理是，人在早起时供应大脑的肝糖耗尽，这时吃水果可以尽快补充糖份。而且，早上吃水果，各种维生素和养分易被吸收。
那是饭前吃还是饭后吃呢？很多人认为饭后吃水果才是良好的习惯。但是近来研究发现，其实这并不科学，饭后吃水果容易被先吃下的食物阻滞于胃中，出现胀气、便秘等症状，给带来不良影响。所以，饭后两个小时后再吃苹果比较好。
那么空腹吃好不好呢？空腹吃苹果可以排除体内的毒素，空腹吃完没多久就会有便意，饭前半个小时吃苹果最好，可以减少摄取热量30%，对身体很有好处。
因此宜将吃水果安排在饭前半小时左右；更因为水果通常是生吃，饭前吃可保护体内的免疫系统免受熟食的不良刺激，对免疫系统很有益。
空腹吃苹果一个，很快便转化为，被人体吸收，约半小时后，自感精力充沛，同时，空腹吃苹果，还可使胆汁分泌流动，不让胆汁在胆囊里聚集时间过长，防止胆。但是从消化方面来看，有的人不宜早上空腹吃水果。
吃苹果能减肥的5大理由
①因为食物摄取量减少，所以肠胃等消化器官得以休养。节食期间，借着少吃或定期减肥，可让消化系统休息，恢复本来的机能，并且正常操作。
②苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液。它能把体内的淤血(老旧残污血液)、宿便(老旧粪便)、水毒(造成水肿的原因)排出，身体也变得更健康。
③苹果减肥使人体摄入的热量减少，不分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉，人自然会变瘦。
④者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。
由此可见，苹果是有瘦身作用的，但是，食用苹果进行减肥，不是每个人都合适的，吃苹果是有讲究的，还需要看个人身体的差距和需要。所以，大家在决定用苹果减肥前，先衡量自己的身体情况，或者在进行中，对自身情况进行观察，如身体无不良反应，则可以选择坚持下去。
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